Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nostelen joka päivä 15kg 4x15

    Elikkäs nostelen joka päivä 15kg painavaa tankoa 4x15 eli neljä kertaa viistoista milloin mun lihakset tottuu tohon on alussa aina vähän raskasta olen nostellut viikon ajan joka päivä milloin rupee kehitystä tapahtuu ??
    3738
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ota enempi asioista selvää, olet väärällä tiellä ja saavutat noin ehkä maratoonarin tyttömäisen lihaksiston!

    Äänestä

    Tollasesta tuu yhtään mitään...Jos junnaa viikkotolkulla samoissa painoissa nii tulos saattaa ollakin hyvin naisellinen...Mä jaksa mitään neuvoja antamaan..koitahan saada jostain selvää asioista..Vaik www.musclenet.fi

    Äänestä

    ensinnäkin lopeta toi joka päivä treenaaminen
    ja hommaa kunnon puntit ja penkki kotiin jos
    et salille viitsi lähtee


    ja treenaaminen on nousujohteista eli lisää painoo
    tankoon pikkuhiljaa ja tee itselles ohjelma
    3-4kertaa viikossa riittää treenaamiseen
    koska sun kroppas tarvii myös lepoa että ne
    lihakset pääsee palautumaan

    eli käy kirjastossa kattelemassa jos löytyy
    aiheeseen liittyvää kirjallisuutta
    tai sitten kyselet joltain treenipalstalta
    ohjelmaa aloittelijalle,kyllä yleensä
    hyviä neuvoja saa,mutta löytyy niitä älypäitäkin
    jotka heittelee omia juttujaan

    mutta ne voit jättää omaan arvoonsa
    mutta ota selvää asioista niin tuut paljon
    viisammaks treenauksen suhteen,,

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika17wee kirjoitti:

    Elikkäs nostelen joka päivä 15kg painavaa tankoa 4x15 eli neljä kertaa viistoista milloin mun lihakset tottuu tohon on alussa aina vähän raskasta olen nostellut viikon ajan joka päivä milloin rupee kehitystä tapahtuu ??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu