Aloin nyt miettimään tarkemmin MIKSI olen lihonut viimeisen kuukauden aikana 3:me kiloa.
Syy siihen on se että olen oikean pyörälenkin sijasta käynyt vain kaupassa pyörällä siinä luulossa että se riittää liikunnaksi.
Se ei yksinkertaisesti riitä pitämään yllä edes samaa painoa..
Se pitää tehdä niin että ensin kunnon pyöräily suoritus oikeilla välineillä ja vasta sitten kauppaan ja kauppareissukin pitää tehdä sitten pyörällä.
Tässä ei ole ollut nyt kyseessä laiskuus vaan se että on kuvitellut pienen hyötyliikunnan riittävän ja ei ole viitsitty enään sitten lähtä enään kävelemään tai pyöräilemään.
Se ei kuitenkaan riitä jos syö paljon ja syö myös herkkujakin niinkuin minäkin olen tehnyt
Tehty yksi ratkaiseva virhe ja lihottu 3 kiloa
Anonyymi-ap
10
104
Vastaukset
- Anonyymi
On täällä niitäkin jotka syövät vain vähän eivätkä liiku ollenkaan,mutta minä syön aina silloinkin PALJON kun laihdutan.
Jokainen saa laihduttaa sillä tavalla millä haluaa.- Anonyymi
Ilmankos sinua kutsutaan täällä Massiivikalorihöpöttäjäksi (MKH).
- Anonyymi
Mene oikeasti jollekin ravintoterapeutille. Tuo on epätervettä ja omituista kaikin puolin.
- Anonyymi
Liikunta on laihdutustapa.Syö hyvin ja laihtuu siltikin vaikka syö.😁😱
- Anonyymi
Netistä löytyy ilmainen energiantarve laskuri.
Monesti lihotaan juuri siitä syystä että on arvioinut väärin omanen ergiantarpeen.
Sängyssä makaava 1600 kal
Vähän aktiivinen 1800 kal
Jonkin verran liikkuva 2000 kal
Kuntoliikunta tai raskasta työtä 3000
Erittäin raskasta työtä tai liikuntaa 3500- 5000 kal
Kyllä se siitä riippuu kuinka paljon kuluttaa energiaa kuinka paljon saa syödä.- Anonyymi
Sitä lihoo jo pienilläkin 2200-2400 Kaloreillakin jos on arvioinut energiankulutuksesta väärin.
Pitää nyt aloittaa päivä tekemällä aamulla 2-2,5 tunnin pyörälenkki.Kohta tulee lumetkin niin pääsee hiihtämään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sitä lihoo jo pienilläkin 2200-2400 Kaloreillakin jos on arvioinut energiankulutuksesta väärin.
Pitää nyt aloittaa päivä tekemällä aamulla 2-2,5 tunnin pyörälenkki.Kohta tulee lumetkin niin pääsee hiihtämään.Arvion voi tehdä niinkin väärin että kuvittelee syövänsä esim 2000 kal vaikka todellisuudessa kalorit onkin 3000-4000 kal silloinkin lihoo.
- Anonyymi
Sun pitää arvioida täysin oikein oma energiantarve eikä sinne päin ja syödä sen mukaan niin et liho.
- Anonyymi
Mitä muuta elämääsi kuuluu kuin ahmimista, jojolaihdutusta, neuroottista liikuntaa kalorien kuluttamisen vuoksi? Oksennatko ahmimisen jälkeen vai rankaisetko itseäsi karkin jne ahmimisesta vain ylenmääräisellä liikkumisella?
Mitä muita mielihyvän lähteitä sinulla on kuin ahmiminen? Millainen työ sinulla on? Mitä teet lomalla? Onko parisuhdetta, perhettä ja lapsia? Lapsenlapsia? Lemmikkejä? Onko omakotitaloa ja työtä siitä, pihatöitä? Mitä henkisiä harrastuksia on? Luetko paljon? Käytkö elokuvissa tai teatterissa? Mitä harrastat mielihyvän ja ilon vuoksi? Millainen ystävä olet? - Anonyymi
"Se ei kuitenkaan riitä jos syö paljon ja syö myös herkkujakin niinkuin minäkin olen tehnyt"
Turha hosua kun tekee karkean virheen ravinnossa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä1223929Pelotelkaa niin paljon kuin sielu sietää.
Mutta ei mene perille asti. Miksi Venäjä hyökkäisi Suomeen? No, tottahan se tietenkin on jos Suomi joka ei ole edes soda3132031Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?2481801- 1051717
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik21680IL - VARUSMIEHIÄ lähetetään jatkossa NATO-tehtäviin ulkomaille!
Suomen puolustuksen uudet linjaukset: Varusmiehiä suunnitellaan Nato-tehtäviin Puolustusministeri Antti Häkkänen esittel4391661Nyt kun Pride on ohi 3.0
Edelliset kaksi ketjua tuli täyteen. Pidetään siis edelleen tämä asia esillä. Raamattu opettaa johdonmukaisesti, että4351500Esko Eerikäinen tatuoi kasvoihinsa rakkaan nimen - Kärkäs kommentti "Ritvasta" lävähti somessa
Ohhoh! Esko Eerikäinen on ottanut uuden tatuoinnin. Kyseessä ei ole mikä tahansa kuva minne tahansa, vaan Eerikäisen tat441266MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar531222Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun4211181