Kokeilin yhtenä sadepäivänä säätää todella tukevan spinningpyöräni (Gymstick Pro FTR Indoor Racer) satulan täysin etuasentoon ja "ohjaustangon" täysin yläasentoon mahdollisimman taakse.
Pystyy polkemaan (omalla) max vastuksella selkä ja pää pystysuorassa eikä käsiä edes tarvitse pitää kiinni "ohjaustangossa". Ei ole tietystikään mitään tekemistä pyöräilyn kanssa.
Onko hyvä harjoite (talvella) porrasjuoksua varten? Ainakin hengästyy hyvin ja saa etureisilihakset puutumaan. Luultavasti pakaralihaksetkin saavat porrasjuoksua ja -kävelyä vastaavaa työtä. Myös jalkojen nostot vastaavat aika hyvin portaissa nousemista.
Porrasjuoksu ja spinningpyörällä polkeminen täysin suorassa seisovassa asennossa satulassa istuen?
Anonyymi-ap
7
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Vastasitkin jo itsellesi enkä itsekään parempaa vastausta keksi.
- Anonyymi
Pyöräilytreeninä ei suositeltava "ei aerodynaamisen" ajoasennon vuoksi.
- Anonyymi
Varmasti sopii myös yhdeksi pyöräilytreeniksi.
Ei kaiken tarvitse olla helppoa, jos haluaa kehittää joitakin lihaksia ja yleiskestävyyttä. Takaperinpolkemista en ole vielä edes yrittänyt, mutta kyllä sekin varmasti jotain kehittää. Ja jos tekee tarpeeksi harvoin, ei ole haittaakaan.
- Anonyymi
Perus stepperi, jossa kiertoa ei aviteta käsillä muutoin kuin normaalissa porrasnousussa, on paras harjoitusvastus.
- Anonyymi
Miksi kaikki hakevat aina parasta vaihtoehtoa eivätkä käytä olemassa olevia laitteita? Tottakai kuntosaleita löytyy myös oikeita porraskoneita. (Lyhyitä liukuportaita.)
Pitkät (>50) kyykkyhyppysarjat (aivan pienillä painoilla) ovat tietysti aina kaikkein parhaita, muttei niitäkään aina jaksa tai voi tehdä.
Jos ja kun hengästyminen ja reisien puutuminen on se suurin ongelma, niin on tietysti ihan sama mitä tekee, kunhan aina hengästyy mahdollisimman tehokkaasti ja saa reidet puutumaan. Ja tietysti mahdollisimman monella eri tavalla ilman vahingollista ylirasisitusta.
- Anonyymi
Mäne tahkon kuntoportaisiin
- Anonyymi
Mäki ilman portaita jaloille parempi kuin rappuset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Paras olisi vain unohtaa
Tuleekohan tähän meidän tilanteeseen ikinä mitään selvyyttä. Epätoivo iskee taas, enkä jaksaisi enää odottaa. Kohta lop811840Suomalaisia naisia lennätetään seksimatkoille
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1f5f5e20-8c36-4907-9640-8e0c3b017c5a Gambia on jo vuosia ollut yhtä kuin munanhaku ma2381668- 911523
Mietitikö nainen koskaan
Miksi me ollaan päädytty tähän pisteeseen. Lähestmistapaa ei ole. Tarvitaanko me oikeasti enää tätä.1081341Nämä kaikki alla olevat aloitukset on saman naisen aloituksia
Kuinka paljon täytyy vintissä viheltää että esiintyy välillä jopa miehenä, ja sitten itse vastailee omiin kysymyksiinsä?1641105huono omatunto
johtuu siitä, että minulla on tunteita sinua kohtaan. Se vaikuttaa asiaan. Kaipasin sinua tänäänkin.641083Päätin juuri että
En odota että meidän välillä enää tapahtuisi mitään. Tämä on aivan liian monimutkaista ja kyllä sinäkin olisit joskus mi32932Onnistuit sohaisemaan mua
Kaikkein herkimpään kohtaan ja kyseenalaistamaan mun luottamuksellisuuden. Kun sitä ei ole niin ei ole mitään muutakaan62926- 61866
- 97838