Sokerivalhe ja ei ole nälkää

Anonyymi

Tämä virallinen sokerisaantisuositus 50g päivässä on aivan valheellista tietoa.Ihminen pärjää nimittäin ilman lisättyä sokeria oikein hyvin.
Sama homma on myös KAIKKIEN viljatuotteiden kanssa.Vilja on käytännössä sokeria koska se muuttuu kehossa sokeriksi.

Sokeria mainostetaan terveellisenä luonnontuottena.Se on kuitenkin teollisesti prosessoitu tuote joka tehdään puristamalla sokeri sokerijuurikkaasta tai jostain muusta esim ohran tärkkelyksestä
Sokeri on vain silloin luonnontuote jos sen voi syödä sellaisenaan kuten hedelmän tai juureksen.

En ole käyttänyt nyt sokeria 3 meen viikkon ja syöntihimot ON poistunut kokonaan.Ruoka maistuu edelleen hyvin kun sitä syön ,mutta sitä ei tee yhtään mieli syödä niinkuin ennen kun söin paljon sokeria.
Pystyisin nyt olemaan jopa kokonaan syömättäkin monta päivää ilman nälän tunnetta,mutta syön kuitenkin kaikki ruokaannokset noin 1900 kaloria päivässä.

Olen laihtunut nyt itsestään lähes ilman liikuntaa monta kiloa kun EN OLE syönyt ollenkaan sokeria enkä viljatuotteita .Ruokakin on ollut erittäin herkullista ja olen syönyt sitä paljon.

Sokerista ruokaa syötyään ihmisen pitää syödä koko ajan lisää ja lisää,se on aivan kuin pyörre alkaisi käymään bensatankissa koska sokeri on nopea hiilihydraatti.(Tästä JOHTUU LIHOMINEN,pitää syödä koko ajan vaikka ei ole yhtään nälkä)
Hidas hiilihydraatti mitä on kaikissa kasviksissa hedelmissä ja juureksissa palaa hitaasti ja näin luovutta tasaisesti energiaa useita tunteja syömisen jälkeen.
Jos sokeria syö se ei jää siihen 50 grammaan päivässä ,jos jäisi lihavuutta ei olisi ollenkaan maailmassa.Käytännössä sitä syödään vähintään noin 200 grammaa päivässä.

Virallinen sokerinsaantisuositus 50 g päivässä
https://www.pronutritionist.net/2015/03/whon-uusi-suositus-sokerin-maaritelma-hamartyi/

Suurimmassa osassa kaikissa kaupan hyllyissä olevissa elintarvikkeissa on sokeria.

33

287

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Sokeria suositellaan enintään 10 prosenttia energiasta (ei siis tasan 10 E%).

      Kun sokerissa on 4 kcal per gramma, niin kutakin dieetin 1000:ta kilokaloria kohden tulisi saada ENINTÄÄN 100 kilokaloria lisätystä sokerista eli korkeintaan 25 g lisättyä sokeria per dieetin 1000 kilokaloria.

      1200 kcal:n dieetti - > enintään 30 g lisättyä sokeria
      1800 kcal:n dieetti - > enintään 45 g lisättyä sokeria
      2400 kcal:n dieetti - > enintään 60 g lisättyä sokeria
      3000 kcal:n dieetti - > enintään 75 g lisättyä sokeria

      Jos tuollainen määrä aiheuttaa itsessä ahmimista, niin kannattaa tietenkin välttää sokeria.

      • Anonyymi

        Kyllä se totta on.Jos syön alussa vaikka 2 pientä suklaakeksiä,kohta olen syönyt koko paketillisen ja jatkan sokeripitoista herkuttelua koko päivän.Karkkia,leipää,jukurttia yms,ja lihon.
        Silloin kun en syö ollenkaan sokeria tätä syöntihimoa EI OLE OLLENKAAN


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä se totta on.Jos syön alussa vaikka 2 pientä suklaakeksiä,kohta olen syönyt koko paketillisen ja jatkan sokeripitoista herkuttelua koko päivän.Karkkia,leipää,jukurttia yms,ja lihon.
        Silloin kun en syö ollenkaan sokeria tätä syöntihimoa EI OLE OLLENKAAN

        Voi olla, että olet oikeilla jäljillä, mutta me ihmiset olemme erilaisia. Kaikilla lihavilla ei ole edes ahmimistaipumusta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä se totta on.Jos syön alussa vaikka 2 pientä suklaakeksiä,kohta olen syönyt koko paketillisen ja jatkan sokeripitoista herkuttelua koko päivän.Karkkia,leipää,jukurttia yms,ja lihon.
        Silloin kun en syö ollenkaan sokeria tätä syöntihimoa EI OLE OLLENKAAN

        Ihmiset ei tajua sitä asiaa että se nälkä johtuu sokerista.Tälläkin tytöllä ruokalautasella on vain sokeria eli kaurapuuroa,riisiä ja proteenijuomistakin tulee lisää sokeria.Sitten valitetaan että koko ajan on kova nälkä.

        https://www.youtube.com/watch?v=YxrtXBoEGrY


    • Anonyymi

      "Suurimmassa osassa kaikissa kaupan hyllyissä olevissa elintarvikkeissa on sokeria."'

      Niin, maidossakin on sokeria. Mutta ravintoarvoilmoituksessa (ruots. näringsdeklaration, engl. nutrition declaration) on aina mukana myös luontainen sokeri, eli lisätyn sokerin määrää ei pysty päättelemään ravintoaineilmoituksesta. Vain lisätty sokeri on haitallista.

      Ravintoarvoilmoitus on ollut pakollinen 13.12.2016 lähtien lähes kaikissa pakatuissa elintarvikkeissa. Poikkeuksia ovat luontaiset kivennäisvedet ja lähdevedet sekä ravintolisät. Lähde: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/tietoa-meista/asiointi/oppaat-ja-lomakkeet/yritykset/elintarvikeala/elintarvikealan-oppaat/elintarviketieto_opas_fi.pdf

    • Anonyymi

      Suosituksissa on toinenkin valheellinen tieto kananmunien syömisestä.

      Itse en ole syönyt ainuttakaan kananmunaa noin vuoteen ja olen voinut erittäin hyvin.
      Lopetin kananmunien syönnin siksi koska kolestooliarvoni olivat vähän koholla ja se on juuri kananmuna joka nostaa kolestroolia.

      • Anonyymi

        "Suosituksissa on toinenkin valheellinen tieto kananmunien syömisestä."

        Suosituksissa ei kananmunalle anneta mitään minimi- tai maksimimäärää. Ilmeisesti et ole lukenut ollenkaan suosituksia, jotka löytyvät muuten pdf-muotoisena täältä: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf

        "Kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3-4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia."


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Suosituksissa on toinenkin valheellinen tieto kananmunien syömisestä."

        Suosituksissa ei kananmunalle anneta mitään minimi- tai maksimimäärää. Ilmeisesti et ole lukenut ollenkaan suosituksia, jotka löytyvät muuten pdf-muotoisena täältä: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf

        "Kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3-4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia."

        Tämä koe antaa vastauksen kysymykseen, miten reagoit ravinnon kolesteroliin, alkaako sitä kertyä elimistöösi vai säilyttääkö se tasapainon. Ehtona on, ettet käytä (ja tarvitse) kolesterolia vähentävää lääkitystä ja muutat kolesterolin saantiasi ruokavaliosta välttämällä lihaa, kananmunia ja maitorasvaa parin viikon ajan.
        Mittauta sen jälkeen veren kolesteroliarvosi ja laadi uusi ruokalistasi siten, että siihen sisältyy kolme kananmunaa päivässä kahden viikon ajan. Mene jälleen verikokeeseen. Vertaamalla eri mittauskerroilla saatuja seerumin kolesteroliarvoja näet, kumpaan ryhmään kuulut. toisilla veren kolesterolitaso nousee, toisilla ei. (Kolesterolikovanen)


      • Anonyymi

        Ei se kolesterol arvoja nosta jos aina silloin tällöin syö kananmunan, siitäkin keskustellaan niin väärällä pohjalla
        Otappa selvää miten monta kananmunaa saat syödä päivässä ennekö se mitenkään vaikuttaa kolesteroli arvoihin .
        Miksi ihmiset ovat niin alttiita uskomaan kaiken maailman höpötyksiin ottamatta selvää asioista.
        Itse en syö kovin paljon kananmunia koska en tykkää niistä erikoisemmin , sitten tulee kausi kun tekee mieli tehdä kunnon kananmuna voileipä ravuilla ja majoneesilla , että itselläni ei ole ollut koskaan korkeita arvoja kolesterolista , vaikka syön voileipiä reilulla voi määrällä , ja silloin sun tällöin kokonaisen suklaalevynkin . Silti en ole lihava, ohukaiset kermalla ja mansikka hillolla ovat myös mieliruokaa . Joten sen mukaan minun pitäisi olla oikein lihava , vaan olen ihan normaali painoinen .


    • Anonyymi

      Hiilihydraattini on päivässä noin 220 ja hiilihydraatin tarve olisi ehkä 400 joten vajetta on ainakin 150 grammaa päivässä.Olen pärjännyt ihmeen hyvin näinkin pienellä määrällä.

    • Anonyymi

      "Ihmiset ei tajua sitä asiaa että se nälkä johtuu sokerista."

      Tuo on lapsen kirjoittama väite.

      • Anonyymi

        Ei ole.Sokerista se johtuu.Se on se sokeri mikä saa sinut ahmimaan ruokaa koska sokeri ON huumausaine.


      • Anonyymi

        Sinä et vain ymmärrä tätä asiaa.


      • Anonyymi

        "Tuo on lapsen kirjoittama väite."

        Sellaista asia on täällä kioskilla.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei ole.Sokerista se johtuu.Se on se sokeri mikä saa sinut ahmimaan ruokaa koska sokeri ON huumausaine.

        Sokeria syödään maailman kaikissa maissa joten se on monessa ruuassa ihan normaali aine, ei se mitenkään huumaa ketään,
        Itse syön sokeripitoisia aineita enkä ole mitenkään huumeessa niistä kohtuus kaikessa
        On se paras ohjenuora terveyden kanssa


      • Anonyymi

        Tuo on lapsen kirjoittama vastaus.


    • Anonyymi

      Ihminen on 2 miljoonan vuoden olemassaolonsa aikana kehittynyt käyttämään pääsääntöisesti ravinnokseen lihaa ja kasviksia. Maitotuotteet ja viljatuotteet eivät sovellu ihmisen ravinnoksi. Siksi siis maidolle ei ola allergisia eikä myöskään viljalle, vaan on kyse juuri tästä ettei ihmisen elimistö ole kehittynyt tälle ravinnolle.

      Jos syö vähähiilihydraattista ravintoa, jota nykyään sanotaan esim. karppaamiseksi, noin viikossa näläntunne laskee huomattavasti, joillakin jopa katoaa kokonaan.

      Hiilihydraatittomassa dieetissä elimistö alkaa käyttämään elimistön rasvavarastoja, jolloin laihtuminen on nopeaa, mutta edellytyksellä että kaloreita syödään vähemmän kuin mitä kuluttaa.

      • Anonyymi

        Minä en itse ole mikään ketoukko.Laihtumiseen riittää sekin että jättää pois kaiken sokerin ja tuotteet mitkä sisältää paljon sokeria sekä maitotuotteet ja rasvan.Laihtumisnopeuteni on nyt suurinpiirtein 4 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ

        Jos laihduttaa getogeenisesti pitäisi käyttää VAIN RASVAA energian lähteenä.Esim tavallinen rasvainen lihakin ON silloin sokeria.Eli liha saa olla pelkkää läskiä.Se osa mitä yleensä poistetaan joulukinkusta ja laitetaan roskiin.
        Ruuaksi voi tehdä vaikka läskinkäristystä ja syödä sen vaikka kukkakaalimuhennoksen kanssa.
        Juomaksi kahvia jossa puolet voita. Lisäksi kananmunia ja täysrasvaista juustoa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minä en itse ole mikään ketoukko.Laihtumiseen riittää sekin että jättää pois kaiken sokerin ja tuotteet mitkä sisältää paljon sokeria sekä maitotuotteet ja rasvan.Laihtumisnopeuteni on nyt suurinpiirtein 4 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ

        Jos laihduttaa getogeenisesti pitäisi käyttää VAIN RASVAA energian lähteenä.Esim tavallinen rasvainen lihakin ON silloin sokeria.Eli liha saa olla pelkkää läskiä.Se osa mitä yleensä poistetaan joulukinkusta ja laitetaan roskiin.
        Ruuaksi voi tehdä vaikka läskinkäristystä ja syödä sen vaikka kukkakaalimuhennoksen kanssa.
        Juomaksi kahvia jossa puolet voita. Lisäksi kananmunia ja täysrasvaista juustoa.

        Getogeeninen ruokavalio on aivan perseestä


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Getogeeninen ruokavalio on aivan perseestä

        Se on ketogeeninen dieetti, ei getogeeninen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se on ketogeeninen dieetti, ei getogeeninen.

        Sieltä se on silti...


      • Anonyymi

        Edellytyksellä että kaloreita syödään vähemmän kuin mitä kuluttaa, ihminen laihtuu vaikka syö hiilihydraattejakin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minä en itse ole mikään ketoukko.Laihtumiseen riittää sekin että jättää pois kaiken sokerin ja tuotteet mitkä sisältää paljon sokeria sekä maitotuotteet ja rasvan.Laihtumisnopeuteni on nyt suurinpiirtein 4 kiloa kuukaudessa OIKEAA LÄSKIÄ

        Jos laihduttaa getogeenisesti pitäisi käyttää VAIN RASVAA energian lähteenä.Esim tavallinen rasvainen lihakin ON silloin sokeria.Eli liha saa olla pelkkää läskiä.Se osa mitä yleensä poistetaan joulukinkusta ja laitetaan roskiin.
        Ruuaksi voi tehdä vaikka läskinkäristystä ja syödä sen vaikka kukkakaalimuhennoksen kanssa.
        Juomaksi kahvia jossa puolet voita. Lisäksi kananmunia ja täysrasvaista juustoa.

        "Jos laihduttaa getogeenisesti pitäisi käyttää VAIN RASVAA energian lähteenä.Esim tavallinen rasvainen lihakin ON silloin sokeria.Eli liha saa olla pelkkää läskiä"

        Ei mitään tekemistä ketogeenisen elämäntavan kanssa.


    • Anonyymi

      "Virallinen sokerinsaantisuositus 50 g päivässä"

      Kysymys on siitä kuinka paljon lisää tulee lautasmallilla.

      • Anonyymi

        Virallinen sokerinsaantisuositus on _enintään_ 50 g päivässä _lisättyä_ sokeria.

        50 g/ päivässä on siis yläraja, ei suositus.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Virallinen sokerinsaantisuositus on _enintään_ 50 g päivässä _lisättyä_ sokeria.

        50 g/ päivässä on siis yläraja, ei suositus.

        Virallinen suositus on enintään 10 prosenttia lisättyä sokeria ruokavalion kokonaisenergiamäärästä.

        Eli toisin sanoen enintään 25 g lisättyä sokeria jokaista dieetin 1000:ta kilokaloria kohden.

        Kaikki ihmiset eivät ole tasan 2000 kcal:n dieetillä, jossa saisi olla lisättyä sokeria enintään 50 g.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Virallinen suositus on enintään 10 prosenttia lisättyä sokeria ruokavalion kokonaisenergiamäärästä.

        Eli toisin sanoen enintään 25 g lisättyä sokeria jokaista dieetin 1000:ta kilokaloria kohden.

        Kaikki ihmiset eivät ole tasan 2000 kcal:n dieetillä, jossa saisi olla lisättyä sokeria enintään 50 g.

        Haluaako rahvas kuulla kaavan, miten lasketaan dieetin lisätyn sokerin enimmäismäärä?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Haluaako rahvas kuulla kaavan, miten lasketaan dieetin lisätyn sokerin enimmäismäärä?

        "Haluaako rahvas kuulla kaavan, miten lasketaan dieetin lisätyn sokerin enimmäismäärä?"

        Halutko rahvas kuulla missä THL:n supsitus on per.....?


    • Anonyymi

      Sokerin saanti hedelmien, kasvisten , vilja-ja maitotuotteiden mukana on eriarvoista kuin teollisesti puhdistettu pelkkä sokeri.

      Valkoisessa sokerissa ei ole mitään ravintoarvoa se on vain puhdasta hilaria.
      Kun taas helmistä ja viljasta, maitotuotteista saadun sokerin mukaa tulee hivenaineita, vitamiineja, kuitua. Siis kaikkea sitä mistä keho hyotyy.
      Siinä ero.

      • Anonyymi

        "Kun taas helmistä ja viljasta, maitotuotteista saadun sokerin mukaa tulee hivenaineita, vitamiineja, kuitua. "

        Läjäpäin sokeria. Siitä et mihinkään pääse vaikka THL kuinka kusettaisi


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Kun taas helmistä ja viljasta, maitotuotteista saadun sokerin mukaa tulee hivenaineita, vitamiineja, kuitua. "

        Läjäpäin sokeria. Siitä et mihinkään pääse vaikka THL kuinka kusettaisi

        Veijo sanoi asiaan kyllä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Veijo sanoi asiaan kyllä.

        "Veijo sanoi asiaan kyllä."

        Veijo sanoo pelkästään mitä korkealuokkainen tiede kertoo


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Veijo sanoi asiaan kyllä."

        Veijo sanoo pelkästään mitä korkealuokkainen tiede kertoo

        “Kun kehon insuliinitaso nousee vähänkin niin keho
        siirtyy rasvanpoltosta polttamaan hiilihydraatteja.”
        “Mitä enemmän
        insuliinia-sitä suurempi sokerin himo.. Riittää
        että syöt vain hieman hiilihydraatteja josta seuraava
        insuliinitason nousu pakottaa energiaa rasvasoluihisi ja samalla ryöstää
        muilta soluilta sen energian jota ne olisivat hyödyntäneet-ts.
        seurauksena nääntyminen. Korvaat asian tulemalla nälkäiseksi ja
        ja haluat lisää hiilihydraatteja/sokeria. Kohonnut insuliinitaso
        pitää yllä hiilihyraatti-/sokerihimoa.”

        Dr Robert Lustig,
        lasten Endokrinologi,
        Californian yliopisto, San Fransisco.

        (Endokrinologia
        on
        erikoisala, joka tutkii ja hoitaa hormoneja tuottavien elinten
        sairauksia.)


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Venäläislehti: Yli 260 000 miestä on lähtenyt venäjältä

      liikekannallepanon jälkeen. FSB raportoi, että 261 000 miestä lähti maasta keskiviikon ja lauantain välisenä aikana. Mahtaa olla vaikea löytää niitä
      Maailman menoa
      471
      5975
    2. Ex-huippumalli, juontaja Anne Kukkohovi paljastaa: "Olen tosi röyhkeä ja päivän päätteeksi..."

      Anne Kukkohovi on juontanut Koko Suomi -leipoo -ohjelmaa ammattimaisesti jo vuosia. Kansainvälisen uran tehnyt ex-huippumalli tunnustaa itsekin hämmäs
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      3952
    3. Redrama tilittää itsemurha-suunnitelmastaan - Tämä sattuma pelasti: "Minulla oli ollut jo veitsi..."

      Räppäri on kertonut Instassa olevansa Minnesota-hoidossa päihderiippuvuuden takia. Vain elämää -ohjelmassa Redrama paljastaa, että päihderiippuvuus te
      Kotimaiset julkkisjuorut
      33
      3891
    4. Miksi "SUOMEN NUORISO" ajetaan suljetulle ?

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/ae1cec69-b2b9-4f9d-ae8e-da3b9178e6f4 En ymmärrä, mihin katosi minun nuoruuteni rento Suomi ? 80- ja 90- luvulla S
      Maailman menoa
      319
      3164
    5. Joel Harkimo ei ole tanssinut edes kapakassa "Mitä tuo urpo tuossa heiluu"

      Poliitikko ja yrittäjä Joel "Jolle" Harkimo tippui Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Harkimo pudotti tiukassa treenissä kiloja, mutta hänen "säkkimäise
      Kotimaiset julkkisjuorut
      92
      2312
    6. Nordstream sabotaasi todennäköisesti Yhdysvaltojen työtä

      Kuten koko Ukrainan sodan provosointi, niin jenkit ovat taas asialla. Kaikessa on lopulta kyse petrodollarin tuomasta valta-aseman säilyttämisestä kei
      Maailman menoa
      469
      1735
    7. Kyllä minä ihan rakastan sinua

      Vaikka todella hassuahan se on lähes vierasta rakastaa. En voi tälle mitään.
      Ikävä
      67
      1656
    8. Olit ihastunut minuun

      Tiedän sen vain.
      Ikävä
      76
      1608
    9. Anteeks rakas

      Eihän liekkisi muhun sammu ikinä Olet mun ainut onnenkipinä Matka tää on joskus kivinen Ja osaan olla raskas ihminen On päivä tää pilvinen Kun painaa
      Romantiikka
      228
      1407
    10. Paavo Väyrynen tietää mitä pitää nyt tehdä

      Paavo Väyrynen on lopulta Keskustan pelastus - paluuna kotiin! ~ https://www.is.fi/politiikka/art-2000009092830.html - , näin Ilta-Sanomat otsikoi ai
      Maailman menoa
      548
      1333
    Aihe