Suuri liikuntamäärä on se mikä käytännössä laihduttaa eniten monillakin eikä pienet kalorit.Kalorit kestää olla jonkin verran suuremmat liikuntaa harrastavalla,ja siitä on erittäin paljon hyötyä.Koska sitä syö aina ennemmin vähän enemmän kuin pitäisi.
Tietenkin laihdut jos pystyt olemaan nälässä,mutta se ei kaikilla onnistu.
Tietenkin laihdut jos pystyt olemaan nälässä,mutta se ei kaikilla onnistu.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Alat jo toistaa itseäsi, ei olisi kannattanut avata uutta ketjua
Samaa paskaa sitä jauhetaan koko ajan.Ihmisethän tekee koko ajan sitä että syövät enemmän mitä saisivat ja lihovat.
Laihtumisen jälkeen kaikki unohtuu pikkuhiljaa ja aletaan syömään kuten ennenkin ja lihotaan takaisin entyiseen painoon.
Minä ole nyt onnistunut hyvin painonhallinnassa.En ole lihonut yhtään takaisin moneen kuukauteen.
Nyt pitäisi vain laihduttaa pois ne viimeiset kilot.
Se on aivan typerää toimintaa että vuoronperään laihdutetaan ja lihotetaan itseä.
Paljon helpommalla pääsee jos pitää painoa vain samassa oikealla syömisellä eli syö vain sen verran mitä ON kulutus.
JOS sitä läskiä ei laihduta pois ja syö vaan ja antaa itsensä lihoa vain lisää käy heikosti.
Menee terveys tulee sokeritautia yms ja kuolee nuorena.
Tässä hommassa pitää ottaa sekin huomioon että jos on vaikka 60 vuotias.Elänkö minä enään 10 vuotta VAI 60 vuotta JA minkälainen ON elämän laatu.
JOS haluat valita valita lyhyen elämän se ON sinun oma asia.Pitkän ja terveen elämän saavuttamiseksi pitää tehdä työtä ja syödä oikein.
Suuremmalla kalorimäärällä missä syödään myös illalla ja yöllä laihtuu huomattavasti paremmin KOSKA jos dietti ON liian matalakalorinen ja kieltää ilta ja yösyönnin käy niin että tulee ylimääräistä napostelua ja sen lisäksi syö vielä illalla ja yölläkin joten kalorit nousee PALJON suuremmaksi kuin mitä ne olisivat olleet valmiiksi suurempikalorisessa dietissä joka SALLII enemmän syömisen.Noin 2000 kaloria päivässä
Eli laihtuu paremmin kun syö vähän enemmän ja myös illalla ja yölläkin JA harrastaa mahdollisimman paljon liikuntaa laihtuu parhaiten.
Jos sinulla on nälkädietti.Ruoka on silloin koko ajan mielessä ja sorrut todennäköiseti syömään herkkuja ja lihot.Jos et liho et ainakaan laihdu.
Ketodietit,ihmedietit yms jotka rajoittaa liikaa ja kieltää kaiken syömisen EI toimi.
Syömällä sitä laihtuu EIKÄ olemalla syömättä.Pitää vain lopettaa karkkien yms muun lihottavien ruokien syöminen ja syödä VAIN vähäkalorista JA ravitsevaa ruokaa.
Roskaruokien syöminen on erittäin helppo lopettaa karkit ,jäätelöt yms jolloin turhista kaloreista poistuu suurin osa mutta ilta ja yösyöntiä on erittäin vaikea lopettaa koska jos et syö illalla ja yöllä et saa unta.Hiilihydraatti on juuri se mikä väsyttää ja se onkin siitä erittäin hyvä iltaruoka.
Suurin osa lihottavista kaloreista tullee yleensä tästä roskaruuasta.Minullakin tuli monestikkin ennen 2000 kaloria jo karkistakin ja pullista yms lisää se 2000-3000 kaloria
"Suuri liikuntamäärä on se mikä käytännössä laihduttaa eniten monillakin eikä pienet kalorit"
Ahaa! Ajattelitko seuraavaksi keksiä ruudin.?
Ei ole epäilystäkään siitä että liikunta on monella tavalla hyväksi terveydelle. Monilla on kuitenkin nykyisin liioiteltu usko siihen että liikunta olisi myös hyvä keino painonpudotukseen. On kaksi syytä siihen miksi se ei ole sitä:
1/ Sinun täytyy liikkua todella paljon kuluttaaksesi suurempia määriä kaloreita.
2/ Vaikka tekisit sen niin se johtaa samalla siihen että tulet nälkäiseksi ja syöt enemmän ja siihen häviää paljon liikunnalla saavuttamastasi hyödystä.
Liikunta voi tehdä sinut vahvemmaksi, notkeammaksi ja jopa saada sinut voimaan paremmin. Sen lisäksi kuluu kehon varastoimat sokerit (glukoosi) jolloin verensokeri ei nouse yhtä paljon ravintosi hiilihydraateista jonkun aikaa etenpäin. Diabeetikolle oiva homma tietenkin. On hyvin paljon mahdollista että heidän jotka eivät harrasta liikuntaa on syytä olla varovaisempi hiilihydraattien suhteen kuin heidän jotka harrastaa liikuntaa. He voivat saada jyrkemmän insuliinin kohoamisen, seurauksena painon nousu.
MKH on teräväkatseinen psykologinen lahjakkuus, jolla on kyky osua laihduttajien sielunelämän syvimpään ytimeen. Siksi ei ole ihme, että kaikki MKH:n tähänastiset aloitukset ovat innoittaneet ihmisiä aina vähintään moneenkymmeneen kommenttiin per ketju.
Liikunnan kaloreita polttava vaikutus on aika pieni,mutta se on kuitenkin sen verran suuri että saa syödä sen yhden tai kaksi kevyttä atreriaa enemmän joten siitä ON oikeasti hyötyä.
Itselläni liikunta ennemmin vähentää syömistä eikä lisää sitä.Yleensä silloin kun liikun kalorini on vain 2300 ja silloin kun en liiku ne saattaa olla välillä 4000-5000 kaloriakin.
Laihtuminen vaatii AINA pienen kalorivajeen liikkui tai ei.Ero on vain siinä että liikuntaa harrastava SAA syödä enemmän.
"MKH on teräväkatseinen psykologinen lahjakkuus, jolla on kyky osua laihduttajien sielunelämän syvimpään ytimeen. "
Ei nyt varsinainen lahjakkuus, vaan sellainen höpöukko. Höpöukko on Kanannahkamiehen kaltainen kummallinen hyyppä, jollaisia ei oikeastaan koskaan näe oikeassa elämässä. Toinen on koulutettu ja toinen on kouluttamaton. Heidänlaisiaan on kuitenkin olemassa, vaikka ovatkin todellisia harvinaisuuksia, sellaisia sarjakuvahahmoja. Vastauksia ei tule hänen takiaan, vaan hänestä huolimatta, vaikka avaukset ovat todella lapsenkaltaisia. Avaukset on mahdollisesti tehty pilailutarkoituksessa, kunhan vain kirjoitetaan kaikki ne asiat, mitä päässä liikkuu. Joka ikinen päivä aamusta alkaen - keväällä ja syksyllä hiemen eri odotuksin.
Vertauskuvallisesti asia on sama kuin se, että onnettomuuspaikalla autetaan eikä siellä oteta kännykällä kuvia. Kuvia kuitenkin otetaan, vaikka ei pitäisi, sillä ihmisten onnettomuudet aina jostakin kumman syystä kiinnostavat. Tuossa ei ole mitään järkeä, mutta sellainen on ihminen, sillä joukossa tyhmyys tiivistyy.
Antaa silti kaikkien kukkien kukkia, sillä kukka se on leskenlehtikin. Laihdutuksella MKHU on nyt estänyt omaa lihomistaan viime vuosina sadoilla kiloilla, ja se on tietenkin huomattava psykologinen löydös. Hän ei kuitenkaan koskaan saavuta Ihannepainoaan, sillä elämää, odotettavaa ja tulevaisuutta ei sen jälkeen olisi. Utopia ja kesän odotus lakkaisi olemasta, sen verran MKHU:n roolia on arvostettava.
> Ei nyt varsinainen lahjakkuus, vaan sellainen höpöukko.
Olisiko niin, että tällä foorumilla höpöukkokin voidaan katsoa lahjakkuudeksi? Foorumia ei tunneta korkeatasoisena, vaan enemmänkin pilailusta.
MKH sentään huolehtii omaisistaan, kun taas palstan juurettomat pilailijatytöt eivät kykene tekemään työtä eivätkä rakastamaan.
"MKH on teräväkatseinen psykologinen lahjakkuus, jolla on kyky osua laihduttajien sielunelämän syvimpään ytimeen. "
Kioskilta tuulee, Vienyt jo ymmärryksen.
Millä tavoin se huolehtii omaisistaan, kun ei kykene huolehtimaan edes itsestään?
Olet kävelevä myrkkynuoli.
Liikkumattomuus on laihduttanut.
Normaalioloissa uurastan salilla noin 10 tuntia viikossa pitäen syketason 110.
Neljän viikon tauon aikana painoni laskee noin 3 kiloa.
Kahdesti vuodessa useiden vuosien kokemus.
Sama täällä. Olin paastolla, mutta paino nousi. Kun aloin taas syödä, paino lähti laskemaan. Kokemusta on useilta vuosilta.
Tuossa oli kauhea valhe.
Hiihtolomaviikon aikana painoni nousi 2kg vaikka hiihdin pertsaa kuutena päivänä 30km ja yhtenä päivänä 60km.
Vedin aerobisella syketasolla ja viimeiset 5km veren maku suussa.
Olet syönyt liikaa
Juuri niin! Lenkiltä tulon jälkeen oli tunnin verran elttaantunut oli ja join vissyä.
Sitten normaali lounas.
Tunti, puolitoista lounaan jälkeen iski hitonmoinen nälkä joka juoksutti kaapilla vähintään tunnin välein.
Painoni putosi aikaisemmin tehokkaimmin lojumalla sohvalla ja vetämällä sätkää.
Ennen kuntoiluvuosia kärryytin vuorokaudessa noin 30 savuketta eikä ollut paino-ongelmia.
"Olet syönyt liikaa."
Totta.
Liikunnasta on hyötyä, yleensä myös iloa. Siitä on hyötyä laihdutuksessa kuitenkin vain, jos liikunnan kautta kasvattaa kulutustaan, eikä korvaa muodostuvaa energiavajetta syömällä lisää.
Massiivikalorihöpöukko liikkuu paljon sen takia, että saa liikunnan jälkeen syödä paljon ruokaongelmaansa.
Totta helkutissa kun energiavaraston tyhjeneminen aiheutti lopun vuorokauden kestonälän.
Sohvalla maaten ja röökiä vetäen on helppo olla syömättä ja paino laskee mutta myös lihasten muodossa.
Liikunnan puute ON suurin lihomisen syykin.Jos syö 3000 kaloria viikon ajan eikä yhtään liiku lihoo 2 kiloa.Vyötärönympärysmitta kasvaa 2 cm ja pihtimittauslukema vatsasta 5 mm
Jos ei liiku on syötävä vain 1900-2000 kaloria päivässä jotta saisi painon pysymään samassa.
Tulokset on saatu TARKOILLA MITTAUKSILLA ja tarkalla kalorinseurannalla.
Karkin ja pullanhimon pystyy katkaisemaan parhaiten aloittamalla liikunnan harrastamisen.Oman lihomiseni syy on ollut aina karkki.
"Liikunnan puute ON suurin lihomisen syykin.Jos syö 3000 kaloria viikon ajan eikä yhtään liiku lihoo 2 kiloa.Vyötärönympärysmitta kasvaa 2 cm ja pihtimittauslukema vatsasta 5 mm"
Kioskilla ei puutetta moponvirittäjien pihdeistä. Keskittykää siihen virittämiseen.
60-luvulta lähtien on urheilututkimuksen sanoma urheilijoille ollut runsaasti hiilihydraatteja ja hiilihydraattitankkaus.
Ihminen on aika heikko laitos energian varastoimiseen hiilihydraattien muodossa. Meillä on muutama gramma glukoosia veressä ja voimme varastoida noin 500 gr glukogeenin muodossa ja ja noin 100gr maksassa. Tämä vastaa 2000kcal. Nyt sitten se kiinostava asiassa. Laiha ja hyvin treenattu atleetti voi kehonsa rasvassa varastoida yli 100 000kcal! Urheilijan näkökulmasta luulisi olevan helppo ymmärtää että rasva on tehokkaampi varastona kuin sokeri. Ongelmana on tietenkin se kuinka me nopeasti pääsemme hyödyntämään rasvaenergiaa.
Jos halutaan esille kaikkein tärkein tekijä niin se on tietenkin insuliinin rooli. Pitämällä insuliinitason matalana pääsee nopeasti hyödyntämään kehon omia enerhiavarastoja rasvasta.
Jeff Volek, tohtori ja vähähiilihydraattisenravinnon, aineenvaihdunnan ja terveyden ja fyysisen suorituskyvyn tutkimiseen erikoistunut tutkija Connecticutin yliopistosta USA:ssa sanoo että tämän päivän tilanteessa kaikki on suunnattu erilaisten nopeita hiilihydraatteja sisältävien tuotteiden markkinoimiseen atleeteille. Kaikki alkoi 80-luvulla Gatorade energiajuomalla. Tänään markkinat suorastaan tulvivat erityyppisiä energiajuomia.
Hiilihydraattia SAA syödä se ON terveellistä ravintoa.
Minäkin olen syönyt yleensä hiilihydraattia joka päivä 400 grammaa jo 50 kymmenen vuoden ajan ja olen erittäin terve.Lihon VAIN silloin kun en liiku ollenkaan.
Kovat urheilijat syö sitä 800 grammaa joilla on suuri kulutus.Tässäkin se selvästi sanotaan 480-550 grammaa päivässä
https://urheilijanravitsemus.fi/liikuntaravitsemustieto/suorituskyvyn-tehostaminen-ravitsemuksella/hiilihydraatit-urheilija-ruokavalio/
"Hiilihydraattia SAA syödä se ON terveellistä ravintoa."
Jaappa siellä kioskilla tieto että hiilihydraatti on pelkästään energiaa ei ravintoa.
Linkkisi väittää
"Asiantuntijamme ovat kokeneita liikuntaravitsemuksen osaajia. "
Kuka heistä on lähelläkään Jeff Vplekin tasoa??
Jeff Volek, tohtori ja vähähiilihydraattisenravinnon, aineenvaihdunnan ja terveyden ja fyysisen suorituskyvyn tutkimiseen erikoistunut tutkija Connecticutin yliopistosta USA:ssa
Eivät taida mahtua edes samalle jumbojetttien laskeutumisradalle.
Älähän yleistä!
Terveellisyys riippuu missä muodossa hiilarinsa nauttii.
Puhdas sokeri on puhdasta hiilaria ilman mitään suojaravinteita.
Toista laitaa edustaa esimerkiksi kaurahiutaleet. Syy selviää kun vilkaiset hiutalepaketin tuoteselostetta. Vaatii tietysti luetun ymmärtämistä.
Ainoa tapa laihtua on pihtimittaus!
Se ON tarkin tapa todeta kehon rasvaisuus.
"Ainoa tapa laihtua on pihtimittaus!"
Montako kertaa täytyy mitatta ennenkuin laihtuu??
Oletko kokeillu juustohöylää?