Kaulan treenaaminen on varmasti monelle täysin tuntematon asia, niin myös minullekkin. Vaikka salilla on tullut käytyä vuodenpäivät, ja lihasmassakin on huimasti noussut, niin kaula on pysynyt kynämäisessä paksuudessaan. Erityisesti hartiojoiden huomattavasti levetessä ohut kaula on alkanut näyttää epäeettiseltä ja nyt kaivataankin neuvoja, kuinka saada kaulaan massaa?
Pikajuoksijoilla ja uimareillakin (vrt. H-M Seppälä, huh) on huomattavasti keskivertoa paksummat kaulat, jotka toki ovat suhteessa lihasmassaan. Saisiko pikajuoksu ja uimatreeneillä enää kasvun loputtua paksuutta kaulaan?
Perintötekijätkin ovat ilmiselvästi tärkeät, sillä joillakin heiveröisemmilläkin ihmisillä on paksut kaulat, vaikka urheilua on tuskin tullut harrastettua, mutta nyt on siis kysymyksenä, mikä avuksi, kun itsellä ei näitä geenejä ole?
Pikajuoksijoilla ja uimareillakin (vrt. H-M Seppälä, huh) on huomattavasti keskivertoa paksummat kaulat, jotka toki ovat suhteessa lihasmassaan. Saisiko pikajuoksu ja uimatreeneillä enää kasvun loputtua paksuutta kaulaan?
Perintötekijätkin ovat ilmiselvästi tärkeät, sillä joillakin heiveröisemmilläkin ihmisillä on paksut kaulat, vaikka urheilua on tuskin tullut harrastettua, mutta nyt on siis kysymyksenä, mikä avuksi, kun itsellä ei näitä geenejä ole?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Yksi itsepuolustuslajeja harrastava kaveri treenaili joskus kaulaa / niskoja seuraavasti. Käy maahan selälleen makaamaan ja nosta päätä sen verran, että se on juuri irti lattiasta. Sitten vaan kääntelet päätä puolelta toiselle. Siis kääntämällä kasvoja vuoroin vasemmalle ja vuoroin oikealle. Kokeilin juuri pienen sarja ja kyllä se kaulassa tuntu. =)
joskus murkkuna treenasin weiderin ohjeilla jossa oli niska liikkeitä jossa vastustettiin niskan liikettä käsillä.... eli tehtiin jokaiseen suuntaan pään taivutus kokonaisvaltaisesti ja hitaasti käsillä vastustaen. eli kädet niskan taa.....