Kuntopyöräily

nainen 35 vee

Kuinka tehokasta kuntopyöräily on? Kiloja pitäisi tiputtaa 5 ja muuta liikuntamahdollisuutta ei tällä hetkellä ole. Monta kertaa viikossa ja kuinka kauan kerrallaan olisi hyvä määrä? Paljonko kuluttaa esim. 30 min. pyöräily, jos syke 130?

4

7514

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Arla

      En jättäisi liikuntaa pelkän kuntopyörän varaan, saattaa tökkiä nopeammin kuin uskotkaan...

      Kolmesti viikossa 30-40 minsaa 120-130 sykkeellä, JA sen lisäksi pari kertaa viikossa 40-60 minsan reipas kävelylenkki, niin että syke pysyy hiukka koholla ja kykenet jutteleen mahdolliselle lenkkikaverillesi, niin jo alkaa rasva palaa.
      Vielä kun katsot millaista polttoainetta tankkaat, niin kyllä parissa kuukaudessa jo pitäis muutama kilo tippua. Loppu on sitten yksilöllistä. Joillakin tippuu monta kiloa nopeasti, toisilla pudotus tyssää pariin kiloon ja loppu vaatii lähteäkseen jo huomattavasti tehokkaampaa treeniä.

      • nainen 35

        Iso kiitos vastauksestasi! =)

      • lvi
        nainen 35 kirjoitti:

        Iso kiitos vastauksestasi! =)

        miten niin ei ole muuta mahollisuutta? sen kun painut ulos juoksemaan.

    • laskureita

      http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?session_id=25430dd4261b8d44e0f85bd8e789082c

      Kohdasta Energiankulutus liikunnassa saat laskurin.

      Tai valitse kohta Personal Trainer, siitä saat laskurin, johon syöttämälä painosi ja haluamasi määrän kaloreita, jotka haluat kuluttaa ja sitten rastitat kohdan Kuntopyörällä ajo.

      Saat suuntaa antavat ajat minuutteina. Esim. 75 kg painava henkilö kuluttaa kuntopyörällä 250 kcal kohtalaisen raskaalla vastuksella 35 minuutissa. Jos sykkeesi on 130 eikä kuntosi ole aivan olematon, niin pyöräilysi rasittavuus on kohtalaisen raskaan ja raskaan välillä, kuluttanet painostasi riippuen ainakin tuon 250 kcal/30 min.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      236
      2560

    2. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      120
      1539

    3. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      10
      1454

    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      16
      1362

    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      96
      1295

    6. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1140

    7. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      882

    8. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      60
      852

    9. Mikä biisi

      Kuvaa sinun ja kaivattusi tämänhetkistä tilannetta? Laittakaa biisejä tulemaan ❤️
      Ikävä
      56
      848

    10. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      1
      805
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt