Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsa tiukaksi

    Olen tehnyt jokapäivä 150 istumaan nousu -vatsalihasliikettä. Niistä ei oo ollut apua siis en ole saanut pyykkilauta/sixpackiä!

    Miten saisin vatsani rantakuntoon vielä syksyksi?

    Nyt on tämän näköinen packki.

    http://city4dev.city.fi/kuvagalleria/kuvat/29/79/45/297945.jpg
    72048
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Sixpacki näkyy vai jos kehon rasvaprosentti on riittävän alhaalla.

    Myöskään tuommoinen lihaskestävyys tyyppinen satoja vatsalihasliikkeitä sisältävä treeni ei ole paras mahdollinen keino saada sixpackiä näkyviin. Vatsalihakset tarvitsevat myöskin lisävastusta kasvaakseen. Eli lisäpainoja vaan kehiin (rinnan päälle) ja toistoja alle 15 per sarja. Ehkä olisi syytä tehdä myöskin erilaisia liikkeitä, eikä pelkästään istumaannousuja.

    Kehon lihastasapainon kannalta olisi myöskin hyvä treenata selkälihaksia samaan tahtiin.

    Äänestä

    • joo ja vatsat tottuu reeniin jos aina tekee samaa päivästä toiseen...rasitat lihaksia välil eri taval..ja ei en vatsalihasliikket sitä pömppöä hävitä..vastapainoksi tarvitsee rasvaapolttavaa treeniä...

      Äänestä

    se on ainoa keino saada jonkinmoinen rantalook.Sixpackia et valitettavasti ehdi saamaan ensi kesäksi.

    Äänestä

    poikaystävälläni on hieman isompi vatsa kuin sinulla, ja ajattelin että pieneneekö nahka myös kun laihduttaa? vai jääkö se roikkumaan.. onko kokemuksia? auttaako vatsalihasten harjoitus nahan kiinteyttämiseen?

    Äänestä

    • Ei omakohtaisia kokemuksia, mutta sanoisin että kyllä nuorella ihmisellä se nahka on sen verran joustavaa, että ei jää roikkumaan.

      Jos nakha kuitenkin jää roikkumaan niin sitten on vaihtoehtona treenaaminen isoilla painoilla pitkään niin ne vatsalihaksetkin kasvaa sen verran että nahka kiristyy.. =)

      Äänestä

    • Näyttäisikö tiina siltä, että tuolla kaverilla nahkaroikkuu?

      Minusta ainakin vaikuttaa kaverin packki olevan venynyttä löysää nahkaa?

      Äänestä

    • Mopedillako puuhun kirjoitti:

      Näyttäisikö tiina siltä, että tuolla kaverilla nahkaroikkuu?

      Minusta ainakin vaikuttaa kaverin packki olevan venynyttä löysää nahkaa?

      Pääsiskö kolmekymppinen mies vielä joskus rantakuntoon, jos vararenkaasta yrittäis päästä eroon? Pysyykö nahka mukana vauhdissa?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Loordiako kirjoitti:

    Olen tehnyt jokapäivä 150 istumaan nousu -vatsalihasliikettä. Niistä ei oo ollut apua siis en ole saanut pyykkilauta/sixpackiä!

    Miten saisin vatsani rantakuntoon vielä syksyksi?

    Nyt on tämän näköinen packki.

    http://city4dev.city.fi/kuvagalleria/kuvat/29/79/45/297945.jpg

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu