Metsässä juokseminen on pirun raskasta jos vertaa esimerkiksi polkujuoksuun. Siis ihan umpimetsässä. Vauhti putoaa puoleen, vaikka tehot nostaa melkein tappiin.
Aloin käymään kuntosuunnistuksissa muutama vuosi sitten ja nyt taito on kehittynyt sille tasolle, että pystyn jo etenemään juosten. Kyllä metsäjuoksu vaatii kuntoa ihan eri tavalla, sykkeet pilvissä ja paikat hapoilla. Tunnissa saa energiat hyvin hävitettyä.
Vaikutus näkyy sitten juoksun puolella siten että askel on tullut lennokkaammaksi ja pidemmäksi ja vauhti kasvanut selvästi. Kuitenkin keskiverto kuntosuunnistaja pitkällä radalla menee minusta ohi, vanhemmatkin ukot.
Kyllä monipuolisuus tekee hyvää. Voihan metsässä juosta ilman suunnistustakin, mutta suunnistus on kivaa ja haastavaa.
Juoksukuntoni nousi suunnistamalla. Suosittelen lisäämään treeneihin myös suunnistuksen.
30
422
Vastaukset
Voihan siellä metsässä kävellenkin suunnistaa. Juoksee vain jos osuu polku kohdalle. Itsellä kunto nousi talvella kävelylenkkeilemällä, niin että keväällä pystyi aloittamaan juoksun. Tosin en kävellyt metsässä.
- Anonyymi
Minulla kunto parani juomalla. Lopetin talvella mässäilyn ja ryhdyin juomaan viikonvaihteessa viinaa. Kunto parani.
Anonyymi kirjoitti:
Minulla kunto parani juomalla. Lopetin talvella mässäilyn ja ryhdyin juomaan viikonvaihteessa viinaa. Kunto parani.
En suosittele viinan juontia. Sisäelimet menee paskaksi. Mieluummin yksi savuke lauantaina pitkän lenkin jälkeen.
- Anonyymi
Hämeenlinnassa meni piloille rastivirheiden takia.
Mitätöity koko roska. - Anonyymi
Kuhan saa pystyssä pysyä,eikä aina kesken. Netti
- Anonyymi
Toivottavasti kaikki ei nyt ala juosta umpimetsässä olisi nimittäin hyvä jättää vähän tilaa sille luonnollekin. Ihminen tuntuu tekevänsä parhaansa luonnon tuhoamiseksi.
- Anonyymi
Juu siellä on valmiit reitit ulkoiluun.
Polkujuoksua saa juosta valmiilla polulla mikä kunnan ylläpitämä
- Anonyymi
Metsässä on iso riski loukkaantua. Nilkat, polvet ja silmät.
pururata ja vastaavat vaihtelevaan maastoon tehty rata on parasta.Juu. Kuntoradalla sauvakävellessä syke nousee pk-alueelle. Ei tarvitse edes juosta. Umpirämeikössä juokseminen vaarallista.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Juu. Kuntoradalla sauvakävellessä syke nousee pk-alueelle. Ei tarvitse edes juosta. Umpirämeikössä juokseminen vaarallista.
Kuntorata kyllästyttää. Polut on keksitty. Juokse tai patikoi poluilla. Kunto kohoaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuntorata kyllästyttää. Polut on keksitty. Juokse tai patikoi poluilla. Kunto kohoaa.
Kuntorata on kunnossapietty polku.
- Anonyymi
Eiköhän se kunto nouse ihan samanlailla juoksemalla asfaltilla tai kuntoradalla. Miksi pitäisi mennä juoksemaan poluille? Siellä voi kompastua kiveen tai juureen ja loukata itsensä.
- Anonyymi
Juokseminen tasaisella alustalla on useimmille aivan liian rankkaa. Askel pitenee ja tulee väkisikin liikaa vauhtia ja matkaa. Happi loppuu ja nivelet, jänteet ja lihakset kipeytyvät.
Onko tuttua? Anonyymi kirjoitti:
Juokseminen tasaisella alustalla on useimmille aivan liian rankkaa. Askel pitenee ja tulee väkisikin liikaa vauhtia ja matkaa. Happi loppuu ja nivelet, jänteet ja lihakset kipeytyvät.
Onko tuttua?Ei ole tuttua. Maastossa juokseminen minulle raskaampaa kuin tasamaalla. Vauhti hidastuu ja hyytyy kävelyksi. Tasamaalla juoksu rennompaa.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Ei ole tuttua. Maastossa juokseminen minulle raskaampaa kuin tasamaalla. Vauhti hidastuu ja hyytyy kävelyksi. Tasamaalla juoksu rennompaa.
Olet nähtävästi oppinut hölkkäämään. Pysyy terveenä.
Anonyymi kirjoitti:
Olet nähtävästi oppinut hölkkäämään. Pysyy terveenä.
Hölkkä on tuntumaltaan kevyttä juoksua. Ei ole kuitenkaan väärin sanoa hidasta juoksua juoksuksi. Olen juoksija, koska juoksen.
- Anonyymi
Tasaisella juokseminen ei harjoita ketteryyttä ja sitten saakin pelätä jokaista kiveä ja puunjuurta. Suunnistaessa oppii puoliväkisin kaatumaan (heittämään kuperkeikan) turvallisesti.
- Anonyymi
Minulle suunnistus on ollut se "oljenkorsi" jolla kunto on jonkinlaisena pysynyt. Oikeastaan muutamana viimevuonna kohonnutkin, kun aloin valitsemaan ratoja, joihin taitotasoni ei oikein riitä. Lisäksi polkuhölkkä jotenkin menettelee, mutta tiellä: Ei kiitos!
- Anonyymi
Appiukon kanssa suunistettiin. Liikoo meni pontikkaa eikä löyetty vajaa saatika avainta
- Anonyymi
Suunnistus on sontaa. Miksei voi vaan hölkätä sileällä asvaltilla.
- Anonyymi
Minun juoksukuntoni parani marjanpoiminnalla.
- Anonyymi
Sama täällä. Paranee marjastamalla ja sienestämällä. Ihme kyllä vaikka gps näyttää yleensä vain 2-5 km. Aikaa kyllä 2-8 tuntia. Nyt onnistuu jo hölkkäkin. Paino 89:stä kilosta 81:een kiloon. Alkuhan se on tämäkin.
- Anonyymi
En juokse metässä siellä punkkeja.
- Anonyymi
Ei tuu taikkuja, loppuu nyt tuo metässäkin ravaaminen.
- Anonyymi
Entäpä rogaining?
- Anonyymi
onko rasteilla käyty tänä suvena?
- Anonyymi
Kuntosuunnistus kävelyä kartta käessä. Kehittääkö se juoksukuntova?
- Anonyymi
Juoksu tulee siinä sivussa kun keskittyy rastien etsimiseen.
Vaikka rastivälit linnuntietä on vain 5km, kello näyttää yleensä yli kympin lenkin. Ja aika menee kuin siivillä, kun pääsee vähän käyttämään aivokapaa.- Anonyymi
Kerkiitkö höpöttämään rastiväleillä?
- Anonyymi
Suurin osa kuntosuunnistajista kävelee. Suunnistus liika rankkaa eikä siksi kehitä kuntoa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Zelenskyi ei suostunut nöyrtymään Trumpin ja Vancen edessä, siksi meni pieleen
Trumppia täytyy imarrella, silloin homma toimii aina. Tähän Zelenskyi ei suostunut.6565210Harmi että
Pidät niin vastenmielisenä. Olen minäkin välissä ollut ihan kamala sinulle ja ihmetellyt miten voit minusta tykätä. Se o202315- 1031504
- 931447
Trump näytti slipoveri-ukolle kaapin paikan!
Slipoveri-ukko Ukrainan presidentti Volodimir Selenskyi meni tapaamaan valkoiseen taloon Trumppia ilman kunnon tuliaisia2051414En rehellisesti usko et oisit
Sekuntiakaan oikeasti mua kaivannut. Tai edes miettinyt miten mulla menee. Jotenkin todennäköisesti hyödyt tästäkin jos231396Nainen, olet jotenkin lumoava
Katselen kauneuttasi kuin kuuta, sen loistoa pimeässä. Sen kaunis valo on kaunista sekä herkkää ja lumoavaa. Olet naisel681145Näin sinusta taas unta!
Unessa olin pakahtuneesti rakastunut sinuun. Olimme vanhassa talossa jossa oli yläkerran huoneissa pyöreät ikkunat. Pöly81100- 721027
Kun Zele jenkeissä kävi
Enää ei Zele saanutkaan miljardeja ilmaista rahaa niin helposti. Läksyttivät oikein kunnolla pientä miestä ja joutui poi2671025