Ainakaan minun mielestä hyvän juoksijan jaloille ei tule iskutusta. Muutenhan kukaan ei pystyisi treenaamaan niin paljon kuin huippujuoksijat.
Tekniikassa on vikaa jos jaloille tulee iskutusta.
Osa juoksijoista puhuu jalkojen "iskutuksesta." Onko juoksijalla tekniikkavirhe, jos tulee iskuja?
Anonyymi-ap
31
383
Vastaukset
- Anonyymi
Runners highn podcastin maratonjaksossa puhuttiin jalkojen iskutuksesta, mutta ilmeisesti eivät sitten ole riittävän hyviä juoksioita.
- Anonyymi
Ovat silti amatöörejä. Ammattilaiset juoksevat pehmeämmällä alustalla n. 90% lenkeistään välttääkseen turhaa kovan alustan tuomaa rasitusta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ovat silti amatöörejä. Ammattilaiset juoksevat pehmeämmällä alustalla n. 90% lenkeistään välttääkseen turhaa kovan alustan tuomaa rasitusta.
Afrikassa vähän asvalttiteitä. Siksi juoksevat pehmeällä alustalla. Nykykengät niin paksupohjaisia, niin sama vaikka juoksisi 90% asfaltilla.
- Anonyymi
Asfaltti on aina jaloille kovaa.
SUOJUOKSU KUNNIAAN- Anonyymi
Polkujuoksu sucks. Asfaltilla kiva rallatella maksimivaimennetuilla tossuilla.
- Anonyymi
Asvaltilla ei ole mikään ongelma juosta, jos juoksu rullaa kivasti eikä juoksu ole tömistelyä. Hiekalla voi tulla enemmän kipuja, koska kenkä lipsahtaa ja nivelsiteet ovat kovilla
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Asvaltilla ei ole mikään ongelma juosta, jos juoksu rullaa kivasti eikä juoksu ole tömistelyä. Hiekalla voi tulla enemmän kipuja, koska kenkä lipsahtaa ja nivelsiteet ovat kovilla
Jos tavallisella kivituhkapintaisella ulkoilutiellä lipsuu niin askelluksessa on kyllä jotain pahasti pielessä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tavallisella kivituhkapintaisella ulkoilutiellä lipsuu niin askelluksessa on kyllä jotain pahasti pielessä.
Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.
Juokse vauhtilenkit asfaltilla jos tuntuu että pito on parempi ja juokse muut lenkit hiekalla. Ei tämä mitään avaruusmatematiikkaa ole.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.
Lipsuminen on myös kenkävalintakysymys. Kaikissa lenkkareissa ei pintakuvio tai kumiseos riitä hiekalle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juokse vauhtilenkit asfaltilla jos tuntuu että pito on parempi ja juokse muut lenkit hiekalla. Ei tämä mitään avaruusmatematiikkaa ole.
Asvaltilla ei ole loppujen lopuksi huonoa juosta, jos ei tömistele jaloilla. Joskus tuo vähemmän ongelmia kuin irtohiekkaa sisältävällä sorapinnalla
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Asvaltilla ei ole loppujen lopuksi huonoa juosta, jos ei tömistele jaloilla. Joskus tuo vähemmän ongelmia kuin irtohiekkaa sisältävällä sorapinnalla
Oot hassu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.
Täytyy olla tarpeeksi pitoa koska jalan kuuluu polkaista vauhtia maasta. Onko jotain "lyhytpiikkisiä piikkareita"?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tavallisella kivituhkapintaisella ulkoilutiellä lipsuu niin askelluksessa on kyllä jotain pahasti pielessä.
Jos askeleessa on eteenpäin sysäävää voimaa niin kenkä lipsuu, ja juuri siksi on keksitty piikkarit.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos askeleessa on eteenpäin sysäävää voimaa niin kenkä lipsuu, ja juuri siksi on keksitty piikkarit.
Jos tasaisella vauhdilla tarvitsee eteenpäin sysäävöö voimaa, askeleesta on mukana myös jarruttavat elementti, esim. kantapään osuminen maahan ensin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tasaisella vauhdilla tarvitsee eteenpäin sysäävöö voimaa, askeleesta on mukana myös jarruttavat elementti, esim. kantapään osuminen maahan ensin.
Et tiedä juoksemisesta sitten mitään. Juokseminen edellyttää aina eteenpäin sysäävää voimaa, ja kantapäällä ei astuta maahan.
- Anonyymi
puhut ihan puutaheinää,https://youtu.be/6uwWP0dM0SM?t=968 tässä vähän mallia miten hiekalla vedetään alle 3min/km eikä muuten sudi.
- Anonyymi
Sitä on erilaista kivi- ja hiekkayhdistelmiä. Tuossa ei ollut irtohiekkaa pinnalla, mitä on paljon Suomessa talven jälkeen myös kestopäällysteellä hiekotuksen johdosta ja kuntoreiteillä yleensä. Juoksuvideo ei kerro myöskään sitä tunnetta, mikä on silloin, kun on parempi ja huonompi pito. Välttämättä silmä ei tunnista sitä, mitä jalka tuntee.
- Anonyymi
Miksi piikkareita sitten käytetään?
- Anonyymi
Videossa juostaan vähähappisessa ohuemmassa ilmassa. Se on 1870 metriä merenpinnan tasoa korkeammalla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi piikkareita sitten käytetään?
Juuri näin. Piikkareilla saadaan pitoa. Suorastaan ihana juosta radalla piikkareilla. Oletteko kokeneet?
Seuraavaksi ihanaa on juosta kestopäällysteellä hyvillä kengillä. Niissä on myös pitoa.
Lopulta moni valitsee kuitenkin pehmeän alustan, kun eivät tiedä paremmasta: https://www.instagram.com/reel/Ck7H5uTPUFp/?igshid=MDJmNzVkMjY=
- Anonyymi
Paljas jalka luonnostaan ei tietenkään halua astua kantapäällä, mutta juoksukenkien valmistajat laittavat kenkiin toinen toistaan enemmän iskunvaimennusta kantapäähän, joka vaan lisää luonnotonta kantapäällä astumista vielä entisestäänkin.
- Anonyymi
Kirosanat raikaa krilahallien seinät kun keila porukan matkustaa ja mielenterveys hoitajan antoa väistää Alko keilaus seinät.
Tilit viedään muilta mukavat
Poliisin keilaushakumstkat - Anonyymi
Ei tule iskutusta kun juoksee hiipimällä.
- Anonyymi
Ei tarvii edes hiipimällä juosta. Riittää kun juoksee oikealla kilpajuoksijan askeleella. Kantapääköpöttelijöillä tulee jarruttavia iskuja sekä sutimista jaloille.
- Anonyymi
Piikkareilla parempi pito jäällä kuin nastatohveleilla.
- Anonyymi
Totta, mutta akillekset vaan tosi kovilla siinä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta, mutta akillekset vaan tosi kovilla siinä.
Eivät ole, vaan nastat pelastavat nilkat ja akillekset siltä, mitä lipsuttelu tekisi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eivät ole, vaan nastat pelastavat nilkat ja akillekset siltä, mitä lipsuttelu tekisi.
Nastakengät hyviä kävely hölkkään. Nopeassa vauhdissa lipsuvat ja aiheuttavat jalkavaivoja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nastakengät hyviä kävely hölkkään. Nopeassa vauhdissa lipsuvat ja aiheuttavat jalkavaivoja.
Nopeassa vauhdissa kengät lipsuvat, jos ei ole nastoja.
- Anonyymi
hölkkää enempi.
alkaa jalat tottuva.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Syöksit minut syvälle masennukseen
Olit se suurin syy suruuni, jos olen rehellinen. Mutta ethän voinut tietää. Et voinut tietää, että poljit rikkimennyttä. Mielestäni et ollut rehelline2351815- 461073
Horoskooppi: Skorpionilla maltti on valttia, rapu kohtaa muutoksia, leijonalle apua epävarmuuteen...
Uskotko horoskooppeihin? Lue tästä päivän horoskooppi ja katso, pitääkö se paikkaansa... Klikkaa: https://www.suomi24.fi/viihde/horoskooppi-skorpion141009Ökymenoa Monacossa! Valtteri Bottas esittelee harvoin julkisuudessa nähdyn Tiffany-rakkaansa tv:ssä
No nyt on ökyä… F1-kuski Valtteri Bottas kutsui Maria Veitolan yökylään luksuskohteena ja rikkaiden asuinpaikkana tunnettuun Monacoon. Tiedossa mm.17965Yhä useammat miehet jäävät ilman seksikumppania
Seksuaalinen yksinäisyys on myös yhteiskunnallinen ongelma: https://www.hs.fi/mielipide/art-2000009348479.html?share=e7236ee8014c17d4d350174fb6afe007247929PERUSSUOMALAISET HALPA-HALLILLA
On varmaa tietoa, että huomenna lauantaina on Haapaveden Halpa-Hallin edessä klo 10 alkaen tavattavissa perussuomalaisten eduskuntavaaliehdokkaita läh180817Neljä lasta! Minttu Murphy-Kaulanen rehellisenä uusperheestä Sampon kanssa: "Me ei olla pidetty..."
Lapset on lahja. Tsemppiä suurperhe-elämään Minttu ja Sampo! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/nelja-lasta-minttu-murphy-kaulanen-rehellisena-9779- 47739
Martina ei viihdy kotona!
Montako päivää ehti Martina olla kotona ennen kuin oli taas menossa. Tällä kertaa sentään koira mukanaan mutta loput perheestä jäi taas muiden hoidet259722Mitä jos...
Lähdetään autoajelulle joskus. Puhutaan aamuyöhön ja katsotaan voisimmeko olla joskus "me". Sopisiko tämä miehelle? PS. Minä ajan, koska sinä ajaisit52658