Jos päivän kalorit on niinkin pienet kuin 1000-1200 ainut järkevä ravinto on liha koska proteenimäärät jää muuten liian pieneksi.Noin puolet kaloreista pitäisi tulla silloin lihasta tai kalasta.
Jos lihaa käyttää paljon se pitäisi olla miedosti suolattua koska liika suola nostaa verenpainetta.Makua lihaan saa muilla mausteilla.Esim palvikinkkussa on liikaa suolaa.
Jos lihaa käyttää paljon se pitäisi olla miedosti suolattua koska liika suola nostaa verenpainetta.Makua lihaan saa muilla mausteilla.Esim palvikinkkussa on liikaa suolaa.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos kalorit on 1800 niin siihen kestää syödä perunaakin.
Nälkiinnytät itseäsi aivan suotta, 1500 kcal energiamäärällä saat syödä aika paljon rennommin, kunhan syöt proteiinipainotteisesti.
Muuten havaintosi pitää kyllä paikkansa, proteiini on se syy, miksi syömme, kaikki muu on vain "lisuketta".
Jos päivän kalorit on niinkin pienet kuin 1000-1200 ainut järkevä ratkaisu on ruveta syömään enemmän.
Nääntyminen johtaa sairastumiseen.
Tyypillistä kaloriuskovaisen hölmöilyä
Et saa tuollaisella näännyttämisellä aikaiseksi muuta kuin pahan pääsäryn. Netissä on painonpudotuslaskuri johon syötät perustietosi, laihdutustavoitteen ja missä ajassa haluat tavoitteeseen päästä. Laskuri kertoo mikä on päivittäinen kalorimäärä minkä voit syödä tavoitteen saavuttaaksesi. Laskuri huomauttaa myös jos asettamasi tavoite on terveydelle vaarallisissa lukemissa. Olen testannut laskurin ja se on ihan toimiva (pudotin itse painoa n. 20 kg). Jos et viitsi yhtään liikkua etkä ole valmis muuttamaan lihottavia elintapojasi unohda tällä erää koko laihduttaminen.