Kokeilin yhtenä sadepäivänä säätää todella tukevan spinningpyöräni (Gymstick Pro FTR Indoor Racer) satulan täysin etuasentoon ja "ohjaustangon" täysin yläasentoon mahdollisimman taakse.
Pystyy polkemaan (omalla) max vastuksella selkä ja pää pystysuorassa eikä käsiä edes tarvitse pitää kiinni "ohjaustangossa". Ei ole tietystikään mitään tekemistä pyöräilyn kanssa.
Onko hyvä harjoite (talvella) porrasjuoksua varten? Ainakin hengästyy hyvin ja saa etureisilihakset puutumaan. Luultavasti pakaralihaksetkin saavat porrasjuoksua ja -kävelyä vastaavaa työtä. Myös jalkojen nostot vastaavat aika hyvin portaissa nousemista.
Porrasjuoksu ja spinningpyörällä polkeminen täysin suorassa seisovassa asennossa satulassa istuen?
Anonyymi-ap
7
99
Vastaukset
- Anonyymi
Vastasitkin jo itsellesi enkä itsekään parempaa vastausta keksi.
- Anonyymi
Pyöräilytreeninä ei suositeltava "ei aerodynaamisen" ajoasennon vuoksi.
- Anonyymi
Varmasti sopii myös yhdeksi pyöräilytreeniksi.
Ei kaiken tarvitse olla helppoa, jos haluaa kehittää joitakin lihaksia ja yleiskestävyyttä. Takaperinpolkemista en ole vielä edes yrittänyt, mutta kyllä sekin varmasti jotain kehittää. Ja jos tekee tarpeeksi harvoin, ei ole haittaakaan.
- Anonyymi
Perus stepperi, jossa kiertoa ei aviteta käsillä muutoin kuin normaalissa porrasnousussa, on paras harjoitusvastus.
- Anonyymi
Miksi kaikki hakevat aina parasta vaihtoehtoa eivätkä käytä olemassa olevia laitteita? Tottakai kuntosaleita löytyy myös oikeita porraskoneita. (Lyhyitä liukuportaita.)
Pitkät (>50) kyykkyhyppysarjat (aivan pienillä painoilla) ovat tietysti aina kaikkein parhaita, muttei niitäkään aina jaksa tai voi tehdä.
Jos ja kun hengästyminen ja reisien puutuminen on se suurin ongelma, niin on tietysti ihan sama mitä tekee, kunhan aina hengästyy mahdollisimman tehokkaasti ja saa reidet puutumaan. Ja tietysti mahdollisimman monella eri tavalla ilman vahingollista ylirasisitusta.
- Anonyymi
Mäne tahkon kuntoportaisiin
- Anonyymi
Mäki ilman portaita jaloille parempi kuin rappuset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta613111Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh433067- 422417
Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa912037- 311893
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘251759- 481606
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä831370- 391280
- 791110