Yleensä lenkki hujahtaa jutellessa niitä näitä ja vauhti on sen mukainen. Palauttelulenkiksi hyvä, mutta kuntoa nostavaa rasitusta yhteislenkiltä ei saa, paitsi jos on ihan rapakunnossa tai muut porukassa ovat mm-maratoonareita.
En mä ainakaan pysty puhumaan, kun teen kovia vetoja.
Tietysti terveellisintä liikuntaa on just tuollainen rauhallinen hölkkä.
En mä ainakaan pysty puhumaan, kun teen kovia vetoja.
Tietysti terveellisintä liikuntaa on just tuollainen rauhallinen hölkkä.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Hiljaa se pitääkin juosta. Yhteislenkit on juoksun tuho ja turmio, jos porukka ei ole sama tasoista ja osa juoksee ylikovaa never easy.
Kovat harjoitukset yhteistreeninä on erinomaisen hyvä juttu, mutta niitä kpk hölkkääjät eivät tee.
Vähintään 80% harjoittelusta pitää olla juuri tuollaista rauhallista hölkkää. Itse tosin tekisin mieluiten kovia harjoituksia yhteistreeninä. Juttuseuraa pitkiksille en kaipaa.
Rentoa höpötellä 3 kilsan yhteislenkillä.
Ei tarvi kiirettä pitää.
Pullakahvit lenkin jälkeen teboililla parasta.
Baltsu vetämään yhteislenkkiä never easyllä. Eiköhän heikot putoa jo ekalla kilometrillä. Ai niin, ei onnistu. Ensinnäkin kukaan ei ilmesty kapen yhteislenkeille ja toiseksi kape ei ole tunnettu sosiaalisesta luonteestaan ja kolmanneksi lidlistä ei saa pullakahveja.
Voisin lähteä Baltsun yhteislenkille. Haluan oppia juoksemaan kerran viikossa kieli vyön alla. Loput lenkit sitten yksin rennosti.
Baltsuhan yritti aikanaan juoksufoorumilla saada yhteislenkki porukkaa vauhdille noin 4min/km mutta porukkaa ei löytynyt. tuo oli kyllä ihan hyvä idea mutta porukka ei oikein lämmennyt ajatukselle.
Baltsu ei enää juokse, mutta voisi vetää letkaa fillarilla.
Yhteislenkki kuuluu tehdä kenialaistyylisesti progressiivisesti. Aloitetaan hiljaa, mutta vähitellen lisätään vauhtia ja aletaan tiputtamaan porukkaa kyydistä. Voittaja on viimeisenä jäljelle jäänyt. Todellinen never easy lenkki 😊
Näinkö ne legendaariset Lauttasaaren mutterin yhteislenkit toimivat, joilla hiottiin 3.03 maratonennätys?
Juurikin näin.
Oletko polku juoksijoiden lenkeille osaa ottanut?
En hölkkää poluilla lainkaan. Vittumaista kompastella juurakoissa.
Ei kai siinä, jos juttelu tärkeämpää kuin treenaaminen. Yksin juoksemalla ainakin saa aina speksit kohdilleen.
Nykyään mennään tekemään yhteislenkkejä jopa kisoihin. En ymmärrä. Ei ne mitään naisten kymppejä ole.
Vauhtisammakko tekee naurettavia kähöyhteispitkiksiä. Ensin kävellään, sitten hölkätään hiljaa, sitten taas kävellään. Ei tuossa ole mitään järkeä. Pitkä lenkki pitää veetää henkilökohtaisella sykealueella. Tuo vaihtu on aivan liian kevyttä useimmille.
Ei pidä ahnehtia.
Useimmille harrastelijoille on vaikeaa juosta omaan kuntoon nähden PITKÄT lenkit riittävän hitaasti, joten olen eri mieltä asiasta.
Minä taasen olen eri mieltä kanssasi. Pitkät hitaat lenkit ovat turhia. Parempi tehdä pitkä kehittävällä vauhdilla. Eihän se niin helppoa ole, mutta kunto paranee aimo harppauksin. Kevyitä lyhkäisiä lenkkejä voi tehdä joka toinen päivä