Mikko filosofisella piällä: https://www.instagram.com/p/Ce8zJb7NLTZ/
"Valitettavasti on myös olemassa ihmisiä, jotka eivät ole kiitollisia mistään vaan vaativat jatkuvasti muilta lisää. He eivät hymyile, eivätkä naura. He juoruavat muista ja arvostelevat muita. He pyrkivät kaikessa täydellisyyteen ja asettavat ehtoja elämälleen: sitten kun tämä toteutuu voin olla onnellinen. He asettavat ehtoja rakkaudelle, ystävyydelle ja työkaverin kunnioittavalle kohtelulle. He tekevät monen elämästä sietämätöntä. Mutta tämä ei ole pahinta, vaan se miten he kohtelevat itseään."
Kuulostaako tutulta? Tunnetko sinäkin kiittämättömiä juoksijoita?
"Valitettavasti on myös olemassa ihmisiä, jotka eivät ole kiitollisia mistään vaan vaativat jatkuvasti muilta lisää. He eivät hymyile, eivätkä naura. He juoruavat muista ja arvostelevat muita. He pyrkivät kaikessa täydellisyyteen ja asettavat ehtoja elämälleen: sitten kun tämä toteutuu voin olla onnellinen. He asettavat ehtoja rakkaudelle, ystävyydelle ja työkaverin kunnioittavalle kohtelulle. He tekevät monen elämästä sietämätöntä. Mutta tämä ei ole pahinta, vaan se miten he kohtelevat itseään."
Kuulostaako tutulta? Tunnetko sinäkin kiittämättömiä juoksijoita?
Vastaukset 382
Vanhimmat
Mikolla vaikeaa. Akka lähti ja juoruaa nyt somessa.
Loppuuko vauhtisammakko kysyn vuan
Mikko voisi ryhtyä juoksijoiden henkiseksi valmentajaksi. Kasvattaa juoksijoista ensisijaisesti hyviä ihmisiä, ja vasta toissijaisesti kovia juoksijoita.
Baltsu panostaa juoksemiseen all-in. Ihmisyys retuperällä.
Onko tällä sammakolla jotain juoksutaustaa?
24h SM-mitalisti tältä vuojelta. Kai se on ikänsä juossut, mutta kehittynyt hitaasti vuosien aikana kovemmaksi ultrajuoksijaksi.
Mutta "oikeassa juoksussa" ei ole taustaa? Eli ihan vaan ultraukko. Ei näytä kovin nuoreltakaan, lienee viisissäkymmenissä?
Arvelisin, että on junioriseurajuoksutaustaa, mutta ei menestystä.
somevaikuttaja tausta.
kenelle täällä pitää kiitos antaa?
Pitää antaa kiitosta Mikolle juoksukoulun koutsaamisesta.
Voiko olla rasittavampaa tyyppiä kuin kiitoksenvaatija? Kyllä meillä onkin niin mukavaa.
kuulostaa tutulta mikon vuodatus.
miehellä tuloillaan hermoromahdus.
Mikko yritäpä kontaktia molleen
Rumille katkerille ukoille miesseuraa riittää
Seisooko mikolla naisen seurassa?
Mikko siinä iässä jossa mieskunto heikentynyt
Lääkäriltä resepti korvaushoitoon niin juoksu kulkee paremmin kuin nuorena. Olihan Kokkolassa doping testit?
Oliko teksti suunnattu ex- vaimolle?
Uskoisin näin.
Ukkelilla vanhan jäärän änkyrä menttaliteetti.
Mikko hokasitko Suomi24 Treffit plus tarjouksen?
Flaksi käy ja saat elämän reilaan.
Kiitollisuus on kyllä tärkeätä elämässä.
Lapsiperheen arki on raskasta
Muistan kun ennen Hoka aikaa Turun Sanomissa oli Vauhtisammakon juttu, jossa Mikko kehui Adizero Takumi Seniä aivan huikeaksi kengäksi, ja liputti minimalististen tossujen puolesta. Sitten tuli Hokat ja ultrat.
Juu. Nykyään juoksee vain Hokalla. Merkkisokeus vaivaa.
Hokien syytä siis miehen alamäki.
Kiitän Mikkoa
Mikko käsityöope.
Siinä oppii käentaitoja laijasta laitaan.
Käsi käy kuin tyhjää vain.
Mikko 120 km rento hokarallatus 24 tuntiin.
Pauttiarallaa 5 kilometriä tuntiin.
Rennon kova alkuvauhti.
Ron perlman tulee vastaan, Dnf.
Tuttua tekemistä Hoka ukoille.
Dnf yhden tekevää. Juoksuja tulee ja menee. Elämässä on kyse rakkaudesta.
Mikko ylisuoritti.
Tavo 3 km tunnissa = 72 km
Toteutui 120 km = 5 km tunnissa
Ei mikon syy ettei kärjessä ymmärretä pelin henkeä
Oli sitten miehellä ajatus seka dopamiini arvot kohillaan....
Lähteekö mikko Vantaalla tavottelee neljän alitusta? Lahjakkuutta on. Rento mentori eetulle.
Ukolla liika kovat tavot ultralla. Rennompaa sub 4h maraton. Työt ja naiset kuitenkin ukolle tärkeämpiä kuin juokseminen.
Kiitetään Mikkoa kuinka hienosti mies edusti suomea .
Dnf maailmalla Suomi paita päällä rento suaritus.
Mikko on kateellinen nylkky.
Anni menestyy.
Mikä on kun kaikilla ultrajuoksijoilla avioliitto päättyy eroon?
Testo laskee nylkyttäessä.
Pitäisikö ukon ottaa testoinjektio ja kasvattaa Hoka-parta?
parta johtaa hommoiluun.
Vieläkö Vauhtisammakolla vannotaan 2xu:n nimeen? Onko ukko kokovartalokompressiossa tänä päivänä?
Kokovartalotolloja nuo keski-ikäiset somepölhöt akat ja ukot
Mikko hommoo viagraa
Sitä mie pohin onko mikon kiitollisin asema poluilla.
Liivi taskuun ja kiitos seisoo instagramissa.
Mikko, miten mäni Ietun jänönä?
Esimerkillinen personal trainer hehe
Pitäisi olla semmonen jänis joka aloittaa ylikovaa, katkeaa kolmenkympin kohdalla, ja alittaa tavoitteen heittämällä.
Ukolla oli matalahkot ferritiinit instapäivityksen mukaan. Joutui rautakuurille ja lopetti kasvisruokavalion. Miksei voisi vain syödä 200g punaista lihaa joka päivä?
Ei yllättänyt kasvissyönnin lopputulos.
miksei voi syödä normaalia kotiruokaa sekaruokavaliolla? Ero sekotti pään.
Miten mäni 24h pariviesti? Katsoin ennakon, mutta ei näy päivitystä tuloksista.
Eetun kanssa Mikko olisi hyvä parivaljakko. Tampereeella reeniä kahrestaan mikon valmennuksessa ja tapahtumaan rupattelemaan Mikolle kiitoksia jakaen.
Ukolla liika kova tavo. On jo pappahölkkääjä ikää, ei pysty enää mm:ään niinkuin 2016.
Mikon kannattaa tutustua Pottukoiraan
Mikä oli Mikon kovin tulos kaudella 2023? Kaarinan maraton sub 4?
Dnf uktraukko. Kiva välillä juosta omalla tasolla maaliin.
ysin suoritus. jos olisi vetänyt eetun alle neljän, olisi saanut kympän.
Ukko juossut 80x400m veot. Ei mikään turha ukko!
Onko ero saanut ukon vetämään moista ravia? Hullu ukko.
Koska seuraava ultrakisa?
yrittääkö mikko neljän alle vantaalla?
Liika kova tavo. Ukko mänöö kähöllä.
Vieläkö Mikko juoksee kokovartalokompressiopuvussa?
Ookko kattonu vauhtisammakon viteon juoksukengän valinta?
Missä viteo? Suosittelevatko aloittajalle Hoka Cliftonia?
Ukolla toista sattaa tilaajaa.
Ei pöllömpää
https://youtu.be/r-fxcFhAsdE?si=qW2NIKPca0K8lV69
Saako Sammakko Hokalta sponssia vai miksi ei voi muilla kengillä mennä?
Vauhtisammakko on ottanut linjan, että kaikki jotka juoksee, on juoksijoita. Vaikka mentäisiin reipasta 9min/km kähöä.
Ei kannata juosta, ellei pääse 5min/km vauhtia. Pitää kävellen kuntouttaa, kunnes juoksu onnistuu. Hitaasti köpöttely ei kannata.
Kuule vauhtisammakko myy unelmia toimistotyöläisille.
Sinun sanasi turhaa jos kassakone laulaa.
Ultraukko sammakko on eri mieltä, taaperrus on juoksua, jos sitä kutsuu juoksuksi. Paras laittaa jalkaan hokat ja mennä rennolle kähölle 12min/km.
Kolme kilometriä tunnissa on maaseudun tulevaisuus
Mikko on ollut vauhdissa Paavolla. Mitä nyt tavo karannut puolessa välissä pidetyn karkkipaussin vuoksi
Mänikö alle kolme?
1:33 puokki.
Hurjaa kyytiä sammakolta.
En usko toeksi.
Potentiaalia alle 3:30 maralla.
Ukko ei ahnehdi joten 3:57 tuloo
Onko mikolla tuoreita vilosofioita? Paras hölkkäkoutsi ja voisi ryhtyä myös tavisläskin Life coachiksi.
ukko oli mukana NUTS HEL tapahtumassa.
Ukko valmentanut somenaisen 3.45 maratoonariksi. 3km tunnissa juoksua kannattaa.
Mairea pommi. Ietun jänistely epäonnistu mutta toj oppia ikää kaikki.
Ukko on paras sub4 koutsi.
Juu. Varsinainen hölkkätaikuri.
Juu. Ei pidä ahnehtia.
Mikko juonikkaana?
Tyyntä nyrskyn eessä?
Ukko voitti Porin 50 mailin ultran syksyllä, miksei tästä ole mainittu mitään? Kova ukko.
Kova miksa. Oliko 7:12 min,km
5817km hölkkää vuoden aikana. Melkein 6000. Uusi enkka. Kova ukko jaloittelemaan.
Miten ukko selittää E24?
Ukko keuli etukäteen huippukuntoa instagramissa. 5.8% rasvat hypoxilla. Ultrajuoksijan pitää olla nöyrä.
Ukon piti olla elämänsä kunnossa 46vuotiaana. Ei pidä ahnehtia!
Ei jatkoon Mikon metodit. Mieluummin plussakaloreilla niin jaksaa juosta 24h.
Ukko voisi mennä noilla rasvoilla mister kisoihin. Kiinnittää liikaa huomiota painoon. Parempi olisi pari kiloa enemmän ja vahvempi juoksukone. Miinuskaloreilla ei kunto kehity.
Nauti mikko leuka rinnassa.
Ukolle iski miesflunssa. Instassa selitykset. Keskeytyksen vuoksi pääsee palaamaan pian treenin pariin ja kunto on huippuluokkaa.
Menee samaan koriin itkosen himoksen dns selityksen kanssa
Miule riittää ukon tarinointi
Pitää muistaa, että ukko on kuitenkin pt. Tärkeintä säilyttää asiakkaiden luotto tekemiseen ja positiivinen mieli.
Kannattaisiko mikon ottaa neuvoja kokeneemmilta juoksijoilta? Seppo teeppäs opetusvideo mikolle.
Keskeytti taktisesti kun tavo karkasi
Hoka ukkoja
Juu. Ukko on pk1 kähöukkoja. Ei uskalla raataa 24h kynnysten välissä.
Ukko pääsi juoksukoulutaustalla haistelee kisatunnelmaa.
Ei huonosti.
Oli Mikolle ikimuistoinen kokemus keskeytyksestä huolimatta. Jää kerrottavaa jälkipolville.
Ukko taitaa olla tupakkimiehiä
Eivät syö, paino laskee.
Patrik Sjöberg oli yksi.
Dieetti ei kannata. Ukkeli kalpea kuin mikä. Ei ollu enerkiaa painaa ultralla kuin höyryveturi.
käyttääkö ukko huumeita jos riutuu?
Ukko näytti kuinka rankkaa ultrahölkkä on avioeron jälkeen
Anni paljon rennompi hölkkääjä kuin Mikko. Mikon ultratavot johtivat avioeroon, kun ei jäänyt aikaa perheelle.
Anni lihoi ja Mikko laihtui. Ei balanssia.
Molemmat Hoka-hölkkääjiä.
Hokalla Suomi kulkee.
Lujaa Hoka laatua.
mikä on parempaa parisuhdeaikaa kuin kähö?
Liian alhaiset rasvat ei ole hyvästä. Ei jaksa ultrakähöillä, kun keholla ei ole energiaa käytettäväksi.
KOTIMAAN KAMARALLA LÄSKISOOSIA RIITTÄÄ. Ukko mars lihotuskuurille.
Ultrajuoksu ja dieetti ei hyvä yhdistelmä. Ei pidä tapella kehon ideaalipainoa vastaan.
Mikko voisi ottaa 10kg lisää massaa niin jaksaisi juosta paremmin 200km ultran. Ei 24h:ssa kenialaiset kilpajuoksijat pärjää.
Juu. Ei ole mikään keijukainen ruumiinrakenteeltaan. Yrittää tapella dieetillä luontoa vastaan, mistä seuraa dnf.
ukko voisi ottaa eetusta mallia.
Milloin Mikon dnf:ät muuttuu dns?
Ukkeli tavisläski, parempi kähöillä Hokat jalassa rasvan kanssa minkä osaa. Raskas rakenteinen kun laihduttaa ei tule kun nälkiintynyt voimaton versio härästä.
Ukkelilla samanlaiset geenit kestävyysjuoksuun kuin eetulla. Ennätyksistä voisi iloita myös vankkarakenteisena härkänä. Ukkeli voisi perustaa lihavana ukkona kehopositiivisen juoksukoulun. Narsistinen kehonkuva ja DNF huonompi vaihtoehto liiketoiminnalle.
Voi olla erektiovaikeuksia.
Mikko sanoi maaseudun tulevaisuudessa, ettei pidä ahnehtia, itse ahnehtii aina, ihan joka kerta.
Mikko myi palvelua lehes.
Oma harrastus oma asia.
Oliko miksa Vasemmistoliiton ehdokkaana kuntavaaleissa?
Ota tuosta nyt selvää. Pitääkö ahnehtia vai ei? Ukko itse keskeyttää heti kun on vaikeaa.
Jos et ahnehdi, joku muu ahnehtii.
Vieläkö ukko juoksee 2xu kokovartalokond... kompressiossa?
Tietysti ja Hokat jalassa.
2xu kokovartalokondomi ei rentoa.
Mikko, Ritu on eronnut rotunainen
Laitappa kaverikutsu
Molemmat heistä instauhriutujia.
auttaisiko aki nummelan valmennus?
Mikko ahnehtii pk:ta ja Aki juoksee miten sattuu. Voisi tehdä ukkekeille hyvää vaihtaa, tuulettaa ajatuksia. Ryhtyisivätkö toistensa valmentajaksi? Mikon valmennuksessa tulee telakoita ja Akin valmennuksessa kunto ei kohoa.
Mikko on käynyt kuntotestissä. Kuulemma kymppi menis 40min
Oho ukko on kovempi kuin eetuolavi
Ukkeli on dnf ukkoja. Meni skyllä jos ja jos. Ennusteisiin tyytyminen. Kisoista ei ole tuloksia ja testijuoksuja ei juokse. Mutta kunnossa on.
Luulis että Mikko pääsis kympin kovempaa, ku on koko ikänsä juossut. Tuttu aikoinaan veti krapulassa sub 36 kympin. Mikon taustalla sub 40min pitäis olla helppo homma.
Ukkelilla liika kova dieetti. Ei ole energiaa juosta.
Ukko kehui että paavo nurmi maratonilla menee puolikas 1.28 viime vuonna, ei mennyt. Aika 1.33.03.
Vauhdit hyytyi 4.12/min/km alun jälkeen, samaa puolikkaan tasoa kun Baltsu juoksi Ruotsissa. Mikon pitäisi tietää että 40min kymppikin pitää juosta jotta puheilla on jotain katetta.
Ukkeli on tavojuoksijoita. Ilmoittaa tavolla minkä tasoinen juoksija on. Tuloksilla ei ole merkitystä.
Siinä tapauksessa olen maailman ennätyskunnossa, mara menee sub 1h58min.
Kerran vuodessa viivalle ottamaan dnf. Keskeytä 5km jälkeen.
Paljos ukon penkki?
Turha höpötellä jos ei enkka ala ykkösellä
Juoksu kulkee paremmin kun lopettaa dieetin.
Mikko pisti valmenettavan dietille ja sen jälkeen naiselle tuli rasitusmurtumia kehoon, vimeisin reisinluun kaulan rasitusmurtuma. Kannattaa vältää kyseistä valmennuspalvelua, ukkelissa jotain outoa ei ole sinut oman kehonsa kanssa.
Juoksu ja dieetti ei ole hyvä yhdistelmä. Rasittuu vaan eikä palaudu.
Epäterveellistä
Ukko tarvii ite valmentajaa.. ei hänen piä muita lähteä neuvoo.
Juu. Ukko on kova neuvomaan muita vaikka itse on ihan pihalla. Kokeilin runfrog appia ja oli paska appi.
Tuosta puuttuu ystävyys eetun kanssa.
Edellisvuonna lyödään lukkoon tavot kahteen kymmeneen tapahtumaan minuutin tarkkuudella
Epäterveellistä
Dnf ukon valmennuksista tulee dns. Ei hyvää bisnekselle.
Meneekö sepi vai mikko ensin Kokkolassa yli 200?
Uskalsi ottaa sentään eron pirttihirmusta
Mikko juossut maaliin A&M tapahtumassa. 73k rento hokarallatus, ei huono. Kiitän Mikkoa.
Ukko aikoo juosta viitosen 19min. Nyt on kova tavo. Tarkoittaako se 19min alkuista aikaa eli sub 20min?
Lyhyt matka sammakolle. Malttaakohan lopettaa maaliviivalle?
Oikein arvattu. Sub 20 mäni.
Ukko lähti matkaan ylimielisesti 3.30 vauhtia ja hyytyi. Loppuaika 19.40.
Missä mies toi kunniaa sammakoille?
Maine kasvaa vaikka MT sanoisi mitä
Aurajoen yöjuoksulla. Instassa video, erikoinen juoksutyyli ikänsä juosseella.
Vauhtisammakon Instagramissa.
Mitä juoksukoulussa tehään?
Otetaan juoksutekniikka haltuun ja sidotaan kengännauhat
Ukolla on kieli pitkällä tyyli
Hänen nikki oli aikaisemmin juoksunaattori. Juoksee kuin robotti.
Vetävä askel.
Sub 20 Mikolta on kovin somejuoksijoitten tulos vuosiin. Jäisi monelta tekemättä.
Mikko antaa tavon sekunnilleen eli odotamme aikaa 19:00:00.
Mikä on sammakon seuraava tavo?
Kokkola.
Joko olet valmis valmentamaan Miksa Itkosen Harrii?
Viikonloppuna ukolla 24h kisa. Josko nyt menisi kähöllä alusta alkaen yli 200km?
Missäs tämä suuri tapaus järjestetään?
Jossakin Helsingistä meren yli etelään.
Ulkomaitten mikko enkka haaveena?
Ukko ottanut tänään happea naamarilla. Kaikki keinot käytössä. Ukko on taikauskoinen hifistelijä. Huomenna tulee taas kaamea dnf alkumatkasta, kun 240km jytky karkaa.
Haisteleeko ammoniakkia huolloissa?
Olisko tämä: https://marathon100.com/kalender/eesti/yritus/ida-virumaa-staadioniultra-2025-24-h
Startti lauantaina kello 12.
Mx 20 juoksijaa.
Venäjän rajahölkkä.
Tulos linkki ei toimi https://my.raceresult.com/345058/results
Toimii.
8h 73km. Ukko on ylittämässä 200km reippaasti.
Mikko on yli 220 vauhissa.
hölkkä maistuu.
Ai että.
Montako lakua liivissä?
Puolivälissä noin 110km takana. Ukkeli on legendaarinen 200km ylittäjä.
Miksa on neljäntenä. 14 tunnin perästä 219 km vauhissa.
Ai että.
15h ja 218km vauhissa. Nyt pitäisi jaksaa painaa, niin menee yli 200km.
Kierrokset hiastuneet. Aloittiko ylikovaa ja onko onkelmia?
Ei pitäisi ahnehtia. Kolmen kärki karkaa.
Tais jäädä valitettavasti sammakon matka 142km:iin.
Sepin 170 on sen verta kova tulos ettei siihen moni somepersoona pysty
Seuraava tavo NUTS 100 tai 300 DNF?
Ukkelilla nopein kierros 1.29, siellä on rallateltu rennosti?
Miten pitkä kierros ollut?
Janne Harakan nopein 308m kierros 1.17
Hän jätti matkan kesken tulokseen 42,196 reilut 5h 50min hölkättyään. Tauluun vimonen sija.
Arvatenkin 400m. Siellä on rallateltu 3.42.5/km vauhdilla eka kierros. Jotlaajan aloitus?
Lukiomatikalla laskin kierroksen pituudeksi 308 m.
Ok. Ukko rallatellut sitten 4.48/km
Ukkelin ruokailu dietillä ei pääse pidemmälle, vauhditkaan ei päätä huimaa. Maraton ennätys taitaa olla vaatimaton 3.12 ja sekin nuorena poikana juostu, vielä surkeampi kun batin.
Ukko on valmentaja, ei urheilija.
Esittää kovaakin urheilijaa, mutta ei kulje juoksut dieetillä. Kannattaisi vain keskittyä valmentamiseen, pullien syömiseen ja jättää ultrajuoksut muille.
Hoka ukon psyyke
Ihmeen vähän palstalla tämä sälli.
Valmentaa rahasta telakalle ja keskeyttää itte kaikki tapahtumat.
Kehuu itseään huippu valmentajaksi, vähätellen toisten valmentajien osaamista. Tulokset puhuu puolestaan valmentajien osalta.
Ukolle tulee ikää. Vaikea myöntää ettei kulje enää niinkuin nuorempana. Aloittaa ylikovaa ja keskeyttää joka kerta.
Sitkeys ei riitä satamailiselle.
Veikö ahnehtiminen erektion ja tuli ero?
Luin instasta, että ukolla on uusi nainen. Harrastavat liikuntaa yhdessä. Exä meni vaihtoon kun siitä tuli sohvaperuna.
Mikko olisi loistava sub3 tavottelija. Lähtee kovaa matkaan, hyytyy, ja keskeyttää Vantaalla kahden tai kolmen kierroksen jälkeen.
Unoha ultrat, ne ei kiinnosta edes sun valmennettavia.
Mikosta juttua Juoksijassa:
Uusi Juoksuvalmentajakoulutus 2.0 haastaa perinteisen valmennuksen! Vauhtisammakon kehittämä koulutus yhdistää teorian, käytännön ja vertaistuen moderniksi kokonaisuudeksi, joka kehittää aidosti valmentajuutta. Mukaan sopivat niin seuravalmentajat kuin yksilövalmentajatkin.
Kohta. näemme lisää sub 4 coacheja.
Onko Mikko näitä koutseja jotka opastavat aloittelijoita hölkkäämään hyvin hitaasti? Kannattaa katsoa YouTubesta Phily Bowdenin video "They have this all wrong". Hän on 2.25 naismaratoonari ja Batin linjoilla, mitä juoksun aloittamiseen tulee.
MT:ssä mikko kertoi, että pitää juhlia, jos pääsee tunnissa 3 km.
Mikolta ei mene edes sub3 vaikka on mies ja opastaa aloittelijoita.
mikko on sub 4 coachi
Mikko kouluttaa 2.0 varamikkoja jolloin vilosofia leviää laajemmalle vertaistuella.
Juu. Opasti sohvaperunaukkonsa aloittamaan juoksun Batin opein ja nyt kulkee jo ihan hyvin, ja on voinut siirtyä juoksemaan kevyet kevyesti ja kovat kovaa.
tuosta saisi juoksufoorumilla satikutia.
4.5km/h on hidasta kävelyä. Mitä 3km/h on?
3 km tunnissa on maaseudun tulevaisuus.
Ihailluin hölkkäjeesus Nummelan ja Itkosen jälkeen.
Mikkokin hölkkäjeesus?
Sosiaalisen median vaikuttaja, hölkkääjä ja valmentaja.
Miten sub 4h marathoniin tarvitaan joku valmentaja? Kysyn vaan.
Miten sub 4 ukot ja akat voivat toimia juoksuvalmentajina?
Juu. Ja sitten nämä valkut sanovat vaan, ettei pidä ahnehtia. Olisihan se kamalaa, jos valmennettava menisi sub4 sijaan sub3.
ikää kun tulee lisää ja askel hidastuu pitää alkaa toppuutella valmennettavia. Crocsimieheltä nähty sama menetelmä. Sub 5 oma tavo, pakko houkutella valmennettavat samaan kyytiin.
Itte en ottaisi valmentajaa, joka ei osaa juosta. Ei ole luottoa metodeihin.
Lehes luki tänään: Kun muistat, että hidastaminen on helpoin tapa säädellä hermostoa.
Tuossa hyvä ohjenuora
Kävin jo tekemässä 4min/km vetoja. En kuuntele Mikkoa.
Ei pidä ahnehtia. Cooperissa voi lyllertää 2000m.
Marskin 70v juoksussa tuo!
Onko Mikko koskaan juossut kovia aikoja vai onko vaan puheet kovia?
Viime vuonna kokkolassa juoksi yli 200km.
Mikon valmennettavat oli tehneet ennätykset Mikon instqpäivityksen mukaan! Olikohan sub4?
Valmennettava ukkeli juoksi 1.27 ja akkeli 3.56.
On kuulemma sen juoksuohjaajia molemmat
Miksi Mikon ohjaajat tarvii Mikkoa valmentamaan? Eikö Mikko kerro työntekijöilleen filosofioitaan?
Mikko on muuttanut filosofiaansa. Kertoo instagramissa, että pitää mennä epämukavuusalueelle, jos haluaa kehittyä. Eikö siis enää pk1 3km/h?
Olitko mukana Mikon Darude juoksussa?
Sandstorm oujee.
Ensi vuonna Kokkolassa?
Ai se oli Mikon järjestämä. En mennyt.
Ei ollu Mikon järjestämä. Tunki ittensä sinne niinku joka paikkaan. Yrittää haalia asiakkaita ilmaistapahtumilla et voi sitten rahastaa kovalla hinnalla. Äpissä aika kova hinta ku esim nikellä ilmainen. Ja nyt yrittää kouluttaa valmentajia omista ohjaajistaan maksullisella koulutuksella.
Kuulostaa voittajan taktiikalta.
Mitkä ukon meriitit valmentajana? Valmensi some-eukon reisiluun ja lonkan rasitusmurtumille dieettiohjeillaan ja 3km tunnissa neuvoillaan.
Ukko kehuu itseänsä valmentajana joka hetkessä, vaikka valmennettavat pitäisi olla se tärkein asia. Siitä voitte päätellä valmennus tason.
Ukko on narsisti. Ainoa mikä kiinnostaa on oma napa.
Mikko on juossut 20×500m vedot. Mikäköhän oli reenin tarkoitus?
Aikoo kypsyttää eetun nykivällä vauhinjaolla
Miksei ukko juokse sm-maratonilla? Eikö mene tulosrajat, niin pitää juosta eväsretkimatkoja?
Onhan mikko päässyt maratonillakin alle neljän tunnin.
Pätevä ukko polkujuoksijaksi.
Ukolla uusi valmennettava some-eukko. Veikkauksia miten kauan, että sukset ristissä?
Sukset on ristissä viimeistään silloin, kun eukolle tulee rasitusmurtumia. Veikkaan tammikuuta.
Itse veikkaan, että HCM:llä tulee enkka, ja vasta sen jälkeen telakkaa ja sukset ristiin.
Ukolla liian monta rautaa tulessa. Ei ehdi panostaa valmennettaviin, josko osaisikaan.
Riittää että kuuntelee darudea ja pitää pipon kireellä. Sillä pääsee jo pitkälle.
Ei nähty miksaa vantaalla.
Piilotteleeko kuntoaan?
Ukon kunto on niin kova, ettei viitti mennä voittamaan kaikkia.
Oliko aloitus päivitys kuittailua ex-vaimolle?
Kyl maar oli.
kaatuiko liitto kun anni piti mikkoa neitinä?
Nyt mies päässyt kuittailee takaisin.
Mikko on ollut Kaarinan syysmaratonilla ja kuvannut taas videon. Miten ikänsä juosseella voi olla tuollainen junttaava kielipitkällä tyyli?
Jos on aina juossut väärin?
Puokki Kaarinassa 1.32.57.
Eetu on Mikkoa kovempi menijä.
Siksi ei mene sub 3 mara?
joka juoksee puoki 1.33, ei ole lähelläkään sub 3 maraa.
Ja ukkeli opastaa some-eukkoja juoksun saloihin.
mikko ei ole lahjakas, mutta osaa puhua taviksia puhuttelevalla tavalla.
Eetu näytti hapaa mikolle loppukirissä?
minä ainakin oon itsekäs liikuntaa paljon harrastava että liikunta on mun life eikä mittään muuta. Lähinnä se on sitä että menen lenkille niin minä menen enkä kuuntele useinkaan muita. En ole parisuhteessa mut en asu yksin.
En ole kiittämätön mutta itsekäs ja itsepäinen jukuripää.
Viikonlopun kovimmat puokin menijät.
1. Antti Tuisku
2. Eetuolavi
3. Vauhtisammakon Mikko
Mikko podiumilla.
Ou jea
Mikko on epärealististen odotusten uhri.
Seuraajat odottavat että hän olisi ihmemies vaikka on tavallinen sunnuntailenkkeilijä.
Ukko on kuitenkin 24h 200km ukkoja ja sm-pronssimitalisti.
200 km on kovempi kuin sepin 170 km.
Loppuiko moti kun saavutti 200 rajan?
Ehottomasti Mikon kannattaisi myydä tiktokissa 200 km paitoja.
Ei ole ukko enää lesoillut viikonlopun pitkisten kilometreillä. Onko ukkeli lopettanut 200km projektin kun saavutti tavoitteen?
Todiste siitä kuinka lahjakas eetu on
Juu. Ietulla 200km potentiaalia. Pitäs vuoan jättää poluilla kompastelut kömpelön ukon.
polkujuoksu vaatii tanssijan ketteryyttä. Eetun, Itkosen ja Sallin pitäisi mennä Hoka Messilä Verticaliin sauvakävelee Juuson kanssa. Ei tulisi kaatumisia.
https://tiirismaatrail.kuvat.fi/kuvat/Tiirismaa+Trail+2024/Tiirismaa+Trail+2024+-+Messilä+Vertical+-+UpHill+-+Kids+Trail/Marianna+Saren/VERTICAL/2407__NZ84546_TiirismaaTrailPE.jpg
Onko Mikko vielä Hoka lähettiläs?
Hoka on kuolema suudelta.
Soironen, Guuri, Itkonen, Mikko, Anni.
Kaikilla Hokaajilla into loppuu.
Totta kai. Juuri instassa kehui Hokan kenkiä. Muilla ei ukko juokse.
Eetulla Magic Speedit. Vauhtia riittää, Hoka ukko hiipuu.
NUTS Hel oli Vauhtisammakon pariterapiaa poluilla.
Onko Mikko kokemusasiantuntija asiassa?
Hyvä miksa.
Tuleeko juoksuvalmentaja 2.0 koulutuksesta hyvii kähökoutsei?
Ukkelin uran huippuhetki oli 200km ylitys ja sm-pronssia. Pohjanoteeraus oli Paavo Nurmi jäniksenä hellekeskeytys. Mutta kummasta sai enemmän treenimotia, kysyn vuoan.
kuin jäniksenä voi keskeyttää?
Lähtikö kuntoonsa nähden liian kovaksi jänikseksi.
Tyyliin 3.30 ukko 3.45 jänöksi?
Ukkeli ottanut mallia timanttiliigasta missä jänöt keskeyttää.
Oliko 3 osallistujaa?
Mikko saapuu Lahteen alkuvuonna.
Onko Mikko NUTS 100 finisher?
Ukko ei juokse poluilla. Tykkää nylkyttää asfalttia 3km tunnissa.
Ukko opettaa juoksutekniikkaa vaikka omakin juoksutyylinsä on varsin omintakeinen.
Ukolla on vetävä askel. Kauan on jaksanut, vaikkei ole juoksijan fysiikkaa.
Vieläkö ukko laihduttaa?
Painaa enemmän kuin juha molari joten massaa riittää napsittavaksi.
Ukolla on tukeva ruumiinrakenne. Leveä lantio ja lyhyet jalat. Sama kuin eetulla. Juokse siinä sitten enkkoja.
Perä leviää koutsatessa. Ukko on koutsannut 20 vuotta kuntoilijoita.
Mikko kirjoitti juoksutapahtumissa roskaamisesta. Muistan kun kerran peesasin Soiroa maratonilla, ja hän heitti geeliroskan maahan. Mitä se kertoo roskaajasta? Itsekeskeisyyttä.
Mikko hävisi roskaajalle kokovartalokompressiossa hokat jalassa. Ei riitä ukon kunto, vaikka aina lesoo kovilla treeneillä.
Oliko kyseinen pierujaan Mikolle haistatellut roskaava juoksija Ietu?
Kumpi pahenpi, kiroilu vai roskaaminen?
Kertoo kovasta mavetuloksesta.
Oikiasti roska juomapisteellä maahan ei ole syntii, sällit heittää mukejakin. Pahempi jos roskan heittää muualla reitille jossa roskii ei keräillä.
Juha Väätäinen tekee toisen come backin juoksuun.
Nyt on Kainuun Hölkässä tavoitteena maali.
Ukko voisi juosta sub 1.30 jos hankkisi Magic Speed 4.
Miettikääpä sltä.
Mutta Ukko ei voi juosta kuin Hokan kengillä.
Ukko saa Hokalta tohvelit ilmaiseksi. Säästää rahaa kunhan kehuu Hokaa valmennettavilleen. Kaikilla Hokailijoilla tulokset laskee kuin lehmän häntä, Anni, Soili, Satu...
Hyvää kauppaa tekee.
Kokeilin kerran hokan kenkiä. Oli paskat kengät.
Mikko varottelee MT:ssä nopeasta hölkästä ja lähtee itte ahnehtii sub 1:30 tavoa vaikka hyvin tietää ettei ole niin lahjakas että aika olisi muuta kuin utopistinen.
Mikolle on pahinta, jos muiden kunto kasvaa.
Kuinka paha se on marskille.
Crocs juoksu floppasi.
Pitäskö ukon siirtyä paljasjalkadandaaleihin,?
Aiemmin Mikko oli minimaalisen vaimennuksen kannalla. Sitten löysi Hokat ja nyt mitä paksumpi sen parempi.
Tuo sopii taudin kuvaan.
Tuollaisia juoksijoita on ketkä hyppää ääripäistä toiseen muodin mukaan.
Minä olen mennyt koko ajan tavallisilla 80€ alelenkkareilla. Yhdet paljasjalkatossut ostin silloin ku niistä vouhkattiin ja yhdet Hokat Mikon suosituksesta. En pitänyt kummistakaan. Mut jos Hokia saisin imaiseksi, ehkä niillä voisi kärvistellä ja rummuttaa Hokaa somessa.
Paljasjalkavouhotus oli 2010.
Pääsikö kukaan niillä puolimaratonia pidemmälle?
Minä juoksin Kaarinan maratonin pehmosilla paljasjalka Brookseilla. Pohkeet olivat kiveä juoksun jälkeen.
Mikkoa kiittäen.
Miksi seuraatte tuollasta kähöukkelii?
Ukkelit kuuntelee lahjatonta Miksaa ja lompakko tyhjenee.
Mie juoksen ilmaiseksi joka syksy alle neljän.
En kaipaa valmennusta saati Hokia.
Mitkä ovat miksan lekendaarisimmat päivitykset?
Voittavatko annin instaviisauet?
Mikko sai traumoja annin lihomisesta.
Siksi laittaa valmennettavansa ja ittensä laihikselle.
Mikon puolikas Kaarinassa oli suomalaisittain kova suoritus. Ei voi verrata kenialaisiin.
Mikolta tavo ja sie kuuntelet.
Mikon valmennettava akkeli on juossut 3:25 maran. Akkeli on kovempi ku Sammakko.
Ihana uutinen.
Ai että. Sammakko on guru.
Seuraavaksi rasitusmurtumat ja puolen vuoden telakka.
Nyt miksa lenkille ja laihduttamaan jotta pärjäät
Mikko varoittelee kestävyysvalmennuksen "villistä kentästä". Tarjoaa myös valmentajakoulutusta. Samaan aikaan suosittelee ylipainehappihoitoja ihmisille ja luulee että 400m vedoissa sykeohjaus olisi toimiva? Taitaa villi kenttä alkaa lähempää kuin arvaakaan.
Ukon valmennus koulu on hyvä esimerkki siitä, kuinka sokea toimii ajo-opettajana.
Ukko valmentanut kuntoilijoita sub3.30 suorituksiin. Missä 2.40-2.50 valmennettavan?
Heille on oikeat valmentajat. Ei mitkään 3km tunnissa hokaukot.
Mikko olisi sopiva valmentaja Itkoselle. Ymmärtää laihduttamisen päälle
Sammakolla on lauantaina itsenäisyyspäivän kunniaksi 108 × 200m ilmaistreenit.
Enää ei ultrassa pärjäämiseen riitä hidas kähö, on juostava.
Miksi pitäsi pärjätä?
Rennosti etteepäin.
Darude juoksu 2026.
Ookko mukana?
Kysytkö vielä. VIP lippu 119 jyyroo.
Laitoitko vanhenevat kulttuuriedut mikon palveluihin?
Eikö Miksa ollut 24h juoksussa?
Ei ollunna. Ultraako ukko enää, vai kisaako sub 3,20 maratonista eetua vastaan?
Ukon kannattaa ostaa siis Magic Speed 5, muuten häviää Ietulle.
Mikkolan isäntä on Hoka ukkoja
Ukkelilla jäi E24 väliin flunssan vuoksi. Pentele!
Ei haittaa kun ukko arpoo Makki seiskat.
Korjaako tilanteen Kokkolassa?
Pyyä mikko seuraajilta anteeksi.
avioero altisti miesflunssille.
Mikko mainostaa facebookissa juoksutekniikkakursseja, mutta juoksee itse huonolla tekniikalla. lol
🚨Suurin virhe, jonka moni juoksija tekee
Useimmat yrittävät kehittyä juoksemalla enemmän.🏃🏻
Mutta jos juoksutekniikka ei ole kunnossa,
lisäkilometrit eivät välttämättä auta.
Mikon kannattaisi aloittaa juoksutekniikan kehittäminen itsestään ja sen jälkeen opastaa muita.
Mikon kannattaisi mennä Akin juoksutekniikkavalmennukseen. Aki on käynyt Tommy Ekblomin juoksukoulun.
Näen välillä Miksaa lenkillä. Ukon tyylin tunnistaa jo kaukaa.
saako vauhtisammakon juoksutekniikkakurssilta itelle samanlaisen juoksutyylin?
Millainen ukon tyyli on? Loikkii jalkoja korkealle nostellen kuin sammakko?
Hiihtää kieli pitkällä raskaalla askeleella
Viime vuoden Aurajoen yöjuoksulta on Mikon instassa video. Juoksee istuvassa asennossa, junttaavalla askeleella ja kieli pitkällä
Mikon ennätys maralla 3:16:11 vuodelta 2014 nuorena poikana. Ei voi olettaa mailerin askelta, ultra nylkyttäminen viennyt lennokkuuden. Kovasti yrittää laihduttaa välillä mutta maanvetovoima pitää puolensa.
Kuinka tuollainen ukko on valmentaja
eikö kelpaa kiittämättömille juoksijoille?
Ukon pitäisi olla esimerkkinä, kun pitää itseään valmentajana.
Onhan jodlaajakin ammattijuoksija vaikka jalka sojottaa sivulle kuin luistelussa
Miesflunssa on vesittänyt Mikon talven reenit. 6h rataultrassa pk-alueella 61,38km.
Kestikö flunssa koko talven?
Miesflunssa esti kunnon treenin.
Kaksi vauhtisammakkoa naisten kypällä turussa reilut 40 min.
Mikko on nero valmentaa.
Kuvia en nähny onko dieetti purrut.
Milloin tulee rasitusmurtumat?
Ei päässyt rasitusmurtumaeukko sub4 ilman Mikon opastusta Lontoossa. Mikko laittaa naiset diettaamaan riskillä ja sub4 alittuu.
Rasitusmurtumaeukko jälleen yhteistyössä Mikon kanssa. Tavo sub 3.45.
Ootteko menossa Sammakon ultraintervallitreeniin? 6×6km kähöä.
Ukko paasaa nyt nopeuskestävyydestä. Tuskinpa miun vetelyys siitä on kiinni.
Mikko selostaa mäkijuoksua. Liian pitkä askel, kantapään pitää nousta pakaraan.
Onko mikko toimittaja?
Valmentaja on, tekee kaupallista yhteistyötä some-eukon kanssa.
Hänen pitäisi tehdä kaupallista yhteistyötä eetun ja rebekan kanssa.
Tästä olen samaa mieltä. Eetu tarvitsee valmentajan, jotta maraton tulee loppuun asti. Ja Rebecca myös, sillä Eetu ei osaa valmentaa häntä.
Ei kannata yhteistyöt. Pitäis saada rahaa kassaan ni ei tarttis saneerata. Potki tj pois ja siirtyi itte tilalle.
Kuuntele ritaa ja akia.
Tekoäly tappaa valmennusbisneksen
Koska aloittaa Eetun valmentamisen? Sub 3.20 keväällä menisikö?
Koska alottaa petteri orpon valmentamisen?
Sub 4 paavolla ensi vuonna?
Tämä Mikon mainos on kuin tehty Eetulle
🍂 Älä odota ensi vuoteen. Aloita nyt! 👊🏼
Entä jos et odottaisikaan ensi vuoteen, vaan ottaisit ensimmäisen askeleen jo nyt? 😉
Vauhtisammakon loppusyksyn juoksukoulu tarjoaa loistavan mahdollisuuden ottaa varaslähtö ensi vuoteen! 👟
Juoksukoulussa kehität kuntoasi, opit uutta juoksusta ja pääset treenaamaan huippuporukassa. 🐸
Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvä juoksija tai huippukunnossa.
Riittää, että haluat aloittaa ja me autamme sinua eteenpäin! 💚
Mustafe Muuse naureskeli Akun videolla vauhtisammakolle. Kuka muistaa vielä Muusen kähövinkit juoksun aloitukseen?