Lihominen JOHTUU siitä että syö enemmän energiaa mitä on kulutus.
Eli ainoa konsti on syödä kalorimääräisesti vähemmän.
Se tarkoittaa käytännössä sitä että vähäenergisiä tuotteita pitää syödä paljon ja kaikkia suurienergisiä vähän.
Kasviksia ja juureksia saa olla ruokaannoksessa vähintään KIINTEÄÄ RUOKAA EI VETTÄ 700-900 grammaa KOSKA ne ON vähäenergistä oikeaa ruokaa.(tästä TULEE vain noin 600 kaloria.Vatsa pitää syödä aivan täyteen niin paljon kuin jaksaa.Annoskoko EI saa olla pieni.Kalorimäärä riippuu siis siitä mitä ruokaa syöt EIKÄ siitä miten paljon syöt.)
( jos syöt laihoja keittoja niitä SAA syödä monta litraakin KOSKA ne ON pääasiassa vettä.)
Kaikkiin ruokiin pitää ensin lisätä mausteet ja suola vasta lopussa koska liika suolankäyttö aiheuttaa verenpainetta.
Karkkia KORKEINTAAN 15 grammaa päivässä eikä 200-400 grammaa niinkuin monikin itsensä lihottanut on tehnyt.
Kaikkea muutakin oikein lihottavaa SAA myös syödä pullia keksejä yms mutta vain vähän noin 20 grammaa EIKÄ 200-2000 grammaa.
Näistä roskaruuista kertyy pieniä määriä napostelemalla päivässä helposti 4000-6000 kaloria ja terveellisestä ruuasta tulee korkeintaan 1500 kaloria vaikka syö PALJON.
Syökää oikeaa ravitsevaa ja terveellistä ruokaa niin ette liho.
Terveellistä vähäkalorista ruokaa saa syödä myös illalla ja yöllä siitä EI liho.
Mitä enemmän liikkuu päivän aikana sitä enemmän SAA syödä.
Eli ainoa konsti on syödä kalorimääräisesti vähemmän.
Se tarkoittaa käytännössä sitä että vähäenergisiä tuotteita pitää syödä paljon ja kaikkia suurienergisiä vähän.
Kasviksia ja juureksia saa olla ruokaannoksessa vähintään KIINTEÄÄ RUOKAA EI VETTÄ 700-900 grammaa KOSKA ne ON vähäenergistä oikeaa ruokaa.(tästä TULEE vain noin 600 kaloria.Vatsa pitää syödä aivan täyteen niin paljon kuin jaksaa.Annoskoko EI saa olla pieni.Kalorimäärä riippuu siis siitä mitä ruokaa syöt EIKÄ siitä miten paljon syöt.)
( jos syöt laihoja keittoja niitä SAA syödä monta litraakin KOSKA ne ON pääasiassa vettä.)
Kaikkiin ruokiin pitää ensin lisätä mausteet ja suola vasta lopussa koska liika suolankäyttö aiheuttaa verenpainetta.
Karkkia KORKEINTAAN 15 grammaa päivässä eikä 200-400 grammaa niinkuin monikin itsensä lihottanut on tehnyt.
Kaikkea muutakin oikein lihottavaa SAA myös syödä pullia keksejä yms mutta vain vähän noin 20 grammaa EIKÄ 200-2000 grammaa.
Näistä roskaruuista kertyy pieniä määriä napostelemalla päivässä helposti 4000-6000 kaloria ja terveellisestä ruuasta tulee korkeintaan 1500 kaloria vaikka syö PALJON.
Syökää oikeaa ravitsevaa ja terveellistä ruokaa niin ette liho.
Terveellistä vähäkalorista ruokaa saa syödä myös illalla ja yöllä siitä EI liho.
Mitä enemmän liikkuu päivän aikana sitä enemmän SAA syödä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
JOS olet lihava se johtuu vain siitä että olet syönyt väärää ruokaa.