hei ei löytynyt suunnistukseen keskustelua joten kysyn sitä täällä.jos harrastaa suunnistusta niin onko juoksu parempaa harjoitusta kuin patikointi ps.pidättekö minua pönttönä? p.p.s.vastailkaa kumminkin
auttaako
ath
4321
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hyvä suunnistaja tarvitsee hyvää juoksukuntoa ja kestävyyttä, mutta ennenkaikkea hyvää suunnistustaitoa. Piii..iitkillä patikkaretkillä kasvatat kestävyysominaisuuksia ja näitä voit tehdä juoksulenkkien ohessa loppusyksystä ja talven aikana seuraavaa kesää ajatellen. Keväällä ja kesällä keskityt enemmän juoksulenkkeihin. Näin kunto kohoaa. Vaan sekään ei tietysti auta, jos ei osaa lukea karttaa niinkuin allekirjoittanut...
Itselläni suunnistus toimii lähinnä kestävyysjuoksun vaihtoehtoisena harjoitusmuotona, juoksu metsässä rastien perässä on väkisinkin intervallityyppistä harjoitusta ja hyvää vaihtelua pelkälle juoksuharjoitukselle. Pehmeä alusta hoitaa jalkoja ja pääkoppakin joutuu hommassa töihin.
www.suunnistus.net
kiitos paljon
Katselet oman alueesi suunnistusseuran nettisivuilta missä he järjestävät iltarasteja ja mene mukaan. Suunnistusseurat pitävät yleensä näin alkukesästä suunnistusopetusta joten eikun kysymään.
Harjoittelusta sitten, juoksu on suunnistajalle parasta harjoitusta mikäli osaat jo suunnistaa, ensin kannattaa harjoitella suunnistusta esim. juuri patikoimalla kartan kanssa metsässä ja samalla saa peruskuntoharjoituksen, sitten kun tuntuu että nyt minä osaan suunnistaa niin sitten voi siirtyaä juoksuun , vain huomatakseen että taas pitää opetetella suunnistamaan.
Tässä on suunnistuksen yksi hienous mikäli tuntuu siltä että osaa suunnistaa niin lisää vauhtia ja ei se enää niin helppoa sitten olekaan