Kuinka tehokasta kuntopyöräily on? Kiloja pitäisi tiputtaa 5 ja muuta liikuntamahdollisuutta ei tällä hetkellä ole. Monta kertaa viikossa ja kuinka kauan kerrallaan olisi hyvä määrä? Paljonko kuluttaa esim. 30 min. pyöräily, jos syke 130?
Kuntopyöräily
nainen 35 vee
4
7540
Vastaukset
- Arla
En jättäisi liikuntaa pelkän kuntopyörän varaan, saattaa tökkiä nopeammin kuin uskotkaan...
Kolmesti viikossa 30-40 minsaa 120-130 sykkeellä, JA sen lisäksi pari kertaa viikossa 40-60 minsan reipas kävelylenkki, niin että syke pysyy hiukka koholla ja kykenet jutteleen mahdolliselle lenkkikaverillesi, niin jo alkaa rasva palaa.
Vielä kun katsot millaista polttoainetta tankkaat, niin kyllä parissa kuukaudessa jo pitäis muutama kilo tippua. Loppu on sitten yksilöllistä. Joillakin tippuu monta kiloa nopeasti, toisilla pudotus tyssää pariin kiloon ja loppu vaatii lähteäkseen jo huomattavasti tehokkaampaa treeniä.- nainen 35
Iso kiitos vastauksestasi! =)
- lvi
nainen 35 kirjoitti:
Iso kiitos vastauksestasi! =)
miten niin ei ole muuta mahollisuutta? sen kun painut ulos juoksemaan.
- laskureita
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?session_id=25430dd4261b8d44e0f85bd8e789082c
Kohdasta Energiankulutus liikunnassa saat laskurin.
Tai valitse kohta Personal Trainer, siitä saat laskurin, johon syöttämälä painosi ja haluamasi määrän kaloreita, jotka haluat kuluttaa ja sitten rastitat kohdan Kuntopyörällä ajo.
Saat suuntaa antavat ajat minuutteina. Esim. 75 kg painava henkilö kuluttaa kuntopyörällä 250 kcal kohtalaisen raskaalla vastuksella 35 minuutissa. Jos sykkeesi on 130 eikä kuntosi ole aivan olematon, niin pyöräilysi rasittavuus on kohtalaisen raskaan ja raskaan välillä, kuluttanet painostasi riippuen ainakin tuon 250 kcal/30 min.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1302245
Ajattelen sinua nyt
Ajattelen sinua hyvin todennäköisesti myös huomenna. Sitten voi mennä viikko, että ajattelen sinua vain iltaisin ja aamu261958Vaistoan ettei sulla kaikki hyvin
Odotatko että se loppuu kokonaan ja avaat vasta linjan. Niin monen asian pitäisi muuttua että menisi loppu elämä kivasti121489Yritys Kannus
Mää vaan ihmettelen, julkijuopottelua. Eikö tosiaan oo parempaa hommaa, koittas saada oikeasti jotain aikaiseksi. Hävett121337Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis701231- 931048
- 17967
- 88913
Kuin sonnilauma
Taas on Virkatiellä kova meteli keskellä päivää. Ei siinä kyllä toisia asukkaita yhtään ajatella. Tullaan yhden asuntoon17800Syrjintäskandaali Lieksan kaupungin johdossa
Ylen valpas toimittaja kirjoittaa: Lieksan kaupunki kieltäytyi hyväksymästä Vihreiden venäläistaustaista ehdokasta Lieks115752