Kiinnostaisi.....

Tässä tulee jotain mun kokemuksia... aloitin juoksuharrastuksen viime vuoden lokakuussa. Aluksi juoksin kävelylenkin välillä pieniä pätkiä, jotain 10-15min kerrallaan. Hiljalleen, kun kunto parani,pidensin noita juoksuosuuksia, joulun alla juoksin 30-35 min putkeen. Nykyään juoksen helposti 10km lenkkejä ilman kävelytaukoja, n. 8km/h tuntivauhtia, aikaa menee siis hiukan päälle tunti. Enemmänkin varmaan menisi jos puristaisi, mutta aion keskittyä tästä eteenpäin vauhdin, en matkan pituuden, lisäämiseen.
Kehitys on ollut nopeampaa kuin odotin - kunto on kohentunut, painokin pudonnut ja olen kiinteytynyt selvästi. Niin, ja olen terveempi ja pirteämpi kuin ennen juoksun aloittamista. Sitä paitsi nautin lenkkeilystä, se rentouttaa ja auttaa unohtamaan omat murheet hetkeksi! Joten voin suositella, varsinkin nyt kevään vihdoin koitettua. :)

tässä vähän mun tarinaa...
Olen juossut nytten noin 11 vuotta (olen 22v).
Innostuin silloin lähtemään isäni kanssa lenkille ja juoksin 2.5 km lenkkejä siitä innostuin. Rupesin juoksemaan ensimäisinä vuosina 1-4 km pituisia lenkejä vihtelevasti.
Taisi myös joskus olla pitempiä takoja juoksussa.
Jossain vaiheessa pitensin lenkkejä 10-17km ja viime vuonna kävin ensimäisellä 1/2 maratonilla ja aika oli mielestäni ihan hyvä.
Nyt olen sitten enemmän juossut ajan kanssa 1-3 h yhteen menoon (n.10-30km). Katsotaan jos kesällä menisi maratonin juoksemaan. Juoksen, koska silloin tulee mahdottoman hyvä olo ja saa juostessa miettiä kaikkia asiota se on myös hyvä lataus keino henkisesti sekä fyysisesti raskaaseen työhöni. Myös saa olla luonnossa. Juoksen aina yksin enkä kuuntele koskaan musiikkia juostessa. Juoksen 3-4 kertaa viikossa.

Aloittelin kuntoilun juoksemalla 2002 keväällä, kun olin saanut talven aikana mahtavat 600km hiihtoa alle. Kymmenisen vuotta aikaisemmin olin kyllä lenkkeillyt parin vuoden ajan sen verran, että juoksin maratonin juuri ja juuri läpi, vähän alle neljän tunnin, mutta sitten tuli perhettä ja muuta hommaa ja juokseminen jäi.

Kun aloitin homman uudestaan, ilmoittauduin ensin syksyn maratonille, jotta motivaatiota riittäisi, ja sitten lähdin ensimmäiselle lenkille. Kesän aikana tuli keskimäärin noin 30km viikkoa kohden, yhteensä ehkä 500km ja syksyllä maratoni meni jo lähelle kolmea ja puolta tuntia. Siitä olen jatkanut harrastusta ilman pitempiä taukoja ja joka vuosi vähän lenkkeilymääriä lisäillen. 2003 tuli ehkä 1000km juoksua ja saman verran hiihtoa, viime vuonna jo 2000km juoksua. Maratontulos on samalla parantunut nyt jo lähelle kolmea tuntia ja vauhti alkaa riittää jo kohtalaisiin sijoituksiinkin.

Nyt voisinkin sanoa, että motivaatiota kasvattaa nimenomaan pärjääminen kilpailuissa sellaisille juoksijoille, joita olen aiemmin katsellut vain tulosliuskoilta kymmeniä rivejä ylempänä, aiemmin tavoitteeksi on riittänyt maratonin ajan parantaminen. Lisäksi harrastuksesta on alkanut muodostua pikkuhiljaa elämäntapa. Vammoiltakin olen välttynyt ja mielestäni syynä on ollut se, että olen kasvattanut juoksumääriä hyvin hitaasti ja pitänyt lenkkivauhdit aina suhteellisen hiljaisina. Vaikka ikääkin alkaa jo olla ja joka vuosi sitä tulee vielä lisääkin, niin mahtavaa on se, että harrastuksen aloittamisen jälkeen joka kevät on voinut todeta olevansa tähän astisen elämänsä parhaassa kunnossa. Ja jos pikkuhiljaa edelleen etenee, kuten Sergei Bubka aikoinaan, niin parannettavaa riittää vielä pitkäksi aikaa.

Kunto on siis parantunut tässä kolmen vuoden aikana huimasti, mutta Polarin mittarin kuntotesti antaa edelleen sen saman 55 pinnaa kuin vuonna 2002 aloittaessani harrastuksen...