Kokeilin yhtenä sadepäivänä säätää todella tukevan spinningpyöräni (Gymstick Pro FTR Indoor Racer) satulan täysin etuasentoon ja "ohjaustangon" täysin yläasentoon mahdollisimman taakse.
Pystyy polkemaan (omalla) max vastuksella selkä ja pää pystysuorassa eikä käsiä edes tarvitse pitää kiinni "ohjaustangossa". Ei ole tietystikään mitään tekemistä pyöräilyn kanssa.
Onko hyvä harjoite (talvella) porrasjuoksua varten? Ainakin hengästyy hyvin ja saa etureisilihakset puutumaan. Luultavasti pakaralihaksetkin saavat porrasjuoksua ja -kävelyä vastaavaa työtä. Myös jalkojen nostot vastaavat aika hyvin portaissa nousemista.
Porrasjuoksu ja spinningpyörällä polkeminen täysin suorassa seisovassa asennossa satulassa istuen?
Anonyymi-ap
7
60
Vastaukset
- Anonyymi
Vastasitkin jo itsellesi enkä itsekään parempaa vastausta keksi.
- Anonyymi
Pyöräilytreeninä ei suositeltava "ei aerodynaamisen" ajoasennon vuoksi.
- Anonyymi
Varmasti sopii myös yhdeksi pyöräilytreeniksi.
Ei kaiken tarvitse olla helppoa, jos haluaa kehittää joitakin lihaksia ja yleiskestävyyttä. Takaperinpolkemista en ole vielä edes yrittänyt, mutta kyllä sekin varmasti jotain kehittää. Ja jos tekee tarpeeksi harvoin, ei ole haittaakaan.
- Anonyymi
Perus stepperi, jossa kiertoa ei aviteta käsillä muutoin kuin normaalissa porrasnousussa, on paras harjoitusvastus.
- Anonyymi
Miksi kaikki hakevat aina parasta vaihtoehtoa eivätkä käytä olemassa olevia laitteita? Tottakai kuntosaleita löytyy myös oikeita porraskoneita. (Lyhyitä liukuportaita.)
Pitkät (>50) kyykkyhyppysarjat (aivan pienillä painoilla) ovat tietysti aina kaikkein parhaita, muttei niitäkään aina jaksa tai voi tehdä.
Jos ja kun hengästyminen ja reisien puutuminen on se suurin ongelma, niin on tietysti ihan sama mitä tekee, kunhan aina hengästyy mahdollisimman tehokkaasti ja saa reidet puutumaan. Ja tietysti mahdollisimman monella eri tavalla ilman vahingollista ylirasisitusta.
- Anonyymi
Mäne tahkon kuntoportaisiin
- Anonyymi
Mäki ilman portaita jaloille parempi kuin rappuset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Zelenskyi ei suostunut nöyrtymään Trumpin ja Vancen edessä, siksi meni pieleen
Trumppia täytyy imarrella, silloin homma toimii aina. Tähän Zelenskyi ei suostunut.6565160Harmi että
Pidät niin vastenmielisenä. Olen minäkin välissä ollut ihan kamala sinulle ja ihmetellyt miten voit minusta tykätä. Se o202305- 1031494
- 921436
Trump näytti slipoveri-ukolle kaapin paikan!
Slipoveri-ukko Ukrainan presidentti Volodimir Selenskyi meni tapaamaan valkoiseen taloon Trumppia ilman kunnon tuliaisia2041398En rehellisesti usko et oisit
Sekuntiakaan oikeasti mua kaivannut. Tai edes miettinyt miten mulla menee. Jotenkin todennäköisesti hyödyt tästäkin jos231386Nainen, olet jotenkin lumoava
Katselen kauneuttasi kuin kuuta, sen loistoa pimeässä. Sen kaunis valo on kaunista sekä herkkää ja lumoavaa. Olet naisel681135Näin sinusta taas unta!
Unessa olin pakahtuneesti rakastunut sinuun. Olimme vanhassa talossa jossa oli yläkerran huoneissa pyöreät ikkunat. Pöly81090- 721017
Kun Zele jenkeissä kävi
Enää ei Zele saanutkaan miljardeja ilmaista rahaa niin helposti. Läksyttivät oikein kunnolla pientä miestä ja joutui poi2671015