Tämä on se lihavuuden perimmäinen syy.Silloin kun jokainen päivä on juhlapäivä ihminen lihoo.
Ei tavallisella terveellisellä ja ravitsevalla ruualla liho kukaan koska ei sitä edes jaksa syödä niin paljon että kalorit nousisivat niin paljon että siitä lihoisi.
Esim nämäkin tavalliselta tuntuvat ruuat on herkkuruokia joilla lihoo.
Kaurapuuro,riisi,leipä yms
Jos käytät roskaruokia lihot vielä nopeammin esim pitsa,lihapiirakka ,jugurtti yms
Laihduttajan kannattaa syödä ennemmin perunaa kuin riisiä koska samassa määrässä on puolet vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja,eli se täyttää vatsaa PUOLET PIENEMMILLÄ KALOREILLA
Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty)
100 g
1,00 35,00 3,80 KAL 167
Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty)
100 g
0,10 20,01 1,71 KAL 86
Muissa juureksissa ja kasviksissa on vielä puolet vähemmän kaloreita kuin perunassa,joten niitäkin pitää syödä yhtä paljon
Juureksia syömällä laihtuu aivan itsestään vaikka syö paljon eikä siinä tarvitse käyttää välttämättä yhtään edes liikuntaa.
Jos käyttää liikuntaa laihtuu puolet nopeammin eli noin 4 kiloa kuukaudessa.
Laihduttaja ei saa syödä yhtään karkkia eikä mitään missä on vähäkään sokeria koska sokeri ON HUUMAUSAINE joka aiheuttaa riippuvuutta.
Se tarkoitaa sitä että syömisestä ei tule mitään loppua jos syö vähäkään tuotetta jossa on sokeria.
Sokerin kalorit ei itsessään lihota niin paljon mutta se että se aiheuttaa ahmintaa joka lihottaa enemmän.Kaikki viljat muuttuu kehossa sokeriksi joten viljoillakin on sama vaikutus kuin sokerilla.
https://tieku.fi/ihminen/aivot/sokeri-on-aivoille-huumetta
Ei tavallisella terveellisellä ja ravitsevalla ruualla liho kukaan koska ei sitä edes jaksa syödä niin paljon että kalorit nousisivat niin paljon että siitä lihoisi.
Esim nämäkin tavalliselta tuntuvat ruuat on herkkuruokia joilla lihoo.
Kaurapuuro,riisi,leipä yms
Jos käytät roskaruokia lihot vielä nopeammin esim pitsa,lihapiirakka ,jugurtti yms
Laihduttajan kannattaa syödä ennemmin perunaa kuin riisiä koska samassa määrässä on puolet vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja,eli se täyttää vatsaa PUOLET PIENEMMILLÄ KALOREILLA
Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty)
100 g
1,00 35,00 3,80 KAL 167
Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty)
100 g
0,10 20,01 1,71 KAL 86
Muissa juureksissa ja kasviksissa on vielä puolet vähemmän kaloreita kuin perunassa,joten niitäkin pitää syödä yhtä paljon
Juureksia syömällä laihtuu aivan itsestään vaikka syö paljon eikä siinä tarvitse käyttää välttämättä yhtään edes liikuntaa.
Jos käyttää liikuntaa laihtuu puolet nopeammin eli noin 4 kiloa kuukaudessa.
Laihduttaja ei saa syödä yhtään karkkia eikä mitään missä on vähäkään sokeria koska sokeri ON HUUMAUSAINE joka aiheuttaa riippuvuutta.
Se tarkoitaa sitä että syömisestä ei tule mitään loppua jos syö vähäkään tuotetta jossa on sokeria.
Sokerin kalorit ei itsessään lihota niin paljon mutta se että se aiheuttaa ahmintaa joka lihottaa enemmän.Kaikki viljat muuttuu kehossa sokeriksi joten viljoillakin on sama vaikutus kuin sokerilla.
https://tieku.fi/ihminen/aivot/sokeri-on-aivoille-huumetta
Vastaukset 15
Vanhimmat
Paljon on itsepäisiä ihmisiä jotka korvaavat roskaruualla terveellistä ruokaa ja laihdutusruokakin niillä on käytännössä pekkää sokeria.Kaurapuuroa hillolla ,riisipuuroa yms.Jos niille sanoo asiasta ne yleensä torjuvat,eikä niile voi enään kommentoida.
Bodareitten käyttämät dietit on käytännössä näitä sokeridiettejä koska niissä syödään suuria määriä riisiä ja kaurapuuroa.
Oletko ihmetellyt koskaan sitä miksi syöt vaikka et haluaisi.Laihdutuskuurin aloituskin saattaa koko ajan siirtyä tästä syystä.
SokerihuumeRIIPPUVUUS oireita
Ruoka ja herkut on koko ajan mielessä
Syö vaikka ei ole yhtään nälkä.
Huumausaineen käyttäjillä nämä vieroituoireet ovat paljon rajumpia esim vapinaa yms.Sokerista aiheutuva riippuvuus ylensyöntiä ja lihomista
Oikein lihavat ihmiset ei syö koskaan mitään perunoita,jos syövät,niin vain ranskalaisia perunoita jotka on täynnä rasvaa.
Kaurapuurossa hillolla on vain 70 kcal/100 g. Ei sillä riisilläkään liho jos annoskoko on maltillinen eli 150-200 g per annos.
Ei se siinä pysy jos syö sokeria.Sokerihuumeriippuvainen alkaa ahmimaan jos syö yhdenkin sokeripalan.Sitä riippuvuutta ei tule jos ei syö sokeria ollenkaan.
Hyvin olen pystynyt olemaan ilman sokeria,silloinhan saa syödä huomattavasti enemmän muuta ruokaa ja kalorit pysyy pienenä.
Tätä ei tietenkään ole pakko uskoa.Toimii ainakin minulla olen todennut tämän asian käytännössä.Alussa kun aloitin söin ensin pastaa ja illalla muuta makeaa.Oli aivan pakko napostella suklaakeksejä ja rinkeleitä illalla .
Heti kun vaihdoin sokerittomiin ruokiin naposteluhalut katosi täysin ja kalorit pienentyi 1000 kalorilla.
Se on aivan sama asia kuin jos alkoholisti ottaa yhdenkin ryypyn alkaa juopottelu.
Uudella ruokavaliollani kalorit on pysyneet jo 10 päivää 2000 kalorissa.Vain yksi herkuttelupäivä oli 6 den päivän jälkeen jonka aikana söin vain karkkia ja pitsan yht 3200 kaloria.(pitsasta 1000 kal ja loput 2200 karkista sekä jonkin verran jugurtista ja suklaavanukkaista)
Ennen tuli joka päivä 3500-5500 kaloria sokeria sisältävällä ruokavaliolla ja lihoin 4 kiloa joten ero ON huomattavan suuri.Ensimmäisellä viikolla laihduin 2 kiloa ja ehkä jatkossa 1 kg viikossa ?
Olen syönyt PALJON mutta eri ruokaa ja laihtunut siltikin.
yksi tuttavani uskoi näihin kaikenmaailman sepustuksiin ja lopettti niin sokerin kuin suolankin, joutui alle 50 vuotiaana hoitokotiin kun muisti alkoi pätkiä puutos sairauksen johdosta.
Kaikki elektrolyytit ovat tarpeellisia ihmiselle joten ne on se että jos esim sokeria syödään liikaa kun siitä tulee vaara terveydelle , tavallinen ruoka saa sisältää niin suolaa kuin sokeriakin kohtuullisesti että on hyvä tasapaino elektrlyyteissä
Ihan totta kun vaihtelee ruokavaliota niin ei lihoa, nämä ravinto intoilijat ovat usein
EI koulutettuja henkilöitä jotka ottavat tietonsa vääristä lähteistä , ja niitähän netissä on tarpeeksi jos niihin haluaa uskoa .
Joten monipuolinen ravinto antaa ihmisille swn mitä hän tarvitsee ja kun syö kohtuun kanssa niinei paino ongelmia synny.
Sitten on eräillä aineen vaihdunnallisia sairauksia jolloin ihmiset joko lahoavat tai laihtuvat
Yksi niistä on. Kilpirauhasen toiminta, diabeetia jne .mutta terve ihminen ei lihoa ruuasta kun aineen vaihdunta on normaaleissa rajoissa .
Hiilihydraattini on 200 ja se tulee vain hyvistä lähteistä.Suolaa käytän aivan normaalisti kuin ennen.Sitä tulee nyt vähän enemmän koska suön enemmän lihaa.Lihasta tulee sitten enemmän proteenia kuin ennen.
(hiilihydraatti on siis sokeria.Nopea hiilihydraatti mikä on sokerissa on se vaarallinen aine laihduttajalle)
Yleensä olen syönyt paljon karkkia ja tulen syömäänkin,mutta nyt kun laihdutan en syö sitä ollenkaan.
"Oli aivan pakko napostella suklaakeksejä ja rinkeleitä illalla."
- Aivan pakko??? Nyt syksyllä osta kotimaisia omenoita ja napostele niitä. 100 g suklaakeksejä sisältää enemmän kaloreita kuin1.5 kg omenoita. Täyttävyys on aivan eri luokkaa.
Elämäsi on jatkuvaa ylä- ja alamäkeä. Täytyy ihailla sinnikkyyttäsi.
Kaurapuurolla ei lihota mitenkään vaan siinä on kuitua ja vähän kaloreita joten siteistä joten ota selvää kauran ominaisuuksista , sillä kaura on terveellinen tapa aloittaa päivä aamiaisella pöydässä
Syö, mikä parhaimmalta maistuu, se on tämän elämän tarkoitus. Syö vain sen verran, että et tunne olevasi enää nälkäinen ja vain silloin kun olet nälkäinen. Näillä eväillä ainakin minä menen.
Ei kaloreissa kaikkea mitata, pitää myös ottaa huomioon ravinnon koostumus. Mitä ravintoaineita se sisältää jne....
Sokeri maistuu parhaimmalta mutta sitä ei saa laihduttaja syödä ollenkaan muuten ei laihdu vaan lihoo.