Ei kannata leipoa itse

Jos niitä syö se aiheuttaa senkin että hyvä terveellinen ruoka ei enään maistu ja väsyttää eikä jaksa harrastaa liikuntaa. Liikunnasta ei ole silloin ole edes mitään hyötyä.
Ei niitä kaloreita pysty kuluttamaan edes liikunnalla ja näin joutuu lihomiskierteeseen.Nestepaino nousee parissa päivässä 2-3 kiloa.

Jos leipoo niitä ei kannata yhtään edes maistaa,muuten käy niin että syö ne kaikki.
Ne kannattaa heti pakastaa ja syödä hyvin pieniä määriä kerralla noin 50 grammaa annos

ei se leipominen lihota mutta ne valmiitt tuotteet oli ne sitten leipää, pullia, kaakkuja une niin he kyllä lihottaa koska niissä on rajusti sokeria..

Leipoa voi myös terveellisimmistä aineksista. Leivonnassa voi käyttää täysjyväjauhoja vehnäjauhojen asemasta. Sokerin sijaan voi käyttää steviaa. En ole lihonut, vaikka syön silloin tällöin itse tehtyä omenapiirakkaa ja pizzaa. Joka päiväistä tai joka viikkoista syötävää ne eivät minulle ole.

Tietysti jos ihminen on kuin alkoholisti, joka ratkeaa juomaan syötyään yhden liköörikonvehdin, niin eihän silloin voi mitään nk. herkkuja syödä. Eli jos pitää syödä sitten koko satsi kerralla ja leipoa tai ostaa vielä lisää. Mieli tuntuu niitä halajavan, kun niistä pitää kirjoitella. Herkkuhimot osoittavat sen, että ruokavalio on liian niukka tai yksipuolinen. Ei painonhallintadieetin tarvitse olla itsekidutusta.