Jos haluaa parhaat mahdolliset energiatasot liikuntasuorituksiin pasta eli makarooni on sen sisältämän suuren hiilihydraattimäärän takia tähän tarkoitukseen parasta ravintoa.
Kasviksilla ja juureksilla saa hyvää täyttä oloa pienellä kalorimäärällä.Tämä ruokavalio soveltuu enemmänkin vähän liikkuvalle tai niille jotka eivät harrasta mitään liikuntaa.
Pastaruokaa syövällä laihdutustulokset jäävät huonoksi,mutta sen etu on siinä että ruoka maistuu huomattavasti paremmin kun syö sitä sitten oikeaan nälkään liikuntasuoritusten jälkeen.Sillä pystyy tekemään väsymättä 20-30 km tai sitäkin pitempiä hiihtolenkkejä.
Roskaruoka pitsat yms muu paljon rasvaa sokeria viljaa sisältävä roskaruoka on kaikista huonointa ravintoa.Niistä tulee kova väsymys ja päänsärkyä ja ne lihottaa erittäin nopeasti
Kasviksilla ja juureksilla saa hyvää täyttä oloa pienellä kalorimäärällä.Tämä ruokavalio soveltuu enemmänkin vähän liikkuvalle tai niille jotka eivät harrasta mitään liikuntaa.
Pastaruokaa syövällä laihdutustulokset jäävät huonoksi,mutta sen etu on siinä että ruoka maistuu huomattavasti paremmin kun syö sitä sitten oikeaan nälkään liikuntasuoritusten jälkeen.Sillä pystyy tekemään väsymättä 20-30 km tai sitäkin pitempiä hiihtolenkkejä.
Roskaruoka pitsat yms muu paljon rasvaa sokeria viljaa sisältävä roskaruoka on kaikista huonointa ravintoa.Niistä tulee kova väsymys ja päänsärkyä ja ne lihottaa erittäin nopeasti
Vastaukset 5
Vanhimmat
Liikunta vaatii ruuan sisältämää energiaa ja hyödyllisimmin sitä saa hiilihydraateista. Liian vähäinen energiansaanti ja hiilihydraattien välttely heikentävät urheilijoiden suorituksia ja hidastavat palautumista.
sinäkö siis
pyysit ylläpidon vajakkeja poistamaan vastaukseni joka kaattaa selittelysi?
Mikä tuossa edellä on väärin?
"Mikä tuossa edellä on väärin?"
Vastaus puuttuu olitko se sinä.
Jos haluat tietoa ravi9nnosta googlaa terveenä ja kylläisenä
Kyllä, vaadin ensin vastauksen poistoa ja sitten kysyn, missä on vastaus. Loogista, kuten täällä kioskilla on tapana mopoilijoilla.