elikkäs,mitäs kannattaisi ottaa evääksi töihin?teen ruumiillista ja raskasta työtä joten energiaa pitäisi saada.eli ei mitään salaattia.painoa saisi pudota kork.7kg miel.juhannukseen mennessä
mitä evääksi töihin?
jonna
81105
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
No salaattia silti tarjoaisin. Lisäät vain sekaan esim. kanaa tai lihaa. Myös feta tekee salaatista ruokaismpaa. Ja lisäksi ruisleipää.
kana ja feta on pahoja.entäs tonnikala?vedessä vai öljyssä?öljyssä se on parempaa.tai kuuma kuppi jutskat?kanttarellikeitto?nam...
luulenpa etä evääksi kävisi hyvin esim erilaiset vlmiskeitot kuten pinaatti ja kala, näissä ei ole paljon kaloreja ja hyvänmakuisia. Tonnikalasalaatti on myös hyvä vaihtoehto, mutta käytä siihen tonnikalaa vedessä, ei öljyssä.
Lisäksi hedelmät ja kasvikset hyviä välipaloja.
Mielestäni on kyllä ihan hyvä vaihtoehto myös se tonnikala öljyssä. Elimistöhän tarvitsee myös rasvaa esim. vitamiinien imeytymiseen ja öljy on vielä hyvälaatuista rasvaa.
Itse olen ottanut evääksi juuri erilaisia omatekoisia salaatteja, joissa on ollut seassa myös jotain proteiinipitoista, kuten juuri tonnikalaa, kalkkunaa ja vähärasvaista juustoa. Pelkällä kasvissalaatilla kun ei ainakaan minulla nälkä pysy kauaa poissa. Meillä on töissä käytettävissä mikro, joten olen tehnyt evääksi myös ihan tavallista kevyttä kotiruokaa.
Itse teen töissä niin, että syön kaksi kertaa. Ensin kahvitauolla rasvaton jogurtti tai viili kahvin tai teen kera ja lopuksi iso lasi vettä.
Sitten varsinaisella lounastauolla ei ole niin nälkä, kun on jo vähän tankannut edellisellä tauolla. Joten lounaaksi riittää ruokaisa salaatti (kanasalaatti, jossa on esim. myös ananasta). Tai itse tehty kasviskeitto ja ruisleipää. Veteen tehdyt keitot ovat kaikki hyviä, unohda pinaatti- ja kalakeitot, niistä tulee yllättävän paljon kaloreita.
Loppujen lopuksi voit syödä mitä vaan (makaroonilaatikkoa), kunhan syöt sitä vain vähemmän. Korvaa osa ateriasta aina kasviksilla, niin johan paino putoaa.
Teen myös raskasta työtä, ja kyllä ruokaisalla salaatilla pärjää hyvin(tonnikalaa, kanaa, raejuustoa, kananmunan vakuaisia tai vastaavaa). Jugurtti ja ruis leipä tai hedelmiä. Lisäksi olen nyt tykästynyt Elovenan kaurapuuro pusseihin, annoksessa 120kcal ja lämmin puuro pitää kyllä nälän poissa, makuvaihtoehtoja on useita.
Teen myös raskasta työtä, ja kyllä ruokaisalla salaatilla pärjää hyvin(tonnikalaa, kanaa, raejuustoa, kananmunan vakuaisia tai vastaavaa). Jugurtti ja ruis leipä tai hedelmiä. Lisäksi olen nyt tykästynyt Elovenan kaurapuuro pusseihin, annoksessa 120kcal ja lämmin puuro pitää kyllä nälän poissa, makuvaihtoehtoja on useita.
Itte oon syöny kaurapuuroa töissä varmaan jo kaks kuukautta. Huom!! en edes ennen sietäny kaurapuuroa, mutta sit vaan rupesin syömään sitä töis joka päivä. Raision sydän ystävän (tai mikä ny olikaan) kaurapuuro on kaikkein parasta, ihanan pehmeetä ja sit sekaan vielä valion vähäkalorisia hedelmäkeittoja niin kyllä sillä nälkä lähtee ja paino kans!! ensin luulin että tulee kauhee nälkä aina töis, mutta pian siihen tottu ja varsinkin ku ei ollu mitään muutakaan evästä niin oli vaan pakko syödä se puuro. Tosin kotiin päästyä on aina aika kova suolasen nälkä!!