Olen nyt syönyt kuukauden ajan keskimäärin vain noin 2000 kaloria päivässä enkä ole laihtunut yhtään.Syy tähän on liian vähäinen liikunta siihen ei ole ollut nyt aikaa eikä haluja.
Yleensä olen laihtunut kaloreilla 2300-2500 kun olen pyöräillyt joka päivä 2,5 tuntia 2-3 kiloa kuukaudessa.
Eli tämä on nyt aivan varma asia että liikunta lisää moninkertaiseksi laihtumisnopeutta.Kaloritkin on nyt tarkasti tiedossa koska lasken se nyt tarkasti laskurilla.Nykyään tiedän syömäni kalorit muutaman kalorin tarkkudella.
Täytyy aloittaa nyt uudestaan pyöräily 2 den kuukauden tauon jälkeen.
Yleensä olen laihtunut kaloreilla 2300-2500 kun olen pyöräillyt joka päivä 2,5 tuntia 2-3 kiloa kuukaudessa.
Eli tämä on nyt aivan varma asia että liikunta lisää moninkertaiseksi laihtumisnopeutta.Kaloritkin on nyt tarkasti tiedossa koska lasken se nyt tarkasti laskurilla.Nykyään tiedän syömäni kalorit muutaman kalorin tarkkudella.
Täytyy aloittaa nyt uudestaan pyöräily 2 den kuukauden tauon jälkeen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Ensin lopetin leivät kakut ja pulla nyt viimeinkin tajusin lopettaa karkit.
Seuraavaksi lopetan pyöräilyt. Ellei se auta, lopetan myös nukkumisen. Vain kaalilla voi laihduttaa 37 vuotta.
Viimeisenä keinona voit lopettaa itsesi
Pääasiassa sohvalla 3kk maaten vaakalukemasta pois 6kg. Se siitä liikunnasta!
En laskenut kaloreja vaan söin ja join ohjeiden mukaan. Tämän totta!
Olen useassa yhteydessä maininnut kertarysäystä jossa ketosliuskat vahvasti värjäävällä ruokavaliolla pudotin painoani 6:ssa viikossa 16kg. Olin suunnitellut jatkon enkä jojoillut! Tuona aikana ei olisi jaksanut liikkua vaikka söin määrää laskematta aina kun mieleni teki kaloja, eri lihoja, kananmunia.
Tuo ei voi olla terveellistä!
Ei se ollutkaan. Tuo oli heittoni liikunnan laihduttavan voiman nimiin vannojille.
Kyse oli peräsuolen syöpäleikkauksen jälkeisistä avannepussi kuukausista jolloin aukko ohutsuolen päässä, jossa oli ulostepussi, rajoitti tehokkaasti liikuntaa.
Todellisuudessa en laihtunut vaan menetin lihasmassaa. Eniten reisistä, pakaroista ja selästä.
Onneksi oli jotain mistä menettää mutta yksipuolinen vaakaan tuijottaminen saattaa olla harhan johtavaa.
Miksi sinun pitää laihtua, jos kerran olet normaalipainoinen?
Sairaalassa vuodepotilaan vuorokausiaterioiden kalorimäärä on 1800, eikä sillä ole tarkoitus laihtua vaan painon pysyä ennallaan.
Onkohan noin?
06.06.2022 analyysin mukaan perusaineenvaihduntani kulutus oli 1872kcal/vrk.
Muutama vuosi aikaisemmin se oli 2230kcal/vrk.
Tuolla 1800kcal/vrk alkaisin näivettymään ja jokainen käden liike veisi pahasti miinuksen puolelle vessareisusta puhumattakaan.
Muutama vuosi sitten olisin ollut 430kcal miinuksella pelkästään elintoimintojen ylläpidolla!
En usko olevani suurin energiatuhlari.
1800 kaloria päivässä on se millä paino pysyy samassa ilman liikuntaakin.Tämän olen todennut itsekkin tarkalla seurannalla.Vähäisellä määrällä se on noin 2000
JOS haluat syödä 3000 kaloria pitää harrastaa paljon liikuntaa tai tehdä ruumillisesti raskasta työtä.
Riippuu myös "koehenkilön" koosta ja sukupuolesta, liikunnan lisäksi. Lisäksi joillakuilla on perusaineenvaiuhdunta suurempi.
Sinä olet omilla toimillasi ehkäissyt lihomistasi sadoilla kiloilla!
Mieti, jos söisit joka päivä 3000 kaloria yli tarpeen. Se olisi kymmenessä vuodessa kolmesataa kiloa!
Sinun pitää hakea toiminnallesi suojaa eli patentti.
Minä olen itse alkanut laihtua, kun olen alkanut ehkäistä lihomista eli olen lopettanut herkuttelun ilman laihdutusdieettiä.