www.fineli.fi sivuilla on varsin hyvät taulukot ruoka-aineista ja niiden ravintoainearvoista. Voisiko joku viisaampi kuitenkin valistaa mua, kun siellä on hiilihydraattien kohdassa kaksi eri lukeamaa, imeytyvä ja erotuksena. Kumpi noista on nyt se jota pitää katsoa, tai siis kumpi on se mikä mainitaan vaikka muropaketin kyljessä.
Ja kertokaas vielä, että mikä on ihmiselle sellainen suositusmäärä tai normaali tarvemäärä hiilihydraatteja per päivä. En siis ole vähähiilarisella dietillä, mutta en nyt haluaisi niitä kauheasti liikaakaan vetää. Kiitoos!
Ja kertokaas vielä, että mikä on ihmiselle sellainen suositusmäärä tai normaali tarvemäärä hiilihydraatteja per päivä. En siis ole vähähiilarisella dietillä, mutta en nyt haluaisi niitä kauheasti liikaakaan vetää. Kiitoos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kiinnitä huomiota imeytyviin hiilihydraatteihin.
Muropaketin kyljessä lukee ymmärtääkseni imeytyvien ja ei imeytyvien summa.
Murot ovat vihonviimeisiä laihduttajalle.Niissä on tosi paljon sokeria joka on 99,9% hiilihydraattia.
Rypälesokerissa on 100% hiilareita.
Jaa enmä vaan tiedä mikä on ihmiselle se oikea hiilari määrä riippuu varmaan kulutuksesta, mulle on tärkeetä ,että niitä on mahdollisimman vähän,ihminen elää hyvin ilman hiilihydraattipitoisia ruokia.
Haima pystyy tuottamaan itse ne hiilarit mitä elimistö tarvii.suurin osa ihmisten liikakiloista johtuu hiilihydraateista, joita saa leivonnaisista, snackseistä ja muista pitkälle jalostetuista tuotteista. Ne nostavat elimistön glukoositason hetkessä liian korkealle. Kun ruokavaliosta poistetaan nämä "pahat" hiilihydraatit, veren glukoosipitoisuus vähenee, aineenvaihdunta normalisoituu, ja paino alkaa pudota varsin nopeasti.
Imeytyvät otetaan huomioon. Ne muut on käsittääkseni jotain kuitua joka matkaa henkilön läpi kuin lese.
Muropaketin kaikki hiilarit on kyllä niitä imeytyviä. Jos siinä on jotain ravintokuituja, ne on mainittu erikseen (isolla, yleensä) eikä laskettu hiilareihin. Vaikka toisaalta, aivan sama koska kunnon karppi ei muroja syö ;P
Jos välttämättä jotain sellaista haluaa, niin sinne aamiaisviiliin voi marjojen kanssa laittaa leseitä, mulla on tossa Kuidukasta joka on kolmen viljan seos, en oikein saa ilman sitä lihapullia pysymään koossa. Siinä on (paketin mukaan) 2-3 rkl 6,8g hiilaria, mutta kuka laittaa viiliin 3 ruokalusikallista tuota? Eli yhdessä olisi 2,4 g hiilaria, eli ei paha. Ja sitä kuituakin, sitä jotkut kaipaavat kuitenkin.