..takapakkia,ikävä kyllä.kerkesin jo kehua miten hyvin on proteinidrinkkikuuri alkanut ja miten hyvältä ne maistuu ja miten paljon energiaa mulla nyt on....asiaan....tänään join taas aamiaiseksi mansikkadrinkin,söin koululounaan,joku välipala ja kiirellä kotiin ja drinkki poskeen ja treenaan..ei siinä mitään,treeni meni hyvin ja energiaa riitti ,mutt kotiin tultuani olin niin nälkäinen että pakko oli syödä jotain.en nyt sinänsä paljoa syönyt,pari näkkäriä tonnikalalla kevytjuustolla ja banaanin ja viinirypäleitä.ja heti tuli huono omatunto ja epäilys etten onnistukkaan tällä kuurilla kilojani pudottamaan.no,huomenna on päivä uusi ja uudet kujeet.en minä tästä lannistu ja sanovat he että on hyvä jotain syödä treenin jälkeen vai kantsisko juoda se drinkki vasta treenin jälkeen....mut mites sitä jaksais treenata jos ei oo syönyt kuin päivällä???no en tiiä,ehkä jollakin ois joku idea miten vois tehä.palataan asiaan.
nyt tuli vähän...
anne.se
9544
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
sellaiseen!ja söit aika vähäkalorilista joten turha sitä on omantunnontuskia podeta :)
elämä hymyilee,hymyile säkin!
...lämminhenkinen viestisi,kiitos!tsemppaamalla vain eteenpäin ja hymyhän ei maksa mitään!kesää kohti iloisin mielin!
Minulle neuvottiin, että voin käyttää pitkän lenkin tai kovan harjoittelun jälkeen palautusjuomana sitä ison purkin jauhetta pari rkl vaikka mehun kanssa. Kokeilin sitä ollessani Lapissa pitkillä hiihtolenkeillä. Ja ei tosiaan tullut niin väsy olo kuin tavallisesti. Ja sain ohjeeksi myös, että välipalana voin syödä vaikka ruisleivän tonnikalan kanssa (niinhän sinäkin söit) tai raejuusto-tonnikalasalaatin yms. Ja olenkin syönyt myös välipalat, eli yht. n. viisi pientä ateriaa päivässä. Ja nyt kun sinä aloitit, innostuin taas minäkin tarkemmin katsomaan syömisien perään ja ottamaan säännöllisemmin ne puristeet ja vitamiinit. Välillä kaikki jotenkin läsähti kun sairastuin pahaan flunssaan. Niinkuin kerroin, minulla paino alenee vain hitaasti (entinen jojolaihduttaja ja ikääkin jo on) mutta tänä aamuna vetäisin virkahameeni päälle ja se sopikin ihan hyvin taas. Välillä käytin sellaista joustavaa kun se oikea ei oikein kunnolla sopinut. Otapa sinäkin mitat itsestäsi, niin etä jos jollakin viikolla ei vaaka näytä pudotusta, voit ehkä todeta, että vyötärönmitta on pienentynyt. Ei tulekaan luovuttamisen mielialaa, kun tietää että jotakin sentään tapahtuu. Ja saanko kysyä, paljonko sinulla on ikää. Minusta kun tuntuu, että silloin nuorena painonpudotuskin oli helpompaa. odotan mielenkiinnolla viestejäsi, koska ne motivoivat minuakin. Kiitos sinulle jo tietämättäsi antamastasi tuesta, Anne!
..kun olen saanut sinutkin motivoitua!ainahan se on helpompaa kun joku sanoo tai kirjoittaa mieltä ylentäviä viesteja ja vielä asiallisia sellaisia!kiva!jatketaan samaan tapaan,väliaikaviestinnällä!
kiva kun hamees istui päälläsi hyvin,mahtavaa!toi mittanauhajuttu on hyvä,varsinkin kun mullakin on hidas aineenvaihdunta.itse en oo hametta käyttänyt valovuosiin tai tosi harvoin...totta on että nuorempana laihduttaminen oli paljon helpompaa,nyt olen 42v.ja kaikenlaisia vaivoja rupee tuleen...luonnon lakiahan se on.
kokeilen sun neuvoa seuraavan kerran kun meen treenaan,palautusdrinkki treenin jälkeen.se pitää varmaan paikkansa,jostakin luin että se korjaa nestetasapainon ja muut"vammat" kun syö/juo jotain terveellistä treenin jälkeen.monet urheilijat syövät banaaneja ja juovat just proteinidrikkejä.(itse olen amatöörikuntoilija)
tänään on perjantai,ihanaa.työlään viikon jälkeen voi vähän itseään helliä tai ainakin minä teen sen.vähän jotain makeeta ja hyvää ruokaa ja ehkä viinilasillinen tai kaks hyvä kirja/filmi ja elämä hymyilee...kuinkas sinä palkitset itseni?kuulostellaan.anne
Kävin vaakalla tänä aamuna ja huomasin, että viikko on mennyt aika kivasti. Tiistaina minulla on "virallinen" punnitus ja jos osaan nyt viikonlopun elää ihmisiksi, saattaa silloin olla ihan kivaa pudotusta. Minulle kiva pudotus on jo puolikin kiloa viikossa, vähempikin riittää, jos se ei sahaa edestakaisin. Toissa iltana jaksoin tehdä jo hyvän lenkinkin, n. 6 km. Viikonlopun aikana yritän tehdä seuraavan, vaikka tänään ennen saunaa. Minäkin tykkään lukea ja ottaa viikonlopun rennommin. Pari lasia viiniä ja hyvä elokuva telkkarista. Oletko kokeillut jauhetta jugurtin kanssa? Minusta se on ihan herkkua, kun sekoittaa sen annoksen vaikka rasvattomaan jugurttiin. Siitä tulee ihan hyvä "puuro" ja jotenkin kylläisempi olo.
Niin kuin nuo muut sinulle jo sanoivatkin, "repsahduksesi" oli melko viaton, terveellistä ruokaa ja kyllähän treenaamisessa pitää tankkauskin huomioida. Vai millä extreme-dieetillä olet? Sinä muuten itse joskus viikkoja sitten tällä palstalla kannustit minua, kun olin sortunut herkuttelemaan ja se todella lämmitti mieltä. Kiitos siitä! (niminerkkisi jäi silloin mieleen) Oleellista on, että pienistä notkahduksista ei lannistu, vaan jatkaa eteenpäin. Pitkällä aikavälillä yksittäiset heikot hetket ei tee mitään, kun suunta on oikea ja elämä jatkuu.
Noista tavoitteista. Mulla tuli tänään ensimmäinen välitavoite täyteen ja olen haljeta riemusta, mutta kun olen yksin kotona, en voi kellekään sitä riemuita ja nyt pitäisi keksiä joku palkinto itselle. Ideoita?
puolesta kun oot eka tavoitteeseen päässyt,mahtavaa.siitä on helppo jatkaa eteenpäin.itsensä palkitseminen on aika tärkeetä,ehkä ruoan sijasta vois ostaa jonkun uuden vaatteen tai miksei vaikka korun.tai vaikka säästää tietyn summan ja sit kun on maalilinjalle lähtee vaikka ulkomaille ja laittaa elämän risaiseksi...
asiasta kolmanteen..viikonloput on kaikista pahimpia varsinkin nyt keväällä ja kesällä.ois jos jonkinmoisia grilli-iltoja tai tyttöjen iltoja...pitää olla selkärankaa ettei pääse mopo käsistä...kuulostellaan,on niin kiva kun joku aina vastaa järjevästi,tehdään niin jatkossakin.anne
on just nää viikonloput,nyt keväällä ja kesällä varsinkin.grillijuhlat siellä ja täällä.pitää vaan olla kovana ,ei antaa mennä överiks(mikä yleensä mulle aina käy).sitä yoghurttia en oo kokeillut vielä mutt ehkä se just kävis niinä päivinä kun treenaa kun silloin tarttis syödä enemmän.koklaan maanantaina.hyvin mun mielestä nuo drinkit pitää nälän poissa kunhan muistaa ja kerkee syödä jonkun hedelmän välillä.jatketaan samaan malliin.hauskaa helluntaita.eikös sen vanhan sananlaskun mukaan sanota että jos ei heilaa helluntaina ei koko kesänä...onks teillä hellut?
ps.huomaan välillä että kirjoitan kummallisia lauseita mutta toivottavasti saatte selvää..oon nimittäin asunut ruotsin puolella eräänkin vuoden,mut yritän parhaani.moi!anne
Voi kun tuntui tutulta nuo viikonloppupohtimiset!!! Ihan kuin olisi minun viikonlopuista puhunut:) Nytkin on ollut vähän "sellainen" viikonloppu -kiva viikonloppu kylläkin.
On minulla helluntaiheili. Ollaan oltu yhdessä jo vuosi ja sitä ennenkin vähän epävirallisemmin.
Viiville onnea välitavoitteen saavuttamisesta!
Paljonko teillä on matkaa lopputavoitteeseen? Minulla n. 7 kg, silloin olisi painoindeksi 25.