Tämä tieto mitä laihduttajat saa tiedoitusvälineistä on vain propakandaa aivan kuin venäjällä ukrainan sodasta.Tiedoitusvälineitten mukaan siellä on vain siisti operaatio mutta todellisuus on aivan toinen.
Todellinen laihdutusruoka jolla laihtuu on vain kasviksia ja juureksia.Lihan,riisin ,pastan,sokerin,rasvan osuus pitää olla vain korkeintaan 20% kokonaisravinnosta.
Nämä EI TOIMI tavallisella laihduttajalla
1 Tavallisen laihduttajan ruoka on aivan erillainen kuin lihasta kasvattavalla bodarilla.
Näistä katsotaan yleensä mallia miten pitäisi syödä.Riisimäärätkin saatta olla kuivapaino 200g päivässä kanan lihaa ja 2 kertaa päivässä suuri annos kaurapuuroa marjoilla ja hedelmillä kun sitäkään ei tavallisen laihduttajan kannata syödä ollenkaan.Proteenijuomat,niitäkään ei tarvitse tavallinen laihduttaja.
2 Sitten on nämä liian vähäkaloriset pussiruoka dietit ja
3 ketogeeninen ruokavalio josta energiasta 70-80 % tulee rasvasta.(näissä ruokamäärät on erittäin pieniä koska rasva 100g sisältää 600 kaloria)
4 pätkäpaastot joissa joutuu olemaan syömättä suurimman osan päivästä.(sitä saa syödä kunhan syö vähäenergistä ruokaa)
Nykyään myydään netissä valmisohjelmia.Esitellään ennen ja jälkeen kuvia miten muut on laihtuneet niillä ohjelmilla.Eihän nämä voi millään toimia jos joku muu sanoo mitä pitää syödä ja mihin aikaan.Jos aamulla ei ole syönyt koskaan ja ohjelman mukaan pitäisi syödä kaurapuuroa.
Laihduttajan ruokaa
https://www.youtube.com/watch?v=ZwQKsqmeDHE
I´
600g kasvisruokaa saa korkeintaan vain 400 kaloria
Jos pistät esim ruokalautaselle LIHAN TILALLE vaikka herkkusieniä 200g tulee 44 kaloria ja samasta määrästä kypsennettyä lihaa yleensä 600 kaloria
Sienet100 g
0,34 3,28 3,09 kal 22
Kotimaista Friteerattu Muikku100 g
26,00 6,20 21,00 kal 341
Todellinen laihdutusruoka jolla laihtuu on vain kasviksia ja juureksia.Lihan,riisin ,pastan,sokerin,rasvan osuus pitää olla vain korkeintaan 20% kokonaisravinnosta.
Nämä EI TOIMI tavallisella laihduttajalla
1 Tavallisen laihduttajan ruoka on aivan erillainen kuin lihasta kasvattavalla bodarilla.
Näistä katsotaan yleensä mallia miten pitäisi syödä.Riisimäärätkin saatta olla kuivapaino 200g päivässä kanan lihaa ja 2 kertaa päivässä suuri annos kaurapuuroa marjoilla ja hedelmillä kun sitäkään ei tavallisen laihduttajan kannata syödä ollenkaan.Proteenijuomat,niitäkään ei tarvitse tavallinen laihduttaja.
2 Sitten on nämä liian vähäkaloriset pussiruoka dietit ja
3 ketogeeninen ruokavalio josta energiasta 70-80 % tulee rasvasta.(näissä ruokamäärät on erittäin pieniä koska rasva 100g sisältää 600 kaloria)
4 pätkäpaastot joissa joutuu olemaan syömättä suurimman osan päivästä.(sitä saa syödä kunhan syö vähäenergistä ruokaa)
Nykyään myydään netissä valmisohjelmia.Esitellään ennen ja jälkeen kuvia miten muut on laihtuneet niillä ohjelmilla.Eihän nämä voi millään toimia jos joku muu sanoo mitä pitää syödä ja mihin aikaan.Jos aamulla ei ole syönyt koskaan ja ohjelman mukaan pitäisi syödä kaurapuuroa.
Laihduttajan ruokaa
https://www.youtube.com/watch?v=ZwQKsqmeDHE
I´
600g kasvisruokaa saa korkeintaan vain 400 kaloria
Jos pistät esim ruokalautaselle LIHAN TILALLE vaikka herkkusieniä 200g tulee 44 kaloria ja samasta määrästä kypsennettyä lihaa yleensä 600 kaloria
Sienet100 g
0,34 3,28 3,09 kal 22
Kotimaista Friteerattu Muikku100 g
26,00 6,20 21,00 kal 341
Vastaukset 11
Vanhimmat
Tuo oli pilailijan tekemä avaus.
Joku parodiasta ja suurista muodoista tykkkäävä poika saisi hänestä ison ystävän. Hänellä ei ole koskaan ollut poikaystävää..
Kasvisruoka on herkkua.
Aloittajalla on iso peffa.
PS.Mietin hieman, onko viestini sovelias, mutta päätin painaa Lähetä-nappulaa.
Saattehan te siellä purnata ,mutta JOS vain haluaa vain laihtua tämä ON se nopein menetelmä JA siinä SAA syödä PALJON.Muissa kuureissa EI saa syödä paljon mitään.
Vain kahvilla voi laihtua!
Jos on iso peffa, on vaikea löytää kumppania.
Keskustelunavaajalla on jotakin perustavanlaatuisia puutteita perustiedoissa.
Mitä pätkäpaastoon tulee, niin syömättä ollaan joo suuri osa päivästä (esim. 18 tuntia syömättä) mutta paastoajan jälkeen kun syödään, niin tulee syödä lähelle se kalorimäärä mikä oma kulutus on miinus n. 300 kcal.
Pätkäpaaston idea on vähentää insuliinihyökkäysten määrää päivässä, jolloin keho pääsee kuluttamaan rasvavarastoja.
Aloituksessa nimenomaan sanottiin tämä bodareitten käyttämä ruokavalio onkin lihotusruokavalio riisi.kanaa,kaurapuuroa.Tavallinen laihduttaja ei niillä laihdu.
Ainoastaan kasvikset ja juurekset käy laihdutukseen kun haluaa olla mahdollisimman pienillä kaloreilla.
Olipa tuossa typerä kommentti. Energiamäärä ja kylläisyyden tunne ratkaisevat, ei joku kaalin määrä.
Laihduttaminen tapahtuu yksinomaan ruokavaliolla. Kuntoilu ja liikunta eivät ole laihdutusmentelmiä vaikka niin jotkut mainostavat. Kuntoilulla ja liikunnalla on toinen parempi tarkoitus. Ne auttavat lihasten, luuston, keuhkojen, verenkierron, sydämen jne. kapasiteetin ylläpidossa ja jopa kapasiteetin nostossa uudelle paremmalle tasolle. Ei ihminen liiku siksi että siten saisi kaloreita (energiaa) kulumaan. Kaloreita (energiaa) tarvitaan siksi että ihminen pystyy liikkumaan, elämään ja tekemään työtä. Mitä enemmän liikut ja huhkit sitä enemmän tarvitset energiaa eli kaloreita voidaksesi liikkua. Kun seuraavn kerran laitat tossut jalkaan ja lähdet ovesta ulos älä ajattele että laihdutat ja kulutat kaloreita laihtuaksesi.. Ajattele sen sijaan että kävely, pyöräily on kivaa ulkoilua. Saat samalla lihaksillesi, keuhkoillesi, sydämellesi, luustollesi,verenkiertoelimillesi hyvää tarpeellista harjoitusta. Liikunta on elämäntapa. Jos haluat laihtua teet sen vain ruokavaliolla. Jos haluat liikkua teet sen vahvistaaksesi fysiikkaasi ja mieltäsi et laihtuaksesi, Liikunta ja voimistelu tuo jokapäiväistä iloa.