Ja tämä on kolmen viikon harjoittelun tulos. Ajasta en tiedä, mutta olen todella tyytyväinen, että jaksoin noinkin pitkän matkan juosta=)
20km aikaan 2,09
aloittelija77
41037
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tosi hyvä aika noin aloittelijalle!
Niin, jos aikaisemmin et ole harjoitellut ja kolmessa viikossa jaksat juosta 20 km? Kannattaa varmaan harkita maratoonarin uraa. Yleensä harjoittelematon jaksaa juosta ehkä kilometrin pari kolmen viikon jälkeen.
niin kyllä tuollainen matka/aika voi onnistua.
Aloittaessani juoksun juoksin kahden viikon harjoittelun jälkeen 19,8 km:n lenkin kahdessa tunnissa, ihan "kevyellä askeleella", keskivertosyke vähän yli 70% oletetusta maksimista (Polar). Eikä edes kolottanut paikkoja seuraavana päivänä.
Jotkut ovat kestävämpiä kuin toiset, ja jos on liikkunut paljon, niin juoksu voi sujua heti alussa hyvin. Mutta siis vain jos on hyvä pohjakunto (uin 2 x 2 km joka viikko ja hiihdin/kävelin paljon ennen juoksun aloittamista).
Minulle ei sitten kyllä tule koskaan näkyviä lihaksia, eikä "rauta nouse", eli voimaa ei sitten paljoa ole. Eli ilmeisesti meitä on kahdenlaisia urheilijoita.
Olen ihan vakaasti harkinnut tuota maratoonijuttua ensi kesänä. Vai pitäisiköhän ilmoittatua "Ironwomaniin"...
Olen aikaisemmin juossut viimeksi n puoli vuotta sitten, silloin puolen tunnin lenkkejä joskus kerran kuukaudessa. En tiedä mistä mahtaa johtua, mutta vuosi sitten päätin yhtäkkiä osallistua Kuopio maratoniin kympille, ja aikani oli 52min. Enpä tiedä, taidan alkaa oikeasti harjoittelemaan pitkälle maratonille..ehkä mun fysiikka on juuri oikeanlainen juoksuun.