Ainoa konsti laihtua on syödä vain 1500 kaloria tai sitäkin vähemmän päivässä.
En laihtunut yhtään reilussa viikossa vaikka pyöräilin 4,5 tuntia päivässä ja söin 2600 kaloria.(liikunnalla pystyy estämään lihomista,mutta sillä EI laihdu)
Saman painon ylläpitäminenkään ei ole laihtumisen jälkeen helppoa.Jos haluaa että ei liho takaisin pitäisi pitää aina välillä viikon 1500 kalorin paastoja kun kalorit alkaa menemään välille 2800-4500 .Muuten lihoo varmasti takaisin.
Lihominen tulee aivan PIENISTÄ syömisistä 3000 kaloriakin on aivan pieni määrä.Siihen ei tarvitse syödä kuin muutaman ylimääräisen herkkupalan esim muutama pala leipää,jugurtti,vähän karkkia tai jäätelöä yms.Esim munkki 300 kal karkki 200g 800 kal tekee jo 1100 kal ( ihminen pystyy syömään HELPOSTI päivässä vaikka 10.000 kaloria)
Lihomisen pystyisi kyllä estämään laskemalla tarkasti kalorit,mutta sekään ei näytä toimivan koska sitä syö siltikin vaikka kalorimäärät nousee liian suureksi.
Ainut konsti ESTÄÄ TAKAISINLIHOMINEN laihdutuksen jälkeen on pitää näitä paastoja vaikka niihin ei olisi mitään halua.
En laihtunut yhtään reilussa viikossa vaikka pyöräilin 4,5 tuntia päivässä ja söin 2600 kaloria.(liikunnalla pystyy estämään lihomista,mutta sillä EI laihdu)
Saman painon ylläpitäminenkään ei ole laihtumisen jälkeen helppoa.Jos haluaa että ei liho takaisin pitäisi pitää aina välillä viikon 1500 kalorin paastoja kun kalorit alkaa menemään välille 2800-4500 .Muuten lihoo varmasti takaisin.
Lihominen tulee aivan PIENISTÄ syömisistä 3000 kaloriakin on aivan pieni määrä.Siihen ei tarvitse syödä kuin muutaman ylimääräisen herkkupalan esim muutama pala leipää,jugurtti,vähän karkkia tai jäätelöä yms.Esim munkki 300 kal karkki 200g 800 kal tekee jo 1100 kal ( ihminen pystyy syömään HELPOSTI päivässä vaikka 10.000 kaloria)
Lihomisen pystyisi kyllä estämään laskemalla tarkasti kalorit,mutta sekään ei näytä toimivan koska sitä syö siltikin vaikka kalorimäärät nousee liian suureksi.
Ainut konsti ESTÄÄ TAKAISINLIHOMINEN laihdutuksen jälkeen on pitää näitä paastoja vaikka niihin ei olisi mitään halua.
Vastaukset 62
Vanhimmat
Jokatapauksessa jatkan liikunnan harrastamista vaikka en sillä laihdu.
Ei ainakaan liho takaisin mikä on sekin hyvä asia.
Se mitä kovalla liikunnalla voi laihtua on korkeintaan 500g kahdessa viikossa.
Minun poika laihtui 145kg /100kg tiukalla kalorimäärän laskennalla.Luki ruokatarvikkeiden kyljestä kalorimäärät ja laski oman määrän mitä pitää syödä.Liikkuu töissä .
Siis valmisruokien öljyt sokerit siirapit lihottaa ja rasvat. Kun syöt perus normaalia itse tehtyä et liho niin paljon koska sokeri on poissa myös ylimääräiset öljyt.
Itsetehtyä tai ei, mutta jos määrä on liian iso, se on ihan sama onko siinä miten paljon sokeria tai rasvaa.
Jos syöt niin, että painosi nousee 10g päivässä, joka on muuten aivan helppo tehdä... Painosi nousee vuodessa 3,65 kg ja 10 vuodessa 36,5 kg.
Omakohtaisen kokemuksen perusteella olen kanssasi samaa mieltä eli ainoa konsti laihtua on syömisen vähentäminen. Jos ottaa siihen tueksi liikunnan, niin liikkua pitäisi todella paljon jotta voisi syödä enemmän ja samalla laihtua. Liikunta kuten vaikka reipastahtinen kävely kuitenkin kannattaa, sillä se hieman avittaa painon tippumista ja kiinteyttää kroppaa. Jos haluaa pysyviä seurauksia painon pudotuksella kannattaa pudottaa painoa maltillisesti eli n. 2 kg per kuukausi. 165 cm pitkä nainen laihtuu n. 2 kg kuukaudessa jos pudottaa päivittäisen kalorimäärän 1400 kaloriin ja tekee sen lisäksi n. puolen tunnin kävelylenkkejä 3-5 kertaa viikossa. Netissä on painonpudotuslaskuri joka kertoo tämän saman asian. Kun viitsii pari viikkoa laskea eri ruokien kalorimääriä, niin oppii silmämääräisesti arvioimaan syömänsä kalorit.
"Lihomisen pystyisi kyllä estämään laskemalla tarkasti kalorit,mutta sekään ei näytä toimivan koska sitä syö siltikin vaikka kalorimäärät nousee liian suureksi."
Mutta
Kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla niinkuin luulet
Negatiivisella asenteella ei ainakaan pysty laihtumaan. Motivoi itsesi jollakin ennen kuin aloitat painon pudotuksen.
Jos sinulla ei ole kiire niiden kilojen tiputtamisen kanssa aloita pudotus vaikka jättämällä vain yksi lihottava ruoka-aine pois ruokavaliostasi. Voit myös kokeilla sitä, että jaat normaalisti syömäsi annoksen kahdelle lautaselle ja syöt sitten nämä annokset 3 tunnin välein (laihduttajan pitäisi syödä
useita pieniä annoksia päivän aikana).
Jos syöt tavatonta sokeritonta kuukauden 2-4 viikkoa esim.kasviskeittoa ja kasviksia vettä ja omenaa ananasta pääset nopeasti läskistä eroon ilman nälän tunnetta sillä kasviskeitto vie nälän tunteen ja aina vesi lasi ennen keittoa ja vesi oltava puhdasta pullovettä. Kraanasta saat klooria kalkkia jodia.Uusilla asuin alueilla se ei enää ole juomavettä hyvä jos peseytyä voi jotenkin jää seiniin valkoinen pinta ja satoihin ihoon. Siis peset kasvikset pullovedellä sen jälkeen kun olet huuhdellut kuorinut ja pilkot kattilaan keitä pullovedessä ja juot pullovettä.
Suklaa karkit munkit pullat jäätelöt limsat mehut makkarat joutuu unohtamaan kun laihduttaa joten vain kasvishylly kaupassa purkkeja ananasta ja muutama omena. Vähemmän perunaa eniten tylsää kaalia vihreää paprikaa tomaattia sipulia keittoon ja soseuta jos tuntuu ettei täytä. Tästä sitten ne valmiskeitot sisältää sokereita kermaa rasvaa niin paljon että ne lihottaa.
"Suklaa karkit munkit pullat jäätelöt limsat mehut makkarat joutuu unohtamaan kun laihduttaa"
Aijaa.
Mulla on paino pudonnut nyt 30kg ja olen käyttänyt noita kaikkia edellämainittuja, makkaraa lukuunottamatta.
Sokeri lihottaa, liha ei lihota. Eikä hedelmät. Maitotuotteet kyllä lihottaa.
Älä ole nälissäsi. Laihtumiseen vaikuttaa noiden lisäksi aineenvaihdunta, joka on joillakin hitaanpuoleista.
Kuitupitoinen ruoka kiihdyttää aineenvaihduntaa. Itse syön jopa 5-7 siivua runsaskuituista ruis- tai täysjyväleipää päivittäin ja olen vaihtanut pastat täysjyvään, riisin korvaan nykyään ruokakauralla ja - ohralla. Puuron syönti tietysti olisi suositeltavaa, mutta itse en ole puurojen ystävä. Kasvikset ja hedelmät sisältävät myös kuituja ja niitä kannattaa syödä. Jos vatsa toimii joka päivä ja ulos tulee kiinteää tavaraa, niin ruokavalio lienee oikea kuitupitoisuuden suhteen.
Liikunnan lisääminen toimi silloin kun ylipainoa oli paljon,mutta nyt viimeisten kilojen laihdutuksessa sillä ei ole näköjään mitään merkitystä.
Tämä johtuu varmasti siitä että painavan ihmisen kalorinkulutus on paljon suurempi.
Peruskulutus on suurempi ja suuremman painon liikuttelemiseen kuluu enemmän energiaa.Eli suosittelen sitä ainakin niille joilla on paljon ylipainoa.
Nikotiini nopeuttaa aineenvaihduntaa, mutta ei tarvitse silti polttaa tupakkaa, nestemäistä nikotiinia saa myös kaupoista.
Ja höpö höpö. Kyllä se on niin, että jos lopettaa tupakoinnin aineenvaihdunta paranee. Erityisesti jos ongelmana on vyötärölihavuus tupakoinnin lopetusta suositellaan.
Nikotiini itseasiassa vie ajatukset pois ruuasta.
Syanidi tekee saman.
3 vuotta tupakkalakossa ja maha on kuin ois raskaana viidennellä kuulla. Liikuntaa harrastan päivittäin (esim.10-15 km kävelyä) Syön jatkuvasti noin 300 kalorin vajeella, mutta toi pömppömaha tuli tupakin tilalle,,, Pitäs varmaan alkaa polttaa taas.
Oliko tämä aito vai pilailija?
Tämä oli paras: "3000 kaloriakin on aivan pieni määrä.Siihen ei tarvitse syödä kuin muutaman ylimääräisen herkkupalan."
Muutaman ylimääräisen herkkupalan kuten
- 6 kpl Bic Mac -kerroshampurilaisia;
- 600 grammaa Fazerin sinistä; tai
- 1,5 kiloa HK:n kevyttä Sinistä lenkkiä
Kaikki on suhteellista kuten herkkupalat.
Kyllä 3000 kaloria on aivan pieni määrä.
Jos syö herkullisesti koko päivän tulee ainakin 5500 kaloria.Aivan kuka vaan pystyy sen syömään.Olen laskenut kaloreitani jo 2 vuotta.
Laittaisitko esimerkin 5500 kcal päiväsapuskoista minkä jokainen pystyy syömään? Ainut vaihtoehto lienee massiivinen määrä makeisia. 400 g makeisia, 200 g suklaata ja 3 l virvoitusjuomaa tuottaa "vain" 3500 kcal. Vaihtoehtoisesti tuo on 4 pitsaa tai 18 kpl perushampurilaisia. Järkeviä lounaita 10 kpl tai vähäenergistä (alle 100 kcal per 100 g) ruokaa 6 kg. Täytekakkuakin 2.7 kg.
Tässä pieni esimerkki.Tämänkin verran pystyy syömään päivän aikana 8350 kaloria
5500 kaloria menee aivan kevyesti ihan keneltä vain
rasva 373,68 hiilihydraatti 1027,3 proteeni 213,53 kalorit 8352
Frödinge Prinsessakakku300 g
39,00 114,00 12,00 840
Makeinen300 g
0,30 287,13 1152
Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto1 pizza , 360 g
49,00 82,00 32,00 915
Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä5 x 1 sämpylä, 250 g
10,00 127,50 32,50 750
Flora Laktoositon Margariini100 g
60,00 540
Appelsiinit4 hedelmää (6,5 cm halkaisija)
0,63 61,57 4,93 246
O'boy Portion2 x 1 kuppi, 56 g
0,80 36,00 12,00 210
Vanajan Kanelikorppu50 g
4,55 33,55 5,10 184
Pirkka Kermatoffee Jäätelö200 g
19,20 56,00 4,80 416
Karl Fazer Maitosuklaa200 g
66,00 98,00 22,00 1100
Valio Jogurtti Banaani100 g
2,00 12,00 3,40 80
Valio Herkku Vanukas Suklaa ja Suolainen Kinuski100 g8,40 15,00 5,60 141
Kiinalainen Friteerattu Kana200 g
24,00 10,00 30,00 380
McDonald's Ranskalaiset (Normaalit)2 x 1 annos32,00 82,00 7,80 660
TÄMÄ VOISI OLLA FRITEERATTUA LIHAAKIN
Hätälä Friteerattu Muikku200 g
57,80 12,60 41,40 738
Huono pääsärkyinen ja väsynyt olo johtuu vain siitä että jos on syönyt paljon hiilihydraattia eikä ole kuluttanut sitä
JOS syö paljon hiilihydraattia se pitää myös kuluttaa muuten lihoo,päätä särkee ja väsyttää.
Söin nyt 2 tena päivänä 4500 kaloria ja olo ON erittäin hyvä.Hiilihydraatit varmasti noin 600g päivässä.En ole laskenut niitä laskurilla,se on vain arvio.
Normaalisti kun kalorit on olleet 2500 hiilihydraatit on olleet noin 400g päivässä
Pyöräilystä on siis hyötyä jos syö paljon.En OLE nyt lihonut,enkä laihtunut
Kuten epäilinkin niin kyse ei ollut ruuasta vaan makeisista ja kakusta. Ruokaahan tuossa listassa ei juurikaan ole.
Kerro lisää asiastasi.
> JOS syö paljon hiilihydraattia se pitää myös kuluttaa muuten lihoo,päätä särkee ja väsyttää.
Käsiä yhteen, kaikki! Joukossamme on varsinainen einstein.
Tästäkin tulee jo 6430 kaloria tavallisesta ruuasta.Mämmiä kuohukermalla ja sokerilla sekä mysliä Kaurajuomalla yms Siihen kun lisäisi vielä karkit ja perunalastut luku tuplaantuisi
Rasva 241,10 hiilihydraatti 868,40 proteeni166,50 kalorit 6430
Atria Hornet Broilerin Siipi Tulisesti Marinoitu400 g
56,00 6,80 68,00 800
Saarioinen Mämmi400 g
3,60 132,00 20,00 720
Valio Kuohukerma200 g70,00
6,00 4,40 672
Dansukker Taloussokeri100 g
100,00 400
Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli400 g
60,00 272,00 32,00 1800
Kotimaista Kaurajuoma3 x 100ml, 300 g
4,50 21,60 2,10 138
Rainbow Korvapuusti
10 x 1 pulla, 620 g
47,00 330,00 40,00 1900
Siis ei hampurilainen lihota ellei siihen laita rasvaa juustoja ja majoneesi.
Liha on isokalorista
Jos syö vähäkalorisesti liha kasvis juuresaterioita ja liha on friteerattua 200g porsaanfileettä kalorit jo siitäkin 700 kal tai ihapyörykät 200g 600 kal
Yhdestä ateriasta tulee helposti jo 1000 kaloria.
Yritäppä sitten syödä koko päivä 1500 kalorilla
Kyllä se totta on 600g hiilihydraattia kuluttaa 4 jän tunnin pyöräilyllä.Suuret hiilihydraattimäärät EI haittaa jos ne kuluttaa kovalla pitkäkestoisella liikunnalla.
Se on 8-12grammaa painokilo eli 60 kiloisellakin 500-720g.Lihakset voi varastoida sitä 300-400 grammaa.Hiilihydraatti kuluu nimenomaan lihasrasituksessa.
JOS syöt sitä etkä kuluta TULEE KOVA väsymys ja päänsärky,ja lihoo nopeasti.
https://urheilijanravitsemus.fi/liikuntaravitsemustieto/suorituskyvyn-tehostaminen-ravitsemuksella/hiilihydraatit-urheilija-ruokavalio/
Läski hengitetään pois.Kun tekee pitkiä pyörälenkkejä ilmaa vedetään sisään paljon ja kehon rasva palaa JOS on kalorivajeessa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/mihin-laski-menee-kun-laihtuu-tassa-vastaus/6837662#gs.v6r920
Hiilihydraatit pitäisi nyt tässä vähentää 150 grammaan ja kalorit 1500 jos haluaa laihtua nopeasti kun hyvän olon on saanut päälle.Se ei onnistu huonon kunnon aikana silloin kun päätä särkee ja väsyttää.
Tällä systeemillä lähtee viikossa vyötäröltä 4 cm.
Kaksdi kalotia päivässä on KELA-olion mielestä normaa eninytave, mutta itseäni ihastutti tuo nirkkeilijä-tyttö: https://www.reddit.com/r/HottestFemaleAthletes/comments/ozw9h8/ebanie_bridges_the_blonde_bomber/
Mistä moisen opin olet saanut että 1500 kilokaloria laihduttaa,sehän on iso pitsa päivässä !
Meinaatko että 1500 kaloria on liikaa?
Voi että ameriikas on roskaruokaa tarjolla jokaisen kadun kulmalla ja bontsot painaa 300 paunaa siellä päin!
Kyllä saa nauraa humoristien kustannuksella, eikä koskaan tiedä, kuka kioskilla on tosissaan ja kuka ei ole.
Tässä taas parhaasta päästä hullutuksia: "Siis peset kasvikset pullovedellä sen jälkeen kun olet huuhdellut kuorinut ja pilkot kattilaan keitä pullovedessä ja juot pullovettä."
Oleellista laihdutuksessa on siis pullovesi! Jos käyttää kasvisten kanssa touhutessaan hanavettä, laihdutus on tuomittu epäonnistumaan. Voi hyvä Isä, anna mun kaikki kestää - miten ihmeessä tämä koko kioski on täynnä humoristeja.
Nyt pitää nauraa 😂 yhdessä vartin verran huutonaurua taas kerran. Kiitos kirjoittajalle.
Valvonnan vajakkien mieleinen ketju-puutaheinää
Kalorit jää tällä syöntityylillä alle 1500päivässä
Syö kunnolla vain kerran päivässä.Illalla korkeintaan vähän jotain keittoa.
Tärkein+asia+ON++se+mitä+syö+eikä+se+miten+paljon+syö,eli+95%+elintarvikkeista+joita+kaupassa+on+EI+saa+syödä+ollenkaan+KOSKA+ne+ON+lihottavaa+ruokaa.
Pieleen meni, mikään ruoka ei ole lihottavaa.
Kaupassa myydään kolmea asiaa:
-hiilihydraatti
-proteiini
-rasva
Noista sitten tulisi koostaa itselleen sopiva jakauma ja määrä.
Periaatteessa asian voisi ratkaista näin:
hiilihydraatti sokerista / karamellistä
proteiini rasvattomasta kananlihasta
rasva ruokaöljystä / voista
Mutta suurin osa myytävistä elintarvikkeista on noiden ravinteiden yhdistelmiä, joten erilaisista elintarvikkeista tulisi onnistua muodostamaan sellainen yhdistelmä että ravinteet jakautuu järkevästi.
Tuo ei ole välttämättä ihan helppo tehtävä, mutta asia on opittavissa.
Olipa tuossa typerästi sanottu.
Kyllä se on valitettava tosiasia,että niitä ei saa syödä yhtään.JOS syö edes yhtä kaloripommia joita on kaupoissa satoja eri tuotteita ylimääräisiä kaloreja tulee hetkessä 1000 eli jo se aiheuttaa sen että lihoo.
Esim mämmiä kuohukermalla ja sokerilla tai makkaraa.Tuskin kukaan syö mämmiä kuohukermalla ja sokerilla vai 2-3 ruokalusikallista tai vain yhtä pientä makkaranpalaa sinapilla ja ketsupilla.
Jos tekee niin että syö vain pelkkää roskaruokaa ja jättää terveelisen ruuan syömättä siinä luulossa että kalorit ei nouse liian suureksi erehtyy suuresti.Todellisuudessa kalorit nousee jopa puolella jos näin tekee.
Se on valitettavasti ainut konsti laihtua että näitä kaloripommeja EI syö ollenkaan.
Roskaruokaa saa kyllä silloin syödä RAJOITETUSTI jonkin verran kun on laihtunut.
Olen joillut viimeisen vuoden aikana ainakin 5 kertaa muutamilla kiloilla.Kilot on tulleet välittömästi silloin kun on alkanut syömään vapaammin noin 3 messa päivässä yleensä lihoo kilon oikeaa läskiä.
Kaupassa myydään kolmea asiaa:
-hiilihydraatti
-proteiini
-rasva
Ja sitten asiaan:
Ravsa on ihmiselle elintärkeä
Proteiini on ihmiselle elintärkeä
Hiilihydratti EI OLE ihmiselle elintärkeää
Joten sopii ihmetellä miksi THL haluaa ravinnossai olevan kaikkei eniten---Hiilihydraaatia.
Kaikkea+pitää+olla+sopivassa+suhteessa.+Taitaa+olla+niin,+että+terveelle+elimistölle+40+-+50+%+energiasta+hiilihydraatista+on+optimi.+Jos+on+sairautena+diabetes,+asia+on+erilainen.
Jos kaupoissa mytäisiin vain terveelliseksi luokiteltavaa ruokaa, niin kauppojen pinta-aloja voitaisiin pienentää puolella.
"Taitaa+olla+niin,+että+terveelle+elimistölle+40+-+50+%+energiasta+hiilihydraatista+on+optimi.+"
"Tuskin kukaan syö mämmiä kuohukermalla ja sokerilla vai 2-3 ruokalusikallista tai vain yhtä pientä makkaranpalaa sinapilla ja ketsupilla."
Ei noin tarvitsekaan syödä.
Mämmissä on finelin mukaan 120kcal 100g, joten ei tuo nyt kovin energiapitoista ole. Itselleni riittää ihan hienosti 200g kerta-annoksena ja siihen 5g sokeria päälle.
Mitä makkaraan tulee, niin yksi 100g grillimakkara pitää sisällään noin 230 kcal energiaa. Ei sittenkään ihan hurjasti.
Jos sinulla on vaikeata pitää annoskokoja oikeina, niin suunnittele ja laske ne etukäteen. Et selvästi ole sisäistänyt syömisen valintoja ja olet todennäköisesti sokeririippuvainen, joka ohjaa valintojasi vahvasti ja samalla romuttaen mahdollisuuden todelliseen painonhallintaan.
Opiskele syömistä äläkä edes haaveile siitä "vapaammasta syömisestä" ennenkuin saat sokerin määrän pysymään noin 50g / vrk tasossa.
Tuossa voi mennä vuosia. Sanoisin että jos nyt aloitat, niin on mahdollista että 10 vuoden päästä omaat jonkunlaisen ymmärryksen siitä, minkälaisia asioita kannattaa syödä ja miten paljon.
"Ravsa on ihmiselle elintärkeä"
Ihme että ihmiskunta on selvinnyt menneistä ajoista kun elettiin metsissä ja syötiin mitä
löydettiin. Rasvaa kun ei juurikaan tullut mistään.
Se pitää syödä vain jotain terveellistä tavallista vähäkalorista ruokaa,eikä mitään muuta.
Esim erillaisia keittoja yms kasvisruokaa.
"Ihme että ihmiskunta on selvinnyt menneistä ajoista kun elettiin metsissä ja syötiin mitä
löydettiin. Rasvaa kun ei juurikaan tullut mistään."
aika tarkistaa luulot siellä kioskilla
"Se pitää syödä vain jotain terveellistä tavallista vähäkalorista ruokaa,eikä mitään muuta.
Esim erillaisia keittoja yms kasvisruokaa."
Niinkö luulet edelleen
Yksi makkara sinapin ja ketsupin kera 300 kal ja jos niitä syö 4kpl 1200 kal (JOS näitä syö niin niitä menee vähintään 4 kpl)
HK Kabanossi Original100 g
22,00 2,30 12,00 256
Rove mämmiä kuohukermalla,sokerilla ja täysmaidolla 2000 kaloria (jos minä syön mämmiä,niin menee vähintään kokonainen rove)
Kymppi Mämmi700 g
6,30 231,00 35,00 KAL 1211
Valio Kuohukerma200 g
70,00 6,00 4,40 672
Dansukker Taloussokeri50 g
50,00 200
Kotimaista Täysmaito 200 ml
7,00 9,60 6,40 128
Kuten aikaisemmin kirjoitin näitä kaloripommeja ON kaupoissa MONIA SATOJA tuotteita.
Pienet annoskoot EI käytännössä toimi .Ainoa tapa välttyä näiltä kaloreilta ON valitettavasti se ettei niitä syö ollenkaan.
Vaihtoehtoisesti voi syödä vaikka kesäkeittoa tai muuta vastaavaa terveellistä ja ravitsevaa ruokaa.
Minä en muuten ole kioskilla, mutta tiedän kyllä missä sinä olet, kotiosoitteesi kun näyttää olevan ihan julkista tietoa.
"Minä en muuten ole kioskilla, mutta tiedän kyllä missä sinä olet, kotiosoitteesi kun näyttää olevan ihan julkista tietoa."
Jonkun täytyy tälläkin kaatopaikalla vastata huutonsa eikä huudella älyttömyyksiä puskasta.
1500 kaloria ON niin pieni määrä että sillä ei saa syödä paljon mitään.Se on käytännössä vain 2 lautasellista keittoa ja kahvit 2 kertaa päivässä.1 hedelmä
Jos syöt enemmän ET laihdu VAIKKA pyöräilisit 3 tuntia päivässä.Jos syöt esim ylimääräisesti päivässä yhden pikkuviinerin,karkkia 100g ja kaakuvanukkaan jossa päällä kermavaahtoa ET LAIHDU koska kalorit nousee JO siitäkin sen 1000 kal eli syötyjä kaloreita tulee yhtä paljon kuin kulutettuja kaloreita.
Minä juon paljon maitoa.
Minä juon vain vettä.
"Jos syöt esim ylimääräisesti päivässä yhden pikkuviinerin,karkkia 100g ja kaakuvanukkaan jossa päällä kermavaahtoa ET LAIHDU koska kalorit nousee "
Jos ja jos. Mitä jos tunnustaisi itselleen että on sokerikoukussa ja hoitaa itsensä siitä ulos.
Painonhallinta ilman jatkuvaa tarvetta sokerin syömiseen on huomattavasti helpompaa (jopa helppoa)
"Jos syöt esim ylimääräisesti päivässä yhden pikkuviinerin,karkkia 100g ja kaakuvanukkaan jossa päällä kermavaahtoa ET LAIHDU koska kalorit nousee JO siitäkin sen 1000 kal eli syötyjä kaloreita tulee yhtä paljon kuin kulutettuja kaloreita."
Tuo on niin totta ja hieno löydös, arvoisa hra Einstein!
Jos syö vaikkapa vain yhden parin kilon suklaa-nougat-kakun päivässä, on tosi vaikea laihtua. Sama koskee tilannetta, jossa ruokavalioon kuuluu 27 kpl hampurilaisia kilo ranskalaisia päivässä..... Minun on vaikea ymmärtää sitä että ruoalla kalorit nousee ja silloin paino nousee.