Kun tavoitteena mulla on se kiintetyminen, onko ne treenit hyviä ja milloin tulokset alkavat näkyä, eli 10k askelta kävellyä joka päivä ja viikkossa 4 kerta vatsalihas treeniä. Miinus kaloreita 400
Mikä treeni on hyvää?
Anonyymi-ap
6137
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hiihto on ylivoimaisesti paras laji laihdutukseen.
Kiintetyminen eikä laihtus. Mun tarkoituskseni oli mitä sanoin, eli kävely ja vatsalihas treeni 10min 4 kerta viikkossa. Kiinteyttäkö ?
Olet laihdutuspalstalla, joten ala laihduttamaan tai mene bodauspalstalle.
Hän puhuu miinuskaloreista eli siis laihduttaa. Myös bodaamalla voi kiinteyttää itseään, mutta se ei ole ainoa keino.
Kehon koostumuksen muutos.
Paino pysyy. Vyötärö ohenee. Tavoitteena pelkkä terveyden ja lihaskunnon parantaminen puolessa vuodessa vyötärön ympärimitasta pois 6 - 7cm.
Enkä edes bodannut vaan tein perinteisiä perusvoimatreenejä.
Pitemmillä sarjoilla ja lyhemmillä palautuksilla sekä käyttäen harkitusti apuvempeleitä, olisi muutos ollut suurempi.
Tavoitteeni ei ole ollut "laihtuminen" vaan kehon rasvojen vähentäminen joka minusta on "oikeaa" laihtumista.
Leikkilaihtumista on se että paino laskee kun vaa'an numero pienenee.