Jalkojen kiputilojen vuoksi ei voi enää iskuttaa alaraajoja, ehkä kerran viikossa pystyy juoksemaan.
Mikä toinen laji olisi hyvä korvike juoksulle ?
Millä korvata juoksuharjoitteet ?
Anonyymi
11
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Kuulostaa rasitusmurtumalta. Pitäisi levätä ainakin 6 viikkoa. Uinti ja pyöräily hyviä lajeja, kun ei olla koko painolla jalkojen päällä.
- Anonyymi
Jos epäillään mahdollista rasitusmurtumaa, voi kokeilla eräänä lajina vesijuoksua, Säilyy jonkinlainen hermotusyhteys juoksuun.
- Anonyymi
Moni ammattilainenkin on vaihtanut hiihtoon, kun edellytykset pelkälle nylkyttämiselle ovat ehtyneet.
Hiihdon taustalla on nimenomaan monipuolisuus harjoittelussa. Tosin, aivan huiput tekevät pääosin lajinmukaista. - Anonyymi
Mites pyöräily?
- Anonyymi
Harva huippu avaa harjoitteluaan julkisesti. Ainut, ken sen on uskaltanut tehdä, on hiihtäjä ja olympiamitalisti Krista Pärmäkoski.
Kristalla taitaa olla pyöräilyn osuus harjoittelukaudella noin 15 %, juoksu vähän enemmän, loput lajinomaista rullilla hiihtoa sekä sauvarinnettä. Lisäksi lihasvoimaa ja liikkuvuusharjoitteita. - Anonyymi
Kyllä tekniikassa on vikaa, jos juoksussa jalkoihin tulee iskuja....
Olen harrastanut juoksua yli 20 vuotta eikä ole ollut mitään ongelmia.- Anonyymi
heh, oletkohan koskaan juossut tai kävellyt
https://yle.fi/urheilu/3-10052596
noin kävi Taikalle - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
heh, oletkohan koskaan juossut tai kävellyt
https://yle.fi/urheilu/3-10052596
noin kävi TaikalleKävelijöillä jalan tultava maahan polvi suorana. Juoksukoulussa opetetaan heti ensimmäisellä kerralla, että jalka maahan polvi koukussa. Se on juoksutekniikassa kaikkein tärkein asia. Näin jalka kuormittuu oikein ja vältytään rasitusmurtumilta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kävelijöillä jalan tultava maahan polvi suorana. Juoksukoulussa opetetaan heti ensimmäisellä kerralla, että jalka maahan polvi koukussa. Se on juoksutekniikassa kaikkein tärkein asia. Näin jalka kuormittuu oikein ja vältytään rasitusmurtumilta.
Juu, polvi koukussa ei tule jarruttavaa iskua sääreen.
- Anonyymi
Crosstraineristä ei tule iskutusta eli salille kokeilemaan vaan.
Juoksun vaatimat aerobiset harjoitteet voi tehdä osittain pyörällä. - Anonyymi
Suomen arvokisamenestyksen mukaisesti, kaljaa ja makkaraa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Milloin viimeksi näit ikäväsi kohteen?
Oliko helppo tunnistaa hänet? Millaisia tunteita tuo näkeminen herätti sinussa?1072087Kirjoita nainen meistä jotain tänne
tai minusta, ihan mitä haluat. Niinkin voi kirjoittaa, etteivät muut tunnista, esim. meidän kahdenkeskisistä jutuista. K1181600- 1241510
En tiedä..
Yhtään minkälainen miesmaku sinulla on. itse arvioin sinua moneenkin otteeseen ja joka kerta päädyin samaan lopputulokse1061337Paras olisi vain unohtaa
Tuleekohan tähän meidän tilanteeseen ikinä mitään selvyyttä. Epätoivo iskee taas, enkä jaksaisi enää odottaa. Kohta lop751226Kristityn megahyökkäys idän palstoilla on kauhistuttava
Terroristikristityn megahyökkäys joka puolella on kauhistuttava, hänen viesteissään on järjetön määrä vihaa. Hän on idän4881145- 681135
IS viikonloppu 18-19.5.2024.
Laatija Toni Pitkälä on itse laatinut ja kuvittanut 3- arvoista ristikkonsa. Nihkeästi tuntuu löytyvän ensimmäisiä var88953Oliko vähä sometettu taas vai?
Tuli aiva liika nopiaa traktorin perä vastahan. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/2b3857b3-f2c6-424e-8051-506c7525223a9932Nämä kaikki alla olevat aloitukset on saman naisen aloituksia
Kuinka paljon täytyy vintissä viheltää että esiintyy välillä jopa miehenä, ja sitten itse vastailee omiin kysymyksiinsä?138876