Vähä syönti on ainut konsti laihtua,ja painonhallinta on vaikeaa

Se mitä kovalla liikunnalla voi laihtua on korkeintaan 500g kahdessa viikossa.

Siis valmisruokien öljyt sokerit siirapit lihottaa ja rasvat. Kun syöt perus normaalia itse tehtyä et liho niin paljon koska sokeri on poissa myös ylimääräiset öljyt.

Anonyymi kirjoitti:

Siis valmisruokien öljyt sokerit siirapit lihottaa ja rasvat. Kun syöt perus normaalia itse tehtyä et liho niin paljon koska sokeri on poissa myös ylimääräiset öljyt.

Itsetehtyä tai ei, mutta jos määrä on liian iso, se on ihan sama onko siinä miten paljon sokeria tai rasvaa.

Jos syöt niin, että painosi nousee 10g päivässä, joka on muuten aivan helppo tehdä... Painosi nousee vuodessa 3,65 kg ja 10 vuodessa 36,5 kg.

Negatiivisella asenteella ei ainakaan pysty laihtumaan. Motivoi itsesi jollakin ennen kuin aloitat painon pudotuksen.
Jos sinulla ei ole kiire niiden kilojen tiputtamisen kanssa aloita pudotus vaikka jättämällä vain yksi lihottava ruoka-aine pois ruokavaliostasi. Voit myös kokeilla sitä, että jaat normaalisti syömäsi annoksen kahdelle lautaselle ja syöt sitten nämä annokset 3 tunnin välein (laihduttajan pitäisi syödä
useita pieniä annoksia päivän aikana).

Jos syöt tavatonta sokeritonta kuukauden 2-4 viikkoa esim.kasviskeittoa ja kasviksia vettä ja omenaa ananasta pääset nopeasti läskistä eroon ilman nälän tunnetta sillä kasviskeitto vie nälän tunteen ja aina vesi lasi ennen keittoa ja vesi oltava puhdasta pullovettä. Kraanasta saat klooria kalkkia jodia.Uusilla asuin alueilla se ei enää ole juomavettä hyvä jos peseytyä voi jotenkin jää seiniin valkoinen pinta ja satoihin ihoon. Siis peset kasvikset pullovedellä sen jälkeen kun olet huuhdellut kuorinut ja pilkot kattilaan keitä pullovedessä ja juot pullovettä.

Anonyymi kirjoitti:

Negatiivisella asenteella ei ainakaan pysty laihtumaan. Motivoi itsesi jollakin ennen kuin aloitat painon pudotuksen.
Jos sinulla ei ole kiire niiden kilojen tiputtamisen kanssa aloita pudotus vaikka jättämällä vain yksi lihottava ruoka-aine pois ruokavaliostasi. Voit myös kokeilla sitä, että jaat normaalisti syömäsi annoksen kahdelle lautaselle ja syöt sitten nämä annokset 3 tunnin välein (laihduttajan pitäisi syödä
useita pieniä annoksia päivän aikana).

Lue lisää

Suklaa karkit munkit pullat jäätelöt limsat mehut makkarat joutuu unohtamaan kun laihduttaa joten vain kasvishylly kaupassa purkkeja ananasta ja muutama omena. Vähemmän perunaa eniten tylsää kaalia vihreää paprikaa tomaattia sipulia keittoon ja soseuta jos tuntuu ettei täytä. Tästä sitten ne valmiskeitot sisältää sokereita kermaa rasvaa niin paljon että ne lihottaa.

Anonyymi kirjoitti:

Suklaa karkit munkit pullat jäätelöt limsat mehut makkarat joutuu unohtamaan kun laihduttaa joten vain kasvishylly kaupassa purkkeja ananasta ja muutama omena. Vähemmän perunaa eniten tylsää kaalia vihreää paprikaa tomaattia sipulia keittoon ja soseuta jos tuntuu ettei täytä. Tästä sitten ne valmiskeitot sisältää sokereita kermaa rasvaa niin paljon että ne lihottaa.

Lue lisää

"Suklaa karkit munkit pullat jäätelöt limsat mehut makkarat joutuu unohtamaan kun laihduttaa"

Aijaa.

Mulla on paino pudonnut nyt 30kg ja olen käyttänyt noita kaikkia edellämainittuja, makkaraa lukuunottamatta.

Kuitupitoinen ruoka kiihdyttää aineenvaihduntaa. Itse syön jopa 5-7 siivua runsaskuituista ruis- tai täysjyväleipää päivittäin ja olen vaihtanut pastat täysjyvään, riisin korvaan nykyään ruokakauralla ja - ohralla. Puuron syönti tietysti olisi suositeltavaa, mutta itse en ole puurojen ystävä. Kasvikset ja hedelmät sisältävät myös kuituja ja niitä kannattaa syödä. Jos vatsa toimii joka päivä ja ulos tulee kiinteää tavaraa, niin ruokavalio lienee oikea kuitupitoisuuden suhteen.

Ja höpö höpö. Kyllä se on niin, että jos lopettaa tupakoinnin aineenvaihdunta paranee. Erityisesti jos ongelmana on vyötärölihavuus tupakoinnin lopetusta suositellaan.

Nikotiini itseasiassa vie ajatukset pois ruuasta.

Anonyymi kirjoitti:

Nikotiini itseasiassa vie ajatukset pois ruuasta.

Syanidi tekee saman.

Anonyymi kirjoitti:

Ja höpö höpö. Kyllä se on niin, että jos lopettaa tupakoinnin aineenvaihdunta paranee. Erityisesti jos ongelmana on vyötärölihavuus tupakoinnin lopetusta suositellaan.

3 vuotta tupakkalakossa ja maha on kuin ois raskaana viidennellä kuulla. Liikuntaa harrastan päivittäin (esim.10-15 km kävelyä) Syön jatkuvasti noin 300 kalorin vajeella, mutta toi pömppömaha tuli tupakin tilalle,,, Pitäs varmaan alkaa polttaa taas.

Kyllä 3000 kaloria on aivan pieni määrä.

Jos syö herkullisesti koko päivän tulee ainakin 5500 kaloria.Aivan kuka vaan pystyy sen syömään.Olen laskenut kaloreitani jo 2 vuotta.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä 3000 kaloria on aivan pieni määrä.

Jos syö herkullisesti koko päivän tulee ainakin 5500 kaloria.Aivan kuka vaan pystyy sen syömään.Olen laskenut kaloreitani jo 2 vuotta.

Lue lisää

Laittaisitko esimerkin 5500 kcal päiväsapuskoista minkä jokainen pystyy syömään? Ainut vaihtoehto lienee massiivinen määrä makeisia. 400 g makeisia, 200 g suklaata ja 3 l virvoitusjuomaa tuottaa "vain" 3500 kcal. Vaihtoehtoisesti tuo on 4 pitsaa tai 18 kpl perushampurilaisia. Järkeviä lounaita 10 kpl tai vähäenergistä (alle 100 kcal per 100 g) ruokaa 6 kg. Täytekakkuakin 2.7 kg.

hvp27 kirjoitti:

Laittaisitko esimerkin 5500 kcal päiväsapuskoista minkä jokainen pystyy syömään? Ainut vaihtoehto lienee massiivinen määrä makeisia. 400 g makeisia, 200 g suklaata ja 3 l virvoitusjuomaa tuottaa "vain" 3500 kcal. Vaihtoehtoisesti tuo on 4 pitsaa tai 18 kpl perushampurilaisia. Järkeviä lounaita 10 kpl tai vähäenergistä (alle 100 kcal per 100 g) ruokaa 6 kg. Täytekakkuakin 2.7 kg.

Lue lisää

Tässä pieni esimerkki.Tämänkin verran pystyy syömään päivän aikana 8350 kaloria
5500 kaloria menee aivan kevyesti ihan keneltä vain

rasva 373,68 hiilihydraatti 1027,3 proteeni 213,53 kalorit 8352
Frödinge Prinsessakakku300 g
39,00 114,00 12,00 840

Makeinen300 g
0,30 287,13 1152

Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto1 pizza , 360 g
49,00 82,00 32,00 915

Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä5 x 1 sämpylä, 250 g
10,00 127,50 32,50 750

Flora Laktoositon Margariini100 g
60,00 540

Appelsiinit4 hedelmää (6,5 cm halkaisija)
0,63 61,57 4,93 246

O'boy Portion2 x 1 kuppi, 56 g
0,80 36,00 12,00 210

Vanajan Kanelikorppu50 g
4,55 33,55 5,10 184

Pirkka Kermatoffee Jäätelö200 g
19,20 56,00 4,80 416

Karl Fazer Maitosuklaa200 g
66,00 98,00 22,00 1100

Valio Jogurtti Banaani100 g
2,00 12,00 3,40 80

Valio Herkku Vanukas Suklaa ja Suolainen Kinuski100 g8,40 15,00 5,60 141

Kiinalainen Friteerattu Kana200 g
24,00 10,00 30,00 380

McDonald's Ranskalaiset (Normaalit)2 x 1 annos32,00 82,00 7,80 660


TÄMÄ VOISI OLLA FRITEERATTUA LIHAAKIN
Hätälä Friteerattu Muikku200 g
57,80 12,60 41,40 738

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä 3000 kaloria on aivan pieni määrä.

Jos syö herkullisesti koko päivän tulee ainakin 5500 kaloria.Aivan kuka vaan pystyy sen syömään.Olen laskenut kaloreitani jo 2 vuotta.

Lue lisää

Huono pääsärkyinen ja väsynyt olo johtuu vain siitä että jos on syönyt paljon hiilihydraattia eikä ole kuluttanut sitä
JOS syö paljon hiilihydraattia se pitää myös kuluttaa muuten lihoo,päätä särkee ja väsyttää.

Söin nyt 2 tena päivänä 4500 kaloria ja olo ON erittäin hyvä.Hiilihydraatit varmasti noin 600g päivässä.En ole laskenut niitä laskurilla,se on vain arvio.
Normaalisti kun kalorit on olleet 2500 hiilihydraatit on olleet noin 400g päivässä

Pyöräilystä on siis hyötyä jos syö paljon.En OLE nyt lihonut,enkä laihtunut

Anonyymi kirjoitti:

Tässä pieni esimerkki.Tämänkin verran pystyy syömään päivän aikana 8350 kaloria
5500 kaloria menee aivan kevyesti ihan keneltä vain

rasva 373,68 hiilihydraatti 1027,3 proteeni 213,53 kalorit 8352
Frödinge Prinsessakakku300 g
39,00 114,00 12,00 840

Makeinen300 g
0,30 287,13 1152

Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto1 pizza , 360 g
49,00 82,00 32,00 915

Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä5 x 1 sämpylä, 250 g
10,00 127,50 32,50 750

Flora Laktoositon Margariini100 g
60,00 540

Appelsiinit4 hedelmää (6,5 cm halkaisija)
0,63 61,57 4,93 246

O'boy Portion2 x 1 kuppi, 56 g
0,80 36,00 12,00 210

Vanajan Kanelikorppu50 g
4,55 33,55 5,10 184

Pirkka Kermatoffee Jäätelö200 g
19,20 56,00 4,80 416

Karl Fazer Maitosuklaa200 g
66,00 98,00 22,00 1100

Valio Jogurtti Banaani100 g
2,00 12,00 3,40 80

Valio Herkku Vanukas Suklaa ja Suolainen Kinuski100 g8,40 15,00 5,60 141

Kiinalainen Friteerattu Kana200 g
24,00 10,00 30,00 380

McDonald's Ranskalaiset (Normaalit)2 x 1 annos32,00 82,00 7,80 660


TÄMÄ VOISI OLLA FRITEERATTUA LIHAAKIN
Hätälä Friteerattu Muikku200 g
57,80 12,60 41,40 738

Lue lisää

Kuten epäilinkin niin kyse ei ollut ruuasta vaan makeisista ja kakusta. Ruokaahan tuossa listassa ei juurikaan ole.

Kerro lisää asiastasi.

Anonyymi kirjoitti:

Huono pääsärkyinen ja väsynyt olo johtuu vain siitä että jos on syönyt paljon hiilihydraattia eikä ole kuluttanut sitä
JOS syö paljon hiilihydraattia se pitää myös kuluttaa muuten lihoo,päätä särkee ja väsyttää.

Söin nyt 2 tena päivänä 4500 kaloria ja olo ON erittäin hyvä.Hiilihydraatit varmasti noin 600g päivässä.En ole laskenut niitä laskurilla,se on vain arvio.
Normaalisti kun kalorit on olleet 2500 hiilihydraatit on olleet noin 400g päivässä

Pyöräilystä on siis hyötyä jos syö paljon.En OLE nyt lihonut,enkä laihtunut

Lue lisää

> JOS syö paljon hiilihydraattia se pitää myös kuluttaa muuten lihoo,päätä särkee ja väsyttää.

Käsiä yhteen, kaikki! Joukossamme on varsinainen einstein.

hvp27 kirjoitti:

Kuten epäilinkin niin kyse ei ollut ruuasta vaan makeisista ja kakusta. Ruokaahan tuossa listassa ei juurikaan ole.

Tästäkin tulee jo 6430 kaloria tavallisesta ruuasta.Mämmiä kuohukermalla ja sokerilla sekä mysliä Kaurajuomalla yms Siihen kun lisäisi vielä karkit ja perunalastut luku tuplaantuisi

Rasva 241,10 hiilihydraatti 868,40 proteeni166,50 kalorit 6430
Atria Hornet Broilerin Siipi Tulisesti Marinoitu400 g
56,00 6,80 68,00 800

Saarioinen Mämmi400 g
3,60 132,00 20,00 720

Valio Kuohukerma200 g70,00
6,00 4,40 672

Dansukker Taloussokeri100 g
100,00 400

Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli400 g
60,00 272,00 32,00 1800

Kotimaista Kaurajuoma3 x 100ml, 300 g
4,50 21,60 2,10 138

Rainbow Korvapuusti
10 x 1 pulla, 620 g
47,00 330,00 40,00 1900

Siis ei hampurilainen lihota ellei siihen laita rasvaa juustoja ja majoneesi.

Anonyymi kirjoitti:

Tässä pieni esimerkki.Tämänkin verran pystyy syömään päivän aikana 8350 kaloria
5500 kaloria menee aivan kevyesti ihan keneltä vain

rasva 373,68 hiilihydraatti 1027,3 proteeni 213,53 kalorit 8352
Frödinge Prinsessakakku300 g
39,00 114,00 12,00 840

Makeinen300 g
0,30 287,13 1152

Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto1 pizza , 360 g
49,00 82,00 32,00 915

Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä5 x 1 sämpylä, 250 g
10,00 127,50 32,50 750

Flora Laktoositon Margariini100 g
60,00 540

Appelsiinit4 hedelmää (6,5 cm halkaisija)
0,63 61,57 4,93 246

O'boy Portion2 x 1 kuppi, 56 g
0,80 36,00 12,00 210

Vanajan Kanelikorppu50 g
4,55 33,55 5,10 184

Pirkka Kermatoffee Jäätelö200 g
19,20 56,00 4,80 416

Karl Fazer Maitosuklaa200 g
66,00 98,00 22,00 1100

Valio Jogurtti Banaani100 g
2,00 12,00 3,40 80

Valio Herkku Vanukas Suklaa ja Suolainen Kinuski100 g8,40 15,00 5,60 141

Kiinalainen Friteerattu Kana200 g
24,00 10,00 30,00 380

McDonald's Ranskalaiset (Normaalit)2 x 1 annos32,00 82,00 7,80 660


TÄMÄ VOISI OLLA FRITEERATTUA LIHAAKIN
Hätälä Friteerattu Muikku200 g
57,80 12,60 41,40 738

Lue lisää

Liha on isokalorista
Jos syö vähäkalorisesti liha kasvis juuresaterioita ja liha on friteerattua 200g porsaanfileettä kalorit jo siitäkin 700 kal tai ihapyörykät 200g 600 kal
Yhdestä ateriasta tulee helposti jo 1000 kaloria.

Yritäppä sitten syödä koko päivä 1500 kalorilla

Anonyymi kirjoitti:

> JOS syö paljon hiilihydraattia se pitää myös kuluttaa muuten lihoo,päätä särkee ja väsyttää.

Käsiä yhteen, kaikki! Joukossamme on varsinainen einstein.

Kyllä se totta on 600g hiilihydraattia kuluttaa 4 jän tunnin pyöräilyllä.Suuret hiilihydraattimäärät EI haittaa jos ne kuluttaa kovalla pitkäkestoisella liikunnalla.

Se on 8-12grammaa painokilo eli 60 kiloisellakin 500-720g.Lihakset voi varastoida sitä 300-400 grammaa.Hiilihydraatti kuluu nimenomaan lihasrasituksessa.
JOS syöt sitä etkä kuluta TULEE KOVA väsymys ja päänsärky,ja lihoo nopeasti.

https://urheilijanravitsemus.fi/liikuntaravitsemustieto/suorituskyvyn-tehostaminen-ravitsemuksella/hiilihydraatit-urheilija-ruokavalio/

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se totta on 600g hiilihydraattia kuluttaa 4 jän tunnin pyöräilyllä.Suuret hiilihydraattimäärät EI haittaa jos ne kuluttaa kovalla pitkäkestoisella liikunnalla.

Se on 8-12grammaa painokilo eli 60 kiloisellakin 500-720g.Lihakset voi varastoida sitä 300-400 grammaa.Hiilihydraatti kuluu nimenomaan lihasrasituksessa.
JOS syöt sitä etkä kuluta TULEE KOVA väsymys ja päänsärky,ja lihoo nopeasti.

https://urheilijanravitsemus.fi/liikuntaravitsemustieto/suorituskyvyn-tehostaminen-ravitsemuksella/hiilihydraatit-urheilija-ruokavalio/

Lue lisää

Läski hengitetään pois.Kun tekee pitkiä pyörälenkkejä ilmaa vedetään sisään paljon ja kehon rasva palaa JOS on kalorivajeessa.

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/mihin-laski-menee-kun-laihtuu-tassa-vastaus/6837662#gs.v6r920

Anonyymi kirjoitti:

Läski hengitetään pois.Kun tekee pitkiä pyörälenkkejä ilmaa vedetään sisään paljon ja kehon rasva palaa JOS on kalorivajeessa.

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/mihin-laski-menee-kun-laihtuu-tassa-vastaus/6837662#gs.v6r920

Lue lisää

Hiilihydraatit pitäisi nyt tässä vähentää 150 grammaan ja kalorit 1500 jos haluaa laihtua nopeasti kun hyvän olon on saanut päälle.Se ei onnistu huonon kunnon aikana silloin kun päätä särkee ja väsyttää.
Tällä systeemillä lähtee viikossa vyötäröltä 4 cm.

Meinaatko että 1500 kaloria on liikaa?

Pieleen meni, mikään ruoka ei ole lihottavaa.

Kaupassa myydään kolmea asiaa:

-hiilihydraatti
-proteiini
-rasva

Noista sitten tulisi koostaa itselleen sopiva jakauma ja määrä.

Periaatteessa asian voisi ratkaista näin:

hiilihydraatti sokerista / karamellistä
proteiini rasvattomasta kananlihasta
rasva ruokaöljystä / voista

Mutta suurin osa myytävistä elintarvikkeista on noiden ravinteiden yhdistelmiä, joten erilaisista elintarvikkeista tulisi onnistua muodostamaan sellainen yhdistelmä että ravinteet jakautuu järkevästi.

Tuo ei ole välttämättä ihan helppo tehtävä, mutta asia on opittavissa.

Olipa tuossa typerästi sanottu.

Anonyymi kirjoitti:

Pieleen meni, mikään ruoka ei ole lihottavaa.

Kaupassa myydään kolmea asiaa:

-hiilihydraatti
-proteiini
-rasva

Noista sitten tulisi koostaa itselleen sopiva jakauma ja määrä.

Periaatteessa asian voisi ratkaista näin:

hiilihydraatti sokerista / karamellistä
proteiini rasvattomasta kananlihasta
rasva ruokaöljystä / voista

Mutta suurin osa myytävistä elintarvikkeista on noiden ravinteiden yhdistelmiä, joten erilaisista elintarvikkeista tulisi onnistua muodostamaan sellainen yhdistelmä että ravinteet jakautuu järkevästi.

Tuo ei ole välttämättä ihan helppo tehtävä, mutta asia on opittavissa.

Lue lisää

Kyllä se on valitettava tosiasia,että niitä ei saa syödä yhtään.JOS syö edes yhtä kaloripommia joita on kaupoissa satoja eri tuotteita ylimääräisiä kaloreja tulee hetkessä 1000 eli jo se aiheuttaa sen että lihoo.
Esim mämmiä kuohukermalla ja sokerilla tai makkaraa.Tuskin kukaan syö mämmiä kuohukermalla ja sokerilla vai 2-3 ruokalusikallista tai vain yhtä pientä makkaranpalaa sinapilla ja ketsupilla.
Jos tekee niin että syö vain pelkkää roskaruokaa ja jättää terveelisen ruuan syömättä siinä luulossa että kalorit ei nouse liian suureksi erehtyy suuresti.Todellisuudessa kalorit nousee jopa puolella jos näin tekee.

Se on valitettavasti ainut konsti laihtua että näitä kaloripommeja EI syö ollenkaan.

Roskaruokaa saa kyllä silloin syödä RAJOITETUSTI jonkin verran kun on laihtunut.

Olen joillut viimeisen vuoden aikana ainakin 5 kertaa muutamilla kiloilla.Kilot on tulleet välittömästi silloin kun on alkanut syömään vapaammin noin 3 messa päivässä yleensä lihoo kilon oikeaa läskiä.

Anonyymi kirjoitti:

Pieleen meni, mikään ruoka ei ole lihottavaa.

Kaupassa myydään kolmea asiaa:

-hiilihydraatti
-proteiini
-rasva

Noista sitten tulisi koostaa itselleen sopiva jakauma ja määrä.

Periaatteessa asian voisi ratkaista näin:

hiilihydraatti sokerista / karamellistä
proteiini rasvattomasta kananlihasta
rasva ruokaöljystä / voista

Mutta suurin osa myytävistä elintarvikkeista on noiden ravinteiden yhdistelmiä, joten erilaisista elintarvikkeista tulisi onnistua muodostamaan sellainen yhdistelmä että ravinteet jakautuu järkevästi.

Tuo ei ole välttämättä ihan helppo tehtävä, mutta asia on opittavissa.

Lue lisää

Kaupassa myydään kolmea asiaa:

-hiilihydraatti
-proteiini
-rasva

Ja sitten asiaan:

Ravsa on ihmiselle elintärkeä
Proteiini on ihmiselle elintärkeä
Hiilihydratti EI OLE ihmiselle elintärkeää

Joten sopii ihmetellä miksi THL haluaa ravinnossai olevan kaikkei eniten---Hiilihydraaatia.

Anonyymi kirjoitti:

Kaupassa myydään kolmea asiaa:

-hiilihydraatti
-proteiini
-rasva

Ja sitten asiaan:

Ravsa on ihmiselle elintärkeä
Proteiini on ihmiselle elintärkeä
Hiilihydratti EI OLE ihmiselle elintärkeää

Joten sopii ihmetellä miksi THL haluaa ravinnossai olevan kaikkei eniten---Hiilihydraaatia.

Lue lisää

Kaikkea pitää olla sopivassa suhteessa. Taitaa olla niin, että terveelle elimistölle 40 - 50 % energiasta hiilihydraatista on optimi. Jos on sairautena diabetes, asia on erilainen.

Anonyymi kirjoitti:

Kaupassa myydään kolmea asiaa:

-hiilihydraatti
-proteiini
-rasva

Ja sitten asiaan:

Ravsa on ihmiselle elintärkeä
Proteiini on ihmiselle elintärkeä
Hiilihydratti EI OLE ihmiselle elintärkeää

Joten sopii ihmetellä miksi THL haluaa ravinnossai olevan kaikkei eniten---Hiilihydraaatia.

Lue lisää

Jos kaupoissa mytäisiin vain terveelliseksi luokiteltavaa ruokaa, niin kauppojen pinta-aloja voitaisiin pienentää puolella.

Anonyymi kirjoitti:

Kaikkea pitää olla sopivassa suhteessa. Taitaa olla niin, että terveelle elimistölle 40 - 50 % energiasta hiilihydraatista on optimi. Jos on sairautena diabetes, asia on erilainen.

Lue lisää

"Taitaa olla niin, että terveelle elimistölle 40 - 50 % energiasta hiilihydraatista on optimi. "

Rasva on ihmiselle elintärkeä
Proteiini on ihmiselle elintärkeä
Hiilihydratti EI OLE ihmiselle elintärkeää

Joten sopii ihmetellä miksi THL haluaa ravinnossai olevan kaikkei eniten---Hiilihydraaatia.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se on valitettava tosiasia,että niitä ei saa syödä yhtään.JOS syö edes yhtä kaloripommia joita on kaupoissa satoja eri tuotteita ylimääräisiä kaloreja tulee hetkessä 1000 eli jo se aiheuttaa sen että lihoo.
Esim mämmiä kuohukermalla ja sokerilla tai makkaraa.Tuskin kukaan syö mämmiä kuohukermalla ja sokerilla vai 2-3 ruokalusikallista tai vain yhtä pientä makkaranpalaa sinapilla ja ketsupilla.
Jos tekee niin että syö vain pelkkää roskaruokaa ja jättää terveelisen ruuan syömättä siinä luulossa että kalorit ei nouse liian suureksi erehtyy suuresti.Todellisuudessa kalorit nousee jopa puolella jos näin tekee.

Se on valitettavasti ainut konsti laihtua että näitä kaloripommeja EI syö ollenkaan.

Roskaruokaa saa kyllä silloin syödä RAJOITETUSTI jonkin verran kun on laihtunut.

Olen joillut viimeisen vuoden aikana ainakin 5 kertaa muutamilla kiloilla.Kilot on tulleet välittömästi silloin kun on alkanut syömään vapaammin noin 3 messa päivässä yleensä lihoo kilon oikeaa läskiä.

Lue lisää

"Tuskin kukaan syö mämmiä kuohukermalla ja sokerilla vai 2-3 ruokalusikallista tai vain yhtä pientä makkaranpalaa sinapilla ja ketsupilla."

Ei noin tarvitsekaan syödä.

Mämmissä on finelin mukaan 120kcal 100g, joten ei tuo nyt kovin energiapitoista ole. Itselleni riittää ihan hienosti 200g kerta-annoksena ja siihen 5g sokeria päälle.

Mitä makkaraan tulee, niin yksi 100g grillimakkara pitää sisällään noin 230 kcal energiaa. Ei sittenkään ihan hurjasti.

Jos sinulla on vaikeata pitää annoskokoja oikeina, niin suunnittele ja laske ne etukäteen. Et selvästi ole sisäistänyt syömisen valintoja ja olet todennäköisesti sokeririippuvainen, joka ohjaa valintojasi vahvasti ja samalla romuttaen mahdollisuuden todelliseen painonhallintaan.

Opiskele syömistä äläkä edes haaveile siitä "vapaammasta syömisestä" ennenkuin saat sokerin määrän pysymään noin 50g / vrk tasossa.

Tuossa voi mennä vuosia. Sanoisin että jos nyt aloitat, niin on mahdollista että 10 vuoden päästä omaat jonkunlaisen ymmärryksen siitä, minkälaisia asioita kannattaa syödä ja miten paljon.

Anonyymi kirjoitti:

Kaupassa myydään kolmea asiaa:

-hiilihydraatti
-proteiini
-rasva

Ja sitten asiaan:

Ravsa on ihmiselle elintärkeä
Proteiini on ihmiselle elintärkeä
Hiilihydratti EI OLE ihmiselle elintärkeää

Joten sopii ihmetellä miksi THL haluaa ravinnossai olevan kaikkei eniten---Hiilihydraaatia.

Lue lisää

"Ravsa on ihmiselle elintärkeä"

Ihme että ihmiskunta on selvinnyt menneistä ajoista kun elettiin metsissä ja syötiin mitä
löydettiin. Rasvaa kun ei juurikaan tullut mistään.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se on valitettava tosiasia,että niitä ei saa syödä yhtään.JOS syö edes yhtä kaloripommia joita on kaupoissa satoja eri tuotteita ylimääräisiä kaloreja tulee hetkessä 1000 eli jo se aiheuttaa sen että lihoo.
Esim mämmiä kuohukermalla ja sokerilla tai makkaraa.Tuskin kukaan syö mämmiä kuohukermalla ja sokerilla vai 2-3 ruokalusikallista tai vain yhtä pientä makkaranpalaa sinapilla ja ketsupilla.
Jos tekee niin että syö vain pelkkää roskaruokaa ja jättää terveelisen ruuan syömättä siinä luulossa että kalorit ei nouse liian suureksi erehtyy suuresti.Todellisuudessa kalorit nousee jopa puolella jos näin tekee.

Se on valitettavasti ainut konsti laihtua että näitä kaloripommeja EI syö ollenkaan.

Roskaruokaa saa kyllä silloin syödä RAJOITETUSTI jonkin verran kun on laihtunut.

Olen joillut viimeisen vuoden aikana ainakin 5 kertaa muutamilla kiloilla.Kilot on tulleet välittömästi silloin kun on alkanut syömään vapaammin noin 3 messa päivässä yleensä lihoo kilon oikeaa läskiä.

Lue lisää

Se pitää syödä vain jotain terveellistä tavallista vähäkalorista ruokaa,eikä mitään muuta.
Esim erillaisia keittoja yms kasvisruokaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Ravsa on ihmiselle elintärkeä"

Ihme että ihmiskunta on selvinnyt menneistä ajoista kun elettiin metsissä ja syötiin mitä
löydettiin. Rasvaa kun ei juurikaan tullut mistään.

Lue lisää

"Ihme että ihmiskunta on selvinnyt menneistä ajoista kun elettiin metsissä ja syötiin mitä
löydettiin. Rasvaa kun ei juurikaan tullut mistään."

aika tarkistaa luulot siellä kioskilla

Anonyymi kirjoitti:

Se pitää syödä vain jotain terveellistä tavallista vähäkalorista ruokaa,eikä mitään muuta.
Esim erillaisia keittoja yms kasvisruokaa.

"Se pitää syödä vain jotain terveellistä tavallista vähäkalorista ruokaa,eikä mitään muuta.
Esim erillaisia keittoja yms kasvisruokaa."

Niinkö luulet edelleen

Anonyymi kirjoitti:

"Tuskin kukaan syö mämmiä kuohukermalla ja sokerilla vai 2-3 ruokalusikallista tai vain yhtä pientä makkaranpalaa sinapilla ja ketsupilla."

Ei noin tarvitsekaan syödä.

Mämmissä on finelin mukaan 120kcal 100g, joten ei tuo nyt kovin energiapitoista ole. Itselleni riittää ihan hienosti 200g kerta-annoksena ja siihen 5g sokeria päälle.

Mitä makkaraan tulee, niin yksi 100g grillimakkara pitää sisällään noin 230 kcal energiaa. Ei sittenkään ihan hurjasti.

Jos sinulla on vaikeata pitää annoskokoja oikeina, niin suunnittele ja laske ne etukäteen. Et selvästi ole sisäistänyt syömisen valintoja ja olet todennäköisesti sokeririippuvainen, joka ohjaa valintojasi vahvasti ja samalla romuttaen mahdollisuuden todelliseen painonhallintaan.

Opiskele syömistä äläkä edes haaveile siitä "vapaammasta syömisestä" ennenkuin saat sokerin määrän pysymään noin 50g / vrk tasossa.

Tuossa voi mennä vuosia. Sanoisin että jos nyt aloitat, niin on mahdollista että 10 vuoden päästä omaat jonkunlaisen ymmärryksen siitä, minkälaisia asioita kannattaa syödä ja miten paljon.

Lue lisää

Yksi makkara sinapin ja ketsupin kera 300 kal ja jos niitä syö 4kpl 1200 kal (JOS näitä syö niin niitä menee vähintään 4 kpl)
HK Kabanossi Original100 g
22,00 2,30 12,00 256


Rove mämmiä kuohukermalla,sokerilla ja täysmaidolla 2000 kaloria (jos minä syön mämmiä,niin menee vähintään kokonainen rove)
Kymppi Mämmi700 g
6,30 231,00 35,00 KAL 1211

Valio Kuohukerma200 g
70,00 6,00 4,40 672

Dansukker Taloussokeri50 g
50,00 200

Kotimaista Täysmaito 200 ml
7,00 9,60 6,40 128

Kuten aikaisemmin kirjoitin näitä kaloripommeja ON kaupoissa MONIA SATOJA tuotteita.
Pienet annoskoot EI käytännössä toimi .Ainoa tapa välttyä näiltä kaloreilta ON valitettavasti se ettei niitä syö ollenkaan.
Vaihtoehtoisesti voi syödä vaikka kesäkeittoa tai muuta vastaavaa terveellistä ja ravitsevaa ruokaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Ihme että ihmiskunta on selvinnyt menneistä ajoista kun elettiin metsissä ja syötiin mitä
löydettiin. Rasvaa kun ei juurikaan tullut mistään."

aika tarkistaa luulot siellä kioskilla

Lue lisää

Minä en muuten ole kioskilla, mutta tiedän kyllä missä sinä olet, kotiosoitteesi kun näyttää olevan ihan julkista tietoa.

Anonyymi kirjoitti:

Minä en muuten ole kioskilla, mutta tiedän kyllä missä sinä olet, kotiosoitteesi kun näyttää olevan ihan julkista tietoa.

"Minä en muuten ole kioskilla, mutta tiedän kyllä missä sinä olet, kotiosoitteesi kun näyttää olevan ihan julkista tietoa."

Jonkun täytyy tälläkin kaatopaikalla vastata huutonsa eikä huudella älyttömyyksiä puskasta.

Minä juon paljon maitoa.

Anonyymi kirjoitti:

Minä juon paljon maitoa.

Minä juon vain vettä.

"Jos syöt esim ylimääräisesti päivässä yhden pikkuviinerin,karkkia 100g ja kaakuvanukkaan jossa päällä kermavaahtoa ET LAIHDU koska kalorit nousee "

Jos ja jos. Mitä jos tunnustaisi itselleen että on sokerikoukussa ja hoitaa itsensä siitä ulos.

Painonhallinta ilman jatkuvaa tarvetta sokerin syömiseen on huomattavasti helpompaa (jopa helppoa)