Sopiiko? Ja nopeita vastauksia
Sopiiko 14 vuotiaille keto ruokavalio
Anonyymi-ap
16346
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Ei sovi.
"Ei sovi."
Pettikö ymmärrys?
Lapset ovat sellaisessa elämänvaiheessa, jossa he kasvavat kiihtyvällä vauhdilla ja kehittävät ruokailutottumuksiaan.
Oikea ravinto on tärkeää tänä ratkaisevana aikana. Tiettyjen elintarvikkeiden tai hivenravinneruokavalioiden saannin liiallinen rajoittaminen, kuten keto-ruokavaliolla tehdään, voi vaikuttaa kasvuun ja yleiseen terveyteen.
Keto-ruokavalion noudattaminen vaikuttaa myös lapsen kulttuurikokemukseen, kun hän syö ikätovereiden ja perheen kanssa.
Liian rajoittavan ruokavalion noudattaminen voi johtaa epäterveelliseen käyttäytymiseen ja vaikuttaa merkittävästi heidän suhteeseensa ruokaan.
Tällainen epäterveellinen käyttäytyminen voi johtaa syömishäiriöihin, jotka ovat yleisiä nuorten keskuudessa
Koska lasten liikalihavuus on yleistä, monet lapset voivat hyötyä vähäisestä hiilihydraattien saannista. Keto-ruokavalio on kuitenkin liian rajoittava keskimääräiselle terveelle, kasvavalle lapselle
Kuten millä tahansa ruokavaliolla, joka rajoittaa yhtä tai useampaa ruokaryhmää, keto-ruokavaliolla voi olla tiettyjä haitallisia vaikutuksia.
Sivuvaikutusten riski kasvaa lapsilla ja nuorilla, koska heidän kasvava kehonsa on herkempää.
Tärkeimmät keto-ruokavalioon liittyvät mahdolliset sivuvaikutukset ovat:
nestehukka
elektrolyyttien epätasapaino
ruoansulatushäiriöt, kuten pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja ummetus
kohonneet veren kolesterolitasot
matala verensokeri
heikentynyt kasvu
vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos
Rajoittavuutensa vuoksi ruokavalio ei ole sopiva tai turvallinen useimmille terveille lapsille ja nuorille.
"Tärkeimmät keto-ruokavalioon liittyvät mahdolliset sivuvaikutukset ovat:
nestehukka
elektrolyyttien epätasapaino
ruoansulatushäiriöt, kuten pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja ummetus
kohonneet veren kolesterolitasot
matala verensokeri
heikentynyt kasvu
vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos"
Pelkkiä luuloja
Onko sinulla omakohtaista kokemusta siitä miten lapsen elimistö sopeutuu tiukasti rajoitettuun ruokavalioon?
Nälänhätää kärsivistä maista otetuista valokuvista näkee tosin esimerkkejä...
"Nälänhätää kärsivistä maista otetuista valokuvista näkee tosin esimerkkejä..."
Onko teillä tyhmyys sukuvika???
Veijo on mallikelpoinen esimerkki 14-vuotiaalle tytölle viriilistä ja nuorekkaasta ihmisestä, joka on hyvin pärjännyt ketodieetin ansiosta.
Joo totta! Kun pidin yhtäkkiä tuli voimaton olo
Veijolla on tuoreessa muistissa aika, jolloin hän oli 14-vuotias tyttö???
Vai että viriili ja nuorekas ihminen - vanha kärttyinen äijä!
Meninpä tutkimaan linkkejäsi ja tällaista sieltä löytyi:
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot lisäävät LDL-kolesterolia ja osoittavat siten lisääntynyttä sydän- ja verisuonitautiriskiä:
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/lowcarbohydrate-diets-increase-ldlcholesterol-and-thereby-indicate-increased-risk-of-cvd/9166FB39712869C0BEAEEF6E3A6A130A#
"Meninpä tutkimaan linkkejäsi ja tällaista sieltä löytyi"
Ai löytyi??
Mitä muuta "löysit"??
"Onko teillä tyhmyys sukuvika???"
- Senkö takia jouduit muuttamaan itämeren toiselle puolelle?
Vastuuvapauslauseke:
"DietDoctor.com-sivustolla tarjoamamme tiedot eivät ole tarkoitettu korvaamaan pätevän lääkärin tai sairaanhoitajan kuulemista. Kysy kaikki lääketieteelliset kysymykset lääkäriltä tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta.
Tarjoamamme materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä diagnoosia tai hoitoa. Kehotamme sinua ilmoittamaan lääkärillesi, sairaanhoitajallesi tai muulle terveydenhuollon ammattilaiselle kaikista elämäntapamuutoksista ja keskustelemaan niistä hänen kanssaan. Älä jätä huomiotta lääkärin neuvoja tai lykkää lääkärin käyntiä sivustoltamme tai muilta alustoiltamme lukemasi asian takia.
Jos sinulla on kysyttävää terveydentilastasi, ota yhteyttä lääkäriisi."
--
Eli sivusto ei vastaa siitä mitä siellä kirjoitetaan. Tilanne on siis samanlainen kuin tällä sivustolla.
Vastuuvapauslauseke:
Kohonneiden kolesterolitasojen kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen on hyvin todettu lääketieteellisessä kirjallisuudessa, mutta se on kiistanalainen populaatioille, joita nämä tutkimukset eivät edusta, esimerkiksi vähähiilihydraattisen ruokavalion yhteydessä.
Seuraavassa oppaassa yritämme tehdä yhteenvedon siitä, mitä nykyään tiedetään. Opas on kirjoitettu aikuisille, jotka ovat huolissaan korkeasta kolesterolitasosta ja terveydestä, erityisesti vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville.
Keskustele kaikista elämäntapamuutoksista lääkärisi kanssa.
"LCHF/ketogeenistä ruokavaliota noudattavat ihmiset saattavat tarvita enemmän suolaa:
4000–7000 mg natriumin (kaksi-kolme teelusikallista suolaa) kulutus riittää yleensä selviytymään ketoosiin sopeutumisesta, ja se voidaan usein säilyttää samalla tasolla siirtymäajan jälkeen yksilöllisistä tarpeista riippuen.
Tässä on joitain tapoja lisätä natriumin saantia:
Jos sinulla on korkea verenpaine, munuaissairaus tai sydämen vajaatoiminta: keskustele lääkärisi kanssa ennen natriumin saannin lisäämistä, varsinkin jos käytät lääkkeitä.
- Juo yksi tai useampi kupillinen suolaista lientä joka päivä
- Lisää yksi tai kaksi teelusikallista suolaa päivittäin, kun valmistat ruokaa tai
- lisää suolaa ennen ruokailua
- Syö säännöllisesti oliiveja, suolakurkkua, hapankaalia ja muita suolaisia ruokia
- Jätä pois kastikkeet ja mausteet, joissa on alennettu natriumpitoisuus
- Liuota suolaa lasilliseen vettä muutaman kerran päivässä"
---
4-7 g natriumia tarkoittaa 10 - 18 g suolaa päivässä, 2 - 3 -kertainen määrä suosituksiin verrattuna. Lieköhän terveellistä?
"Eli sivusto ei vastaa siitä mitä siellä kirjoitetaan. Tilanne on siis samanlainen kuin tällä sivustolla."
Mitä kaikkea muuta olet ymmärtänyt väärin. Jatka kaikessa rauhassa luuloinesi.