Onko 800kcal hyvä? Tai meneekö tuo kalori määrä säästöliekille? Mikä kalori määrä on hyvä dietille? On iloinen kun saan vastauksia:)
Kalori määrä?
Anonyymi
26171
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 22 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
1500 kcal on hyvä määrä. Mieluummin yli kuin alle.
Ei kun se onkin 15 000cal
1500 kcal on hyvä.
Unohda kalorit! Niitä ei tarvitse laske, kun kokeilet keto-ravintoa.
Youtubesta löytyy videoita: Dr Berg keto
Samalla periaatteella, unohda kalorit, niitä ei tarvitse laskea kun imeskelet kiviä.
Ihan sama mikä kepulikonsti on käytössä, jos energiamäärä jää alhaiseksi niin laihtuu.
Miten olisi viralliset ravintosuositukset ja alhaisemmat annoskoot?
Kalorien vähentämiseen ketoravinnolla laihtuminenkin perustuu.
Ei kalorit vaan ketoprosessi! Liuskojen värjääntyminen sen kertoo.
Kerropas samantien, mitä se liuskojen värjääntyminen kertoo?
"Kalorien vähentämiseen ketoravinnolla laihtuminenkin perustuu."
Tarkastappa uudelleen
Kuvittelen kaikkien ymmärtävän kulutuksen olevan hyvin henkilökohtainen asia joka riippuu useista tekijöistä.
800kcal? Heko, heko! Oma lepokulutukseni on 1915kcal/vrk. Heti kun herään ja nousen vuoteesta alkaa kulutus nousemaan. 800kcal?! Pyhä sylvi! Tule ja purista tai anna ainakin hieman älyä!
Uskokaa vanhaa ohjetta jossa neuvotaan ensimmäiseksi jättämään kaikki höttöhiilarit pois! Pullat, piparit, kakut, vehnäjauhotuotteet, sokeriset juomat. Näkyvään rasvaan on suhtauduttava kriittisesti.
Elimistö toimii ja kuluttaa normaalisti ilman "säästöliekkiä".
Ei ole vaikeaa. Ei tarvitse laskea mitään ja useimmilla terveillä tulos alkaa näkymään kohtuullisella aikataululla. Turha odottaa pikavoittoja!
Oma lepokulutuksesi on 1915 kaloria, hyvä niin, mutta jollakin muulla se voi olla vain 1200 tai jopa alle. Osa ihmisistä lihoo ja rankasti määrällä 1915 kaloria.
Lue ensimmäinen virkkeeni! Heitin tarkoituksella tuon lepokulutukseni tehdäkseni ymmärrettäväksi, ettei ole yhtä totuutta.
"Oma lepokulutuksesi on 1915 kaloria"
Tuskinpa on.
Tuon mittaaminen ja määrittäminen kahdenkin numeron tarkkudella on siinä ja siinä että pitääkö se paikkansa.
Käyn vuosittain samassa paikassa, samassa InBody720 vekottimessa, samassa tilanteessa, samaan aikaan päivästä, saman henkilön analysoitavana.
Korkeimmillaan lepokulutukseni on ollut 2230kcl/vrk. Nuorempana se on varmaan ollut suurempikin mutta silloin kiinnostuksen kohteena olivat muut asiat.
Absoluuttiset koostumusarvot eivät itsessään kiinnosta vaan niiden muutos ja muutosten yhteys tapahtumiin kuten säären murtumaan, olkapään leikkaukseen ja myös ikääntymisen aiheuttamaan lihasmassan menettämiseen.
Minulle riittää tuo vertailutieto enkä ole tavoittanut parempaakaan.
Tanhuvaaran urheiluopiston tarkoitus ei liene huijata asiakkaita.
Enemmän minua on kiinnostanut rasvat ja niistä vatsaontelon viskeraali. Nekin samoin perustein määritettyinä.
Väistämättömän lihaskadon vastapainoksi yritän huolehtia, ettei hauras vanhus rasvoitu prosentuaalisesti.
MITÄ JOS SYÖN 1000kcal tai sitä paljon yli? En ehi päivän syödä 1500-1900 kcal
sulle tulee heikotus ja huono olo
sitten kiireessä vedät karkkipussin ja piparia kun pitää saada jotain nopeesti
olet kolmen vuoden päästä todennäköisesti noin 40kg painavampi
JOS OON SYÖMÄTTÄ NIIN VEDÄN HETI HERKKUJA. Älä höpötä! XD
800 kcl on sopiva pikadieettiin, jos on tarkoitus pudottaa muutama kilo lyhyessä ajassa.
800 kcl dieetillä kannattaa seurata vaakaa, painonpudotus vähintään 1 kilo viikossa.
Ylipaino ja lihavuus tuhoavat terveyden ja tekevät elämästä hankalamman. Kuka haluaisi olla lihava? Nykyajan megasairas trendi on tehdä pahasta hyvää,( eikä koske vain ylipainoa.)
"Korkeimmillaan lepokulutukseni on ollut 2230kcl/vrk."
Loistavaa sinulle; luku on ihan maailmanennätyslukemia. Uuden ihmiskroppa-kulttuurin riemuvoitto, joka on todella kaukana kivikautisten ihmisten aloittamasta energiansäästö- ja pihistysprojektista. Silloin kaikki energia otettiin talteen ja muutettiin rasvaksi.
Jos tuollaisella lepokulutuksella (perusaineenvaihdunnalla) lihoo, pitää olla kaikesta ravinnosta joko aivan älyttömän tietämätön tai laiska tai sekä että. Onnittelut vielä tuollaisesta loistavasta geeniteknologian kehityksen harvinaisuudesta.
Mene konsultoimaan Tanhuvaaran urheiluopistoa!
En väittänytkään lihovani. Kyse oli pikemminkin riittävästä, sopivasta ja oikein ajoitetusta ravinnon saamisesta.
En mene.
TRI Now:n n ohjeen mukaan 1200 kcal ja hiilarit pois.
"TRI Now:n n ohjeen mukaan 1200 kcal ja hiilarit pois."
Ja tieteen mukaan hilarit vähiin ja kylläisenä.