Jalkojen kiputilojen vuoksi ei voi enää iskuttaa alaraajoja, ehkä kerran viikossa pystyy juoksemaan.
Mikä toinen laji olisi hyvä korvike juoksulle ?
Mikä toinen laji olisi hyvä korvike juoksulle ?
Millä korvata juoksuharjoitteet ?
Anonyymi
1193
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kuulostaa rasitusmurtumalta. Pitäisi levätä ainakin 6 viikkoa. Uinti ja pyöräily hyviä lajeja, kun ei olla koko painolla jalkojen päällä.
Jos epäillään mahdollista rasitusmurtumaa, voi kokeilla eräänä lajina vesijuoksua, Säilyy jonkinlainen hermotusyhteys juoksuun.
Moni ammattilainenkin on vaihtanut hiihtoon, kun edellytykset pelkälle nylkyttämiselle ovat ehtyneet.
Hiihdon taustalla on nimenomaan monipuolisuus harjoittelussa. Tosin, aivan huiput tekevät pääosin lajinmukaista.
Mites pyöräily?
Harva+huippu+avaa+harjoitteluaan+julkisesti.+Ainut,+ken+sen+on+uskaltanut+tehdä,+on+hiihtäjä+ja+olympiamitalisti+Krista+Pärmäkoski.
Kyllä tekniikassa on vikaa, jos juoksussa jalkoihin tulee iskuja....
Olen harrastanut juoksua yli 20 vuotta eikä ole ollut mitään ongelmia.
heh, oletkohan koskaan juossut tai kävellyt
https://yle.fi/urheilu/3-10052596
noin kävi Taikalle
Kävelijöillä jalan tultava maahan polvi suorana. Juoksukoulussa opetetaan heti ensimmäisellä kerralla, että jalka maahan polvi koukussa. Se on juoksutekniikassa kaikkein tärkein asia. Näin jalka kuormittuu oikein ja vältytään rasitusmurtumilta.
Juu, polvi koukussa ei tule jarruttavaa iskua sääreen.
Crosstraineristä ei tule iskutusta eli salille kokeilemaan vaan.
Juoksun vaatimat aerobiset harjoitteet voi tehdä osittain pyörällä.
Suomen arvokisamenestyksen mukaisesti, kaljaa ja makkaraa