Kuntopyöräily

nainen 35 vee

Kuinka tehokasta kuntopyöräily on? Kiloja pitäisi tiputtaa 5 ja muuta liikuntamahdollisuutta ei tällä hetkellä ole. Monta kertaa viikossa ja kuinka kauan kerrallaan olisi hyvä määrä? Paljonko kuluttaa esim. 30 min. pyöräily, jos syke 130?

4

7543

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Arla

      En jättäisi liikuntaa pelkän kuntopyörän varaan, saattaa tökkiä nopeammin kuin uskotkaan...

      Kolmesti viikossa 30-40 minsaa 120-130 sykkeellä, JA sen lisäksi pari kertaa viikossa 40-60 minsan reipas kävelylenkki, niin että syke pysyy hiukka koholla ja kykenet jutteleen mahdolliselle lenkkikaverillesi, niin jo alkaa rasva palaa.
      Vielä kun katsot millaista polttoainetta tankkaat, niin kyllä parissa kuukaudessa jo pitäis muutama kilo tippua. Loppu on sitten yksilöllistä. Joillakin tippuu monta kiloa nopeasti, toisilla pudotus tyssää pariin kiloon ja loppu vaatii lähteäkseen jo huomattavasti tehokkaampaa treeniä.

      • nainen 35

        Iso kiitos vastauksestasi! =)


      • lvi
        nainen 35 kirjoitti:

        Iso kiitos vastauksestasi! =)

        miten niin ei ole muuta mahollisuutta? sen kun painut ulos juoksemaan.


    • laskureita

      http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?session_id=25430dd4261b8d44e0f85bd8e789082c

      Kohdasta Energiankulutus liikunnassa saat laskurin.

      Tai valitse kohta Personal Trainer, siitä saat laskurin, johon syöttämälä painosi ja haluamasi määrän kaloreita, jotka haluat kuluttaa ja sitten rastitat kohdan Kuntopyörällä ajo.

      Saat suuntaa antavat ajat minuutteina. Esim. 75 kg painava henkilö kuluttaa kuntopyörällä 250 kcal kohtalaisen raskaalla vastuksella 35 minuutissa. Jos sykkeesi on 130 eikä kuntosi ole aivan olematon, niin pyöräilysi rasittavuus on kohtalaisen raskaan ja raskaan välillä, kuluttanet painostasi riippuen ainakin tuon 250 kcal/30 min.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli

      Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei
      Kauhava
      195
      6798
    2. Ootko rakastunut?

      Kerro pois nyt
      Ikävä
      159
      1996
    3. Onhan sulla nainen parempi mieli

      Nyt? Ainakin toivon niin.
      Ikävä
      113
      1658
    4. Ujosteletko tosissaan vai mitä oikeen

      Himmailet???? Mitä pelkäät?????
      Ikävä
      51
      1370
    5. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      55
      1208
    6. Möykkähulluus vaati kuolonuhrin

      Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢
      Kauhava
      48
      1074
    7. Älä mies pidä mua pettäjänä

      En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu
      Ikävä
      99
      1035
    8. Reeniähororeeniä

      Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?
      Kouvola
      6
      957
    9. Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.

      Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan
      Maailman menoa
      251
      934
    10. Kävit nainen näemmä mun

      Facessa katsomassa....
      Ikävä
      41
      899
    Aihe