Arvatkaa mikä kuntoliikunnassa on suurin tekijä joka siinä laihduttaa.
Se ei ole ainakaan se kulutettu kalorimäärä koska ne kulutetut kalorit voi syödä muutamassa minuutissa
Miksi kuntoliikunta laihduttaa
Anonyymi-ap
32
111
Vastaukset
- Anonyymi
Kukaan ei pysty pelkällä liikunnalla laihtumaan. Ruokavalioa on säädettävä. Liikuntaan käytetty aika ainakin pois jääkaapilta. Endorfiineja. Liikunnan oltava mieleistä. Ei pakkopullaa. Siinä oppii kuuntelemaan kehoaan. Siirtovaikutus myös nälkään. Ei syö enää tavan vuoksi. Liikuntasuorituksen jälkeen ei tee mielikään mitään kovin epäterveellistä. Ja liikunta sitä paitsi vie sitä nälkää. https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/liikunta-vie-nalantunnetta-niin-kuin-chili
- Anonyymi
Olet aivan oikeassa.Liikuntasuorituksen jälkeen tosiaan varoo syömästä liikaa ja varoo myös herkkujen syöntiä
MUUTEN KOKO RANKKA SUORITUS ON AIVAN TURHAA TYÖTÄ ja sitähän laihduttaja ei halua.
Kun kulutus on suurempi ja syö samaan aikaan vähäenergisesti laihtuu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olet aivan oikeassa.Liikuntasuorituksen jälkeen tosiaan varoo syömästä liikaa ja varoo myös herkkujen syöntiä
MUUTEN KOKO RANKKA SUORITUS ON AIVAN TURHAA TYÖTÄ ja sitähän laihduttaja ei halua.
Kun kulutus on suurempi ja syö samaan aikaan vähäenergisesti laihtuu.En lopeta kaalin syöntiä, vaikka se on herkkujen herkku.
- Anonyymi
Liikunta todella vie nälän tunteen.
Aikanaan, yhden talviloman aikana, vedin viikon aikana yhden 60km hiihtolenkin ja niiden lisäksi 4 kolmekymppistä.
Viimeiset 5 km vedin aina veren maku suussa. Päästyäni kotiin ja suihkuun niin olo oli "elttaantunut" eikä ruoka käynyt mielessäkään.
Vissyä naamaan ja vajaan kahden tunnin kuluttua lämmin ateria joka oli enemmän järjen kuin nälän sanelema.
Tunti, pari safkan jälkeen tuli hirmuinen nälkä. Kaapille > huilaamaan > kaapille > huilaamaan. Tuo jatkui puolen tunnin välein.
Päättelin, että haima huomautti hyväkuntoisen äijän vetäneen energiavarastonsa loppuun eikä syömiset vielä ehtineet korjaamaan tilannetta.
Heti kotiin tulon jälkeeen olisi pitänyt ennakkotorjunnan nimissä syödä vaikka pari hedelmää. Tavoitteeni ei ollut laihtuminen mutta sitäkään en pitänyt suotavana, että paino nousi tuon viikon aikana pari kiloa.
Toinen, vaatimattomampi kokemus oli kaverin kesähuvilan tontin myrskytuhojen raivaaminen. Vaimoni oli jossakin ja olin päättänyt pitää yhden paastopäivän. Silloin oli jo liikakiloja. Kaveri haki minut kotoani. Vissyä riittävästi. Heilun savotassa hiki päässä nelisen tuntia. Kieltäydyin kaverin tarjoamista kahvipullista, oluista puhumattakaan.
Vielä kotiin ajeltaessamme pysähdyimme kuppilaan. Otin sokerittoman kahvin.
Taajamaan päästyämme kaveri ajoi Alkon pihaan ja kävi ostamasa viskipullon jonka löi kouraani.
Kotona en vieläkään syönyt mitään mutta otin pienen viskipaukun. Tuntui mukavalle. Otin toisen ja se kirvoitti jo askeleeni jääkaapille. Tämä riivatun rytmi toistui vähintäänkin riittävän monta kertaa.
Olen sanonut, että jos ihminen pystyy vähentämään laardiaan pelkällä liikunnalla niin kyse ei ole ylirasvaisesta henkilöstä.
Vaaka ei kerro kokonaisuutta.- Anonyymi
17-30 kilometriäkin hiihtoa riittää hyvin laihduttamiseen.
Hyvin on kalorit pysyneet 1500 kalorissa kun olen käynyt nyt hiihtämässä.
Silloin kun liikun vähän kalorit oli aina vähintään 2800
Välillä jopa 5000 kaloriakin.
Liikunnassa laihduttaa paljon liikunnan raskaus.Hiihto tai pyöräily talvella kuluttaa ainakin 40 prosenttia enemmän energiaa kuin kevyehkö kesäliikunta.
Minullakin meni pyöräily niin energiaa säästäväksi vaikka nopeutta oli noin 21 km tunnissa.Kulutus tunnissa oli varmasti vain 200 kun se on nyt suurinpiirtein 400-600
En hiihdä koskaan veren maku suussa vaan tasaista tahtia niin että vähän hengästyy ja tulee kova hiki.
Kun osaa sopivasti pukeutua pysyy aika kuivana.lisään ja vähemmän aina vaatteita hiihdon aikana.
Alussa lähdössä pidän lämmittely takkia noin 20 min ja pistän sen sitten reppuun ja hiihdon lopussa pistän sen uudelleen päälle.Mukana on aina kahdet eri kinttaatkin joita vaihtelen tilanteen mukaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
17-30 kilometriäkin hiihtoa riittää hyvin laihduttamiseen.
Hyvin on kalorit pysyneet 1500 kalorissa kun olen käynyt nyt hiihtämässä.
Silloin kun liikun vähän kalorit oli aina vähintään 2800
Välillä jopa 5000 kaloriakin.
Liikunnassa laihduttaa paljon liikunnan raskaus.Hiihto tai pyöräily talvella kuluttaa ainakin 40 prosenttia enemmän energiaa kuin kevyehkö kesäliikunta.
Minullakin meni pyöräily niin energiaa säästäväksi vaikka nopeutta oli noin 21 km tunnissa.Kulutus tunnissa oli varmasti vain 200 kun se on nyt suurinpiirtein 400-600
En hiihdä koskaan veren maku suussa vaan tasaista tahtia niin että vähän hengästyy ja tulee kova hiki.
Kun osaa sopivasti pukeutua pysyy aika kuivana.lisään ja vähemmän aina vaatteita hiihdon aikana.
Alussa lähdössä pidän lämmittely takkia noin 20 min ja pistän sen sitten reppuun ja hiihdon lopussa pistän sen uudelleen päälle.Mukana on aina kahdet eri kinttaatkin joita vaihtelen tilanteen mukaan.Nämä toimii hyvin alusrukkasena kovemmilla yli - 15 asteen pakkasilla.toimii aivan tavallisella varavirtalähteellä.Jalkoihin ei ole saatavana mitään halpaa ja toimivaa .Niihin pitää käyttää kalliita lensonin pohjallisia ja akkuja.
Kokeilin halpoja kiinalaisia,mutta niillä ei tehnyt mitään.
https://www.karkkainen.com/verkkokauppa/snowfox-camo-lammitettava-rukkanen - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
17-30 kilometriäkin hiihtoa riittää hyvin laihduttamiseen.
Hyvin on kalorit pysyneet 1500 kalorissa kun olen käynyt nyt hiihtämässä.
Silloin kun liikun vähän kalorit oli aina vähintään 2800
Välillä jopa 5000 kaloriakin.
Liikunnassa laihduttaa paljon liikunnan raskaus.Hiihto tai pyöräily talvella kuluttaa ainakin 40 prosenttia enemmän energiaa kuin kevyehkö kesäliikunta.
Minullakin meni pyöräily niin energiaa säästäväksi vaikka nopeutta oli noin 21 km tunnissa.Kulutus tunnissa oli varmasti vain 200 kun se on nyt suurinpiirtein 400-600
En hiihdä koskaan veren maku suussa vaan tasaista tahtia niin että vähän hengästyy ja tulee kova hiki.
Kun osaa sopivasti pukeutua pysyy aika kuivana.lisään ja vähemmän aina vaatteita hiihdon aikana.
Alussa lähdössä pidän lämmittely takkia noin 20 min ja pistän sen sitten reppuun ja hiihdon lopussa pistän sen uudelleen päälle.Mukana on aina kahdet eri kinttaatkin joita vaihtelen tilanteen mukaan.Mittaan matkat tunteina.Aikaa meni yhteensä 3 tuntia josta hiihtoa 2,5 tuntia.kilometrit noin 16 hyvällä kelillä hiihtää samassa ajassa 25 kilometriä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mittaan matkat tunteina.Aikaa meni yhteensä 3 tuntia josta hiihtoa 2,5 tuntia.kilometrit noin 16 hyvällä kelillä hiihtää samassa ajassa 25 kilometriä
Olet oikeilla jäljillä!
Kuormituksen kesto ja sen aikainen syketaso suhteessa omaan maksimiin, ratkaisee.
Tein viikoittain muutaman hölkkälenkin. Kaverini kysyivät miten pitkän matkan hölkkäsin?
Sanoin, että maratonin verran. Elä valehtele!
Sannoin, että huippumaratoonarit juoksevat maratoni hieman päälle 2:n tunnin.
Minä hölkötin kaksi tuntia syketasolla 140 kun rasituskokeessa maksimikseni määritettiin 197. Tippaiita ja lekuri teettivät kokeen seuraten pumppuni toimintaa.
- Anonyymi
Arvaan, että siksi, koska liikunta aiheuttaa ruuan eltaantumisen.
- Anonyymi
Pitää olla hiihtorukkaset.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitää olla hiihtorukkaset.
Niin pitää ja niissä pitää olla irroitettava vuori.
Aloitan hiihtämisen paksuilla kinttaills jossa irroitettava vuori,sitten vaihdan ohuemmat kinttaat jossa on ohuempi vuori.Noin tunnin päästä aluskintas pois ja tilalle tiskihanskan aluskäsine.
Niin ei tarvitse hiihtää hikisillä käsillä.
Lämpöhousujakin pitää olla 4 jää eri paksuutta pakkasen mukaan.
JOS lähtee huonoilla vaatetuksella hiihtämään niin ensimmäinen kerta jää viimeiseksi paleltumisen takia.
Jos vaatetta on liikaa niin sekin tekee hiihtämisen epämiellyttäväksi liian hikoilun takia.
Jos on sopiva vaatetus ei ole kylmä eikä kuuma.
Hiihtämällä laihtuu kuukaudessa lievässäkin ylipainosta 4-5 kiloa ja suuressa ylipainossa Vähintään 8 kiloa - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niin pitää ja niissä pitää olla irroitettava vuori.
Aloitan hiihtämisen paksuilla kinttaills jossa irroitettava vuori,sitten vaihdan ohuemmat kinttaat jossa on ohuempi vuori.Noin tunnin päästä aluskintas pois ja tilalle tiskihanskan aluskäsine.
Niin ei tarvitse hiihtää hikisillä käsillä.
Lämpöhousujakin pitää olla 4 jää eri paksuutta pakkasen mukaan.
JOS lähtee huonoilla vaatetuksella hiihtämään niin ensimmäinen kerta jää viimeiseksi paleltumisen takia.
Jos vaatetta on liikaa niin sekin tekee hiihtämisen epämiellyttäväksi liian hikoilun takia.
Jos on sopiva vaatetus ei ole kylmä eikä kuuma.
Hiihtämällä laihtuu kuukaudessa lievässäkin ylipainosta 4-5 kiloa ja suuressa ylipainossa Vähintään 8 kiloaSiirryin nyt täysin rasvattomaan ja sokerittomaan ruokaan koska ateria koko saa olla silloin 4 kertaa suurempi
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siirryin nyt täysin rasvattomaan ja sokerittomaan ruokaan koska ateria koko saa olla silloin 4 kertaa suurempi
Jos on sokerittomat rukkaset, voiko olla suolaa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siirryin nyt täysin rasvattomaan ja sokerittomaan ruokaan koska ateria koko saa olla silloin 4 kertaa suurempi
Jos hieman tarkastelet elintarvikkeita niin huomaat, että molempia manitsemiasi ravinteita löytyy yllättävistä paikoista.
Silmäilehän hieman tuoteselosteita ja kuukeloi raaka.aineiden koostumusta niin saatat havaita tuon heittosi utopistiseksi. Varmaan se oli tarkoitettukin ärsykkeeksi.
Näkkileipähän on joka suhteessa kuivaa.
Hyllyssäni olevassa näkkärissä on rasvaa 2,4%.
Hiilareita59,5% josta sokeria 1,6% vaikka tuskin tuolla on sinulle merkitystä.
Siis täysin rasvattomaan ja sokerittomaan?! Tarkkana on oltava! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos hieman tarkastelet elintarvikkeita niin huomaat, että molempia manitsemiasi ravinteita löytyy yllättävistä paikoista.
Silmäilehän hieman tuoteselosteita ja kuukeloi raaka.aineiden koostumusta niin saatat havaita tuon heittosi utopistiseksi. Varmaan se oli tarkoitettukin ärsykkeeksi.
Näkkileipähän on joka suhteessa kuivaa.
Hyllyssäni olevassa näkkärissä on rasvaa 2,4%.
Hiilareita59,5% josta sokeria 1,6% vaikka tuskin tuolla on sinulle merkitystä.
Siis täysin rasvattomaan ja sokerittomaan?! Tarkkana on oltava!Kyllä se on mahdollista syödä lähes rasvattomasti.
Hyvin pieniä määriä tulee lihan makkaran ja kananmunien mukana,mutta ne määrät on niin pieniä että niillä ei ole mitään merkitystä .
Sama homma on sokerissa.Siinäkään ei haittaa ne pienet määrät joissakin tuotteissa.
100 grammaa kiinteää ruokaa saa sisältää korkeintaan 100 kaloria
Eli 600 gramman ateria kiinteää ruokaa on vain 600 kaloria.Minä en tämän pienempiä aterioita syö ollenkaan.
Yleensä syön 600 kaloria ja jonkin ajan kuluttua saman 600 kaloria eri ruokaa ja juomaa.Eli melkein kerralla 1200 kaloria
Silloin kun kalorit on 1500 laihdu 4 kiloa kuukaudessa.
Kielletyt ruokaaineet rasva,sokeri,viljatuotteet,maitotuotteet - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se on mahdollista syödä lähes rasvattomasti.
Hyvin pieniä määriä tulee lihan makkaran ja kananmunien mukana,mutta ne määrät on niin pieniä että niillä ei ole mitään merkitystä .
Sama homma on sokerissa.Siinäkään ei haittaa ne pienet määrät joissakin tuotteissa.
100 grammaa kiinteää ruokaa saa sisältää korkeintaan 100 kaloria
Eli 600 gramman ateria kiinteää ruokaa on vain 600 kaloria.Minä en tämän pienempiä aterioita syö ollenkaan.
Yleensä syön 600 kaloria ja jonkin ajan kuluttua saman 600 kaloria eri ruokaa ja juomaa.Eli melkein kerralla 1200 kaloria
Silloin kun kalorit on 1500 laihdu 4 kiloa kuukaudessa.
Kielletyt ruokaaineet rasva,sokeri,viljatuotteet,maitotuotteetTäysin ja lähes ovat eri asioita.
Hyvin pieniä määriä makkarassa ja kananmunissa? Katsohan tarkemmin!
Ei mitään merkitystä määrät?
Kun jätät pois kaiken missä on rasvaa, sokeria ( mites muut hiilarit ) viljatuotteet ja maitojalosteet niin kovin yksipuoliseksi syömisesi muodostuu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täysin ja lähes ovat eri asioita.
Hyvin pieniä määriä makkarassa ja kananmunissa? Katsohan tarkemmin!
Ei mitään merkitystä määrät?
Kun jätät pois kaiken missä on rasvaa, sokeria ( mites muut hiilarit ) viljatuotteet ja maitojalosteet niin kovin yksipuoliseksi syömisesi muodostuu.Syö vain oikeaa ruokaa eli kasviksia juureksia,lihaa,kalaa,marjoja.
Kaurajuomaa.
Hiilihydraatit on ollut noin 130 grammaa päivässä silloin kun kalorit on 1500 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Syö vain oikeaa ruokaa eli kasviksia juureksia,lihaa,kalaa,marjoja.
Kaurajuomaa.
Hiilihydraatit on ollut noin 130 grammaa päivässä silloin kun kalorit on 1500Mieluummin syön suolaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se on mahdollista syödä lähes rasvattomasti.
Hyvin pieniä määriä tulee lihan makkaran ja kananmunien mukana,mutta ne määrät on niin pieniä että niillä ei ole mitään merkitystä .
Sama homma on sokerissa.Siinäkään ei haittaa ne pienet määrät joissakin tuotteissa.
100 grammaa kiinteää ruokaa saa sisältää korkeintaan 100 kaloria
Eli 600 gramman ateria kiinteää ruokaa on vain 600 kaloria.Minä en tämän pienempiä aterioita syö ollenkaan.
Yleensä syön 600 kaloria ja jonkin ajan kuluttua saman 600 kaloria eri ruokaa ja juomaa.Eli melkein kerralla 1200 kaloria
Silloin kun kalorit on 1500 laihdu 4 kiloa kuukaudessa.
Kielletyt ruokaaineet rasva,sokeri,viljatuotteet,maitotuotteetOlet oikeilla jäljillä https://www.duodecim.fi/2019/12/11/kaloritiheyden-liikennevalojen-avulla-laihduttamisesta-laihtumiseen/
mutta rasvattomassa maidossa ei ole rasvaa - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olet oikeilla jäljillä https://www.duodecim.fi/2019/12/11/kaloritiheyden-liikennevalojen-avulla-laihduttamisesta-laihtumiseen/
mutta rasvattomassa maidossa ei ole rasvaaHyvin pieniä määriä makkarassa? Osaan kyllä lukea mutta onko ymmärryksessäni vikaa koska hyvinpienirasvaisen makkaran tuoteselostetta ei ole osunut silmiini?
Kalorinikkareiden on turha selittää, "että syöpi sitten sen verran vähemmän". - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvin pieniä määriä makkarassa? Osaan kyllä lukea mutta onko ymmärryksessäni vikaa koska hyvinpienirasvaisen makkaran tuoteselostetta ei ole osunut silmiini?
Kalorinikkareiden on turha selittää, "että syöpi sitten sen verran vähemmän".Voi mikä pöhkö saivartelija. Kelpaisiko sinulle sitten ultrakevytmeetwursti, rasvaa vain 9 %?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvin pieniä määriä makkarassa? Osaan kyllä lukea mutta onko ymmärryksessäni vikaa koska hyvinpienirasvaisen makkaran tuoteselostetta ei ole osunut silmiini?
Kalorinikkareiden on turha selittää, "että syöpi sitten sen verran vähemmän".JOS SAAT KARSITTUA SOKERISTA JA RASVASTA 95 PROSENTTIA POIS NIIN SE ON LAIHTUMISEEN AIVAN RIITTÄVÄ MÄÄRÄ.
Ruoka on hyvää ilman rasvaakin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
JOS SAAT KARSITTUA SOKERISTA JA RASVASTA 95 PROSENTTIA POIS NIIN SE ON LAIHTUMISEEN AIVAN RIITTÄVÄ MÄÄRÄ.
Ruoka on hyvää ilman rasvaakin.Sairastut jos et saa välttämättömiä rasvahappoja. Voi tulla iho- tai aivo-ongelmia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sairastut jos et saa välttämättömiä rasvahappoja. Voi tulla iho- tai aivo-ongelmia.
Ei siitä mitään tule.Ennemmin olo vain parantuu.
Jos haluaa laihtua ainut konsti on pienentää energian määrää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei siitä mitään tule.Ennemmin olo vain parantuu.
Jos haluaa laihtua ainut konsti on pienentää energian määrää.Saat viimeistään tammikuussa sarkopenian, jos et usko minua.
”Pehmeä rasva on olennainen osa muistisairauksia ja sarkopeniaa ehkäisevää ruokavaliota. Pehmeällä rasvalla näyttäisi olevan merkitystä myös maitoallergian ehkäisyssä lapsilla sekä gynekologisten tulehdusten ehkäisyssä. Välttämättömien rasvahappojen puutteen on kuvattu vaikuttavan mm. ihon kuntoon ja hermoston toimintaan. ” - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Saat viimeistään tammikuussa sarkopenian, jos et usko minua.
”Pehmeä rasva on olennainen osa muistisairauksia ja sarkopeniaa ehkäisevää ruokavaliota. Pehmeällä rasvalla näyttäisi olevan merkitystä myös maitoallergian ehkäisyssä lapsilla sekä gynekologisten tulehdusten ehkäisyssä. Välttämättömien rasvahappojen puutteen on kuvattu vaikuttavan mm. ihon kuntoon ja hermoston toimintaan. ”Tässä tarkat arvot
Rasva 53 g
Hiilihydraatti 227g
Sokeri 101 g
Kalorit 2570
Kaikki rasvat tulleet vain piilorasvoista ja sokerista noin 80 prosenttia
Roskaruokavavaliossa yleensä 80 prosenttia tulee rasvasta ja sokerista - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voi mikä pöhkö saivartelija. Kelpaisiko sinulle sitten ultrakevytmeetwursti, rasvaa vain 9 %?
Pöhkö saivartelija ei ole syönyt juuri mitään makkaraa kymmeniin vuosiin. En leikkele- enkä grillimakkaroita. Vaaleat leikkelemakkarat ovat mautonta, ravintoarvoltaa köyhää mössöä.
Kestomakkarat, jossa on jotain makua, ovat suolaisia ja rasvaisia.
Käytämme kokolihaleikkeleitä ja niitäkin enemmän pääruuaksi paistamani sian ulkofileen lopputynkää. Syömme ruokana siitä yleensä kaksi kertaa ja loppu leikkeleenä.
Juustot ovat yleisempiä leikkeleitä. Voi kauhistus! Rasvaa. Niin on ja usein vielä niin, että mitä maukkaampi juusto, sen rasvaisempaa.
Espanjassa ostan niiden serranokinkkua siivuina. Hinnat alkavat 11€/kg.
- Anonyymi
On vieläpä ohuenohut https://www.hk.fi/tuotteet/hk-ohuen-ohut-ultrakevyt-meetvursti/
- Anonyymi
On olemassa leikkelemakkaroita, joissa on alle 3 % rasvaa.
Kotiva*** Ultrake*** meetvursti on Suomen kevein meetvursti (perustuu yleisesti saatavilla olevien meetvurstien vertailuun 1/2018). Siinä on vain 2,7 % rasvaa, mikä on yhtä vähän kuin laadukkaissa kokolihaleikkeleissä. Sadassa grammassa Ultrakevyttä meetvurstia on vain 144 kcal, ja yhdessä siivussa vain noin 6 kcal.
Ultrakevyen meetvurstin hyvä maku syntyy lähes rasvattomasta paistilihasta, herkullisista mausteista ja leppäpuun pehmeässä aromissa hitaasti ja huolella tehdystä kypsytyksestä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
On olemassa leikkelemakkaroita, joissa on alle 3 % rasvaa.
Kotiva*** Ultrake*** meetvursti on Suomen kevein meetvursti (perustuu yleisesti saatavilla olevien meetvurstien vertailuun 1/2018). Siinä on vain 2,7 % rasvaa, mikä on yhtä vähän kuin laadukkaissa kokolihaleikkeleissä. Sadassa grammassa Ultrakevyttä meetvurstia on vain 144 kcal, ja yhdessä siivussa vain noin 6 kcal.
Ultrakevyen meetvurstin hyvä maku syntyy lähes rasvattomasta paistilihasta, herkullisista mausteista ja leppäpuun pehmeässä aromissa hitaasti ja huolella tehdystä kypsytyksestä.Siis kaikki laihduttajat popsimaan noita!
Ilmakuivatun kinkun liha on tiivistä, rasvatonta proteiinia. Ohut silavakerros irtoaa helposti kun tekee leikatun, ohuen siivun reunaan läskin ja lihan väliin pienen viillon ja vetää laardin irti.
En huomannut sillä mitään vaikutusta painooni. Normaalin elämän ohessa söin kahdessa viikossa 7,5kg painoisen serranokinkun närkkimällä. Paino on luineen. Läskin osuus on mitätön ha senhän revin irti.
Kínkku roikkui keittiön kaakeloidulla seinällä ja aina keittiössä käydessäni vuolin siitä pari ohutta siivua. Illalla meni tietenkin oh:ssa istuessa töllöä katsellessa.
En hyppinyt puntarilla eikä meillä taida siellä sellaista ollakaan mutta vaatteiden istuvuudessa en huomannut muutosta.
- Anonyymi
Harrastin reipastahtista kävelyä 6 päivänä viikossa ja yleensä n. 10 000 askelta per päivä ja käveltyä päivää kohti kaloreita kului n. 200. Netistä löytyy painonpudotuslaskuri johon annetaan tiedot liikunnasta ja pudotus tavoite ja laskuri kertoo millä kalorimäärällä liikunta huomioiden tavoite saavutetaan. Olen testannut tuon laskurin ja se piti kyllä ihan paikkansa. Onnea painon pudotukseen, itse pudotin elämäntapamuutoksella 18 kg vajaassa vuodessa eivätkä kilot ole tulleet takaisin, kävelen edelleen n. 10 000 askelta 6 päivänä viikossa.
- Anonyymi
Olen periaatteessa vegaani eettisistä syistä, mutta tykkään Atrian kevytlauantaista.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1606981
En löydä sinua
En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k264088- 473397
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi1353138- 512906
Ne oli ne hymyt
Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä262286- 432256
Hajoaako persut kuten 2017?
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen2722013Kamala uutinen: Henkilö kuoli Tokmannin pihaan Kankaanpäässä- Jäi trukin alle
IL 9.5.2025 Ihminen kuoli Kankaanpään Tokmannin edustalla perjantaina aamupäivästä. Poliisin mukaan henkilö oli jäänyt551975- 291856