Parasta ravintoa laihdutukseen ja painonhallintaan on erillaiset juurekset.(peruna,lanttu,selleri,nauris,sipuli yms)
Niitä tulee syödä joka päivä 1-2 kertaa päivässä.Päivällä 400g 35 kal x4= 120 kal ja useinkin iltapäivällä 300g muut lisäkkeet joita tulee syödä vain vähän kuten riisiä,kypsennettyä lihaa korkeintaan 100g päivässä=300-350 kal
-kasviksiakin kuten tomattia kurkkua kannattaa syödä jonkin verran
MIKSI
1Juurekset vievät ERITTÄIN HYVIN pois nälän tunteen ERITTÄIN pienillä kaloreilla ja juureksista saa hyvin hyvää energistä oloa energiaa koviin liikuntasuorituksiin.
2 juureksista saa tehtyä erittäin hyvän makuista ruokaa ja juurekset on halpaa ravintoa.Kilohinta on noin 1-1,5 euroa kilo
https://www.s-kaupat.fi/tuotteet/hedelmat-ja-vihannekset-1/juurekset/perunat
Mitä EI saa syödä
1 Pitsat,hampurilaiset yms.muut viljatuotteet,koska näistä tulee valtavat kalorimäärät lyhyessä ajassa ja niiden syöminen vain väsyttää ja lihottaa.
Niillä on sekin lihottava vaikutus että ne vievät nälkää pois vain vähän aikaa ja kohta pitää syödä lisää.
-Juurekset pitää nälkää vähintään 8 tuntia PIENILLÄ kaloreilla.Kokemukseni mukaan kun on syönyt päivällä 400g juureksia illallakin on aivan ähky ja täysi olo.
Monesti se on vielä seuraavana aamunakin.
Monesti täälläkin ja muissa ohjeissa sanotaan että proteeni pitää pois nälän tunteen mikä on totta,mutta juurekset pitää sen poissa ainakin 10 kertaa pienemmillä kaloreilla joten ne on parasta ravintoa laihduttajalle ja saman painon ylläpitämiseen.
Esim 1 kilo juureksia 350 kal ja 1 kilo kypsennettyä lihaa 3000 kal
1-2 kiloa kuukaudessa laihtuu vaikka syö paljon JA hyvää ruokaa.
Tieteellisten tutkimusten mukaan terveellisessä laihdutuksessa EI SAA tämän enempää laihtua.
Näitä VAIN vähän
Rasva,sokeri ja liha.Kypsennetty liha on hyvää ravintoa josta saa hyvin proteenia mutta sitä kestää syödä vain vähän sen suuren kaloripitoisuuden vuoksi.
Kypsennetyssä lihassa on 100g 350-350 kal eli jo yksi pieni friteerattu 150g porsaanfilepihvi tekee jo 450 kal
-lihapullissa ja muissa tuotteissa on myös vähintään 300 kaloria
https://www.kivikylan.fi/tuotteet/jauhelihapihvit/palvarin-lindstrominpihvi
Niitä tulee syödä joka päivä 1-2 kertaa päivässä.Päivällä 400g 35 kal x4= 120 kal ja useinkin iltapäivällä 300g muut lisäkkeet joita tulee syödä vain vähän kuten riisiä,kypsennettyä lihaa korkeintaan 100g päivässä=300-350 kal
-kasviksiakin kuten tomattia kurkkua kannattaa syödä jonkin verran
MIKSI
1Juurekset vievät ERITTÄIN HYVIN pois nälän tunteen ERITTÄIN pienillä kaloreilla ja juureksista saa hyvin hyvää energistä oloa energiaa koviin liikuntasuorituksiin.
2 juureksista saa tehtyä erittäin hyvän makuista ruokaa ja juurekset on halpaa ravintoa.Kilohinta on noin 1-1,5 euroa kilo
https://www.s-kaupat.fi/tuotteet/hedelmat-ja-vihannekset-1/juurekset/perunat
Mitä EI saa syödä
1 Pitsat,hampurilaiset yms.muut viljatuotteet,koska näistä tulee valtavat kalorimäärät lyhyessä ajassa ja niiden syöminen vain väsyttää ja lihottaa.
Niillä on sekin lihottava vaikutus että ne vievät nälkää pois vain vähän aikaa ja kohta pitää syödä lisää.
-Juurekset pitää nälkää vähintään 8 tuntia PIENILLÄ kaloreilla.Kokemukseni mukaan kun on syönyt päivällä 400g juureksia illallakin on aivan ähky ja täysi olo.
Monesti se on vielä seuraavana aamunakin.
Monesti täälläkin ja muissa ohjeissa sanotaan että proteeni pitää pois nälän tunteen mikä on totta,mutta juurekset pitää sen poissa ainakin 10 kertaa pienemmillä kaloreilla joten ne on parasta ravintoa laihduttajalle ja saman painon ylläpitämiseen.
Esim 1 kilo juureksia 350 kal ja 1 kilo kypsennettyä lihaa 3000 kal
1-2 kiloa kuukaudessa laihtuu vaikka syö paljon JA hyvää ruokaa.
Tieteellisten tutkimusten mukaan terveellisessä laihdutuksessa EI SAA tämän enempää laihtua.
Näitä VAIN vähän
Rasva,sokeri ja liha.Kypsennetty liha on hyvää ravintoa josta saa hyvin proteenia mutta sitä kestää syödä vain vähän sen suuren kaloripitoisuuden vuoksi.
Kypsennetyssä lihassa on 100g 350-350 kal eli jo yksi pieni friteerattu 150g porsaanfilepihvi tekee jo 450 kal
-lihapullissa ja muissa tuotteissa on myös vähintään 300 kaloria
https://www.kivikylan.fi/tuotteet/jauhelihapihvit/palvarin-lindstrominpihvi
Vastaukset 74
Vanhimmat
Ihmisen pitää nykyäänkin syödä sitä samaa luonnonmukaista ravintoa kuten kivikaudella.Ei ihminen ole siitä miksikään muuttunut.
https://historianet.fi/kulttuuri/arkeologia/kivikauden-ihmiset-nauttivat-runsaasti-hiilihydraatteja
Mitään lisäravinteita ja proteenijuomia ei tarvitse käyttää.Kaikki ravintoaineet saa syödystä ruuasta kun sen koostaa monipuoliseksi.Siinä säästää paljon rahaakin.Rahat kannattaa käyttää mielummin oikeaan ruokaan.
Liikuntaa harrastava saa syödä tervellisen ruuan lisäksi myös herkkujakin sitten kun on laihtunut,koska paljon liikkuvalla kalorinkulutus on huomattavasti suurempi.
Hiihdän nyt joka päivä 20 kilometriä ja siihen menee aikaa 2 tuntia
Mutta kun ei voi. Sitä samaa luonnonmukaista ravintoa ei ole enää saatavana. Ei ainakaan kaupasta eikä lähitiloilta. Kaikki ruokakasvit sekä liha- ja maitokarja on "jalostettu" sellaisiksi, etteivät ne muistuta kivikautisia esi-isiään edes ulkonäöltä.
Ainoa "oikea" tapa olisi kerätä kasvit ja niiden juuret metsästä, niiden lisäksi voisi syödä metsästettyä lihaa ja luonnonkalaa.
Ihminen ei ole miksikään muuttunut, ruoka on.
Eihän se tietysti samaa ole,mutta kuitenkin se toimii.Jos on varaa niin kannattaa käyttää luomutuotteita.
Marjat ja sienet kannattaa poimia ainakin itse,niitä on metsät täynnä.
Tämän ruokavalion etu on siinä,että saa syödä huomattavasti enemmän ja kalorit on puolet pienemmät.
Niitä on olemassa kaikenlaisia ruokavalioita jolla pystyy laihtumaan.Ne ovat yleensä nälkäkuureja joissa ruokamäärät on hyvin pieniä ja niissä sortuu sen takia syömään liikaa ja saattaa jopa lihoakkin.
Ja juureksissa on runsaasti sokeria. Ei mikään paras mahdollinen laihdutukseen.
Kyllä ne toimii,on ollut erittäin hyvä hiihtokunto pienillä kaloreilla ja annoskoot on ollut suuret 600g pienillä kaloreilla sekä ruoka on erittäin herkullista.
Kasviksissa ja juureksissa on se ero että kasviksilla ei jaksa yhtään hiihtää eikä myöskään lihalla Myös rasvat ON aivan turhia kaloreita.
Saa syödä paljon kunhan syö vähäenergistä ruokaa.Viljaa en käytä ollenkaan missään muodossa.Ainoastaan muutama pieni korvapuusti ja omenapiirakkaa kahvilla.
Minä käytän tosi paljon viljaa enkä hiihdä lainkaan. En pidä lainkaan hiihdosta, mutta pidän viljoista sen eri muodoissaan.
"on ollut erittäin hyvä hiihtokunto pienillä kaloreilla "
Tankkaa mopoosi 1dl ja koeta ajaa 50km
En syö viljaa siis siksi koska se lihottaa.Siinä ON 10 kertaa enemmän kaloreita,ja sekin vielä tuplaantuu kun niissä on vielä erittäin paljon rasvaa.
Tulokset tiedän vasta kuukauden kuluttua.Nyt on paino 65 kiloa vyötärönympärysmitta 83 cm pihtimitta alavatsa 12 mm ylävatsa 17 mm.
Mulla on pihtimitta ylhäällä 2 ja alhaalla 3. Syön viljaa ihan koko ajan, mutta vihaan hiihtoa.
Sanoisin että toimii huomattavasti paremmin kuin viljaa sisältävä ruokavalio.Olo on hyvin energinen eikä väsytä yhtään.
Viljatuotteet ovat vain turhia kaloreita.Juureksista tuleva hiilihydraatti toimii huomattavasti paremmin kuin viljan hiilihydraatit.
Nytkin on aivan täysi ja ähky olo vaikka olen syönyt vain kerran sen yhden 600g aterian.
Vielä saisi syödä toisenkin koska kalorit tälle päivälle vielä vain 1300
Sen takia tykkään viljoista.
Niinpä. Sellerissäkin 2,6 g/100 g. Lisäksi rasvaa ja proteiinia sen verran, että energiaa siitä saa peräti 22 kcal/100 g. Eihän tuota syömällä laihdu eikä liho. Ei sitten millään.
"Näitä VAIN vähän
Rasva,sokeri ja liha."
Mutta runsaasti sokeria sen sijaan???
Rasva 300g =2700 kal
Porkkana 300g= 99 kal
Porkkana 8000g (eli 8 kg)= 2640 kal
Eli näin paljon enemmän SAA syödä juureksia enemmän KUIN rasvaa.
Näinkin pieni määrä kuin 600 g juureksia päivässä riittää pitämään nälän pois päivän aikana.
Syön niitä monipuolisesti kaikkia lajikkeita.Lanttua,naurista,porkkanaa,sipulia yms .
En minä niitä raakana syö.Niistä saa tehtyä erittäin hyvää ruokaa.
https://www.ruokajakoti.fi/Uunijuurekset pellilla
Getogeenistä ruokaa syövät siis syö vain 200g rasvaista lihaa koko päivä aikana ja
normaalia hiilihydraatteja sisältävää saa syödä samoilla kaloreilla 2 kiloa ELI 10 kertaa enemmän ja ruoka ON paremman makuista.
Näitä uunijuureksia saa valmiina pakastealtaistakin.Voi olla että ei säästä yhtään rahaa jos tekee ne itse.Hinta voi mennä aivan samoihin lukemiin.
"Getogeenistä ruokaa syövät"
Mitä on getogeeninen ruoka?????
Ei+riitä.+Rasvaista+lihaa+(sika-nauta+jauheliha,+rasvaa+22+%)+täytyy+syödä+600g+päivässä,+jotta+siitä+kertyy+laihduttajalle+sopivat+1600+kcal.
Maan alla kasvaneissa aineksissa, samoin kuin marjoissa ja hedelmissä ei ole merkittävästi suojaravintoaineita, muutamaa poikkeusta lukuunottamatta. Kuka tahansa voi poistaa ne ruokavaliostataan ilman nitään negatiivista seurausta, vain energian saanti vähenee joka on erityisesti llaiduttajalle avuksi.
Kannattaa+vaihtaa+porkkana+valkokaaliin.+Kun+valkokaalissa+on+5+g+hiilihydraattia+per+100+g+ja+porkkanassa+5.6+g+niin+eroa+on+0.6+g+per+100+g.+Kun+hiilihydraattia+pitää+syödä+2+kg+lihoakseen+kilon+niin+vaihtamalla+330+kg+porkkanaa+valkokaaliin+niin+laihtuu+kilon.+
Syön nyt kaikkia juureksia tasapuolisesti.Kyllä se juuresten syöntini on ollut liian pientä viimeisen 2 den vuoden aikana.Pieniä porkkanan ja sipulin palasia on ollut monessakin ruuassa.
Joskus välillä olen syönyt vahingossa oikeinkin.Ennenvanhaan syötiin aina oikein kun oli köyhää.Perunaa ja porkkanaa oli pöydässä joka päivä ja lihaa vähän.Aterialla sai korkeintaan 4 lihapullaa .Tämä oli vain köyhyydestä johtuvaa,ei sitä silloin tiennyt että syö oiken.
Syötiin sitä sitten väärinkin vaikka perusruoka oli kunnossa.Kokonaisia pannukakkuja ja mustikkapiirakoita,rieskaa juustolla kokonaisia uunuinpellillisiä ja lihottiin.
Juuresten syönti oikeasti AUTTAA pitämään kalorit huomattavasti pienempänä ja olo on täysi ja kylläinen.Nyt kalorini on ollut pitempään vain 2300 ja ennen ne oli 3300
Saa syödä suuria annoskokoja pienillä kaloreilla.
Monet syö täysin väärällä tavalla.Hyvin pieniä runsaskalorisia annoskokoja ja sitten ollaan nälässä ja syödään salattia 3 päivää.Tässä kaksi tubettajaa mitä olen seurannut joka syö niin.
Kohta 11.55 Syöty monta päivää vain salattia.
https://www.youtube.com/watch?v=vus2YYWszqI
Tuolla syöntityylillä käy lopultakin niin että jossakin välissä syö vain niitä herkkuja ja lihoo nopeasti.
Jeps. Lihan ja rasvan syönti on lisääntynyt suuresti kun ihmiset ovat vaurastuneet. Vastaavasti viljan, sokerin ja perunan syönti on vähentynyt.Ennen oli varaa kasviksista lähinnä juureksiin ja valkokaaliin. Ei ennen ollut myöskään varaa juustoihin, käyttö on suunilleen tuplaantunut 50 vuodessa.
Nykyään kasvisten käyttö on myös helpottunut kun niitä saa pakasteena eikä hintakaan ole paha verrattuna tuoreeseen jollei osta syksyllä isompaa määrää.
Kerro lisää tuosta, kun väitteesi kuulostaa täysin uskomattomalta.
Aina voi tietenkin oppia lisää.
Yleisimmät Suomessa viljeltävät juurekset ovat porkkana, lanttu ja punajuuri. Muita vähemmän viljeltäviä juureksia ovat mukula- eli juuriselleri, palsternakka, nauris, retiisi ja retikka.
Porkkana, lanttu ja punajuuri. Kaikissa näissä on kivennäisaineita, vitamiineja ja erityisesti foolihappoa. Porkkanassa on reilusti kaliumia sekä hieman fosforia mutta paljon karotenoideja, A-vitamiinia sekä K-vitamiinia. Punajuuressa on reilusti kaliumia sekä hieman kuitua, fosforia ja betalaiinia. Lantussa edellisen lisäksi reilusti C-vitamiinia.
Juurekset vertautuvat hyvin kaaliin. Mikään juures tai kasvis ei sellaisenaan ole ylivoimainen, eivätkä ne voi vähäisen proteiini- ja energiasisältönsä vuoksi olla kenenkään ykkösravintolähde. Sen sijaan hyvä lisä kaikille.
"Juureksissa+on+noin+6%+hiilihydraattia"+
Minä valitsen juurekset.
Perunaa ei lasketa juurekseksi ravitsemuspuolella.
500 g porkkanaa siis sisältää 165 kcal ja 500 g valkokaalia 155 kcal. 10 kcal päivässä ei tunnu missään. Minä käytän kasviksia ruuan mukaan enkä pyri viilaamaan pois jokaista kaloria. Sen sijaan jätän sen broilerin nahan syömättä enkä myöskään mätä kastiketta mahdottomasti. Kun paistetun broilerin nahassa on liki puolet painosta rasvaa niin 30 g sitä sisältää myöskin noin 150 kcal.
Kasviksissa on niin vähän energiaa ettei niiden erottelu kannata. Bataatissa on huimat 81 kcal/100 g mutta senkin käyttöä lisäisin jos tietäisin sopivia reseptejä. Punajuuret menevät bortchissa ja uunijuureksissa, satunnaisesti herkuttelen punajuuriröstillä vaikka se meneekin karppauksen puolelle. Pari kertaa vuodessa ei haittaa.
Ateriassa pitää olla aina muitten juuresten lisäksi 2 keskikokoista perunaakin hiilihydraatin lähteenä.Tämä auttaa huomattavan paljon pitämään hyvät energiatasot liikunnan aikana.
Vaihtoehtoisesti voi tehdä juureksista ja perunasta myös keiton johon voi lisätä vähän myös pastaa.Kun syö kaksi tällaista ateriaa päivässä laihtuu varmasti.
Kahdessa keskikokoisessa perunassa on noin 30 g hiilihydraattia eli ei hirveän paljon. Ihmisen hermosto ja sydän käyttävät päivässä noin 150 g hiilihydraattia ja oikein raskaassa liikunnassa mennään miltei pelkällä hiilihydraatilla eli noista voi laskea hiilihydraatin tarpeensa.
"Perunaa ei lasketa juurekseksi ravitsemuspuolella."
Kaupan HEVI puolella se lassketaan, ja monet asiakkaat laskeen sen peräti kasvikseksi.
On helppoheikin ja/tai hölmöläisen puuhaa höpöttää laihduttajan hiilihydraattitarpeeesta. Laihduttaja on lihava, eli hänellä on aina ja kaikkialla kaikki tarvitsemansa energia kupeillaan ja kaikkialla muuallakin kehossan.
Jäi opettamatta: Laihduttaja ei tarvitse mitään dietaarista (dietistä suun kautta saaatua) energiaa (jota saadaan ruuasta). Laihuttaja saa aivan kaiken tarvitsemansa energian läskeistään.
Laihduttaja kuitenkin tarvitsee ruokaa siksi että oikein laadittu dieeeetti sisältää suojaravintoaineita (proteiinit, vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet) tarvittavan määrän, mutta erittäin pieneen enegiakuorman kera.
" Ihmisen hermosto ja sydän käyttävät päivässä noin 150 g hiilihydraattia"
hermosto ja sydän selviävät oikein hyvin ilman hiilihydraattien syömistä. Sama koskee aivoja.
Elimistö ei osaa muuttaa rasvaa glukoosiksi. Jos ravinnosta ei saada glukoosiksi muunnettavaa hiilihydraattia niin elimistö kyllä tekee puuttuvan glukoosin mutta lähinnä proteiineista. Tuskinpa laihduttaja haluaa laihduttaa myös lihaksiaan pois?
Kyllä mutta puuttuja glukoosi tehdään proteiinista ja huonolla hyötysuhteella.
Energian suositussaantimäärät ovat vapaasti märehtijöille.
Jos laihduttamistä yrittävä noudattaa suositussaantimääriä, niin hän ei laihdu.
Sokeria ihminen tarvitsee vain muutaman gramman vuorokaudessa, ja elimistö saa sen aikaan, lähinnä läskin energiaksi muuttamisen sivutuotteena. Tämän takia erittäin niukkaenegrisen dieeeetin aikana ei ole syytä murheilla eikä muutenkaan rehkiä mitään muutakaan rajuja ponnisteluja, koska ne kuluttavat äkillisesti glukoosivarastoja ja siitä aiheutuu heikotussta. Ylitsekäyvä heikotuksen tunne on elimistön keino estää energian liikakäyttö jotta lihasten proteiineja ei jouduta kuluttamaan.
Opeta vielä siemenöljyistä (engl: aviation fuel), siemenistä ja pähkinöistä - sopiiko ne muille eläimille kuin variksille ja oraville?
Lueppa vaikka täältä ihmisen glukoosin tarpeesta: https://www.ruokavaliot.fi/hiilihydraatit-aivojen-polttoaine#:~:text=Hiilihydraatit on perinteisesti nimetty aivojen,kun ruokavaliossa on tarpeeksi hiilihydraatteja.
Lueppa vaikka täältä: https://duckduckgo.com/?q=50 day fast results&t=newext&atb=v314-1&ia=web Mies laihdutti paastoamalla 50 vuorokautta, eikä aivot kuolleet, eikä edes vireystaso alentunut.
Monet WWII keskitysleleirellä jopa monia vuosia raataneet selvisivät ilman massivista määrää sokereita, tai muutakaan energiaa. Heidän lihaksistonsa oli vapauden koittaessa erittän niukkarasvainen, mutta silti vahvasti voimissaan niin että olivat kyenneet joka päivä raatamaan osuutensa - vain työkykyiset saivat elää.
Ihminen tekee kyllä glukoosia proteiinista mutta huonolla hyötysuhteella. Nälkäkuolema johtuu siitä, että lihasten kuihduttua jopa sisäelimet muunnetaan glukoosiksi. Keskitysleireillä ihmiset selvisivät lähinnä muutaman kuukauden ja tuossa ajassa menettivät suurimman osan lihaksistaan. Ravinto taas oili pelkkää hiilihydraattia jonka elimistö muuntaa glukoosiksi.
hoopovee, ymmärrän että saat "tietosi" THL:n saduista. Kaiva nyt sieltä yksi (1) esimerkki tutkimuksista jotka vahvistavat tyydyneen rasvan terveyshaitar ja yritä nyt viimeinkin vastata kysymykseeni kumpi on pidempi ajanjakso, 3kk vai 11 vuotta,
Mitenkäs aivot-eikö ne tarvitse hiilihydraatteja?
Ei. Kyseessä on hyvin tavallinen väärinkäsitys. Jos siirryt hiilihydraateista rasvaan niin rasva muuttuu ketooneiksi maksassa ja ketoonit ruokkii aivojasi. Jos haluat pudottaa painoasi niin tällä tavalla rasvanpolttosi tehostuu. Ei ole olemassa mitään elintärkeitä hiilihydraatteja, emme tarvitse välttämättä hiilihydraatteja selviytyäksemme hengissä. Toisaalta LCHF ruokavalio ei ole hiilihydraatiton ruokavalio vaan vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Kysymys 1: Mitä ovat ketoonit? Googlekaan ei löydä tuollaista sanaa.
Kysymys 2: Miksi LCHF ruokavalio ei ole hiilihydraatiton jos hiilihydraateista on vain haittaa? Miksi elimistöä täytyy kiusata edes sillä pienellä määrällä?
Inflaatio. Tässä on sellaiset ajat edessä, että millään tileillä ja tuloilla ei kohta osteta enää mitään ruokaa, raha on vessapaperiakin arvottomampaa. Eli laihtumista tiedossa.
Ruoka on tosiaan nykyään liian kallista.Pieni pala loimulohta maksaa 8 euroa ja tomatit 6,5 euroa kilo.
Valintatehtävä:
- Tomaatti, Suomi 5,49 €/kg
- Terttutomaatti, Hollanti 2,98 €/kg
(Foodie.fi)
Peruna on tylsä, sen voi korvata esim. punajuurella tai jollain kasviksella. Kukkakaali, parsakaali kesäkurpitsa, nam.
"Peruna on tylsä, sen voi korvata esim. punajuurella tai jollain kasviksella."
Paras ratkaisu maan pinnan yläpuolella kasvavat vihannekset
Peruna on kasvisten, juuresten, hedelmien ja kuitupitoisten täysjyväviljojen ohella paras hiilihydraattien lähde.
Peruna on ilmeisesti yleisyytensä ja alhaisen hintansa vuoksi aliarvostettu kasvikunnan tuote.
''Peruna on kasvisten, juuresten, hedelmien ja kuitupitoisten täysjyväviljojen ohella paras hiilihydraattien lähde.''
Mikään noista ei ole paras hiilihydraattien lähde, joka on rypälesokeri (panimosokeri).
Kaikki nuo ovat kelvottomia laihduttajan dieeettiin koska ne ovat lähes täysin pelkkää energiaa.
Pitää olla yksinkertainen valmistaakseen jokapäiväiset ateriansa itselleen ja perheelleen panimosokerista, vaikka se olisikin ihan parasta. Paljonko panimosokeria itse käytät päivässä, ja mikä ihme voi olla syynä sellaiseen mielenhäiriöön?
Mikään noista ei ole paras hiilihydraattien lähde, joka on rypälesokeri (panimosokeri)."
Ja nyt sitten ollaan täysin ulkona palstan tarkoituksesta.
Kerro lisää siitä, että panimosokeri on hyvä ja kasvikset, juurekset, hedelmät ja täysjyväviljat ovat huonot laihduttajalle. Olisiko antaa lähdeaineistoa väitteelle?
Esitettiin väite; ''Peruna on kasvisten, juuresten, hedelmien ja kuitupitoisten täysjyväviljojen ohella paras hiilihydraattien lähde.'' joka ei pidä paikkaansa. Korjasin väitteen. S-i-l-l-o-i-n kun tarvitaan hiilihydraattia, niin sitä saadaan parhaiten rypälesokerista.
Laihduttajan diettiin juurekset, hedelmät ja täysjyväviljat ovat huonoja valintoja, samoin kuin panimosokeri, koska ne ovat lähestulkoon pelkkää energiaa. Joissakin hedelmissä on C-vitamiiniaa, mutta sitä saadaan paljon energiataloudellisemmin määnpäällisistä kasviksista.
"S-i-l-l-o-i-n kun tarvitaan hiilihydraattia, niin sitä saadaan parhaiten rypälesokerista."
Kiitos kun osoitat itse että olet ulkona kuin lumiukkö.
Koko kirjoituksesi osoittaa saman asian.
Olipa siinä typerä kommentti.
Kioskilla aletaa heräämään.
Se on totta .Juureksista saa ERITTÄIN hyvää oloa.Roskaruoka väsyttää JA lihottaa.
Roskaruokapäivien jälkeen ei terveellinen ruoka maistu moneen päivään.Siinä voi mennä viikko että ruoka alkaa uudestaan maistumaan.
Jos haluatte hyvää energistä oloa syökää terveellisesti paljon perunaa,hedelmiä,juureksia yms.
Viljatuotteet maitotuotteet rasva sokeri melkein kokonaan pois.Hiilihydraatteja SAA syödä.
Perinteinen ruoka esim lihapullat ja perunamuusi ON erittäin hyvää ravintoa jolla saa hyvää energistä oloa.
Syökää terveellisesti,niin ette liho.Syödyt kalorit pitää tietää JOKA PÄIVÄ.
>>> Jos haluatte hyvää energistä oloa syökää terveellisesti paljon perunaa,hedelmiä,juureksia yms.
Ok, syön.
>>> Viljatuotteet maitotuotteet rasva sokeri melkein kokonaan pois.Hiilihydraatteja SAA syödä.
Miksi viljatuotteet ja maitotuotteet pitää jättää melkein pois? Kerropa lisää, mihin tuo käsky perustuu.
Kokojyväviljat ovat ihan parhaita kuidun, raudan. sinkin, magnesiumin, kaliumin ja foolihapon lähteitä ja maito on ainakin hyvä proteiinin ja kalsiumin lähde.
Vilja ja maitotuotteet sisältää liikaa energiaa.Jos laihdutat vain leivällä sinun pitää olla nälässä.
Juureksilla ja kasviksilla saa vähillä kaloreilla kylläistä oloa.
Tuo nauratti aika paljon, kiitos.
"Juureksista saa ERITTÄIN hyvää oloa."
Ja myös ERITTÄIN paljon sokeria
Minulla ON paino 65 kiloa,vyötärönympärysmitta 83 cm.Pihtimittauslukema 12 mm
Revi siitä huumoria.
"Revi siitä huumoria."
Riittää kirjoituksesi lukeminen
Mä syön pitsaa ja hamppareita , vaaleeta leipää kaakaota , suklaa on herkku ja jäde , meinaan nauttia elämästa enkä kituuttaa , saa jäädä nillittäminen näille palstalla eläjille , ei turhempaa vois olla kun laskea jotain kaloreita , sairasta hommaa jos ei sairasta ylipainoa.
Sinä et näköjään ymmärrä mitään herkullisesta ruuasta.Näistä juureksista nimittäin pystyy tekemään erittäin hyvää ruokaa.Se on paljon parempaa kuin se lihottava roskaruoka.
Kyllä sitä lihoo vaikka millä ruualla jos syö liikaa ,mutta roskaruoka lihottaa erittäin nopeasti.
"Mä syön pitsaa ja hamppareita , vaaleeta leipää kaakaota , suklaa on herkku ja jäde "
Onnea matkaan, toivottavasti suvussa ei ole diabeetikkoja.
Mikäli ihmiset pitäisivät enemmän juureksista ym. kuin roskaruuasta niin meillä ei olisi hampurilaisbaareja vaan juuresbaareja.
Olipa tuossa typerä kommentti tälle foorumille. Luultavasti trolli, kuitenkin.
"Mikäli ihmiset pitäisivät enemmän juureksista ym. kuin roskaruuasta niin meillä ei olisi hampurilaisbaareja vaan juuresbaareja."
Onneksi on muitakin ravintoloita kotiruoan lisäksi.