Kokeilin yhtenä sadepäivänä säätää todella tukevan spinningpyöräni (Gymstick Pro FTR Indoor Racer) satulan täysin etuasentoon ja "ohjaustangon" täysin yläasentoon mahdollisimman taakse.
Pystyy polkemaan (omalla) max vastuksella selkä ja pää pystysuorassa eikä käsiä edes tarvitse pitää kiinni "ohjaustangossa". Ei ole tietystikään mitään tekemistä pyöräilyn kanssa.
Onko hyvä harjoite (talvella) porrasjuoksua varten? Ainakin hengästyy hyvin ja saa etureisilihakset puutumaan. Luultavasti pakaralihaksetkin saavat porrasjuoksua ja -kävelyä vastaavaa työtä. Myös jalkojen nostot vastaavat aika hyvin portaissa nousemista.
Porrasjuoksu ja spinningpyörällä polkeminen täysin suorassa seisovassa asennossa satulassa istuen?
Anonyymi-ap
7
97
Vastaukset
- Anonyymi
Vastasitkin jo itsellesi enkä itsekään parempaa vastausta keksi.
- Anonyymi
Pyöräilytreeninä ei suositeltava "ei aerodynaamisen" ajoasennon vuoksi.
- Anonyymi
Varmasti sopii myös yhdeksi pyöräilytreeniksi.
Ei kaiken tarvitse olla helppoa, jos haluaa kehittää joitakin lihaksia ja yleiskestävyyttä. Takaperinpolkemista en ole vielä edes yrittänyt, mutta kyllä sekin varmasti jotain kehittää. Ja jos tekee tarpeeksi harvoin, ei ole haittaakaan.
- Anonyymi
Perus stepperi, jossa kiertoa ei aviteta käsillä muutoin kuin normaalissa porrasnousussa, on paras harjoitusvastus.
- Anonyymi
Miksi kaikki hakevat aina parasta vaihtoehtoa eivätkä käytä olemassa olevia laitteita? Tottakai kuntosaleita löytyy myös oikeita porraskoneita. (Lyhyitä liukuportaita.)
Pitkät (>50) kyykkyhyppysarjat (aivan pienillä painoilla) ovat tietysti aina kaikkein parhaita, muttei niitäkään aina jaksa tai voi tehdä.
Jos ja kun hengästyminen ja reisien puutuminen on se suurin ongelma, niin on tietysti ihan sama mitä tekee, kunhan aina hengästyy mahdollisimman tehokkaasti ja saa reidet puutumaan. Ja tietysti mahdollisimman monella eri tavalla ilman vahingollista ylirasisitusta.
- Anonyymi
Mäne tahkon kuntoportaisiin
- Anonyymi
Mäki ilman portaita jaloille parempi kuin rappuset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2004373
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!422026- 631703
Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi1331363Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.3581337Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss93969SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?
SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä26933Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!
Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse10899Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte170818Voiko vauva uskoa ?
Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9186706