Tästä miten pitää syödä on monenlaista väärää tietoa.Tämä on se ainoa ja oikea tapa
Syöntiä 5 kertaa päivässä.Aivan kuin sairaalassa.
Yht noin 1500-1600 kaloria päivässä
Aamupala klo 8.00 200 kaloria
lounas klo 14.00 yht 500 kal (kevyt ruoka jälkiruoka)
iltapäivä klo 19.00 300 kal
ilta 22.00 300 kal (kevyt ruoka)
yö 24.00 100 kal
JOS ET OSAA muuten syödä oikein katso netistä sairaalaruoka josta näet mitä ja miten paljon.
Täysin VÄÄRÄ TAPA syödä isoja pinoja esim juustoleipiä ja paljon karkkia,ja napostella koko päivän.(tällä tavalla syötynä kalorit nousee päivän aikana välille 3000-5500 )
Normaalisti kun ei laihduta pitää syödä samaan tapaan,mutta vähän isompia määriä ja välillä kestää vähän herkutellakkin.
Laihdutusruoka ON niin vähäkalorinen tavallisella vähän liikkuvalla ihmisellä että siihen ei pysty syömään yhtään karkkia eikä mitään muutakaan lihottavaa ruokaa.
Ainoastaan kovat urheilijat saa syödä enemmän joilla kulutus on 2-3 kertaa suurempi kuin tavallisilla ihmisillä.
Tässäkin sanotaan aivan väärin että pitää syödä kunnolla kerran päivässä.Tämä EI toimi monenkaan asian takia.Yksi syy veren sokeri pitää saada pysymään tasaisena koko päivä.
Syöntiä kerran päivässä
https://www.youtube.com/watch?v=vMJ0xECudE8&t=367s
Syöntiä 5 kertaa päivässä.Aivan kuin sairaalassa.
Yht noin 1500-1600 kaloria päivässä
Aamupala klo 8.00 200 kaloria
lounas klo 14.00 yht 500 kal (kevyt ruoka jälkiruoka)
iltapäivä klo 19.00 300 kal
ilta 22.00 300 kal (kevyt ruoka)
yö 24.00 100 kal
JOS ET OSAA muuten syödä oikein katso netistä sairaalaruoka josta näet mitä ja miten paljon.
Täysin VÄÄRÄ TAPA syödä isoja pinoja esim juustoleipiä ja paljon karkkia,ja napostella koko päivän.(tällä tavalla syötynä kalorit nousee päivän aikana välille 3000-5500 )
Normaalisti kun ei laihduta pitää syödä samaan tapaan,mutta vähän isompia määriä ja välillä kestää vähän herkutellakkin.
Laihdutusruoka ON niin vähäkalorinen tavallisella vähän liikkuvalla ihmisellä että siihen ei pysty syömään yhtään karkkia eikä mitään muutakaan lihottavaa ruokaa.
Ainoastaan kovat urheilijat saa syödä enemmän joilla kulutus on 2-3 kertaa suurempi kuin tavallisilla ihmisillä.
Tässäkin sanotaan aivan väärin että pitää syödä kunnolla kerran päivässä.Tämä EI toimi monenkaan asian takia.Yksi syy veren sokeri pitää saada pysymään tasaisena koko päivä.
Syöntiä kerran päivässä
https://www.youtube.com/watch?v=vMJ0xECudE8&t=367s
Vastaukset 1
Vanhimmat
Miten vaikeaa on ymmärtää se, että laihtumiseen on useita eri tapoja?
Sama tapa ei sovi kaikille.