Aloitteleva juoksun harrastaja ponnistaa jokaisella askeleella. Se on raskasta ja syö energiaa. Ikään kuin hän juoksisi jatkuvasti ylämäkeen. Askel on lyhyt ja tiheä, vauhti hidas.
Hyväkuntoinen, riittävän kevyt juoksija jännittää jalkansa ennen kuin se osuu maahan ja jalka jännittyy ikään kuin jousi ja pompauttaa juoksijaa eteenpäin energiatehokkaasti. Askel on pitkä ja lennokas. Ilmalennon aikana jalka rentoutuu ja lepää. Tämä kaikki tapahtuu ikään kuin automaattisesti. Tällä tekniikalla pystyy pitämään yllä korkeaa matkavauhtia.
Ponnistava askel vs. kimmoisa askel. Huomaatteko itse eron?
Anonyymi-ap
6
158
Vastaukset
- Anonyymi
Juu. Kimmoisuus paranee harjoittelemalla tai sitten ei.
- Anonyymi
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒
😋 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17646525i
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
- Anonyymi
Tästä voipi kenian pojat ja tytöt ottaa mallia.https://youtu.be/DOA0x-EWnGE?t=6
- Anonyymi
Matala askel koitui tämän ukon kohtaloksi. Joutui loikkaamaan, ettei kaatuisi, ja eturistiside meni.
- Anonyymi
Eikö se kimmoisuus parane pistämällä lisää rahaa varusteisiin?
- Anonyymi
Kimmoisuus paranee lisäämällä vauhtia. Hitaassa hölkässä hitaalla kadenssilla voima puhuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta445299Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä243460Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2992870Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui582686- 1732365
- 252157
Aku Hirviniemi tekee paluun televisioon Aiemmin hyllytetty ohjelma nähdään nyt tv:ssä.
Hmmm.....Miksi? Onko asiaton käytös nyt yht´äkkiä painettu villaisella ja unohdettu? Kaiken sitä nykyään saakin anteeksi1271899Vielä kerran.
Muista että olet ihan itse aloittanut tämän. En ei silti sinua syyllistä tai muutenkaan koskaan tule mainitsemaan tästä3661865Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu881771M nainen tiedätkö mitä
Rovaniemellä sataa nyt lunta, just nyt kun lähden pohjoiseen. Älä ota mitään paineita tästä mun ihastumisesta sinuun, ti161401