Onko kellä kokemusta heran käytöstä, kuinka rankan treenein täytyy pitää et se ei tee läskiä ja pitääkö se nauttia pari tuntia ennen treeniä vai ennen nukkumaan menoo.
Hera
juuso
4646
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
heraproteiinia?
Sitäkin on useanlaista.Tavallinen ja edullinen konsentraatti on hitaasti imeytyvänä sopiva välipalajuomaan.Nopeasti imeytyvä hydrosylaatti taas sopii heti treenin jälkeiseen palautumiseen.
Eikä ne mitään läskiä tee,eivätkä kyllä lihastakaan.
Höpö höpö...herakonsentraatti on kyllä ns nopeaa heraa. Hydrolysaatti on vähän nopeampaa, mutta sen niin paljon korkeamman hinnan takia harva sitä käyttää. Konsentraatti on oivaa tavaraa palautukseen ja jos sitä parempaa tavaraa haluaa käyttää niin valinta on heraisolaatti. Monia hyviå ominaisuuksia, mm. rasvaton ja laktoositon käytännössä, parempi imeytyvyys, terveyttä edistäviä ominaisuuksia mm. immunoglobuliineja (siis laadukkaissa isolaateissa, muitakin on..).
Välipalajuoman proteiinina maitoproteiini on hyvä valinta on se on hidasta. Samaten yöproteiiniksi paras valinta. Pikkaisen laittaa ehkä heraa joukkoon niin juoksevuus paranee -> ei tarvitse vettä niin paljon!
Halpaa herakonsentraattia saa esim ufs.fi verkkokaupsta, kilohinta 9,98€/kg. Kannattaa laskea toi kilohinta aina ja verrata sitä markkinoide edullisempiin tuotteisiin. Maustattomasta konsentraatista ei paljoa yli kympin kannata maksaa...
Proteiini kyllä "tekee" lihasta koska on mukana mm proteiinisynteesissä! Tähän tosin tarvitaa muutakin, mm kovaa treeniä :D Monasti lisäravinnekeskustelussa unohdetaan sellainen oleellinen asia että proteiinilla on monia muitakin tärkeitä tehtäviä kropassa kuin vain se mitä tulee lihasten kasvuun, esim immuniteetti johon viittasin jo aikaisemmin immunoglobuliinien määrässä tuotteessa. Sairaana et voi treenata etkä kehittyä.
"Proteiini kyllä "tekee" lihasta koska on mukana mm proteiinisynteesissä! Tähän tosin tarvitaa muutakin"
Proteiinisynteesi on monimutkainen tapahtuma ja sillä että ottaa suun kautta proteiinijuoman pari kertaa päivässä ei ole sen suhteen mitään merkitystä mikäli ravinnossa yleensä ei ole pahoja puutteita.Kuullostat juttuinesi yhä enemmän lisäravinne kauppiaalta.On kusetusta antaa aloittelijoiden ymmärtää että proteiinidrinkkejä juomalla lihakset kasvavat.
Lähtökohtana noulla protskudrinkeille oli tosin se että niillä turvattiin proteiin saaminen suositusten mukaan palautusjuomassa. Tietysti jos ruuasta saa jo tarpeeksi prodea niin se riittää. Palkkarin osalta tosin edelleen kannatta suosia heraa sen nopeammin imeytymisen takia.
Huomasitko muuten että mulla oli lainausmerkeissä tuo "tekee"...Mielestäni kyllä tarkensin tuota seikkaa aivan tarpeeksi. Jos sä kuitenkin näet lisäravinnekauppiata joka suunnalla niin se on sun ongelma.