Hei!
Osaako joku kertoa, kuinka yksilöllistä lihasten koon kasvu on?
Olen monesti näiltä palstoilta lukenut, että "ei naisille kasva lihaksia ilman lisäravinteita" yms. Vai minkä kokoisia lihaksia näillä kommenteilla tarkoitetaan?
Nimittäin minulla ainakin kasvaa lihakset suht isoiksi ja näkyviksi tehokkaalla punttireenillä (eikä se tietty mitään haittaa). Siskoni on samanlainen.
Ajattelin että onko kyse geeneistä vai mistä, kun jotku naiset valittaa että lihaksia ei saa millään näkymään.. Ymmärrän tietty että läski lihaksen päällä haittaa näkymistä, mutta noin niinkuin hoikilla ihmisillä.
Kiitos mielipiteistänne!
Osaako joku kertoa, kuinka yksilöllistä lihasten koon kasvu on?
Olen monesti näiltä palstoilta lukenut, että "ei naisille kasva lihaksia ilman lisäravinteita" yms. Vai minkä kokoisia lihaksia näillä kommenteilla tarkoitetaan?
Nimittäin minulla ainakin kasvaa lihakset suht isoiksi ja näkyviksi tehokkaalla punttireenillä (eikä se tietty mitään haittaa). Siskoni on samanlainen.
Ajattelin että onko kyse geeneistä vai mistä, kun jotku naiset valittaa että lihaksia ei saa millään näkymään.. Ymmärrän tietty että läski lihaksen päällä haittaa näkymistä, mutta noin niinkuin hoikilla ihmisillä.
Kiitos mielipiteistänne!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ehkä kyse on geeneistä, ravinnosta ja treenien laadusta. Varmaan jokainen salilla käyvä on huomannut, ettei niillä naisilla, jotka tekevät maratonsarjoja olemattomilla painoilla, ole lihaksiakaan. Kun monet naiset syövät kuin linnut vahän, he eivät saa ravinnostaan riittävästi proteiinia, jota ilman lihakset eivät voi kehittyä.
Itse olen vuosia treenaillut välillä pitempää sarjaa, välillä lyhyempää 8- 10 toistoa jalihasta on tullut kiitettävästi.Jalat ja käsivarret melko massiiviset, minun kohdallani se tarkoitta, että normaali paitapuseron hihat ovat tosi tiukalla, tai että leveän selän/rintalihasten takia napit eivät rintojen kohdalla yllä kiinni kuin koossa 42 vasta. Muuten olen kokoa 38.Useimmat farkut myös, mitkä ovat vyötäröltä istuvat,eivät taas mene pakaroista tai reisistä, ja läskiä ei niissä ole. Sen olen huomannut, että syödä pitää runsasproteiinista ja monipuolista ruokaa, ja itse syön noin 2500 kcal päivässä. Tosin teen melko fyysistä työtä.Mielestäni lihaksikkaana olen kuitenkin ihan yhtä naisellisen ja hyvännäköinen kuin ns. rimpulatkin. Motivoitunut treenaaja pitää tietty olla,kerta viikossa ei riitä. Eikä ns. väliviikkoja voi pitää. Toki lepopäivät 2 per vko varmasti auttavat myös kehitystä.Lisäravinteita käytän ainoastaan palautusjuoman muodossa. Treeni-iloa ja Muistakaa että urheilullisen näköinen nainen on aina kauniinpi kuin tikkuvartalo tai päärynälaiha.. :)
Ja mikä oli pituutesi, painosi ja hauiksenympäryksesi? Eli onko iso?