Uusi Laihisryhmä

pudotettavaa myös riittää 20 kg. Ja aloitin myös vähähiilarisen ruokavalion.

pudotettavaa olis n. 25kg :( pikkuhiljaa yritän liikkua enemmän ja syödä vähemmän ja monipuolisemmin.. iltahyväskät pois kokonaa..

Kiva kun tulit mukaan...ja niin kuten otsikko jo paljastikin, niin en minäkään ole karppaaja, vaan ihan tavallisella ruoalla pudotan painoa ja joskus jopa vähän herkuttelenkin.

laitappa postia osoitteeseen [email protected]

Heipä hei. Minullakin menee hyvin. Olen nyt kaksi viikkoa Atkinsilla ja sen jälkeen ryhdyn karppaamaan...tosin ihan IHAN virallista Atkinsia en noudata. :) Ottakaapa tuostakin nyt selvä. Just tuli vedettyy lihaa napaan ja polkupyöräkin pistettiin kevätkuntoon. Ai niin se tärkein, meinas unohtua...lähtöpaino 108,4 nyt aamulla 105,4 (nesteitä lähtenyt pois 2vrk.n aikana). Koittakaapa muutkin jaksaa tsempata. Tämä liharavinto kyllä mulla tökkii, mutta olen päättänyt laihduttaa sen viimeisen kerran ja yritän jaksaa nyt kaksi viikkoa näin. PS. Pitääpä vielä ainostaa vesijuoksua. On hirveän hyvä liikuntamuoto ylipainoisille, ei rasitu nivelet ja uskokaa tai älkää veden vastus tekee juoksusta todella tehokkaan!

En saanut rekisteröidyttyä, jotain häiriöitä sivustossa.
Hyvin menee mullakin,eilen oli töissä yhden läksiäiset ja tarjolla kaikenlaista hyvää kahta eri täytekakkuakin.
Pystyin aivan hyvin sanomaan ei.
Nälkä oli jo kuitenkin ja söin savukalasalaattia.
Kakkuja ja makeita en syö koska ne jauhot ja sokeri on kiellettyjä.

Paino putoaa aika nopeesti vähäkaloriseen verrattuna,mutta pysyykö se?Siitä en tiedä eikä se kiinnostakkaan tällä hetkellä kun pääasia on , että kesäksi olen edes auttavasti laihtunut.
Mulla lihoaminen vaikuttaa mielialaan ihan liikaa.
Kerron painonpudotuksen joka viikko perjantaisin.
En kuitenkaan tänään , silläeilenhän jo kerroin.
Mä en muuten liiku juuri ollenkaan.
Mullei ole oikeasti aikaa,työ koti ja 2 pikkulasta. ja laiskahko mies :)

ex jojo kirjoitti:

En saanut rekisteröidyttyä, jotain häiriöitä sivustossa.
Hyvin menee mullakin,eilen oli töissä yhden läksiäiset ja tarjolla kaikenlaista hyvää kahta eri täytekakkuakin.
Pystyin aivan hyvin sanomaan ei.
Nälkä oli jo kuitenkin ja söin savukalasalaattia.
Kakkuja ja makeita en syö koska ne jauhot ja sokeri on kiellettyjä.

Paino putoaa aika nopeesti vähäkaloriseen verrattuna,mutta pysyykö se?Siitä en tiedä eikä se kiinnostakkaan tällä hetkellä kun pääasia on , että kesäksi olen edes auttavasti laihtunut.
Mulla lihoaminen vaikuttaa mielialaan ihan liikaa.
Kerron painonpudotuksen joka viikko perjantaisin.
En kuitenkaan tänään , silläeilenhän jo kerroin.
Mä en muuten liiku juuri ollenkaan.
Mullei ole oikeasti aikaa,työ koti ja 2 pikkulasta. ja laiskahko mies :)

Miten tosta karppaamisesta nyt yhtäkkiä noin suosittua on tullut? Mäkin luin sen alkuperäisen herra Atkinsin kirjan joskus monta vuotta sitten ja kokeilinkin kerran kahden viikon ajan sellasta tarkasti määriteltyä hiilihydraatitonta dieettiä. Vedin paistia ja pinaattia ja mitä siihen nyt kuului täsmälleen just niin ku siinä ohjeessa oli, en kertaakaan lipsunut systeemistä ja lopputulos oli, että paino oli täsmälleen sama kuin alussakin. Se on elämäni ainoa dieetti, missä yhtään painoa ei tippunut. Ennakkoasenne mulla oli vielä erittäin positiivinen, ajattelin että tämähän on ratkaisu kaikkeen, kun olin kuullut niitä ihmetarinoita painoäkkiputoamisesta. Eli mulla ei ainakaan toiminut. Vieläkin ihmettelen, mistä se johtuu.

Näittekö talvella sen 4D-dokumentin, jossa oli Atkinsista? Siinä oli eri menetelmin otettu selvää, mihin se laihtuminen siinä perustuu.

Itse en halua nyt mitään atkinsia tai karppausta koittaa, koska minulla on pudotettavaa niin paljon, että aikaa siihen menee enemmän kuin 3 kk, joten en usko siihen, että sellaiset kuurit, joissa tietyt ruokalajit on kiellettyjä, voi pidemmän päälle toimia. Ihminen - tai minä ainakin - olen sen verran heikkoa laatua - ettei onnistu pidemmän päälle. Niinpä periaatteeni on, että kaikkea saa syödä, mutta määrät ratkaisee. Ja tähän mennessä on hyvin toiminut, 5 viikossa lähtenyt yli kuusi kiloa (tänään meni sata rikki!)

Kertokaahan puolustuspuheenvuoroja atkinsista, miks se on niin hyvä? Tai muuten vaan kommentteja ja kokemuksia karppaamisesta. Kiinnostaa tietää.

Viivi kirjoitti:

Miten tosta karppaamisesta nyt yhtäkkiä noin suosittua on tullut? Mäkin luin sen alkuperäisen herra Atkinsin kirjan joskus monta vuotta sitten ja kokeilinkin kerran kahden viikon ajan sellasta tarkasti määriteltyä hiilihydraatitonta dieettiä. Vedin paistia ja pinaattia ja mitä siihen nyt kuului täsmälleen just niin ku siinä ohjeessa oli, en kertaakaan lipsunut systeemistä ja lopputulos oli, että paino oli täsmälleen sama kuin alussakin. Se on elämäni ainoa dieetti, missä yhtään painoa ei tippunut. Ennakkoasenne mulla oli vielä erittäin positiivinen, ajattelin että tämähän on ratkaisu kaikkeen, kun olin kuullut niitä ihmetarinoita painoäkkiputoamisesta. Eli mulla ei ainakaan toiminut. Vieläkin ihmettelen, mistä se johtuu.

Näittekö talvella sen 4D-dokumentin, jossa oli Atkinsista? Siinä oli eri menetelmin otettu selvää, mihin se laihtuminen siinä perustuu.

Itse en halua nyt mitään atkinsia tai karppausta koittaa, koska minulla on pudotettavaa niin paljon, että aikaa siihen menee enemmän kuin 3 kk, joten en usko siihen, että sellaiset kuurit, joissa tietyt ruokalajit on kiellettyjä, voi pidemmän päälle toimia. Ihminen - tai minä ainakin - olen sen verran heikkoa laatua - ettei onnistu pidemmän päälle. Niinpä periaatteeni on, että kaikkea saa syödä, mutta määrät ratkaisee. Ja tähän mennessä on hyvin toiminut, 5 viikossa lähtenyt yli kuusi kiloa (tänään meni sata rikki!)

Kertokaahan puolustuspuheenvuoroja atkinsista, miks se on niin hyvä? Tai muuten vaan kommentteja ja kokemuksia karppaamisesta. Kiinnostaa tietää.

karppauksesta. Eli tarkoituksena oli noudattaa Atkinsia 2 viikkoa, mutta reilun viikon jälkeen ei ole pudonnut kuin muutama kilo, jotka jojoilevat iltapäivästä takaisin tai ainakin seuraavana päivänä. Ja mielestäni olen noudattunut tarkasti ko.dieettiä, tosin lihan määrä ei ole ollut puoltakiloa ja kananmuniakaan en ole syönyt riittävästi vaan sen verran mitä yhteen munakkaaseen menee. Eli ehkä siinä on sen syy, että ketoositilaa en saavuttanut.

Eli pitänee keksiä jokin muu keino, ajattelin jatkaa vähähiilarisella eli vähän seurata noiden hiilareiden määrä, mutta ei niin tarkasti kuin Atkinsissa. Hermothan siinä menee, kaupassa saa lukea joka ikisen purnukan jne. ja ruuan joutuu laittamaan alusta asti. Siihen ei oikein riittäisi aika...

Laihdutuksen aloittaja kirjoitti:

karppauksesta. Eli tarkoituksena oli noudattaa Atkinsia 2 viikkoa, mutta reilun viikon jälkeen ei ole pudonnut kuin muutama kilo, jotka jojoilevat iltapäivästä takaisin tai ainakin seuraavana päivänä. Ja mielestäni olen noudattunut tarkasti ko.dieettiä, tosin lihan määrä ei ole ollut puoltakiloa ja kananmuniakaan en ole syönyt riittävästi vaan sen verran mitä yhteen munakkaaseen menee. Eli ehkä siinä on sen syy, että ketoositilaa en saavuttanut.

Eli pitänee keksiä jokin muu keino, ajattelin jatkaa vähähiilarisella eli vähän seurata noiden hiilareiden määrä, mutta ei niin tarkasti kuin Atkinsissa. Hermothan siinä menee, kaupassa saa lukea joka ikisen purnukan jne. ja ruuan joutuu laittamaan alusta asti. Siihen ei oikein riittäisi aika...

helpommalla pääset, kun unohdat hiilareiden laskemisen ja siirryt syömään terveellistä perusruokaa säännöllisen usein, mutta pienennät annoksia. Mulla ainakin toimii, eikä tartte hulluksi tulla ruokarajoitteiden takia. Verensokeri kannattaa pitää koko ajan tasaisena, niin ei tuu sellainen nälkä, ettei itseään pystyisi hallitsemaan. Ja näin voi jatkaa ikuisesti, ilman hiilareita ei.

p.s. sanoit, että "lähti vain muutamia kiloja viikossa". Sehän on kyllä tosi paljon, jos lähtee useita kiloja viikossa. Asiantuntijat sanovat, että varsinaista läskiä ei elimistöstä voi laihduttaa nopeammin kuin maksimissaan 1 kg per viikko vauhdilla. Eli aina, kun ihminen laihtuu enemmän kuin kilon viikossa, kyseessä on nesteiden lähdöstä tai muusta, ei varsinaisesta laihtumisesta. Ja tuo useamman kilon lähteminenhän on tyypillistä aina laihduttamisen ensimmäisinä viikkoina (nesteet) ja pian tilanne tasaantuu ja mitä vähemmän on laihdutettavaa, sitä hitaammin kilot myös lähtevät.

Toi on oikee asenne. Monet hyvät laihdutuskuurit kaatuu tuollaiseen "huomenna" tai " niitten ja niitten juhlien jälkeen" -ajatteluun. Kyllä laihdutuskuurin aikanakin voi käydä juhlissa, nehän on hyviä treenejä opetella omia rajojaan. Ja jos ei mikään ruokalaji ole dieetin puolesta kielletty, voi kaikkea maistaa, kunhan muistaa ottaa vain vähän. Ja minä olen viime aikoina opetellut sitä, että sitten kun tuntuu, että nyt riittäis, jätän lopun syömättä. Kaikkea ei ole pakko syödä.

Mäkin sorrun jossittelemaan ihan liian usein sitä, että miks en aloittanut laihduttamista jo aiemmin. Varsinkin, kun mulla on viime kesän jälkeen tullut kymmenen kiloa lisää entisten ylimäärien päälle. Olis niin paljon helpompi ollut aloittaa siitä kymppiä vähemmästä määrästä tää laihdutus. Nyt oon tehny hulluna töitä ja kuus on lähteny eli en ole vielä edes viime kesän tilanteessa. Mutta jossittelulla ei mitään saavuta ja kaatunutta kermaa on turha itkeä. Just niin kuin Manna sanoit, en halua ensi syksynä josstella, että jos olisin nyt aloittanut ei olisi tullut taas tätä 5-10 kiloa lisää. Eli nyt tsempataan kunnolla toisiamme ja itseämme syksyyn asti, silloin voimme olla hyvin ylpeitä itsestämme. Ja minä olen jo nyt, sillä tänään meni eka välitavoite rikki, kun sain painon putoamaan kaksinumeroiseksi! Jihuu! matka jatkuu.

Viivi kirjoitti:

Toi on oikee asenne. Monet hyvät laihdutuskuurit kaatuu tuollaiseen "huomenna" tai " niitten ja niitten juhlien jälkeen" -ajatteluun. Kyllä laihdutuskuurin aikanakin voi käydä juhlissa, nehän on hyviä treenejä opetella omia rajojaan. Ja jos ei mikään ruokalaji ole dieetin puolesta kielletty, voi kaikkea maistaa, kunhan muistaa ottaa vain vähän. Ja minä olen viime aikoina opetellut sitä, että sitten kun tuntuu, että nyt riittäis, jätän lopun syömättä. Kaikkea ei ole pakko syödä.

Mäkin sorrun jossittelemaan ihan liian usein sitä, että miks en aloittanut laihduttamista jo aiemmin. Varsinkin, kun mulla on viime kesän jälkeen tullut kymmenen kiloa lisää entisten ylimäärien päälle. Olis niin paljon helpompi ollut aloittaa siitä kymppiä vähemmästä määrästä tää laihdutus. Nyt oon tehny hulluna töitä ja kuus on lähteny eli en ole vielä edes viime kesän tilanteessa. Mutta jossittelulla ei mitään saavuta ja kaatunutta kermaa on turha itkeä. Just niin kuin Manna sanoit, en halua ensi syksynä josstella, että jos olisin nyt aloittanut ei olisi tullut taas tätä 5-10 kiloa lisää. Eli nyt tsempataan kunnolla toisiamme ja itseämme syksyyn asti, silloin voimme olla hyvin ylpeitä itsestämme. Ja minä olen jo nyt, sillä tänään meni eka välitavoite rikki, kun sain painon putoamaan kaksinumeroiseksi! Jihuu! matka jatkuu.

Tsemppiä sulle myös.
Luin ton sun aikaisemmin kirjoittamasi ja tekisi mieleni kovasti selittää ja kommentoida mutta nyt juuri on sellainen tilanne, että en kerkee heittään kun pari riviä.

Atkinsin ajatus on olla elämäntapa.
Nykyisiä elämäntapojasi , ruokavaliotasi muuttamalla onnistut aivan varmasti.
Ei Atkins ole mikään dieetti ,tai siis on kun ajatellaan suomalaisittain,mutta dieetti tarkoittaa ruokavaliota.
Atkinsin alku 2 ekaaviikkoa ovat ne jolloin vältät hiilihydraatteja paljon, eli noin 20 g päivässä on suositus. Rasva palaa kun ei ole niitä hiilareita polttoaineeksi .Aloitusvaihetta voit kuitenkin jatkaa vaikka kuukausia.

Sen jälkeen alkaa se ylläpitovaihe jota oppii nopeasti noudattamaan kuin elämäntapaa.
äsh en mä nyt taida osata selvittää.
Ole kiltti ja mene lukemaan vähähiilihydraattiselle puolelle enemmän.
Kyllä löytyy muitakin joilla ei o tippunut paino, se vaatii vaan vähän hienosäätöä.
Sanoit , että sulla on paljon pudotettavaa, sulle atkins sopisi kuin nenä päähän.
Nopeita tuloksia ..ja jatkosta päätät sinä.
:)[email protected]

exjojo kirjoitti:

Tsemppiä sulle myös.
Luin ton sun aikaisemmin kirjoittamasi ja tekisi mieleni kovasti selittää ja kommentoida mutta nyt juuri on sellainen tilanne, että en kerkee heittään kun pari riviä.

Atkinsin ajatus on olla elämäntapa.
Nykyisiä elämäntapojasi , ruokavaliotasi muuttamalla onnistut aivan varmasti.
Ei Atkins ole mikään dieetti ,tai siis on kun ajatellaan suomalaisittain,mutta dieetti tarkoittaa ruokavaliota.
Atkinsin alku 2 ekaaviikkoa ovat ne jolloin vältät hiilihydraatteja paljon, eli noin 20 g päivässä on suositus. Rasva palaa kun ei ole niitä hiilareita polttoaineeksi .Aloitusvaihetta voit kuitenkin jatkaa vaikka kuukausia.

Sen jälkeen alkaa se ylläpitovaihe jota oppii nopeasti noudattamaan kuin elämäntapaa.
äsh en mä nyt taida osata selvittää.
Ole kiltti ja mene lukemaan vähähiilihydraattiselle puolelle enemmän.
Kyllä löytyy muitakin joilla ei o tippunut paino, se vaatii vaan vähän hienosäätöä.
Sanoit , että sulla on paljon pudotettavaa, sulle atkins sopisi kuin nenä päähän.
Nopeita tuloksia ..ja jatkosta päätät sinä.
:)[email protected]

ajan voitko hyvin minä tulin tosi huonovointiseksi kokeiltuani Atkinsia kuukauden, kiloja putosi kyllä jonkin verran , ei dramaattisesti, mutta lopulta olin niin huonovointinen että oli pakko lopettaa. Atkins ei välttämättä sovi kaikille syystä tai toisesta.

kuitenkin koko kirjoitti:

ajan voitko hyvin minä tulin tosi huonovointiseksi kokeiltuani Atkinsia kuukauden, kiloja putosi kyllä jonkin verran , ei dramaattisesti, mutta lopulta olin niin huonovointinen että oli pakko lopettaa. Atkins ei välttämättä sovi kaikille syystä tai toisesta.

Siitä atkins-kirjasta muistan, että se laihtuminen perustuu (atkinsin oppien mukaan) siihen, että elimistö menee ns. ketoosiin, mikä on periaatteessa myrkytystila ja siinä kirjassa herra A. neuvoo tarkkailemaan ketoosiarvoja päivittäin virtsanäytteestä. Ja ne viralliset tahot, jotka tätä atkinsia ovat kritisoineet, ovat sanoneet, että tietyille ihmisryhmille, (kuten sepelvaltimotautialttiit yms.) tämä dieetti on suorastaan hengenvaarallinen. Ja minä ainakin sen yhden kokeilun perusteella totesin, että minulla se vaan ei toimi ja koska meidän suku on täynnä sepelvaltimotautia, ajattelin olla senkin takia riskeeraamatta terveyttäni. Ja ainakin nyt tämä normaaliruokavaliolla laihduttaminen onnistuu niin helposti ja hyvin, ettei ole syytäkään ruveta kikkailemaan erikoisruokavalioiden kanssa.

Näkikö kukaan teistä sitä 4D-dokumenttia Atkinsista?

Tule vaan mukaan, kyllä tänne vielä mahtuu. Eikä sun mitään tartte nolostella, samalla asialla me muutkin täällä ollaan ja tärkeintä on, että tekee päätöksen ja aloittaa eikä vaan suunnittele. Hyvä päätös sinulta, pysy siinä.

Miten ajattelit painoasi pudottaa ja millä aikataululla? Oletko aikaisemmin laihduttanut? Olet sen verran nuori, että voisit ihan hyvin käydä samalla vaikka koulun terkkarin luona punnituksissa aika ajoin ja hänellä on varmasti antaa sinulle tietoa ja materiaalia. Tsemppiä sinulle ja annathan kuulua itsestäsi.

Ja sinulle Hannna88, tervetuloa minunkin puolesta elämäntaparemonttiin! Miten teidän viikonloppu sujui? Minulla ihan hyvin ja Atkinsia olen parhaani mukaan pitänyt (ainut vaan, että ilman kofeiinia ei meikä pysty olemaan, vierotusoireena jumalaton päänsärky). Kofeiinia en kuitenkaan juo kuin light-limsan muodossa lasin per päivä.

Ja mitä tuleepi meidän rakkaaseen ystäväämme vaakaan: vaa'alla en käy kuin vasta keskiviikkona, silloin tuleepi eka viikko täyteen. Koskakohan sitä on viimeksi jaksanut viikon ajan laihduttaa??? Hmm...repsahduksia minulle kun tuli varmasti jo toisen tai kolmannen dieettipäivän jälkeen, ja yllärinä koko dieetti siis meni ketuille. Ja siinä herkkujen ääressä hoin sitten itselleni "aloitan vasta huomenna, huomenna on hyvä päivä aloittaa, nyt saa syödä". Voin kuinka monta kertaa olen tuota eläissäni tehnytkään...*huokaus*.

Olen yrittänyt muutenkin vähentää vaa'alla käyntiä, kun ennen kävin melkein aamuin-illoin ja se vaa'an lukema vaikutti ihan kauheesti mun tunteisiin. Ihan oikeesti tuijotin ja vaalin sitä kapistusta liikaa. Nyt olis tarkotus puntaroida läskit kerran-pari/vko. Sillon huomaa oikean tuloksen.

Sellasia, uusi viikko alkaa ja hyvissä merkeissä täällä ainakin. Itsetunto on ainakin voimistunut, vaikka muutama päivä vasta takana. Hyvää alkavaa viikkoa ja tsemppaillaan!

pullukkaS kirjoitti:

Ja sinulle Hannna88, tervetuloa minunkin puolesta elämäntaparemonttiin! Miten teidän viikonloppu sujui? Minulla ihan hyvin ja Atkinsia olen parhaani mukaan pitänyt (ainut vaan, että ilman kofeiinia ei meikä pysty olemaan, vierotusoireena jumalaton päänsärky). Kofeiinia en kuitenkaan juo kuin light-limsan muodossa lasin per päivä.

Ja mitä tuleepi meidän rakkaaseen ystäväämme vaakaan: vaa'alla en käy kuin vasta keskiviikkona, silloin tuleepi eka viikko täyteen. Koskakohan sitä on viimeksi jaksanut viikon ajan laihduttaa??? Hmm...repsahduksia minulle kun tuli varmasti jo toisen tai kolmannen dieettipäivän jälkeen, ja yllärinä koko dieetti siis meni ketuille. Ja siinä herkkujen ääressä hoin sitten itselleni "aloitan vasta huomenna, huomenna on hyvä päivä aloittaa, nyt saa syödä". Voin kuinka monta kertaa olen tuota eläissäni tehnytkään...*huokaus*.

Olen yrittänyt muutenkin vähentää vaa'alla käyntiä, kun ennen kävin melkein aamuin-illoin ja se vaa'an lukema vaikutti ihan kauheesti mun tunteisiin. Ihan oikeesti tuijotin ja vaalin sitä kapistusta liikaa. Nyt olis tarkotus puntaroida läskit kerran-pari/vko. Sillon huomaa oikean tuloksen.

Sellasia, uusi viikko alkaa ja hyvissä merkeissä täällä ainakin. Itsetunto on ainakin voimistunut, vaikka muutama päivä vasta takana. Hyvää alkavaa viikkoa ja tsemppaillaan!

Kahvi on pahaksi siksi ,että se saattaa aiheuttaa veren sokerin heilahteluja ja lisätä makeanhimoa.
Juo vaan jos pystyt oleen ilman namia.
Mä olen juonut ja olen ollut atkinsilla nt 7,5 kk.
tuloksia -19 kg ja välillä olin kuukauden mässäämässä tuolla mummolassa.
Mene kattoon vähähiilihydraattisille sivuille sielon enempi aiheesta.

Tervetuloa vaan munkin puolestani.
Kiva ,että päätit liittyä mukaan.
Kun pääsee alkuun on jo paljon valoisammat näkymät.Vielä tää iloksi muuttuu.

exjojo kirjoitti:

Tervetuloa vaan munkin puolestani.
Kiva ,että päätit liittyä mukaan.
Kun pääsee alkuun on jo paljon valoisammat näkymät.Vielä tää iloksi muuttuu.

Moikka!

Minäkin voisin osallistua ryhmäänne. Paino on noussut vuodessa vajaa 10kg ja nyt kiloista pitäis päästä eroon. Mittani ovat nyt 158cm/65kg. Ahdistaa kun viime kesän vaatteet ei tahdo enää sopia päälle :(

Viivi kirjoitti:

Tule vaan mukaan, kyllä tänne vielä mahtuu. Eikä sun mitään tartte nolostella, samalla asialla me muutkin täällä ollaan ja tärkeintä on, että tekee päätöksen ja aloittaa eikä vaan suunnittele. Hyvä päätös sinulta, pysy siinä.

Miten ajattelit painoasi pudottaa ja millä aikataululla? Oletko aikaisemmin laihduttanut? Olet sen verran nuori, että voisit ihan hyvin käydä samalla vaikka koulun terkkarin luona punnituksissa aika ajoin ja hänellä on varmasti antaa sinulle tietoa ja materiaalia. Tsemppiä sinulle ja annathan kuulua itsestäsi.

Ajattelin ihan vaihtaa ravintoa,lopettaa karkit yms muut herkut. ja lisätä liinkuntaa.
oon ennenkin yritäny laihuttaa...mutta se on ollut ns. jojo laihutusta..eli kiloja pois ja 2x takas...
.Ja mä en ole enään koulussa. en oo ollu vuoteen =)
en menny jatko opiskelemaan..vaan rupesin ettimään töitä . joten teen punnitukset kotona...ja itse asiassa painoa oli aamulla 125,8kg =)

Sinna kirjoitti:

Moikka!

Minäkin voisin osallistua ryhmäänne. Paino on noussut vuodessa vajaa 10kg ja nyt kiloista pitäis päästä eroon. Mittani ovat nyt 158cm/65kg. Ahdistaa kun viime kesän vaatteet ei tahdo enää sopia päälle :(

Kyllä mahtuu vielä kaikki halukkaat..vastahan tässä aloitellaan=) Eikä sillä niin väliä ole missä vaiheessa mukaan tulee, jos tästä vaan on apua niin tervetuloa joukkoon!

Milloin teillä alkoi tämä laihdutusurakka?

Minä voisin ruveta tsemppaamaan tänään, alkaa tää jojo-laihdutus jo tympäistä, joten jos tällä tavalla ryhmässä saisi kilot karistettua kun on muitakin saman ongelman kanssa painijoita tukemassa toinen toisiamme...ei kun toinen toista vaan kannustamaan:)

Millä ohjeilla aiotte laihduttaa?
Minä taidan kaivaa vanhat muistiinpanoni painonvartijoiden ajoilta esiin.

mulla on kans vähä sellasta että "mässään vielä tänään,alotan huomenna..." eilenki syötiin kahen muun kans pikkusipsipussi puoliks.. mut tänäänpä se alko oikeen tosissaan! eikä enää mitää tollasia.. kaks viikkoa ulkomaanmatkaan... :o ku sais edes vähä pois... onneks löysin sellaset uikkarit ettei kaikki läskit näy :P

sillee ajattelin laihduttaa että vähennän kaikkia ruokamääriä, mut niin et periaattees kaikkee saa syödä (viikos yks "mässypäivä" eli jotain hyvää sillon).. ja käyn pidemmillä lenkeillä ja nostelen painoja (joita mulla ei oo,pitää soveltaa...) ja vielä jos kerkeis aamuisin uimaan tai muuhun vastaavaan, aerobickin olis hyvä..

tuonne kohtaan uusi laihisryhmä viikko 2 (tai jotain?), ollaan jo sinne kirjoteltu hyvemmän aikaa. :) Ja tsemiä, hieno alku!