Inhoan itseäni. Olen varmaan sata kertaa yrittänyt laihduttaa, mutta joka kerta se kaatuu samaan asiaan: Alan kytätä syömisiäni entistä pahemmin ja juuri kun iloitsen onnistuneesta päivästä saatan vetää jotain herkkuja napa notkuen ja lihon vain entisestään. :(
Olen normaalipainon ylärajoilla ja olo on kyllä jo aika huono kun vaatekoko vain suurenee. En haluaisi lihoa enää kiloakaan. Viime kesästä lähtien takana on joukko toivottomia yrityksiä. En vain pysty olemaan syömättä, eikä voi täysin ruuattomana kotiakaan pitää.
Onko muita huonon itsekurin omaavia, ja olisiko joku jopa selvinnyt tilanteesta ja laihtunut? Tukenne olisi TODELLA tärkeää sillä psyyke alkaa horjua, kun ennen niin hoikka tyttö huomaa peilistä päivä päivältä pyöristyvän tantan. :/
Olen normaalipainon ylärajoilla ja olo on kyllä jo aika huono kun vaatekoko vain suurenee. En haluaisi lihoa enää kiloakaan. Viime kesästä lähtien takana on joukko toivottomia yrityksiä. En vain pysty olemaan syömättä, eikä voi täysin ruuattomana kotiakaan pitää.
Onko muita huonon itsekurin omaavia, ja olisiko joku jopa selvinnyt tilanteesta ja laihtunut? Tukenne olisi TODELLA tärkeää sillä psyyke alkaa horjua, kun ennen niin hoikka tyttö huomaa peilistä päivä päivältä pyöristyvän tantan. :/
Vastaukset 7
Vanhimmat
MULLA ON MYÖS ITSEKURI KADOKSISSA,JA JOS SE SAAPUU NIIN EI YLEENSÄ KAUAN MAISEMISSA PYSY..OON LIHONNUT PARISSA VUODESSA YLI 10KG JA YÖKÖTTÄÄ KATSOA ITSEÄ PEILISTÄ..
Kyllähän sitä syödä voi, paljonkin, kunhan katsoo että mitä se tavara on mitä suuhunsa lykkää.
Kun syömishimo iskee, syö salaatteja ja hedelmiä.
tutulta kuulostaa,mulla vähän kanssa ollut itsekuri kadoksissa,tällä hetkellä taas jo olen sen löytänyt ja laihtunu 2viikossa 4kiloa...kuule ookko ikinä kokeillut esim kromipillereitä?auttaa painonhallintaan,makeanhimoon...itse aloitin niitä syömään.entä ookko koskaan harkinnu esim painonvartijoitten kirjekurssia tai muuta tällaista esim nutrilettia?aina kannattaa kokeilla jos joku tyyli olisikin sulle sopiva!itsekuri on kova kilpakumppani,se on vain päätettävä voittaa!varaa kotiin vain kevyitä herkkuja,syö tasaisesti muutaman tunnin välein vähän kerrallaan.tsemppiä sulle!
Mulla on ollut sama ongelma vuosia,
kunnes löysin itselleni toimivan ratkaisun:
Valinnat on tehtävä jo kaupassa!
Eli : EI osteta kaappiin niitä herkkuja, suklaata, keksejä tms. Jos kotona ei ole lihottavaa syötävää, niitä ei tule syötyä.
Samalla lopetin itseni kiusaaminen ja salaa syömisen tyyliin: ostan tämän keksipaketin vierasvaraksi, tai koska tämä on tarjouksessa tms.
Helppoa ei ole, mutta ainakin minulla tämä keino toimii ja pieni liikunnan lisäys mukaan, 12kg on lähtenyt 2 vuoden aikana =)
minäkin...Mitä voi tehdä, kun en tarvitse ahmimiseen edes herkkuja?
Tai voihan herkkuina pitää kai kaikkea, minkä haluan kieltää itseltäni.
Voin syödä itseni täyteen salaattia, koko päivän kalorimäärän. En harrasta herkkujen ostamista lainkaan, kotona nyt vain sattuu usein olemaan vaikkapa pullaa tai vaaleaa/ ruisleipää, rasvatonta jogurttia, joita mässytän, vaikka omatunto soimaa koko syömisen ajan.
Ajattelen jo syödessäni, että mitä väliä, koska voin oksentaa kaiken.
Tämä on minun tapani rangaista itseäni, kurinpalautusta.
Luulisi, että muistaisin pidempään, kuinka pahalta väkisin oksetaminen tuskan ja kyynelten saattamina tuntuu, mutta silti sorrun lähes päivittäin.
Mutta minkä mahdan sille, kun olen huomannut, kuinka ihanaa on jälleen syödä, sama tulos saavutetaan, oli syömättä, tai herkuttelemalla ja oksentamalla.
Ainut ilonaihe elämässä on nykysin syöminen ja vielä paremmalta tuntuu kehon "hallinta".
Se, että saan päättää syödä mitä hyvänsä, turvallisesti.
Älkää alkako kuitenkaan saarnaamaa, kuinka epäterveellistä, sairasta touhuni on.
Tiedän kyllä itsekin kaikki haitat mitä tästä koituu.
sitä sitten kehoa hallitaan muttei mieltä kannattaisi sitä puolta alkaa harjoittaa
Oletteko te koskaan ajatelleet, että se ei suinkaan ole huonon itsekurin syytä jos ette pysty noudattamaan mahdottomilta tuntuvia diettejä? Itse luulin ennen myös, että minulla on huono itsekuri, ja sen takia en pysty lopettamaan syömistä. Leipää yms saatoin kiskoa suuria määriä päivässä. Nyt olen kuitenkin oppinut, että syynä ei suinkaan ollut huono itsekurini, vaan näläntunteeni oli häiriintynyt. Tämä johtui paljolti heittelehtivästä verensokerista. Runsaasti hiilihydraatteja sisältävät ruoat kun nostavat verensokeria nopeasti ylöspäin. Tämän seurauksena ihmisen elimistö alkaa erittämään insuliinia, joka taas laskee verensokeria. Sen seurauksena tulee uusi näläntunne, ja sehän tietysti korjataan syömällä lisää. Vuoristorata on valmis ja ahmitut ruokamäärät hirmuisia.
Minulla tähän "itsekuri"-ongelmaan on auttanut siirtyminen hiilihydraattitietoiselle ruokavaliolle. Syön vain sellaisia hiilihydraatteja, jotka eivät nosta verensokeria korkeaksi. Lisäksi syön riittävästi proteiinia ja rasvaa. Nälkäni on normalisoitunut, ja sen myötä ei tuollaisia entisen kaltaisia ahmimiskohtauksia enää tule. Sen seurauksena painoni on pudonnut huomaamatta 13 kiloa parissa kuukaudessa. Olen kuitenkin syönyt todella hyvin kalorimääristä tinkimättä. Kaloreita tulee päivässä helpostikin 1500, mutta silti tällainen liikuntaa harrastamaton 165 senttinen tyttö on onnistunut pudottamaan painoaan 65 kiloon.
Kannattaisi tosiaan kokeilla, niin ei tarvitse enää surra omantunnon tuskissa syötyjä herkkuja. Ei niitä tule ahmittua kun nälänhallinta on normalisoitu.