Kaikista eniten olen laihtunut aikaisemmin syömällä keittoruokaa.Yksi asia tässä ihmetyttää.
Toisenlaista ruokaa syömällä samoilla kaloreilla eli 2400 päivässä painoni ja rasvaprosenttini on pysynyt monestikkin vain samassa kun liikuntamäärät täysin samat.
Laihtuminen oli keitolla OIKEAA laihtumista,koska pihtimittauslukemakin pienentyi PALJON samaan aikaan kuin painokin.Laihtumisen aikana söin myös karkkiakin ja kahvin kanssa pullaa ja kakkua.
Laihdutustulos oli 4 kiloa kuukaudessa mikä ON paljon koska se oli oikeaa läskiä ja tulos tehty lievässä ylipainossa.
Keitossa mitä kuurin aikana söin oli perunaa,porkkanaa,makaroonia,juustoa lihaa yms.
Minulla on tarkka ohje siitä tallessa mitä söin ja mihin aikaan ja miten liikuin.Runsaasti ylipainoinen laihtuisi sillä samalla ohjelmalla ainakin 10 kiloa kuukaudessa.
Toisenlaista ruokaa syömällä samoilla kaloreilla eli 2400 päivässä painoni ja rasvaprosenttini on pysynyt monestikkin vain samassa kun liikuntamäärät täysin samat.
Laihtuminen oli keitolla OIKEAA laihtumista,koska pihtimittauslukemakin pienentyi PALJON samaan aikaan kuin painokin.Laihtumisen aikana söin myös karkkiakin ja kahvin kanssa pullaa ja kakkua.
Laihdutustulos oli 4 kiloa kuukaudessa mikä ON paljon koska se oli oikeaa läskiä ja tulos tehty lievässä ylipainossa.
Keitossa mitä kuurin aikana söin oli perunaa,porkkanaa,makaroonia,juustoa lihaa yms.
Minulla on tarkka ohje siitä tallessa mitä söin ja mihin aikaan ja miten liikuin.Runsaasti ylipainoinen laihtuisi sillä samalla ohjelmalla ainakin 10 kiloa kuukaudessa.
Vastaukset 36
Vanhimmat
Keitoissa+saattaa+olla+aika+vähän+proteiinia+eli+sen+saannista+kannattaa+pitää+huolta.+Toinen+ongelma+voi+olla+suolan+saanti+eli+jos+ruoka+on+sopivan+suolaista+kun+siinä+on+0.8%+suolaa+niin+litrasta+keittoa+tulee+jo+8+g+suolaa.+Minä+käytän+kotona+vähänatriumista+suolaa+koska+sillä+pystyn+vähentämään+hiukan+suolan+käyttöä+mutta+suurin+osa+suolasta+on+piilosuolaa.
Ja taas uusi avaus, nyt keitoista. Viimeksi kirjoitit mansikkakakuista ja viljoista.
Oletko tällä kertaa pilailija?
Näissä eri ruokavalioissa on suuria eroja.Tällä keittokuurilla jaksoi hyvin pyöräillä 2,5-3 tuntia päivässä.Sitä en tiedä jaksaisiko sillä hiihtää,mutta pyöräilyä ja kävelyä sillä voi ainakin harrastaa .
Hiihto on niin raskas laji että että siinä toimii vai hyvin paljon hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio.Kaurapuuroa,pastaa,karkkia yms(hiihtoa on aivan turha edes yrittää pienillä hiilihydraattimäärillä koska niillä ei jaksa yhtään hiihtää)
Enää ei erota aitoa ja pilailijaa toisistaan.
Jos+keitossa+on+suolaa+maltilliset+0,7+%,+keittoa+saa+syödä+2+x+350+grammaa+päivässä.+Sen+jälkeen+koko+päivän+suolakiintiö+on+täysi.
Se ei näköjään ole aina aivan yksinkertainen asia lisätä liikuntaa laihdutuksen aikana jotta laihtuisi.
Ei se sillon voi toimia jos ravinto on sellainen että sillä ei jaksa liikkua ja se ravinto millä jaksaa EI laihduta.
Minunkin pitää nyt muuttaa tyyliä koska en kykene tällä hetkellä tekemään niitä hiihtolenkkejä mitä ennen tein.
Eli nyt pitää vaihtaa TYYLIÄ lihomisen pysäyttämiseksi ja saada laihtuminen alkamaan taas uudelleen.Kevyttä liikuntaa ja tämä sama keittokuuri mikä on ennenkin toiminut
Jos ei ole oikeaa ohjelmaa sen hetkiseen tilanteeseen ihminen lihoo vaikka tietää koko ajan lihomisestaan.
Hiihto on niin rankka laji,että ruoka pitää olla erittäin hiilihydraattipitoista.Kaikkia SAA syödä karkkia pullaa,pitsoja hampurilaisia yms ihan mitä vain ja miten paljon vain eikä liho VAIKKA niitä syökin.
Nyt kun on lunta ja voi käydä hiihtämässä syön kunnolla jonkin aikaa ja ottan se keittokuurin jossakin välissä.
Läskiä minulla ON vai noin 3-5 kiloa.
Nyt huomasin senkin asian että olen saanut liian vähän hiilihydraattia,eli se asia täytyy korjata heti.Tämä ravinto mitä olen tällä hetkellä käyttänyt on muuten erittäin hyvä mutta siinä ei ole ollut tarpeeksi nopeita hiilihydraatteja.
Minulle ei ole koskaan ennen käynyt niin että en olisi jaksanut hiihtää.Hiihto on erityisen raskas lali jossa hiilihydraatteja kuluu erittäin paljon.
Lisään nyt 100g karkkia jokaiselle päivälle.Sekin on huono jos sitä käyttää liikaa se vain lihottaa ja aiheuttaa huonoa oloa liikaa käytettynä.
Tällä ruualla saa hyvät energiatasot urheiluun.
Keittoruoka,karkki,palvikinkku,puuro,pasta,(ruisleipä se lihottaa liikaa käytettynä)
Nyt jaksoi taas hyvin hiihtää kun söin PALJON HIILIHYDRAATTIA päivälliseksi vain karkkia 150g ja hedelmän.Illalla suuren pastaaterian jossa myös oli PALJON hiilihydraattia .
Hiihtokunto oli erittäin hyvä.Hiihdin 20 kilometriä ja olisin jaksanut vaikka 40 kilometriäkin.
Kaloritkin pysyi tälläkin syönnillä vielä alle 2300.Nyt pitää aloitaa tämä keittokuuri.
Tein keiton perunaruuasta jota olin tehnyt aikaisemmin pakasteeseen suuremman määrä.Keitin siihen lisäksi makaroonia.Lisäsin atrian palvirouhekinkkua ja mausteeksi tomattiketsuppia,tummaa koskelaskijanjuustoa, paprikamajoneesia.Tuli yllättävän hyvän makuista maku oli juustoinen ja hieman savunmakuinen. 3 lautasellista sitä on noin 300 kal.Ruoka oli erittäin helppo tehdä.Keittää vain makaroonit,lisätä mausteet ja jo aikaisemmin tehty perunaruoka.
Urheilevan laihduttajan ravinto on nimenomaan hiilihydraatti.Liian alhaisilla määrillä EI jaksanut yhtään hiihtää ja lopussa kävi niin että ei edes jaksanut edes lähtä ollenkaan.
Kauhean makuista ruokaa, yök.
Sokeria pitää olla ruokalautasella ja paljon.
js höpinöiksi meni taas
No pilailijan avauksesta saakka on ollut höpinää.
Laihialainen kesäkeitto laihduttaa parhaiten. Lämmintävettä, hieman suolaa ja kukallinen lautanen.
Minä olen kiertänyt pari viikkoa maakunnan pisszerioissa kertomassa että älkää syökö pizssaa vaan keittoa.Koska vain sillä laihtuu.Olen heittänyt pulleiden naisten lautaset roskiin ja kertonut heille että minua ärsyttää ihmiset jotka on liika lihavia.Sitten näytän pihtimittani ylhäältä ja alhaalta ja syön hedelmätoffeepussin ja täytekakkukahvit.Mutta vain 5desti päivässä. Muuten vain maradou suklaata kaakaun kanssa.Tämä on ainut keino laihtua.
Minä en syö vähän,minä syön PALJON.
"Minä olen kiertänyt pari viikkoa maakunnan pisszerioissa......."
Onko suvussa muita mielenvikaisia ??
Pääasia ettet juo kahvia koska se lihottaa.Täytekakkukahvit voi syödä ilman kahviakin.Kahvi LIHOTTAA.
Ei teille PÖLJILLE näköjään kannata kommentoida mitään.
Venäläiset on sotahulluja.Ei sota ole putinin vika vaan venäjän kansalaisten vika.Suurin osa venäläisistä kannattaa sotaa.
https://www.hs.fi/ulkomaat/art-2000008651322.html?utm_medium=alsoreadthese&utm_campaign=hs_tf&utm_source=www.is.fi
"Venäläiset on sotahulluja.Ei sota ole putinin vika vaan venäjän kansalaisten vika.Suurin osa venäläisistä kannattaa sotaa."
Ja täysin keksityillä perusteilla ja peloissaan. Putin on suuri vaara ja hänen terveyden tilaansamon epäilty jo vuosia.
Eikö voisi keskittää politiikan aihepiirin sivuille ja maailman menoa palstoille? Kun tämä osasto koskee laihdutusta. 😐 Ihan riittävästi tulee joka tuutista tätä samaa. Niinistön sanoin: pää kylmänä.
"Eikö voisi keskittää politiikan aihepiirin sivuille ja maailman menoa palstoille?"
Ei sotke tätä sivua sen enempää kuin mitä valvonnan puupäät ovat tehneet jo vuosikausia
Ei liity mitenkään laihdutukseen.
Suurin osa sivistyneestä maailmasta on Ukrainan kansan puolella, laihduttavat tai eivät.
Päätökset ukrainaan hyökkäyksestä on tehnyt venäjän duuma ja sinne jäsenet on valinnut kansa.Sota on venäläisten oma vika.Miksi valitsevat johtoon sotahulluja ihmisiä.
Venäläiset on tehnyt senkin virheen että ovat valinneet johtajakseen sotilaan eli putinin.
Olisivat valinneet ennemmin jonkun jonkun muun joka ajaa rauhan asiaa.
Oletko ihan terve? Miksi puhut asiasta keittoruokien yhteydessä?
Kenenkään ei todellakaan pidä laihduttaa ainakaan omin päin 10 kg kuukaudessa, on terveydellinen riski. Turvallinen laihdutusvauhti lähtötilanteesta riippuen lienee 2-4 kg/kk (käyttäkää netissä olevia painonpudotuslaskureita). Huomattavasti ylipainoisille suosittelen kyllä hakeutumista asiantuntijoiden puheille ennen laihdutuksen aloitusta jo senkin takia, että yleinen terveydentila on syytä tutkia ennen laihdutusta (apua tähän saa myös julkisesta terveydenhuollosta) .
Suositteletko suolaista keittoa kenellekään laihduttajalle? Ellet, niin paljonko keitossa voi olla suolaa?
Suolaa saa kannattaa laittaa maun mukaan.Ei liikaa eikä liian vähän.Ensin lisätään muut mausteet ja lopussa vasta suola.
Useisiin ruokiin ei tarvita ollenkaan lisättyä suolaa . Jos ruoka-aineissa ei ole suolaa ollenkaan saatan sitä lisätä korkeintaan pikkaisen teelusikan kärjellä, makuaisti tottuu muutamissa viikoissa vähään suolaan tai suolattomuuteen. Suolan voi hyvin korvata muilla mausteilla, minä itse käytän moniin ruokiin suolan sijasta paljon pippureita ja yrttejä tai vaikka sitruunan ja limen mehua. Netistä löytyy paljon suolan vähentämistä ja korvaamista koskevia ohjeita.
Ei terveydenhuollossa ole asiantuntemusta laihduttamiseen.Sitä kannattaa kysyä ennemmin siltä joka ON onnistunut laihtumaan.
10 kiloa kuukaudessa voi aivan turvallisesti laihduttaa äkillisissä lihomistapauksissa jos laihdutettavaa on paljon.Sen jälkeen täytyy vain pitää samaa painoa yllä ja laihduttaa myöhemmin uudestaan.Laihtuneesta painosta noin puolet on nestettä.
Miksi pikkaisen teelusikan kärjellä? Sama kuin sekoittaa juomapillillä uima-allasta.
Ja täyttä puutaheinää.
Jonka lisäksi Ukrainaa. Se ei liity laihduttamiseen.
Etsivä löytää
Edullista arkiruokaa https://www.valio.fi › arkiruoka › edullista-arkiruokaa ja tästä voi yrittää halpuuttaa sähköä https://www.kansalaisaloite.fi/fi/aloite/11121
Tuli nyt joku deja-vu....