Robert Helenius otti turpaan VHH-ruokavaliolla

Nyrkkeilyn asiantuntijat kommentoivat Heleniuksen vaikuttaneen hitaalta ja kömpelöltä (kuten aina). Nyt sitten vasemman käden huitaisu meni ohi ja naama vapaana odottamassa iskua, ja tulihan se sieltä...

Paljonko hiilihydraatteja urheilija tarvitsee?

Anonyymi kirjoitti:

Paljonko hiilihydraatteja urheilija tarvitsee?

Urheilun kuvaus - Suositus
Matala teho, taito 3—5 g/kg
Kohtuullinen, 1 h/pv 5—7 g/kg
Kestävyys, 2-3 h/pv 6—10 g/kg
Kestävyys, 4—5 h/pv 8—12 g/kg

Lähde: https://www.lts.fi/media/lts_tapahtumat/ltp21/luennoitsijoiden-materiaalit/lts-ltp-2021-fogelholm.pdf

VHH toimii erinomaisesti myös urhailijalle-todistusti

Tässähän se todistettiin - turpiin tuli.

Eli hiiltä tarvii yli 150 grammaa päivässä jos urheilee.

Anonyymi kirjoitti:

Urheilun kuvaus - Suositus
Matala teho, taito 3—5 g/kg
Kohtuullinen, 1 h/pv 5—7 g/kg
Kestävyys, 2-3 h/pv 6—10 g/kg
Kestävyys, 4—5 h/pv 8—12 g/kg

Lähde: https://www.lts.fi/media/lts_tapahtumat/ltp21/luennoitsijoiden-materiaalit/lts-ltp-2021-fogelholm.pdf

Lue lisää

"Urheilun kuvaus - Suositus"

Ai että ihan Fogelholm

"Hiilihydraattien hapettuminen, erityisesti lihasglykogeenista, hallitsee korkeammalla harjoituksen intensiteetillä, kun taas rasvan hapettuminen on tärkeämpää alhaisemmalla intensiteetillä. Rasvan hapettumisen maksiminopeudet ovat ~60–65 % VO 2 max (=max. hapenottokyky).

Runsasrasvaisia ​​ruokavalioita on myös ehdotettu strategiaksi vähentää riippuvuutta hiilihydraateista ja parantaa kestävyyttä. Varhaisessa tutkimuksessa havaittiin, että harjoituskapasiteetti säilyy ~60–65 % VO 2 max -arvolla runsasrasvaisella ruokavaliolla, joka aiheutti ketoosia , vaikka lihasglykogeenin käyttö väheni huomattavasti.

Jos mitään, korkean intensiteetin harjoittelun suorituskyky heikkenee runsasrasvaisessa ruokavaliossa. Lisäksi runsasrasvaisen ruokavalion on osoitettu heikentävän harjoittelun taloudellisuutta ja huippukilpakävelijöiden suorituskykyä."
https://www.nature.com/articles/s42255-020-0251-4

Missä urheilulajissa riittää 60-65 % suorituskyky? Makuuammunnassa, ehkä?

Anonyymi kirjoitti:

"Hiilihydraattien hapettuminen, erityisesti lihasglykogeenista, hallitsee korkeammalla harjoituksen intensiteetillä, kun taas rasvan hapettuminen on tärkeämpää alhaisemmalla intensiteetillä. Rasvan hapettumisen maksiminopeudet ovat ~60–65 % VO 2 max (=max. hapenottokyky).

Runsasrasvaisia ​​ruokavalioita on myös ehdotettu strategiaksi vähentää riippuvuutta hiilihydraateista ja parantaa kestävyyttä. Varhaisessa tutkimuksessa havaittiin, että harjoituskapasiteetti säilyy ~60–65 % VO 2 max -arvolla runsasrasvaisella ruokavaliolla, joka aiheutti ketoosia , vaikka lihasglykogeenin käyttö väheni huomattavasti.

Jos mitään, korkean intensiteetin harjoittelun suorituskyky heikkenee runsasrasvaisessa ruokavaliossa. Lisäksi runsasrasvaisen ruokavalion on osoitettu heikentävän harjoittelun taloudellisuutta ja huippukilpakävelijöiden suorituskykyä."
https://www.nature.com/articles/s42255-020-0251-4

Missä urheilulajissa riittää 60-65 % suorituskyky? Makuuammunnassa, ehkä?

Lue lisää

Kävelyssä pärjää hyvin vähillä hiilihydraateilla, ultrajuoksussakin on ollut muutama karppaavs kilpailija. Muita ei tule mieleen.

Hyvinpä hvp tuntuu voivan, vaikka sinä multipostaat tänne Nousu ja tuho - julistustasi.

Anonyymi kirjoitti:

Hyvinpä hvp tuntuu voivan, vaikka sinä multipostaat tänne Nousu ja tuho - julistustasi.

"Hyvinpä hvp tuntuu voivan, vaikka sinä multipostaat tänne Nousu ja tuho - julistustasi."

Tai sitten valehtelee niinkuin tavallista.

Hoopoveen nousu ja tuho

Alla keskustelunpätkä joka osoitaa hoopoveen täysveriseksi valehtelijaksi ja kykenemättömäksi selittämään höpinöitään.
Nyt on hoopovee tosi heikolla jäällä. Jos hän pääsisi eroon lääkityksestään (D2) virallisella ravintosuosituksella niin olisimme saaneet lukea mullistavasta tapauksesta kaikissa lehdissä ja kaikessa mediassa. Ei vaan ole näkynyt eikä kuulunut.

hoopovee
Viekö karppausta myös lukutaidon? 'Paastot ja aterianjälkeiset verensokerit lääkkeillä terveen arvoissa ja ilman lääkkeitä hiukan koholla.'. Tuo hiukan koholla tarkoittaa että lääkkeitä ei nyt määrättäisi. Ts. paastot ilman lääkkeitä noin 6.1 mmol/l kun normaalin ylin sallittu arvo on 5.9 mmol/l.

Minä
"Viekö karppausta myös lukutaidon?"
Ei vie eikä vie asioiden ymmärtämistä.
Kerroppa millä ravinnolla ?

hoopovee
"Kerroppa millä ravinnolla ?"
Luonnollisestikin suositusruokavaliolle.

Minä
"Luonnollisestikin suositusruokavaliolle."
Valehtele lisää. 50% energiasta sokerista? Ei muuten onnistu diabeetikolle. Täysin varmaa mutta haaveile edelleen
sokerista? Ei muuten onnistu diabeetikolle. Täysin varmaa mutta haaveile edelleen

hoopovee
"En syö sokeria juuri lainkaan. Sen sijaan täysjyväviljaa, hedelmiä, marjoja ja kasviksia. Kuten sekä Suomen että Ruotsin viranomaiset suosittavat diabeetikoille."

minä
"En syö sokeria juuri lainkaan. "
Juuri lainkaan, siis kuitenkin jonkun verran j asen lisäksi mainitsemasi elintarvikkeet jotka sisältävät RUNSAASTI sokeria loppupelissä.
lopeta valehtelemisesi.

minä
"Kuten sekä Suomen että Ruotsin viranomaiset suosittavat diabeetikoille."
Lopeta valehteleminen.
Virallinen ravintosuositus Ruotsissa koskee terveitä Sosiaalihallituksen mukaan.

hoopovee
"Ruotsin ravintosuositus diabeetikoille löytyy dokumentista 'Kost vid diabetes'."

minä
Kuuleppas nyt tollo.
On aivan sama mitä mielestäsi suositellaaan . Todellisuus on kuitenkin toinen ja sehän ei sinua kiinnosta.
Minä olen hoitanut D2:seni tiukalla LCHF elämäntavalla yli 10 vuotta lääkärini ja diabeteshoitajieni siunauksella.
Joten lopeta selittelysi ja valehtelemisesi.

ja sitten yritys saada asia sivuraiteelle
Directissä 46% osallistujista pääsi eroon diabeteslääkkeistä laihduttamalla pussikuurilla. Pussikuurin kesti 3 kk ja sen jälkeen siirryttiin suositusruokavaliolle 9 kk ajaksi. Vuoden loputtua oli siis 46% lääkkeettömiä suositusruokavaliolla.
Kyllähän tästä puhuttiin lehdissä paljonkin. Sen sijaan ihmeparantumisista kakkostyypin diabeteksestä karppauksella ilman laihtumista ei ole ollut juttua kuin Heikkilän kirjoissa. Ehkä joissain muissa sama tasoisissa julkaisuissa.

Kyllä löytyy: https://www.dietdoctor.com/se/kategori/diabetes/diabetiker-berattar
ja tiedettä täältä: https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap

"Sen sijaan ihmeparantumisista kakkostyypin diabeteksestä karppauksella ilman laihtumista"
Onko sinulta tippunut se viimeinenkin??? Ilman laihtumista?? Eikö sinulla ole pienintäkään käsitystä asioista??

(Hauskinta hoopoveen kirjoituksissa ja väitteissä on tietenkin se että niitä tulee koko ajan lisää kaataen kerta kerran jälkeen hänen omat väittensä mutta siitä huolimatta tällä tuulimyllyjä vastaan taistelevalla ritarilla näytä olevan pienintäkään kykyä oppia mitään vaan kompastelu vaan jatkuu yli 20 vuoden asioiden väärinkäsittämisen varjossa.)

hvp27 kirjoitti:

Kävelyssä pärjää hyvin vähillä hiilihydraateilla, ultrajuoksussakin on ollut muutama karppaavs kilpailija. Muita ei tule mieleen.

Niin pärjää, kunhan kävelee sen verran hiljaa ettei hengästy.

Onnenpoika, joka pääsee maitotilan tyttöjä panemaan. Vieläpä koskemattomia. Niitä ei liikaa ole!
-ap

Eipä Volekin tutkimukset ole saaneet aikaan mitään murrosta liikuntapiireissä. 65% vo2max suoritus ei kiinnosta ketään ja Volek on Virta Healthin perustajia.

"Paksua kalloa ei rakenneta enää aikuisella iällä kuin mielikuvissa"

- Mielikuvahan se on tuokin.