Paras konsti estää herkkujen syöminen on kirjoittaa KÄSIN pienelle paperilapulle alekkain mitä syö päivän aikana ja niiden kalorit ja laittaa paperi näkyvälle paikalle esim astiapesualtaan taustaseinään johon katse kohdistuu monta kertaa päivässä.
Jos paperi on pienellä kirjoitettuna jossakin vihkossa se ei toimi.Samoiten jos syötyjä ruokia ja herkkuja merkkailee sitä mukaa älypuhelimen ruokapäiväkirjaan ei toimi.(siinä kalorit tulee kyllä tarkasti ylös,mutta se ei estä turhaa syömistä)
Laihtumista tulee vasta sitten jos pysyy suunnitelmassa,ja saa kalorit pysymään noin 2200 päivässä.Laihtuu varmasti jos liikkuu paljon.
Itse syön laihdutuksen aikana joka päivä täysin samat ruuat,vain pääruoka saattaa vaihtua välillä
Jos paperi on pienellä kirjoitettuna jossakin vihkossa se ei toimi.Samoiten jos syötyjä ruokia ja herkkuja merkkailee sitä mukaa älypuhelimen ruokapäiväkirjaan ei toimi.(siinä kalorit tulee kyllä tarkasti ylös,mutta se ei estä turhaa syömistä)
Laihtumista tulee vasta sitten jos pysyy suunnitelmassa,ja saa kalorit pysymään noin 2200 päivässä.Laihtuu varmasti jos liikkuu paljon.
Itse syön laihdutuksen aikana joka päivä täysin samat ruuat,vain pääruoka saattaa vaihtua välillä
Vastaukset 10
Vanhimmat
Vanha konsti toimii tässäkin asiassa huomattavasti paremmin kuin uudet nykyaikaiset kalorilaskimet ja älykellot ja oura sormus.
Ohjelma toimii vasta sitten jos se estää jotenkin herkkujen syömisen.Kalorit on kuitenkin hyvä tietää tarkasti,se pitää tehdä vain vähän eri tavalla.
Siinä kävi viimeeksi niin että merkkasin tarkasti sitä mukaa kalorit.Alussa se toimikin hyvin,muuta sitten aloin merkkaamaan välipalat osioon herkkuja ajatellen niin että myöhemmin voi sitten syödä kevyemmin.
Siinä kävi kuitenkin niin että' niitä kevyen syönnin päiviä ei tullut ollenkaan vaan söin joka päivä 3500-5500 kaloria ja lihoin erittäin nopeasti kuukaudessa 5 kiloa.
Minulle toimii oma vihko kaloreihin ja liikunnan eri muotoihin.
Sinne saa merkittyä ajat, mitat, ja mikä minulle tärkeää -
myös mielialat. Tulee syötyä mielitekoon nälän sijaan.
Tulee "lääkittyä" hermostumista, stressiä, pitkästymistä, masennusta, rauhattomuutta, joko suolaisella tai makealla.
Näin syksyn alkaessa tapaan bunkrata tarpeita eri harrastuksiin, että voisi ottaa niistä käsiinsä nopeasti ja näkisi oman rytminsä - ei vain päivän aikana, vaan koko vuoden.
Kullakin toimii eri asiat tässä olemassaolon taistelussa.
Jos löytyy 100 eri tapaa tiskata, niin vielä useampi pitää painonsa kurissa, laihduttaa ja kohottaa hyvinvointiaan.
Onnea kaikille alkavaan syksyyn ja sen tuomiin mahdollisuuksiin!
Par
Pasta tapa ku ei osta
"Paras tapa ku ei osta"
Niinhän se menee. Noihin kaupan tarjousherkkuihin jää helposti koukkuun.
Kyllä. Kaloriteoria toimii ja voi hyvin, mutta ihminen ei jaksa aina laskea kaloreita.
Jos on mässäilytaipumista, niin se mitä vastaan taistelee, on syytä tuntea hyvin. Eli tiedostaa, mistä ne tuhat kaloria ovat tulleet ja minkälaiset ruoat saavat mahdollisesti aikaan massasyömistä (jos mitkään).
Niin ja jättää ne kaikki tiheäenergiset mässäilyruoat kauppaan. Jos kotoa ei niitä löydy, on vaikea sortua. Kylläisenä ja listan kanssa ostoksille. Sen sijaan terveellistä, kuitupitoista ja värikästä naposteltavaa esille. Säännölliset ruoka-ajat lautasmallin mukaan. Vettä ainakin muutama lasi päivässä. Tässäpä näitä, ei tarvi laskea kaloreita.
Se johtuu vain siitä roskaruuasta että syö vaikka ei ole nälkä.Nälkä lähtee vain oikealla ruualle eli kasviksilla,juureksilla ja lihalla.(jos syö roskaruokaa olo on täysi,mutta on silti kova nälkä)
Laihdutusruoka EI SAA sisältää yhtään viljaa eikä sokeria.Esim pasta on täyttä roskaruokaa ja kaikki juomat mitkä sisältää sokeria.Tämä on siis kokemukseen perustuvaa tietoa eikä mitään oletuksia.Sitä ei pysty millään laihtumaan millään paskaruualla.
Pitää syyä spakettia. Se ei ole pastaa eikä täytekakku herkku.