Jos haluaa parhaat mahdolliset energiatasot liikuntasuorituksiin pasta eli makarooni on sen sisältämän suuren hiilihydraattimäärän takia tähän tarkoitukseen parasta ravintoa.
Kasviksilla ja juureksilla saa hyvää täyttä oloa pienellä kalorimäärällä.Tämä ruokavalio soveltuu enemmänkin vähän liikkuvalle tai niille jotka eivät harrasta mitään liikuntaa.
Pastaruokaa syövällä laihdutustulokset jäävät huonoksi,mutta sen etu on siinä että ruoka maistuu huomattavasti paremmin kun syö sitä sitten oikeaan nälkään liikuntasuoritusten jälkeen.Sillä pystyy tekemään väsymättä 20-30 km tai sitäkin pitempiä hiihtolenkkejä.
Roskaruoka pitsat yms muu paljon rasvaa sokeria viljaa sisältävä roskaruoka on kaikista huonointa ravintoa.Niistä tulee kova väsymys ja päänsärkyä ja ne lihottaa erittäin nopeasti
Pasta on urheilijan ruokaa
5
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Liikunta vaatii ruuan sisältämää energiaa ja hyödyllisimmin sitä saa hiilihydraateista. Liian vähäinen energiansaanti ja hiilihydraattien välttely heikentävät urheilijoiden suorituksia ja hidastavat palautumista.
- Anonyymi
sinäkö siis
pyysit ylläpidon vajakkeja poistamaan vastaukseni joka kaattaa selittelysi? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
sinäkö siis
pyysit ylläpidon vajakkeja poistamaan vastaukseni joka kaattaa selittelysi?Mikä tuossa edellä on väärin?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä tuossa edellä on väärin?
"Mikä tuossa edellä on väärin?"
Vastaus puuttuu olitko se sinä.
Jos haluat tietoa ravi9nnosta googlaa terveenä ja kylläisenä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Mikä tuossa edellä on väärin?"
Vastaus puuttuu olitko se sinä.
Jos haluat tietoa ravi9nnosta googlaa terveenä ja kylläisenäKyllä, vaadin ensin vastauksen poistoa ja sitten kysyn, missä on vastaus. Loogista, kuten täällä kioskilla on tapana mopoilijoilla.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381873Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431436Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61411- 151384
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11365Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71344Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21327Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11270Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21210Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta51197