aamulla 3 kananmunaa ja vitamiinipillerit. päivällä vain kanaa, kalaa tai lihaa ja illalla kaurapuuroa kera yhden näkkäripalan. paljon vissyä ja vettä sekä 3 lasia päivän mittaan maitoa. mitä pitäs lisätä/jättää pois?
riittääkös tämä?
kiitosta
2446
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minä söisin kaurapuuron tilalla salaattia. jossa olisi tonnikalaa (öljyssä) tai jotain juustoa, Kanan /lihan /kalan kanssa söisin vaikka parsakaalia tai kukkakaalia tai salaattia. Salaatinkastikkeessa olisi hyvä olla öyjyä ja munat tai munakkaan voisi paistaa voissa. Itse lisään vielä tuohon munakkaaseen juustoa. Lisäksi syön viiliä, rahkaa tai raejuustoa välipalana.
Tämä on minun ruokalistani pähkinänkuoressa, ja olen voinut hyvin.
Jättäisin kaurapuuron pois ja lisäisin _reilusti_ kasviksia joka aterialle.