Ainakaan minun mielestä hyvän juoksijan jaloille ei tule iskutusta. Muutenhan kukaan ei pystyisi treenaamaan niin paljon kuin huippujuoksijat.
Tekniikassa on vikaa jos jaloille tulee iskutusta.
Osa juoksijoista puhuu jalkojen "iskutuksesta." Onko juoksijalla tekniikkavirhe, jos tulee iskuja?
Anonyymi-ap
36
331
Vastaukset
- Anonyymi
Runners highn podcastin maratonjaksossa puhuttiin jalkojen iskutuksesta, mutta ilmeisesti eivät sitten ole riittävän hyviä juoksioita.
- Anonyymi
Ovat silti amatöörejä. Ammattilaiset juoksevat pehmeämmällä alustalla n. 90% lenkeistään välttääkseen turhaa kovan alustan tuomaa rasitusta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ovat silti amatöörejä. Ammattilaiset juoksevat pehmeämmällä alustalla n. 90% lenkeistään välttääkseen turhaa kovan alustan tuomaa rasitusta.
Afrikassa vähän asvalttiteitä. Siksi juoksevat pehmeällä alustalla. Nykykengät niin paksupohjaisia, niin sama vaikka juoksisi 90% asfaltilla.
- Anonyymi
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
🍒 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17646522i
🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞 - Anonyymi
Poluilla kävellessä ei tule iskutusta. Rennosti mennään.
- Anonyymi
Asfaltti on aina jaloille kovaa.
SUOJUOKSU KUNNIAAN- Anonyymi
Polkujuoksu sucks. Asfaltilla kiva rallatella maksimivaimennetuilla tossuilla.
- Anonyymi
Asvaltilla ei ole mikään ongelma juosta, jos juoksu rullaa kivasti eikä juoksu ole tömistelyä. Hiekalla voi tulla enemmän kipuja, koska kenkä lipsahtaa ja nivelsiteet ovat kovilla
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Asvaltilla ei ole mikään ongelma juosta, jos juoksu rullaa kivasti eikä juoksu ole tömistelyä. Hiekalla voi tulla enemmän kipuja, koska kenkä lipsahtaa ja nivelsiteet ovat kovilla
Jos tavallisella kivituhkapintaisella ulkoilutiellä lipsuu niin askelluksessa on kyllä jotain pahasti pielessä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tavallisella kivituhkapintaisella ulkoilutiellä lipsuu niin askelluksessa on kyllä jotain pahasti pielessä.
Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.
Juokse vauhtilenkit asfaltilla jos tuntuu että pito on parempi ja juokse muut lenkit hiekalla. Ei tämä mitään avaruusmatematiikkaa ole.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.
Lipsuminen on myös kenkävalintakysymys. Kaikissa lenkkareissa ei pintakuvio tai kumiseos riitä hiekalle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juokse vauhtilenkit asfaltilla jos tuntuu että pito on parempi ja juokse muut lenkit hiekalla. Ei tämä mitään avaruusmatematiikkaa ole.
Asvaltilla ei ole loppujen lopuksi huonoa juosta, jos ei tömistele jaloilla. Joskus tuo vähemmän ongelmia kuin irtohiekkaa sisältävällä sorapinnalla
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Asvaltilla ei ole loppujen lopuksi huonoa juosta, jos ei tömistele jaloilla. Joskus tuo vähemmän ongelmia kuin irtohiekkaa sisältävällä sorapinnalla
Oot hassu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei ole piikkareita, niin kovassa vauhdissa irtohiekka lipsuu hyvin ihan kaikessa juoksussa, paitsi töpsöttelevässä hölkässä. Ongelma vielä kärjistyy, jos tekee vaihtileikkiä, jossa juostaan välillä vauhdikkaasti: silloin ei enää puhuta 4 min/km, vaan alle 3 min/km vauhdista, joita niitäkin tarvitsee.
Täytyy olla tarpeeksi pitoa koska jalan kuuluu polkaista vauhtia maasta. Onko jotain "lyhytpiikkisiä piikkareita"?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tavallisella kivituhkapintaisella ulkoilutiellä lipsuu niin askelluksessa on kyllä jotain pahasti pielessä.
Jos askeleessa on eteenpäin sysäävää voimaa niin kenkä lipsuu, ja juuri siksi on keksitty piikkarit.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos askeleessa on eteenpäin sysäävää voimaa niin kenkä lipsuu, ja juuri siksi on keksitty piikkarit.
Jos tasaisella vauhdilla tarvitsee eteenpäin sysäävöö voimaa, askeleesta on mukana myös jarruttavat elementti, esim. kantapään osuminen maahan ensin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos tasaisella vauhdilla tarvitsee eteenpäin sysäävöö voimaa, askeleesta on mukana myös jarruttavat elementti, esim. kantapään osuminen maahan ensin.
Et tiedä juoksemisesta sitten mitään. Juokseminen edellyttää aina eteenpäin sysäävää voimaa, ja kantapäällä ei astuta maahan.
- Anonyymi
puhut ihan puutaheinää,https://youtu.be/6uwWP0dM0SM?t=968 tässä vähän mallia miten hiekalla vedetään alle 3min/km eikä muuten sudi.
- Anonyymi
Sitä on erilaista kivi- ja hiekkayhdistelmiä. Tuossa ei ollut irtohiekkaa pinnalla, mitä on paljon Suomessa talven jälkeen myös kestopäällysteellä hiekotuksen johdosta ja kuntoreiteillä yleensä. Juoksuvideo ei kerro myöskään sitä tunnetta, mikä on silloin, kun on parempi ja huonompi pito. Välttämättä silmä ei tunnista sitä, mitä jalka tuntee.
- Anonyymi
Miksi piikkareita sitten käytetään?
- Anonyymi
Videossa juostaan vähähappisessa ohuemmassa ilmassa. Se on 1870 metriä merenpinnan tasoa korkeammalla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi piikkareita sitten käytetään?
Juuri näin. Piikkareilla saadaan pitoa. Suorastaan ihana juosta radalla piikkareilla. Oletteko kokeneet?
Seuraavaksi ihanaa on juosta kestopäällysteellä hyvillä kengillä. Niissä on myös pitoa.
Lopulta moni valitsee kuitenkin pehmeän alustan, kun eivät tiedä paremmasta: https://www.instagram.com/reel/Ck7H5uTPUFp/?igshid=MDJmNzVkMjY=
- Anonyymi
Paljas jalka luonnostaan ei tietenkään halua astua kantapäällä, mutta juoksukenkien valmistajat laittavat kenkiin toinen toistaan enemmän iskunvaimennusta kantapäähän, joka vaan lisää luonnotonta kantapäällä astumista vielä entisestäänkin.
- Anonyymi
Kirosanat raikaa krilahallien seinät kun keila porukan matkustaa ja mielenterveys hoitajan antoa väistää Alko keilaus seinät.
Tilit viedään muilta mukavat
Poliisin keilaushakumstkat - Anonyymi
Ei tule iskutusta kun juoksee hiipimällä.
- Anonyymi
Ei tarvii edes hiipimällä juosta. Riittää kun juoksee oikealla kilpajuoksijan askeleella. Kantapääköpöttelijöillä tulee jarruttavia iskuja sekä sutimista jaloille.
- Anonyymi
Piikkareilla parempi pito jäällä kuin nastatohveleilla.
- Anonyymi
Totta, mutta akillekset vaan tosi kovilla siinä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta, mutta akillekset vaan tosi kovilla siinä.
Eivät ole, vaan nastat pelastavat nilkat ja akillekset siltä, mitä lipsuttelu tekisi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eivät ole, vaan nastat pelastavat nilkat ja akillekset siltä, mitä lipsuttelu tekisi.
Nastakengät hyviä kävely hölkkään. Nopeassa vauhdissa lipsuvat ja aiheuttavat jalkavaivoja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nastakengät hyviä kävely hölkkään. Nopeassa vauhdissa lipsuvat ja aiheuttavat jalkavaivoja.
Nopeassa vauhdissa kengät lipsuvat, jos ei ole nastoja.
- Anonyymi
hölkkää enempi.
alkaa jalat tottuva. - Anonyymi
Asfaltilla kivempi juosta. Ei iskuja kun Cliftonit jalassa. Soralla sutii ja ruopii ikävästi.
- Anonyymi
Kyllä juostessa iskuja tulee jaloille. Nastalenkkareilla sen huomaa kun on huono vaimennus. Pitäs olla superfoamia ja hiilikuituplate.
- Anonyymi
Reisille menee jos ahnehtii. Pitää köpötellä kevyesti.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Zelenskyi ei suostunut nöyrtymään Trumpin ja Vancen edessä, siksi meni pieleen
Trumppia täytyy imarrella, silloin homma toimii aina. Tähän Zelenskyi ei suostunut.6565160Harmi että
Pidät niin vastenmielisenä. Olen minäkin välissä ollut ihan kamala sinulle ja ihmetellyt miten voit minusta tykätä. Se o202305- 1031494
- 921436
Trump näytti slipoveri-ukolle kaapin paikan!
Slipoveri-ukko Ukrainan presidentti Volodimir Selenskyi meni tapaamaan valkoiseen taloon Trumppia ilman kunnon tuliaisia2041398En rehellisesti usko et oisit
Sekuntiakaan oikeasti mua kaivannut. Tai edes miettinyt miten mulla menee. Jotenkin todennäköisesti hyödyt tästäkin jos231386Nainen, olet jotenkin lumoava
Katselen kauneuttasi kuin kuuta, sen loistoa pimeässä. Sen kaunis valo on kaunista sekä herkkää ja lumoavaa. Olet naisel681135Näin sinusta taas unta!
Unessa olin pakahtuneesti rakastunut sinuun. Olimme vanhassa talossa jossa oli yläkerran huoneissa pyöreät ikkunat. Pöly81090- 721017
Kun Zele jenkeissä kävi
Enää ei Zele saanutkaan miljardeja ilmaista rahaa niin helposti. Läksyttivät oikein kunnolla pientä miestä ja joutui poi2671015