Tavoitteeni on ollut pitää painoa koko ajan samassa laihtumisen jälkeen,mutta se ei ole mitenkään mahdollista koska silloin kun alkaa syömään paremmin kalorit nousee ainakin se 1000 kaloria liian suureksi,sitten kun samanaikaisesti kyllästyy liikunnan harrastamiseen lihoo nopeasti.
lasken tarkasti joka päivä ylimääräiset syödyt kalorit,ja merkkaan lopulliset kalorit joka päivä paperisen seurantataulukkoon
Punnitsen joka aamu,mittaan vyötärön ympärysmitta ja otan pihtimitan vatsasta kahdesta eri kohdasta kerran viikossa.
Nämä toimenpiteet eivät estä lihomistani.Tiedän etukäteen tarkasti kuinka paljon lihon
Lihomiselle ei voi tehdä mitään.Ainoastaan voin jonkin verran hidastaa lihomistani.
Järkiinnyn kuitenkin sitten kun olen lihonut 3-4 kiloa ja aloitan uuden laihdutuskuurin koska en halua lihoa sen enempää koska suuremman määrän laihduttaminen on moninkertaisesti suurempi homma.
Tämä sama lihominen ja laihtuminen on jatkunut nyt noin 45 vuotta.
Mistä lihomiseni johtuu,lihominen on normaalia.
12
88
Vastaukset
- Anonyymi
Pienelle lihomiselle ei voi mitään,ne pitää laihduttaa vain pois heti kun niitä ylimääräisiä kiloja tulee.
- Anonyymi
Lihomiselle ei voi tehdä mitään,mutta sille voi että ei liho liikaa.Jos haluaa pitää painonsa koko ajan samassa mitään suurempia herkkumääriä ei saisi syödä lähes koskaan ollenkaan.
Jos ostat vaikka pussillisen rinkeleitä tai jotain muuta herkkua niitä saisi syödä vain 2-3 mutta jos ostat,niin varmasti syöt koko pussillisen ja kalorit nousee jos siitäkin niin suureksi että pitäisi olla syömättä 2-3 päivää että ei liho.
Eihän kukaan nyt pysty todellisuudessa niin syömään.Toinen esimerkki jos ostat vaikka suklaalevyn sinun pitäisi syödä siitä vain yksi rivillinen.
Syödyistä kaloreista TIETÄÄ ETUKÄTEEN lihomisen tai laihtumisen.Jos kulutus on päivässä 2000 ja syöt 2500 lihot 2 kiloa kuukaudessa
Kuluttamalla 2500 kaloria ja syömällä 2500 paino pysyy samassa(urheilijalla nämä määrät on paljon suurempia.Silloin kun pyöräilen tai hiihdän paino pysyy samassa kaloreilla 3000 ) - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lihomiselle ei voi tehdä mitään,mutta sille voi että ei liho liikaa.Jos haluaa pitää painonsa koko ajan samassa mitään suurempia herkkumääriä ei saisi syödä lähes koskaan ollenkaan.
Jos ostat vaikka pussillisen rinkeleitä tai jotain muuta herkkua niitä saisi syödä vain 2-3 mutta jos ostat,niin varmasti syöt koko pussillisen ja kalorit nousee jos siitäkin niin suureksi että pitäisi olla syömättä 2-3 päivää että ei liho.
Eihän kukaan nyt pysty todellisuudessa niin syömään.Toinen esimerkki jos ostat vaikka suklaalevyn sinun pitäisi syödä siitä vain yksi rivillinen.
Syödyistä kaloreista TIETÄÄ ETUKÄTEEN lihomisen tai laihtumisen.Jos kulutus on päivässä 2000 ja syöt 2500 lihot 2 kiloa kuukaudessa
Kuluttamalla 2500 kaloria ja syömällä 2500 paino pysyy samassa(urheilijalla nämä määrät on paljon suurempia.Silloin kun pyöräilen tai hiihdän paino pysyy samassa kaloreilla 3000 )Välillä kun käyn kaupassa ja tekee jotain mieli ostan enkä jätä ostamatta.TIEDÄN siis tarkasti että lihon kun sitä syön mutta en siitä mitään välitä.
Tämä on vieä aivan normaalia syömistä eikä mitään ahmintaa eikä syömähäiriöllistä käyttäytymistä.
Syöminen on vain silloin sairasta jos kaiken syödyn ruuan oksentaa pois.Se on aivan normaalia lihomista jos syö liikaa ja ylimääräinen energia muuttuu kehossa rasvaksi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Välillä kun käyn kaupassa ja tekee jotain mieli ostan enkä jätä ostamatta.TIEDÄN siis tarkasti että lihon kun sitä syön mutta en siitä mitään välitä.
Tämä on vieä aivan normaalia syömistä eikä mitään ahmintaa eikä syömähäiriöllistä käyttäytymistä.
Syöminen on vain silloin sairasta jos kaiken syödyn ruuan oksentaa pois.Se on aivan normaalia lihomista jos syö liikaa ja ylimääräinen energia muuttuu kehossa rasvaksi.BED-häiriössä ahmitaan muttei oksenneta.
- Anonyymi
Mulla oli sama juttu. Laihdutin ensimmäistä kertaa elokuun lopussa alle 100-kiloiseksi, sitten aloin maistella herkkuja. Lopputulos oli se että aloin mässätä seitsemän viikkoa putkeen kaikenlaisia herkkuja. Tyydyttyneen rasvan ja suolan kiintiöt paukkuivat reilusti. Lihosin kymmenen kiloa. Nyt torstaina viimein rauhoituin, ja olen ollut sen jälkeen ollut kohtuullisella 2400 kcal:n dieetillä. Tavoitteena on stabilisoida ruokavalioni. Olen puoli vuotta tällä konservatiivisella dieetillä., katsotaan mitä tapahtuu. En ehkä laihdu paljon, mutta tarkoitus on estää epäterve mässäily.
- Anonyymi
Varmasti lihot laihduttamisen jälkeen jos olet laihtunut jollakin ihmedietillä. Pysyvä laihtuminen saavutetaan ruokavalion ja elintapojen pysyvällä muutoksella ja se merkitsee yleensä lopullista luopumista tietyistä ruoka-aineista kuten kovista rasvoista ja liiasta valkoisten vehnätuotteiden, suolan ja sokerin käytöstä ja luovuttava on myös liian suurien ruoka-annosten syönnistä. Jos syömisesi ja liikkumisesi on oikealla tolalla sinun ei tarvitse jatkuvasti vahtia painoasi ja voit sallia itsellesi joskus jotain kielkettyjäkin herkkuja ilman, että painosi siitä pysyvästi nousisi.
- Anonyymi
Kyllä se nousee vaikka laihtuu hitaasti.Nopeissa laihtumisissa lihominen on vain nopeampaa.
Lihomista ei voi estää millään tavalla.Liikuntakin torjuu lihomista vain silloin kun on reeni päällä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se nousee vaikka laihtuu hitaasti.Nopeissa laihtumisissa lihominen on vain nopeampaa.
Lihomista ei voi estää millään tavalla.Liikuntakin torjuu lihomista vain silloin kun on reeni päällä.Minä olen saanut painoni pysymään siinä lukemassa mihin pääsin pudotettuani painoani n. 20 kg. En ollut millään dieetillä enkä kidutuskuurilla vaan pudotin painoa maltillisesti ja muutin pysyväati ruokailutapojani (syön useita kertoja päivässä pienempiä annoksia kuin ennen painon pudotusta) ja joistakin ruoka-aineista kuten valkoisista vehnätuotteista ja kovista rasvoista luovuin kokonaan, kasvisten syöntiä olen lisännyt huomattavasti, suolaa ja sokeria käytän niukasti. Liikuntaa harrastan lähinnä hyötyliikunnan muodossa, mutta jo sekin auttaa painon hallinnassa.
- Anonyymi
"Syöminen on vain silloin sairasta jos kaiken syödyn ruuan oksentaa pois."
Ei ole noin. BED-häiriön diagnostiset kriteerit:
"Taulukko 1. Ahmintahäiriön (binge-eating disorder) diagnostiset kriteerit DSM-5:n mukaan.
1 Toistuvia ahmintajaksoja, joita luonnehtii kumpikin seuraavista:
a) suuret ruokamäärät, jotka selvästi ylittävät useampien muiden syömismäärät vastaavassa ajassa ja tilanteessa
b) tunne siitä, ettei kykene hallitsemaan eikä keskeyttämään syömistään
2 Ahmintakohtauksen aikana syömistä luonnehtii ainakin kolme seuraavista:
a) syödään epätavallisen nopeasti
b) syödään kunnes olo epämukavan täysi
c) syödään suuria määriä vaikka ei nälkää
d) syödään yksin ollessa, koska ruokamäärät hävettävät
e) ylensyöntiä seuraa itseinho, masennus ja syyllisyys.
3 Ahmintaoire aiheuttaa voimakasta ahdistuneisuutta.
4 Ahmintakohtauksia on keskimäärin vähintään kerran viikossa, oire on kestänyt kolmen kuukauden ajan.
5 Ei täytä ahmimishäiriön kriteereitä."
Sitaatin lähde: kirjasta Psykiatria (2021) Duodecim Kustannus luvusta"Binge eating disorder, BED -ahmintahäiriö", kirjoittajina Jaana Suokas ja Aila Rissanen
https://verkkokauppa.duodecim.fi/60050.html - Anonyymi
Etkö sinä vieläkään opi: Jos haluaa pitää painoa samassa laihtumisen jälkeen, EI SAA alkaa syömään yhtään enempää, koska silloin kalorit kasvaa liian suuriksi, oikein KILOkaloreiksi. Kilot kertyvät juuri noista KILOkaloreista.
- Anonyymi
Tuleeko kilokalorin nimitys siitä että kalorissa on kiloja?
Anonyymi kirjoitti:
Tuleeko kilokalorin nimitys siitä että kalorissa on kiloja?
Kilo on etuliite ja tarkoittaa tuhatta. Kalori taas viittaa lämpöön. Yksi kalori energiaa nostaa yhden vesigramman lämpötilaa yhden asteen eli kun rasvassa on 9 kcal per gramma niin tuolla energialla lämmittää noin 100 g vettä kiehuvaksi huoneenlämmössä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1682891Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha222051- 232024
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891835Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?691567Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se191323Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371222- 101211
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351193Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k91181