Tämä mallien käyttämä kasvisvoittoinen ruokavalio on laihdutukseen ja painonhallintaan kaikkein toimivin.Siinä kasviksista tulee energiasta 80% ja loput 20% lihasta ja kaikesta muusta.
Sillä ei pysty saamaan paksuja reisiä eikä isoa persettä,mutta sillä saa syödä paljon koska kasvikset sisältävät vain vähän energiaa ja ruoka ON hyvän makuista.
Viljatuotteiden lihatuotteiden ja maitotuotteiden osuus ON tässä ruokavaliossa erittäin pieni
https://ninahannele.com/tag/mallien-dieetti/
Itse laihduin tällä ruokavaliolla kuukaudessa 3 kiloa.vyötätö 3 cm,pihtimitta alavatsa 8 mm ylävatsa 5 mm
Kalorit 1700 päivässä 10 päivää sitten 4 päivää 3500-4000 kal ja sama uudestaan
Pyöräilyä 3,5-4 tuntia päivässä
En ole ottanut yhtään mallia mallien ruokavaliosta,mutta se oli sattumalta sama kun aloin asiaa tutkimaan.Tällä ruokavaliolla on hyvä olo ja hyvät energiatasot.
Energia tulee siis 80% kasviksista JA juureksista
Sillä ei pysty saamaan paksuja reisiä eikä isoa persettä,mutta sillä saa syödä paljon koska kasvikset sisältävät vain vähän energiaa ja ruoka ON hyvän makuista.
Viljatuotteiden lihatuotteiden ja maitotuotteiden osuus ON tässä ruokavaliossa erittäin pieni
https://ninahannele.com/tag/mallien-dieetti/
Itse laihduin tällä ruokavaliolla kuukaudessa 3 kiloa.vyötätö 3 cm,pihtimitta alavatsa 8 mm ylävatsa 5 mm
Kalorit 1700 päivässä 10 päivää sitten 4 päivää 3500-4000 kal ja sama uudestaan
Pyöräilyä 3,5-4 tuntia päivässä
En ole ottanut yhtään mallia mallien ruokavaliosta,mutta se oli sattumalta sama kun aloin asiaa tutkimaan.Tällä ruokavaliolla on hyvä olo ja hyvät energiatasot.
Energia tulee siis 80% kasviksista JA juureksista
Vastaukset 45
Vanhimmat
Minulla on laihdutettavaa vielä noin 3-4 kiloa niin vatsalihakset tulevat näkyviin.
Tämänhetkinen paino on 64,5 kiloa ja pituus on 176 cm
TÄHÄN TULEE VARMASTI PALJON PASKAKOMMENTTEJA NIINKUIN KAIKKIIN MUIHINKIN ALOITUKSIINI
Minä kirjoitan itse tänne seuraavan kerran vasta kuukauden kuluttua kun olen laihtunut.
TIEDOKSI
Nämä kommentit mitä tähän aloitukseen tulee on vain näitten häiriköiden kirjoittamia
Johtuneeko moisesta että malleilla on paljon ruokahäiriöitä??
"Johtuneeko moisesta että malleilla on paljon ruokahäiriöitä??"
Tuttavaperheen tytär on huippumalli ja olen huomannut että suhde ruokaan on vinoutunut, ruoka on pahin vastustaja. Esim ei voinut syödä samassa pöydässä muiden kanssa vaan meni huoneeseensa syömään pientä salaattia. Joutuu jatkuvassa kieltäymyksessä elämään. Malleilla on paljon bulimiaa ja he oksentelee ruokansa ettei vain liho. Työt menee.
T kn
Kun valkokaalissa on 31 kcal/100 g niin 2000 kcal on 6.5 kg sitä. Aika harva pystyy syömään tuollaisia määriä.
Kaikki kasvikset on vähäkalorisia.Kyllä niistä hyvää ruokaa tulee kun osaa vain tehdä.
Kesäkurpitsafileet
https://www.youtube.com/watch?v=-PC8qRihMlE
https://www.youtube.com/watch?v=JvPZgbk-O0U
https://www.youtube.com/watch?v=3T7zAWwSc2Q
"Pyöräilyä 3,5-4 tuntia päivässä"
Kolme päivää sitten sanoit, että sinulla on korona etkä voi harrastaa ollenkaan liikuntaa.
https://keskustelu.suomi24.fi/t/17423495/kaalilla-ja-kasviksilla-laihtuuroskaruuan-syomisen-lopetus-#comment-114331035
Tämä oli VIIME KUUKAUDEN TULOS
Nyt olen ollut terveenä jo monta päivää.Korona kesti vain 4 päivää.
>>>>>+Minulla+on+laihdutettavaa+vielä+noin+3-4+kiloa+niin+vatsalihakset+tulevat+näkyviin.+Tämänhetkinen+paino+on+64,5+kiloa+ja+pituus+on+176+cm.
Vesihiihto ja seinäkiipeily varmaan alkaa kohta, kun korona hellittää ja pihtimitta laskee.
Toiminta vaatii pitkäjänteistä omistautumista Aikaa on mennyt nyt samalla taktiikalla muutamia vuosia, ilman että on tapahtunut mitään, ja aikaa kuluu vielä 3 - 7 vuotta. Paino pysyy silti koko ajan ennallaan, samoin pihtimitta.
" Paino pysyy silti koko ajan ennallaan, samoin pihtimitta."
vaihda vaaka ja siirry mittaamaan putkitongeilla.
Nytkö vertaat itseäsi malleihin? Malliksi ei edes pääse jos on paksut reidet ja iso perse luonnostaan eikä ole yli 175 cm pitkä. Paksut reidet ja perse voi olla hyvinkin vaikka ei olisi yhtään ylipainoa. Älä siis sorru stereotypioihin vaikka sinua tuntuu naisten vartalo niin ärsyttävän. Riippuu geeneistä ja hormoneista mihin se rasva ihmisessä asettuu. Sille ei kukaan voi itse mitään.
Suurimmalla osasta miehiä rasva kerääntyy mahaan eli on se kuuluisa rantapallo. Sitten taas on miehiä joilla on iso perse ja paksut reidet eikä lainkaan mahaa. On myös naisia (yksi minunkin tuttava) joilla on rantapallo, mutta hoikat jalat ja olematon, miehen kapea perse. Kun hän onnistuu laihduttaa niin vain rantapallo häviää. Mutta esim minä en paksuja reisiäni laihduttamallakaan saa häviämään. Rasva katoaa tasaisesti joka puolelta mutta reidet on viimeiset joista mitään lähtee. Uimahallissa näkee monenlaisia vartalotyyppejä, eikä ole vain yhtä mallia. Persevyys näyttää olevan muotiakin, kun jotkut oikein kirurgisestikin hankkii ison perän, jos ei sitä ennestään ole.
Lohtuna on se, että reisien ja perseen rasva ei ole vaarallista. Korkeintaan sinun mielenrauha vaarantuu naisten väärästä vartalomallista.
Minusta olisi kyllä mielenkiintoista nähdä sinun valokuva, niin voitaisiin analysoida ja ruotia sinun todellista ulkonäköäsi. Varmaan joku upea ja seksikäs mallikomistus olet itse, että on varaa arvostella muita. :-)
T kn
"Nytkö vertaat itseäsi malleihin?"
Ei, vaan jos luet hieman tarkemmin, niin rakas alter egoni sanoi aivan selvästi: "En ole ottanut yhtään mallia mallien ruokavaliosta,mutta se oli sattumalta sama kun aloin asiaa tutkimaan.".
Vastaan nyt alter egoni puolesta, koska hän on pyöräilemässä.
Mallit ei jaksa pyöräillä.
Niin niin. "Minulla ja malleilla on samoja ominaisuuksia: tikkujalat, ruokavalio ja paksujen reisien puute."
Sehän on melkein samaa kuin että olisi malli. 😆
Sitä voi kuvitella miltä 75-v mies näyttää. Harvempi sen ikäinen on edes hengissä tai terve. Ne mitä itse tiedän on kuivia harvahapsisia pallomahaisia tikkujalkaisia käppänöitä. Sieltähän on hyvä naisia arvostella. 😆
Tätä laihtumisasiaa kannattaa kysyä ennemmin kauneusalan ammattilaiselta kuin fitnesalanammattilaisilta KOSKA fitneksessä on pääasia kasvattaa mahdollisimman suuret lihakset.
Minä EN halua itselleni mitään isoja lihaksia.Mielestäni ohuet reidet on huomattavasti paremman näköiset paksut suurilla proteenimäärillä hankitut reidet.
Mallin vartalo
https://www.youtube.com/watch?v=gDEMzDWK2Ug
Vanhoilla miehillä onkin tyypillisesti ohuet tikkujalat jonka päällä iso maha pallukka ja huono ryhti. Lihaskato proteiinin puutteen ja lihastreenin puutteen takia. Naisen silmissä vanhuksen merkki.
Tässä on melko sopusuhtainen vartalo http://abfitt.blogspot.com/2010/06/protien-is-key-to-lean-fat-free-body.html . Sivulla muuten sanotaan, että proteiini on tärkeää.
Palstamme naisilla onkin tyypillisesti paksut pakarat, jotka keikuttavat isoa takapuolta. Ryhti ei ole yhtään parempi kuin halveksimillanne vanhuksilla. Miehen silmissä surullista nähdä nuoria ihmisiä tuossa kunnossa.
Tämä on vain pyöräilijä ja näin paksut reidet.
https://www.is.fi/muutlajit/art-2000006351943.html
"Minä EN halua itselleni mitään isoja lihaksia"
Siihen pitääkin syödä runsaasti proteenia ja kedappia. Kun syö karkkia ja kakkua niin eihän se lihas kasva sillä, vaan pelkästään nettiraivo.
Iso takapuoli on seksikäs.
Kyllä monen mielestä. Tässä eivät nyt kysyntä ja tarjonta kuitenkaan kohtaa. Onko tarjontaa sitten liikaa?
Vyötärölihavuus on terveydelle haitallista päin vastoin kuin peffa- ja pakaralihavuus. Itsellä nimenomaan vyötärölihavuutta.
Tämä dietti poistaa erityisen paljon juuri vyötärölihavuutta.8 mm kuukaudessa pienentynyt pihtimittaustulos on erittäin hyvä tulos.Se poistaa vatsarasvaa vähintään 3 kertaa nopeammin kuin muut dietit.
Nyt uusi aloitus.Välissä oli 2 den viikon ylläpitojakso osittain koronasta aiheutunut.
Taas oli pienentyny alavatsa 1 mm vaikka nyt ollut vain ylläpitoa.Nyt se on vain 9 mm.Eikä minulla koronaa ole ollut.Testi jonka otin oli maksanut vain 1 eur ja se antoi väärän tuloksen.
Vasta apteekista ostettu 6,5 euron testi näytti oikein.
Vielä menee noin 1 kuukausi niin vatsalihakseni näkyvät veitsenterävästi
Muilla ruokavalioilla se pysyi monta kuukautta vain samassa samalla liikunnalla.Eli tämä kasviskuuri toimii monin verron paremmin kuin vilja ja lihakuurit koska tässä tulee huomattavasti vähemmän kaloreita.
Alter ego MKH on trollipariskunta.
Rakennan pizzan kaalista. Pohja kaalin lehdistä, tomaattikastike päälle, täytteeksi silputtua kaalia ja päälle rasvaista juustoa.
Kun syö kaalia, niin trollaukset ei hermostua.
Kaalipizza on In.
Parsakaali-fetajuustopizza on terveellistä kun pohja on osittain ruisjauhoista. Erittäin vähäkalorisia ovat parsa ja selleri. Liha, kana ja kala pitävät näläntunteen loitolla. Akuuttiin nälkään voi ottaa palan kevytjuustoa. Pyöräily kuluttaa melko paljon kaloreita ja toimii hyvin vähäkalorisen ruokavalion lisänä. Hoikka/normaali vartalo on kaunein "vaate" ja lisäksi terveellistä.
Ennen pyöräilyä voi syödä kukkakaalipitsaa. Pohjaan voi sekoittaa kukkakaalin lisäksi porkkanaa sekä vihreitä salaatinlehtiä.
Pitsa ei tarvitse edes uunia, eikä pitsaa tarvitse kuumentaa. Juuston voi korvata halutessaan retiiseillä tai sipulilla. Täytteenä voi olla papuja.
Herkku-pitsaa, nam...!
" Juuston voi korvata halutessaan retiiseillä tai sipulilla. Täytteenä voi olla papuja."
Ja sitten riittää että on vegaani, Pizzallahan laitoksella ei ole mitään tekemistä.
Onko Aito vai Pilailija? Alter Ego, voitko selvittää?
> Taas oli pienentyny alavatsa 1 mm vaikka nyt ollut vain ylläpitoa.
Koska kyseessä on hyvä ruoka.
> Nyt se on vain 9 mm.
Jos tuosta pitää pienentää edelleen. pudotus onnistuu vain sähköllä.
> Eikä minulla koronaa ole ollut.Testi jonka otin oli maksanut vain 1 eur ja se antoi väärän tuloksen. Vasta apteekista ostettu 6,5 euron testi näytti oikein.
Haluamansa koronatuloksen saa aikaan hyvällä ruualla ja sähköllä.
> Vielä menee noin 1 kuukausi niin vatsalihakseni näkyvät veitsenterävästi.
Kyllä. Tilanne oli ihan sama viime keväänä. Viimeiset 9 mm ei lähde todistetusti millään muulla kuin sähköllä.
Kyllä teitä ihmisiä kusetetaan.Suurilla proteenimäärillä saa vain paksut reidet ja suuren perseen.Laihduttaja EI tarvitse proteenia 100-150 grammaa päivässä vaan 50grammaa.
JOS siis syöt paljon proteenia se on pois hiilihydraatista ja kaikesta muusta ruuasta etkä voi sen takia laihtua.
Tai sitten tytön pitäisi leipoa sellaista piirakkaa, että se kelpaa pojillekin.
Proteenin tarve katsotaan rasvattomasta painokilosta eikä kokonaispainosta.Esim 160 kilosella jo pelkkä rasvapainokin voi olla 80 kiloa ja lihaspaino vain 35 kiloa.0,8 grammaa painokilo riittää erittäin hyvin pitämään yllä lihasmassaa.Suurista proteenimääristä hyötyy vain kovia painoharjoituksia tekevät jotka haluaa kasvattaa lihaspainoa.
Oletko masturboinut viime aikoina yhdessä sukulaistesi kanssa? Viimeiset 9 mm alapihtimitasta on ollut aivan sama nyt viimeiset 1½ vuotta.
Kaikilla ikätovereillasi on jo paljon seksisuhteita. Piirakassako vika?
"Oletko masturboinut viime aikoina yhdessä sukulaistesi kanssa? Viimeiset 9 mm alapihtimitasta on ollut aivan sama nyt viimeiset 1½ vuotta."
Kyllä nyt on valvonnan idiootit hyvillään
Palstan tytöillä on retoriikka koventunut sen jälkeen, kun aloin pilkata heitä seksuaalisesta kokemattomuudesta. :)
Kyllä. Massiivikaloripappa repii pelihousunsa, kun tapaa nuo teinitytöt.
Omalta äipältä voi kysyä neuvoa poikia miellyttävän piirakan leipomisessa. Lämpimillä ilmoilla haasteita tuo piirakan liian korkeaksi nouseva lämpötila. Pojat saattavat nuuskaista ja kääntää päänsä nopeasti pois. Välttämättä runsas tuuletuskaan ei auta, vaan lämpötilaa olisi jotenkin laskettava. Vanhemmat naiset osaavat varmasti neuvoa.
Tuo kuulosti ihan siltä, että välituntivalvojan roolissa pitää olla koulutukseltaan filosofian tohtori.
"Suurilla proteenimäärillä saa vain paksut reidet ja suuren perseen"
Voi kun "proteeni" ei päätä mitä lihaksia se kasvattaa. "Proteenin" lisäksi tarvittaisiin myös lihaskuntoharjoittelua.
Miksi tyttöjen seksuaalisuus pyörii koko ajan mielessäsi. Siksikö hiihdät ja juokset ympäri vuorokauden että sen alapään saa pysymään pois mielestä? Onko kokemusta muustakin kakusta kuin täytekakusta? Kuinka pitkään olet istunut, enkä tarkoita pyörän satulaa. On sairaita nämä tyttöjuttusi, täällä puhutaan laihdutuksesta ja sinä horiset tyttöjen alapäästä.