Tämä virallinen sokerisaantisuositus 50g päivässä on aivan valheellista tietoa.Ihminen pärjää nimittäin ilman lisättyä sokeria oikein hyvin.
Sama homma on myös KAIKKIEN viljatuotteiden kanssa.Vilja on käytännössä sokeria koska se muuttuu kehossa sokeriksi.
Sokeria mainostetaan terveellisenä luonnontuottena.Se on kuitenkin teollisesti prosessoitu tuote joka tehdään puristamalla sokeri sokerijuurikkaasta tai jostain muusta esim ohran tärkkelyksestä
Sokeri on vain silloin luonnontuote jos sen voi syödä sellaisenaan kuten hedelmän tai juureksen.
En ole käyttänyt nyt sokeria 3 meen viikkon ja syöntihimot ON poistunut kokonaan.Ruoka maistuu edelleen hyvin kun sitä syön ,mutta sitä ei tee yhtään mieli syödä niinkuin ennen kun söin paljon sokeria.
Pystyisin nyt olemaan jopa kokonaan syömättäkin monta päivää ilman nälän tunnetta,mutta syön kuitenkin kaikki ruokaannokset noin 1900 kaloria päivässä.
Olen laihtunut nyt itsestään lähes ilman liikuntaa monta kiloa kun EN OLE syönyt ollenkaan sokeria enkä viljatuotteita .Ruokakin on ollut erittäin herkullista ja olen syönyt sitä paljon.
Sokerista ruokaa syötyään ihmisen pitää syödä koko ajan lisää ja lisää,se on aivan kuin pyörre alkaisi käymään bensatankissa koska sokeri on nopea hiilihydraatti.(Tästä JOHTUU LIHOMINEN,pitää syödä koko ajan vaikka ei ole yhtään nälkä)
Hidas hiilihydraatti mitä on kaikissa kasviksissa hedelmissä ja juureksissa palaa hitaasti ja näin luovutta tasaisesti energiaa useita tunteja syömisen jälkeen.
Jos sokeria syö se ei jää siihen 50 grammaan päivässä ,jos jäisi lihavuutta ei olisi ollenkaan maailmassa.Käytännössä sitä syödään vähintään noin 200 grammaa päivässä.
Virallinen sokerinsaantisuositus 50 g päivässä
https://www.pronutritionist.net/2015/03/whon-uusi-suositus-sokerin-maaritelma-hamartyi/
Suurimmassa osassa kaikissa kaupan hyllyissä olevissa elintarvikkeissa on sokeria.
Sokerivalhe ja ei ole nälkää
41
175
Vastaukset
- Anonyymi
Sokeria suositellaan enintään 10 prosenttia energiasta (ei siis tasan 10 E%).
Kun sokerissa on 4 kcal per gramma, niin kutakin dieetin 1000:ta kilokaloria kohden tulisi saada ENINTÄÄN 100 kilokaloria lisätystä sokerista eli korkeintaan 25 g lisättyä sokeria per dieetin 1000 kilokaloria.
1200 kcal:n dieetti - > enintään 30 g lisättyä sokeria
1800 kcal:n dieetti - > enintään 45 g lisättyä sokeria
2400 kcal:n dieetti - > enintään 60 g lisättyä sokeria
3000 kcal:n dieetti - > enintään 75 g lisättyä sokeria
Jos tuollainen määrä aiheuttaa itsessä ahmimista, niin kannattaa tietenkin välttää sokeria.- Anonyymi
Kyllä se totta on.Jos syön alussa vaikka 2 pientä suklaakeksiä,kohta olen syönyt koko paketillisen ja jatkan sokeripitoista herkuttelua koko päivän.Karkkia,leipää,jukurttia yms,ja lihon.
Silloin kun en syö ollenkaan sokeria tätä syöntihimoa EI OLE OLLENKAAN - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se totta on.Jos syön alussa vaikka 2 pientä suklaakeksiä,kohta olen syönyt koko paketillisen ja jatkan sokeripitoista herkuttelua koko päivän.Karkkia,leipää,jukurttia yms,ja lihon.
Silloin kun en syö ollenkaan sokeria tätä syöntihimoa EI OLE OLLENKAANVoi olla, että olet oikeilla jäljillä, mutta me ihmiset olemme erilaisia. Kaikilla lihavilla ei ole edes ahmimistaipumusta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se totta on.Jos syön alussa vaikka 2 pientä suklaakeksiä,kohta olen syönyt koko paketillisen ja jatkan sokeripitoista herkuttelua koko päivän.Karkkia,leipää,jukurttia yms,ja lihon.
Silloin kun en syö ollenkaan sokeria tätä syöntihimoa EI OLE OLLENKAANIhmiset ei tajua sitä asiaa että se nälkä johtuu sokerista.Tälläkin tytöllä ruokalautasella on vain sokeria eli kaurapuuroa,riisiä ja proteenijuomistakin tulee lisää sokeria.Sitten valitetaan että koko ajan on kova nälkä.
https://www.youtube.com/watch?v=YxrtXBoEGrY
- Anonyymi
"Suurimmassa osassa kaikissa kaupan hyllyissä olevissa elintarvikkeissa on sokeria."'
Niin, maidossakin on sokeria. Mutta ravintoarvoilmoituksessa (ruots. näringsdeklaration, engl. nutrition declaration) on aina mukana myös luontainen sokeri, eli lisätyn sokerin määrää ei pysty päättelemään ravintoaineilmoituksesta. Vain lisätty sokeri on haitallista.
Ravintoarvoilmoitus on ollut pakollinen 13.12.2016 lähtien lähes kaikissa pakatuissa elintarvikkeissa. Poikkeuksia ovat luontaiset kivennäisvedet ja lähdevedet sekä ravintolisät. Lähde: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/tietoa-meista/asiointi/oppaat-ja-lomakkeet/yritykset/elintarvikeala/elintarvikealan-oppaat/elintarviketieto_opas_fi.pdf - Anonyymi
Suosituksissa on toinenkin valheellinen tieto kananmunien syömisestä.
Itse en ole syönyt ainuttakaan kananmunaa noin vuoteen ja olen voinut erittäin hyvin.
Lopetin kananmunien syönnin siksi koska kolestooliarvoni olivat vähän koholla ja se on juuri kananmuna joka nostaa kolestroolia.- Anonyymi
"Suosituksissa on toinenkin valheellinen tieto kananmunien syömisestä."
Suosituksissa ei kananmunalle anneta mitään minimi- tai maksimimäärää. Ilmeisesti et ole lukenut ollenkaan suosituksia, jotka löytyvät muuten pdf-muotoisena täältä: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf
"Kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3-4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia." - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Suosituksissa on toinenkin valheellinen tieto kananmunien syömisestä."
Suosituksissa ei kananmunalle anneta mitään minimi- tai maksimimäärää. Ilmeisesti et ole lukenut ollenkaan suosituksia, jotka löytyvät muuten pdf-muotoisena täältä: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf
"Kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3-4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia."Tämä koe antaa vastauksen kysymykseen, miten reagoit ravinnon kolesteroliin, alkaako sitä kertyä elimistöösi vai säilyttääkö se tasapainon. Ehtona on, ettet käytä (ja tarvitse) kolesterolia vähentävää lääkitystä ja muutat kolesterolin saantiasi ruokavaliosta välttämällä lihaa, kananmunia ja maitorasvaa parin viikon ajan.
Mittauta sen jälkeen veren kolesteroliarvosi ja laadi uusi ruokalistasi siten, että siihen sisältyy kolme kananmunaa päivässä kahden viikon ajan. Mene jälleen verikokeeseen. Vertaamalla eri mittauskerroilla saatuja seerumin kolesteroliarvoja näet, kumpaan ryhmään kuulut. toisilla veren kolesterolitaso nousee, toisilla ei. (Kolesterolikovanen) - Anonyymi
Ei se kolesterol arvoja nosta jos aina silloin tällöin syö kananmunan, siitäkin keskustellaan niin väärällä pohjalla
Otappa selvää miten monta kananmunaa saat syödä päivässä ennekö se mitenkään vaikuttaa kolesteroli arvoihin .
Miksi ihmiset ovat niin alttiita uskomaan kaiken maailman höpötyksiin ottamatta selvää asioista.
Itse en syö kovin paljon kananmunia koska en tykkää niistä erikoisemmin , sitten tulee kausi kun tekee mieli tehdä kunnon kananmuna voileipä ravuilla ja majoneesilla , että itselläni ei ole ollut koskaan korkeita arvoja kolesterolista , vaikka syön voileipiä reilulla voi määrällä , ja silloin sun tällöin kokonaisen suklaalevynkin . Silti en ole lihava, ohukaiset kermalla ja mansikka hillolla ovat myös mieliruokaa . Joten sen mukaan minun pitäisi olla oikein lihava , vaan olen ihan normaali painoinen . - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Suosituksissa on toinenkin valheellinen tieto kananmunien syömisestä."
Suosituksissa ei kananmunalle anneta mitään minimi- tai maksimimäärää. Ilmeisesti et ole lukenut ollenkaan suosituksia, jotka löytyvät muuten pdf-muotoisena täältä: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf
"Kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3-4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia."Kolesterooli ei taida siirtyä ihmiseen, ei käytä sitä vaan ihmisen kolesterooli ja plakki tulee kyllä muista elintavoista....
- Anonyymi
Hiilihydraattini on päivässä noin 220 ja hiilihydraatin tarve olisi ehkä 400 joten vajetta on ainakin 150 grammaa päivässä.Olen pärjännyt ihmeen hyvin näinkin pienellä määrällä.
- Anonyymi
"Ihmiset ei tajua sitä asiaa että se nälkä johtuu sokerista."
Tuo on lapsen kirjoittama väite.- Anonyymi
Ei ole.Sokerista se johtuu.Se on se sokeri mikä saa sinut ahmimaan ruokaa koska sokeri ON huumausaine.
- Anonyymi
Sinä et vain ymmärrä tätä asiaa.
- Anonyymi
"Tuo on lapsen kirjoittama väite."
Sellaista asia on täällä kioskilla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei ole.Sokerista se johtuu.Se on se sokeri mikä saa sinut ahmimaan ruokaa koska sokeri ON huumausaine.
Sokeria syödään maailman kaikissa maissa joten se on monessa ruuassa ihan normaali aine, ei se mitenkään huumaa ketään,
Itse syön sokeripitoisia aineita enkä ole mitenkään huumeessa niistä kohtuus kaikessa
On se paras ohjenuora terveyden kanssa - Anonyymi
Tuo on lapsen kirjoittama vastaus.
- Anonyymi
Ihminen on 2 miljoonan vuoden olemassaolonsa aikana kehittynyt käyttämään pääsääntöisesti ravinnokseen lihaa ja kasviksia. Maitotuotteet ja viljatuotteet eivät sovellu ihmisen ravinnoksi. Siksi siis maidolle ei ola allergisia eikä myöskään viljalle, vaan on kyse juuri tästä ettei ihmisen elimistö ole kehittynyt tälle ravinnolle.
Jos syö vähähiilihydraattista ravintoa, jota nykyään sanotaan esim. karppaamiseksi, noin viikossa näläntunne laskee huomattavasti, joillakin jopa katoaa kokonaan.
Hiilihydraatittomassa dieetissä elimistö alkaa käyttämään elimistön rasvavarastoja, jolloin laihtuminen on nopeaa, mutta edellytyksellä että kaloreita syödään vähemmän kuin mitä kuluttaa.- Anonyymi
Minä en itse ole mikään ketoukko.Laihtumiseen riittää sekin että jättää pois kaiken sokerin ja tuotteet mitkä sisältää paljon sokeria sekä maitotuotteet ja rasvan.Laihtumisnopeuteni on nyt suurinpiirtein 4 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ
Jos laihduttaa getogeenisesti pitäisi käyttää VAIN RASVAA energian lähteenä.Esim tavallinen rasvainen lihakin ON silloin sokeria.Eli liha saa olla pelkkää läskiä.Se osa mitä yleensä poistetaan joulukinkusta ja laitetaan roskiin.
Ruuaksi voi tehdä vaikka läskinkäristystä ja syödä sen vaikka kukkakaalimuhennoksen kanssa.
Juomaksi kahvia jossa puolet voita. Lisäksi kananmunia ja täysrasvaista juustoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä en itse ole mikään ketoukko.Laihtumiseen riittää sekin että jättää pois kaiken sokerin ja tuotteet mitkä sisältää paljon sokeria sekä maitotuotteet ja rasvan.Laihtumisnopeuteni on nyt suurinpiirtein 4 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ
Jos laihduttaa getogeenisesti pitäisi käyttää VAIN RASVAA energian lähteenä.Esim tavallinen rasvainen lihakin ON silloin sokeria.Eli liha saa olla pelkkää läskiä.Se osa mitä yleensä poistetaan joulukinkusta ja laitetaan roskiin.
Ruuaksi voi tehdä vaikka läskinkäristystä ja syödä sen vaikka kukkakaalimuhennoksen kanssa.
Juomaksi kahvia jossa puolet voita. Lisäksi kananmunia ja täysrasvaista juustoa.Getogeeninen ruokavalio on aivan perseestä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Getogeeninen ruokavalio on aivan perseestä
Se on ketogeeninen dieetti, ei getogeeninen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on ketogeeninen dieetti, ei getogeeninen.
Sieltä se on silti...
- Anonyymi
Edellytyksellä että kaloreita syödään vähemmän kuin mitä kuluttaa, ihminen laihtuu vaikka syö hiilihydraattejakin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä en itse ole mikään ketoukko.Laihtumiseen riittää sekin että jättää pois kaiken sokerin ja tuotteet mitkä sisältää paljon sokeria sekä maitotuotteet ja rasvan.Laihtumisnopeuteni on nyt suurinpiirtein 4 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ
Jos laihduttaa getogeenisesti pitäisi käyttää VAIN RASVAA energian lähteenä.Esim tavallinen rasvainen lihakin ON silloin sokeria.Eli liha saa olla pelkkää läskiä.Se osa mitä yleensä poistetaan joulukinkusta ja laitetaan roskiin.
Ruuaksi voi tehdä vaikka läskinkäristystä ja syödä sen vaikka kukkakaalimuhennoksen kanssa.
Juomaksi kahvia jossa puolet voita. Lisäksi kananmunia ja täysrasvaista juustoa."Jos laihduttaa getogeenisesti pitäisi käyttää VAIN RASVAA energian lähteenä.Esim tavallinen rasvainen lihakin ON silloin sokeria.Eli liha saa olla pelkkää läskiä"
Ei mitään tekemistä ketogeenisen elämäntavan kanssa.
- Anonyymi
"Virallinen sokerinsaantisuositus 50 g päivässä"
Kysymys on siitä kuinka paljon lisää tulee lautasmallilla.- Anonyymi
Virallinen sokerinsaantisuositus on _enintään_ 50 g päivässä _lisättyä_ sokeria.
50 g/ päivässä on siis yläraja, ei suositus. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Virallinen sokerinsaantisuositus on _enintään_ 50 g päivässä _lisättyä_ sokeria.
50 g/ päivässä on siis yläraja, ei suositus.Virallinen suositus on enintään 10 prosenttia lisättyä sokeria ruokavalion kokonaisenergiamäärästä.
Eli toisin sanoen enintään 25 g lisättyä sokeria jokaista dieetin 1000:ta kilokaloria kohden.
Kaikki ihmiset eivät ole tasan 2000 kcal:n dieetillä, jossa saisi olla lisättyä sokeria enintään 50 g. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Virallinen suositus on enintään 10 prosenttia lisättyä sokeria ruokavalion kokonaisenergiamäärästä.
Eli toisin sanoen enintään 25 g lisättyä sokeria jokaista dieetin 1000:ta kilokaloria kohden.
Kaikki ihmiset eivät ole tasan 2000 kcal:n dieetillä, jossa saisi olla lisättyä sokeria enintään 50 g.Haluaako rahvas kuulla kaavan, miten lasketaan dieetin lisätyn sokerin enimmäismäärä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Haluaako rahvas kuulla kaavan, miten lasketaan dieetin lisätyn sokerin enimmäismäärä?
"Haluaako rahvas kuulla kaavan, miten lasketaan dieetin lisätyn sokerin enimmäismäärä?"
Halutko rahvas kuulla missä THL:n supsitus on per.....?
- Anonyymi
Sokerin saanti hedelmien, kasvisten , vilja-ja maitotuotteiden mukana on eriarvoista kuin teollisesti puhdistettu pelkkä sokeri.
Valkoisessa sokerissa ei ole mitään ravintoarvoa se on vain puhdasta hilaria.
Kun taas helmistä ja viljasta, maitotuotteista saadun sokerin mukaa tulee hivenaineita, vitamiineja, kuitua. Siis kaikkea sitä mistä keho hyotyy.
Siinä ero.- Anonyymi
"Kun taas helmistä ja viljasta, maitotuotteista saadun sokerin mukaa tulee hivenaineita, vitamiineja, kuitua. "
Läjäpäin sokeria. Siitä et mihinkään pääse vaikka THL kuinka kusettaisi - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kun taas helmistä ja viljasta, maitotuotteista saadun sokerin mukaa tulee hivenaineita, vitamiineja, kuitua. "
Läjäpäin sokeria. Siitä et mihinkään pääse vaikka THL kuinka kusettaisiVeijo sanoi asiaan kyllä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Veijo sanoi asiaan kyllä.
"Veijo sanoi asiaan kyllä."
Veijo sanoo pelkästään mitä korkealuokkainen tiede kertoo - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Veijo sanoi asiaan kyllä."
Veijo sanoo pelkästään mitä korkealuokkainen tiede kertoo“Kun kehon insuliinitaso nousee vähänkin niin keho
siirtyy rasvanpoltosta polttamaan hiilihydraatteja.”
“Mitä enemmän
insuliinia-sitä suurempi sokerin himo.. Riittää
että syöt vain hieman hiilihydraatteja josta seuraava
insuliinitason nousu pakottaa energiaa rasvasoluihisi ja samalla ryöstää
muilta soluilta sen energian jota ne olisivat hyödyntäneet-ts.
seurauksena nääntyminen. Korvaat asian tulemalla nälkäiseksi ja
ja haluat lisää hiilihydraatteja/sokeria. Kohonnut insuliinitaso
pitää yllä hiilihyraatti-/sokerihimoa.”
Dr Robert Lustig,
lasten Endokrinologi,
Californian yliopisto, San Fransisco.
(Endokrinologia
on
erikoisala, joka tutkii ja hoitaa hormoneja tuottavien elinten
sairauksia.) - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Veijo sanoi asiaan kyllä."
Veijo sanoo pelkästään mitä korkealuokkainen tiede kertookorkealuokkainen tiede on alkanut kommentoimaan kioskeista ja mopopojista?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
“Kun kehon insuliinitaso nousee vähänkin niin keho
siirtyy rasvanpoltosta polttamaan hiilihydraatteja.”
“Mitä enemmän
insuliinia-sitä suurempi sokerin himo.. Riittää
että syöt vain hieman hiilihydraatteja josta seuraava
insuliinitason nousu pakottaa energiaa rasvasoluihisi ja samalla ryöstää
muilta soluilta sen energian jota ne olisivat hyödyntäneet-ts.
seurauksena nääntyminen. Korvaat asian tulemalla nälkäiseksi ja
ja haluat lisää hiilihydraatteja/sokeria. Kohonnut insuliinitaso
pitää yllä hiilihyraatti-/sokerihimoa.”
Dr Robert Lustig,
lasten Endokrinologi,
Californian yliopisto, San Fransisco.
(Endokrinologia
on
erikoisala, joka tutkii ja hoitaa hormoneja tuottavien elinten
sairauksia.)Monet tarjoavat vähähiilihydraattista ruokavaliota (VHH) ainoana oikeana keinona laihtumiseen. Kyseessä on kieltämättä monilla ihmisillä toimiva laihdutuskeino.
Tutkimusten mukaan se ei ole kuitenkaan keskimäärin ylivertainen muihin rajoitusruokavalioihin. Vähärasvainen, kivikautinen tai vaikka nestepitoisia ruokia suosiva Volumetrics-ruokavalio tepsivät laihdutuksessa keskimäärin suunnilleen yhtä hyvin.
Tämä laihtuminen perustuu tietysti energiansaannin alenemiseen rajotusruokavaliolla tai energiansaannin vähentymiseen suhteessa energiankulutukseen. Yhteistä näissä painonpudotusruokavalioissa onkin rajoittaa jotakin, ei välttämättä yksinomaan hiilihydraatteja. Ihminen on tässäkin asiassa yksilö: joillekin on helpompaa rajoittaa hiilihydraatteja, toisille rasvoja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Monet tarjoavat vähähiilihydraattista ruokavaliota (VHH) ainoana oikeana keinona laihtumiseen. Kyseessä on kieltämättä monilla ihmisillä toimiva laihdutuskeino.
Tutkimusten mukaan se ei ole kuitenkaan keskimäärin ylivertainen muihin rajoitusruokavalioihin. Vähärasvainen, kivikautinen tai vaikka nestepitoisia ruokia suosiva Volumetrics-ruokavalio tepsivät laihdutuksessa keskimäärin suunnilleen yhtä hyvin.
Tämä laihtuminen perustuu tietysti energiansaannin alenemiseen rajotusruokavaliolla tai energiansaannin vähentymiseen suhteessa energiankulutukseen. Yhteistä näissä painonpudotusruokavalioissa onkin rajoittaa jotakin, ei välttämättä yksinomaan hiilihydraatteja. Ihminen on tässäkin asiassa yksilö: joillekin on helpompaa rajoittaa hiilihydraatteja, toisille rasvoja."Vähärasvainen, kivikautinen tai vaikka nestepitoisia ruokia suosiva Volumetrics-ruokavalio tepsivät laihdutuksessa keskimäärin suunnilleen yhtä hyvin."
Perustuen mihin? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Monet tarjoavat vähähiilihydraattista ruokavaliota (VHH) ainoana oikeana keinona laihtumiseen. Kyseessä on kieltämättä monilla ihmisillä toimiva laihdutuskeino.
Tutkimusten mukaan se ei ole kuitenkaan keskimäärin ylivertainen muihin rajoitusruokavalioihin. Vähärasvainen, kivikautinen tai vaikka nestepitoisia ruokia suosiva Volumetrics-ruokavalio tepsivät laihdutuksessa keskimäärin suunnilleen yhtä hyvin.
Tämä laihtuminen perustuu tietysti energiansaannin alenemiseen rajotusruokavaliolla tai energiansaannin vähentymiseen suhteessa energiankulutukseen. Yhteistä näissä painonpudotusruokavalioissa onkin rajoittaa jotakin, ei välttämättä yksinomaan hiilihydraatteja. Ihminen on tässäkin asiassa yksilö: joillekin on helpompaa rajoittaa hiilihydraatteja, toisille rasvoja." Vähärasvainen, kivikautinen tai vaikka nestepitoisia ruokia suosiva Volumetrics-ruokavalio tepsivät laihdutuksessa keskimäärin suunnilleen yhtä hyvin."
Koetappa selvittää itsellesi mitä eroa on laihduksella ja laihdutuksella säilyttäen saavutetun tuloksen.
- Anonyymi
Suositteleeko oikeasti? Jos ei syö lainkaan sokeria niin pitää siis alkaa syödä sokeria että tulee täyteen 50 tai 10%.
Millähän sitä lisäisi sokeria ruokavalioon... Pitää ostaa sokeripaketti ja alkaa väkisin lappaa naamaan sokeria joka aterialla .... - Anonyymi
Jos on ylipainoa varatkaa aika vaikka terveyskeskukseen hoitajan vastaanotolle ja saatte lähetteen laboratoriotutkimuksiin ja jos todellista tarvetta laihdutukseen on saatte siihen ohjeistusta ja tarpeen vaatiessa ajan myös ravintoterapeutille, diabeteshoitajalle tai lääkärille. Voitte aloittaa tutkimusretken omaan kroppaanne myös kehon koostumusmittauksessa jollaisia tekevät ainakin yksityiset terveysasemat ja kuntosalit. Painonpudotusmenetelmät ovat erilaisia riippuen siitä mihin sitä läskiä on kerääntynyt ja harva täysin maallikko osaa itse arvioida oikein mikä on se oikea tapa pudottaa omaa painoa. Vatsamakkarat vaativat ruokavaliomuutoksia ja muualle kertyneet läskit jotain muuta. Kokemuksesta voin sanoa, että kaloreita vähentämällä kiloja lähtee joka puolelta kroppaa n. sentti per kilo ja jos kaventumista haluaa kohdistaa vain johonkin kehon osaan se vaatii runsasta liikuntaa/kuntosalitreeniä. Ja mitä tulee sokerin syöntiin, niin kokemuksesta voin kertoa, että kohtuullisesti nautittuna sokeri ei ole este edes laihtumiselle ja jokaisen pitää selvittää itse oma sokerin sietokykynsä.
- Anonyymi
"Jos on ylipainoa varatkaa aika vaikka terveyskeskukseen hoitajan vastaanotolle ja saatte lähetteen laboratoriotutkimuksiin ja jos todellista tarvetta laihdutukseen on saatte siihen ohjeistusta ja tarpeen vaatiessa ajan myös ravintoterapeutille, diabeteshoitajalle tai lääkärille."
Ja he suosittelevat samaa mitä THL. Ei muuta kuin pettymyksiä edessä
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 241709
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha201634Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka701478Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.591472Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?561370Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne161325Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.871304Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se181186Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot651140Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k81121