Miten mä saisin laihdutettuu n. 6 kiloo pois nytten ennen kesää?? Äääh. Ahistavaa ku aina huomaa lihoneensa talven jälkeen :< Joo.
Laihtuisinko mä jos söisin tällee koko ajan:
Aamupala: ei mitään
Lounas: ei mitään
Päivällinen: kotona esim. 2 keskikokoista perunaa ja 2 lihapullaa, jotain muuta vastaavaa tai joskus puuroa ja sen tapaisia tavallisia kotiruokia.
Iltapala: hedelmä ja fitness-muroja (n.150kcal).
Ja sisältyy päivittäinen liikkuminen koko homman lisäksi. Eli joko 30min. jumppaamista tai 5km:n kävelylenkki jne. Oon ihan pulassa tän asiani kanssa. Auttakaa. Ja mitat on 163cm/54kg.
Laihtuisinko mä jos söisin tällee koko ajan:
Aamupala: ei mitään
Lounas: ei mitään
Päivällinen: kotona esim. 2 keskikokoista perunaa ja 2 lihapullaa, jotain muuta vastaavaa tai joskus puuroa ja sen tapaisia tavallisia kotiruokia.
Iltapala: hedelmä ja fitness-muroja (n.150kcal).
Ja sisältyy päivittäinen liikkuminen koko homman lisäksi. Eli joko 30min. jumppaamista tai 5km:n kävelylenkki jne. Oon ihan pulassa tän asiani kanssa. Auttakaa. Ja mitat on 163cm/54kg.
Vastaukset 7
Vanhimmat
varmaa ois aika fiksuu syödä reilusti enemmän. Et kai sä oikeesti kuvittele pärjääväs noin vähällä?!! saat puutostauteja ja kaikkkee..sitä paitsi ei sun tarvi laihduttaa!! OOt tosi hoikka jo nyt ja jos laihdut sen 6 kiloo ni oot jo niin laiha et se ei oo todellakaan mitään kaunista kateltavaa! Mieti vielä.
vitsit..poistin vissiin vahingossa pitkan viestin minka sulle kirjotin.no.uudestaan.oon myos aatellu kirjottaa tan tanne mutta arvasin jo etukateen etta jos joku vastaa niin mulle kuitenkin kerrotaan ettei mun tarvi laihduttaa jne.oon 160cm ja 54kg. haluisin myos sen 5kg pois.oon tassa n.viikon syony niinkun kirjotit.aamupalaksi vaan sen mita sa iltapalaksi.ja illalliseksi kotiruokaa.teeta litkin pitkin paivaa ja rakastan maitoa jossa kyllakin on kaloreita..no.tuntuu auttavan!aina oon liikkunu paljon..lahes joka paiva salilla tai lenkilla..ennen vaan oon syony paljon enemman..myos suklaata, kekseja,...ehka taa ei oo kovin terveellinen tapa laihtua ja tiedan etta mulle sanotaan etta ne kilot tulee takaisin viela mutta..aijon jatkaa koska haluun ne talvella karttuneet pari kiloa pois.miten sa nykyaan syot?kirjottele!
Montako kertaa tää pitää nakuttaa teidän päähän, että syömättömyys ei ole mikään laihdutuskeino!! Ymmärrättekö rakkaat siskot että, kun ensin olette puoli päivää täysin syömättä ja keho näkee nälkää ja sitten iltapvällä/illalla syötte jotain, teidän elimistö reagoi siten, että se ottaa talteen vararavinnoksi kaiken mitä syötte ja siitä johtuu useiden ihmettely, että miksi ne vaan lihoo vaikka ne ei syö kuin kerran päivässä.
Ystävät hyvät syökää kahden tai kolmen tunnin välein jotain(terveellistä) siten pysyy verensokeri tasaisena eikä ehdi tulla nälkä ja sitten kun syötte ne pari oikein ateriaa ei tee edes mieli syödä paljoa.
Nyt olen syönyt viikon ajan kertomallani ruokavaliolla.. (perjantaina kylläkin saa syödä vähän karkkiakin) :)
Kotona ei ole puntaria (onneksi) joten en tiedä olenko laihtunut paljoa.. Mutta peiliin katsoessa huomaa että iho on jo vähän kiinteytynyt (käyn joka päivä 4km:n kävelyllä, sen lisäksi hölkkään 10-20min., teen 100-200 vatsalihasliikettä, selkälihasliikkeitä ja etunojapunnerruksia). Miten sinä nyt liikut ja syöt?? Minä söin ennen yleensä joka päivä herkkuja ja semmoista.. Mutta nyt se saa loppua :> Kirjottehan sinäki..
koska se vie sinua koko loppupäivän vaikuttaen muuhun päivän aikana syötyyn ruoan määrän. Aamupala kannattaa suunnitella hyvin: esim. kaurapuuro ja/tai ruisleipä. Syödä pitää säännöllisin väliajoin, jotta verensokeri pysyy tasapainossa (sen heilahtelut aiheuttavat makean-ym. nälkää). Katsot vain mitä syöt ja miten paljon syöt. Eli panosta laatuun ja vähennä määrää.
Joillekkin aamupala ei vain sovi, en ymmärrä miksi aamupalan perään aina hehkutetaan, ei me kaikki olla samanlaisia...itselleni tulisi tosi ällöttävä olo jos söisin aamuisin reilusti, puhumattakaan siitä että söisin puuroa ja leipää, missä on runsaasti hiilareita.
Hedelmä on ok heti aamulla, parin tunnin päästä herättyö joku välipala, paras vaihtoehto maustamaton jogurtti/rahka ja banaanisiivuja taikka marjoja. sitäpaitsi mitä vähemmän syön aamulla sitä vähemmän koko päivänä! mUn vatsa vaan toimii niin....ja on ihana kevyt olo koko ajan.
Mulla on just toi sama homma. Tulee niin paha olo jos syö runsaan aamupalan.. Ja sitten tulee muutenkin syötyä paljon jos aamulla ja päivällä syön.. :| Joten hyvä kai näin :)