Olen laihtunut monestikkin 3 kiloa kuukaudessa kun kalorini on ollut keskimäärin 2500 päivässä paljolla liikunnalla.
Laihdutusta ei kannata aloittaa koskaan liian pienillä kaloreilla vaan vaan kalorit pitää olla mahdollisimman suuret.
Kaloreita pitää vähentää 500 kalorilla VASTA SITTEN JOS EI LAIHDU yhtään
(hiilihydraatteja pitää syödä mahdollissimman paljon kun laihduttaa liikunnalla)
Laihdutut kilot lihoo hetkessä takaisin jos alkaa syömään paljon karkkia ja pullaa niinkuin minullekkin nyt kävi.
Lihoin takaisin 4 kiloa kun keskikalorit oli vain 2900 .Lihomisen aikana EN harrastanut ollenkaan liikuntaa.Vyötärönympärysmitta kasvoi 5 cm ja pihtimitta ylävatsasta 8 milliä.(lihominen olisi estynyt liikunnalla)
Liian pienillä kaloreilla paino alkaa vain jojoilemaan.Laihtuu nopeasti ja lihoo takaisin.
Paljon liikuntaa on esim pyöräilyä 2,5 -3 tuntia päivässä kävelyä 2 tuntia joka päivä.
Jos ei liiku yhtään kalorit pitäisi laskea heti 1800-2000 kaloriin muuten lihoo takaisin.Silloin kun lihoin makoilin vain sohvalla.
Laihtuu sitä niinkin että syö vain 1200-1500 kaloria ilman liikuntaa,mutta harva siihen pystyy.
Kaloreilla 2500 laihtuu 3 kiloa kuukaudessa paljolla liikunnalla.
10
100
Vastaukset
- Anonyymi
Laiskat valitsevat yleensä vähän syömisen,mutta se ei valitettavasti yleensä toimi.
Laihdutus on paljon helpompaa kun syö normaalisti ja liikkuu paljon. - Anonyymi
> Paljon liikuntaa on esim pyöräilyä 2,5 -3 tuntia päivässä kävelyä 2 tuntia joka päivä.
Kyllä, jos tuosta saisi palkkaa. Muussa tapauksessa noin viiden tunnin liikunta viittaa pääpuolen ongelmiin, eikö niin.- Anonyymi
Jos haluaa vain laihtua,niin pakko se on liikkua niin paljon.Yritin laihduttaa vähillä kaloreillakin monta kertaa,mutta lihoin aina takaisin.
On siihen laihtumiseen toinenkin konsti mitä minä en käytä.Hiilihydraatit kokonaan pois niinkuin veijo tekee,mutta siinä on se huono puoli että siinä ei saa syödä paljon mitään (ainosataan aamulla voikahvit ja iltapäivällä rasvaista lihaa 200 grammaa.Siinä kaikki lisäksi ehkä muutama kananmuna)
Kun laihduttaa liikunnalla saa syödä isoja aterioita mahan täyteen 2 kertaa päivässä ja kakkukahvit 2 kertaa päivässä välipalat
Voihan sitä niinkin tehdä jos turhaan liikkuminen ei kiinnosta menee vaikka pikaruokalähetiksi niin jo työn puolesta tulee pyöräilyä 6 tuntia päivässä ja siitä saa vielä palkkaakin.Ne kuljettaa niitä roskaruokia repussa mikä lisää aika paljon energian kulutusta.
Ei ne paljon liikkuvat mitään hulluja ole vaan tavallista viisaampia ihmisiä .Ennemmin se on hullu joka pilaa terveytensä ylipainolla . - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos haluaa vain laihtua,niin pakko se on liikkua niin paljon.Yritin laihduttaa vähillä kaloreillakin monta kertaa,mutta lihoin aina takaisin.
On siihen laihtumiseen toinenkin konsti mitä minä en käytä.Hiilihydraatit kokonaan pois niinkuin veijo tekee,mutta siinä on se huono puoli että siinä ei saa syödä paljon mitään (ainosataan aamulla voikahvit ja iltapäivällä rasvaista lihaa 200 grammaa.Siinä kaikki lisäksi ehkä muutama kananmuna)
Kun laihduttaa liikunnalla saa syödä isoja aterioita mahan täyteen 2 kertaa päivässä ja kakkukahvit 2 kertaa päivässä välipalat
Voihan sitä niinkin tehdä jos turhaan liikkuminen ei kiinnosta menee vaikka pikaruokalähetiksi niin jo työn puolesta tulee pyöräilyä 6 tuntia päivässä ja siitä saa vielä palkkaakin.Ne kuljettaa niitä roskaruokia repussa mikä lisää aika paljon energian kulutusta.
Ei ne paljon liikkuvat mitään hulluja ole vaan tavallista viisaampia ihmisiä .Ennemmin se on hullu joka pilaa terveytensä ylipainolla .Pienillä kaloreilla laihdutuksessa ruokavalio pitäisi olla getogeeninen eli siinä ei saisi olla yhtään hiilihydraattia.Se ei onnistu normaalilla hiilihydraattipitoisella ruualla.
Ei ne laihdutustulokset ole getogeenisellä ruokavaliolla yhtään sen suurempia pitemmällä aikavälillä.Tämäkin mies laihdutti sillä.Laihtui alussa 20 kiloa ja sitten paino pysyi samassa puoli vuotta ja laihtuminen alkoi uudestaan vasta sitten kun mies alkoi juoksemaan pitkiä matkoja.
Puoli miljoonaa askelta
https://www.youtube.com/watch?v=BEW1yeMM2DM&t=375s
- Anonyymi
"Silloin kun lihoin makoilin vain sohvalla."
Mitä ihmettä? Olen saanut sen käsityksen, että pyöräilet joka päivä 4-5 tuntia.
Kirjoittelet tänne joka viikko kuinka laihdut hirveätä vauhtia ja sitten pienessä lauseenpuolikkaassa tunnustat kuitenkin syöpötelleesi edellisellä viikolla joka päivä 4000-5000 kaloria. Näin on tapahtunut usein. Ilmankos sinua kutsutaankin täällä Massiivikalorihöpöttäjäksi. Taidat olla myös Himoliikuntahöpöttäjä.- Anonyymi
En ole liikkunut ainakaan 3: jään kuukauteen paljon yhtään.Olen kyllä aikonut aloitaa mutta en ole aloittanut.Syy on se että alaselkä meni jumiin kun pyöräilin välillä 4-5 tuntia päivässä ja en ole uskaltanut pyöräillä koska olen pelännyt että selkä vammautuu.Nyt se on hyvässä kunnossa ja uskallan taas pyöräillä mutta korkeintaan vain 2,5 tuntia päivässä.
Sitten tuli kesä heinäkuu ja ilmat oli pyöräilyyn liian kuumia.Pyöräilen vain viileillä ilmoilla.Minua ei haittaa pakkaset eikä vesisateet koska niiltä pystyy suojautumaan.Talvella enimmäkseen hiihdän.Vain huonoilla hiihtokeleillä pyöräilen talvellakin.Latu on monestikkin niin jäinen että siinä ei pysty hiihtämään.
- Anonyymi
Pirkko Pirkko Pirkko!
- Anonyymi
Totta se on .Sohvaperuna lihoo .4 kiloa oikeaa läskiä kuukaudessa kun keskimääräinen kalorimäärä on 2900 ja liikutaa harraastava EI liho.
Jos syö esim näin 5000 kal sitten 1500 kolmantena päivänä 2500= 9.000 kal Jaettuna 3 =3000 kal mikä ON syöty keskikalorimäärä päivässä. - Anonyymi
Hupiukko 1: "Ei ne paljon liikkuvat mitään hulluja ole vaan tavallista viisaampia ihmisiä .Ennemmin se on hullu joka pilaa terveytensä ylipainolla ."
Hupiukko 2: "En ole liikkunut ainakaan 3: jään kuukauteen paljon yhtään.Olen kyllä aikonut aloitaa mutta en ole aloittanut.Syy on se että alaselkä meni jumiin kun pyöräilin välillä 4-5 tuntia päivässä ja en ole uskaltanut pyöräillä koska olen pelännyt että selkä vammautuu.Nyt se on hyvässä kunnossa ja uskallan taas pyöräillä mutta korkeintaan vain 2,5 tuntia päivässä."
Montako hupiukkoa täällä oikein kirjoittaa samasta aiheesta, vai onko kyseessä sama henkilö? Siis henkilö, joka on nyt laihduttanut pihtimittaamalla, pyöräilemällä ja hiihtämällä viimeistä puuttuvaa viittä kiloaan nyt jo useita vuosia. Ja sama henkilö aikoo saavuttaa veitsenterävät vatsalihakset ja aivonystyrät seuraavien tulevien viiden vuoden aikana.
Laihdutus on onnistunut karkeilla, suklaalla, jäätelöllä, kahvilla, viljalla, proteiinilla, kasviksilla, hedelmillä ja pizzalla, jonka jälkeen kääntäen: laihdutus on epäonnistunut kaikilla noilla mainituilla. Ainoat pysyvät asiat hänen elämässään ovat pihtimittari ja mainittu viiden kilon ylipaino.
Kuka sanoi, että hahmoilla ei ole väliä? Kyllä tämä tai nämä ovat ihan hahmojen hahmo. Kuin suoraan Huovisen kirjoista.- Anonyymi
Lihavat on vain laiskoja ihmisiä.Ei normaali paljon liikkuva liho yhtään vaikka söisi mitä vaan.
Lihavuus JOHTUU vain laiskuudesta.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän402072Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p471624Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,291481- 231462
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61441Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11415Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21387Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11321Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21250Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta61229