Teen 4 kertaa viikkossa vatsalihaksia ja lisään kasviksia? Pliiss auttakaa :(
Miten maha pienemmäksi ilman diettiä?
Anonyymi-ap
24
187
Vastaukset
- Anonyymi
Miten pitäis auttaa?sinähän se työt teet koska mä en ole sun elimistössä niin en voi vaikuttaa sun kehon sisällä rasvasoluihin.
- Anonyymi
Jätä kaikki hiilihydraatit pois, siis aivan kaikki missä on hiilihydraattia. Laske lisäksi kaloreita, muuta ne esim. 50 kaloria on yksi piste. Syö vain 20 pistettä vuorokaudessa. Jatka tätä niin kauan kunnes mahasi on poissa. Jatka pisteiden laskua, mutta nosta kalorit normaalin kulutuksesi tasolle, eli sellaiseksi millä et lihoa uudelleen, mutta et myöskään laihdu. Nyt voit syödä mitä halua, kunhan pysyt vuorokauden pisteissä, eli kaloreissa joilla painosi pysyy saman. Tätä sinun sitten täytyy jatkaa lopun elämääsi, koska muuten lihoat takaisin samoihin mittoihin mistä aloitit. Pisteiden eli kaloreiden laskeminen ohjaa sinut automaattisesti syömään terveellisempää ruokaa, eli vähäsokerista, vähä hiilihydraattista ja vähä rasvaista ruokaa.
- Anonyymi
Etkö osaa lukea.Aloittaja ei halunnut diettiä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Etkö osaa lukea.Aloittaja ei halunnut diettiä.
Jos ei halua dieettiä, miten voisi laihtua???
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei halua dieettiä, miten voisi laihtua???
Teen 4 kertaa viikkossa vatsalihaksia ja lisään kasviksia. Eikö ihmiset osaa lukea aloittajan viestiä.
- Anonyymi
Mitä tarkoitat tuolla ”piste” haluan tietää:)
- Anonyymi
Toi viesti* piste ?
- Anonyymi
Tyttöjen ketju.
- Anonyymi
Puolita hiilarit silmämääräisesti ja sitten kun luulet puolittaneesi ne niin puolita vielä kerran
- Anonyymi
Oma kokemukseni.
Lihasvoimatavoitteinen treeni lisää lihasmassaa oikein suoritettuna.
71v vaiheessa oli keskivartaloni lihasmassa ka. 1,33 x kokoiseni ukon keskimäärin.
Vatsan viskeraali laski tuolloin 5:ssä vuodessa 78,5 > 57,1. Ikäluokkani viitemaksimit yli 150. Yleinen tavoite 100 tai alle.
Suoritustapa. Itselleni oli tärkeää keskivartalon "korsetin" tiukkuus- Ulkonäöstä viis!
Kehonrakennuksen nuorten sarjoissa hopealle Skandinavia kisoissa päässyt kaverini selitti, että pitkät vatsasarjat täytyisi tehdä VATSA SISÄÄN VEDETTYNÄ!
Hepulla oli omaa näyttöä.
Avainsana on kuitenkin rasvakerros.- Anonyymi
Siis välillä 73v - 78v.
- Anonyymi
voimaharjoittelu aerobinen jumppa varmasti muovaa kroppaa ja jäntevöittää vatsanseutua. Mutta ne lähtöarvot ja lähtötiedot puuttuvat. Kun ei tiedä onko aloittajalla paljonko sitä ylipainoa ja millainen se hänen nykyinen ruokavalionsa
(esim makeiset) on niin vaikea arvailla onnistuuko vatsan ympärysmitan radikaali pienentäminen ilman diettiä. Jos ruokavalionsa on liian proteiiniköyhää ja liian sokerista niin vaikea projekti on edessä. Paino putoaa mutta löysyys jää. He jotka lapsena ja nuoruudessa ovat aktiivisesti kuntoilleet onnistuvat paremmin kiinteytysprojektissa kuin sellaiset jotka eivät ole lapsena lainkaan itseänsä rasittaneet fyysisesti. Kropassa on jäljellä lihasmuistia joka helpottaa kuntoilua myös myöhäisemmällä iällä jos lapsuudessa on "reenannut" kroppaansa..- Anonyymi
"Vatsan ympärysmitan radikaali pienentäminen"!
Ei ollut 60v iässä tavoitteeni vaan terveyden kohentaminen lääkeitä vähemmän tarvitsevaksi.
Olen mainostanut tätä useassa yhteydessä. En muuttanut ruokailuani.
Paino pysyi ennallaan mutta vyötärö oheni 6 - 7cm vaikka en mitenkään panostanut vatsaan. Toki ei ole mitenkään radikaalia!
Vain normaalia masulitreeniä muun tekemisen yhteydessä. Ajattelin lähinnä lihastasapainoa selän kanssa. Heikko vatsa saattaa aiheuttaa selän oireilua. - Anonyymi
Unohtui kommentoida viimeistä virkettäsi.
Lihasmuisti on yllättävä ilmiö joka hämmästyttää vielä yli 30:n rappiovuoden jälkeen.
En treenannut kroppaani vaan painonnoston silloista 3-ottelua varten.
Lihaksen kertyminen oli inhottavaa koska se merkitsi sarjan ja tulosvaatimuksen nousua.
- Anonyymi
joskus joku puhui että kun syö päivässä 1200 kaloria vain niin ei tarvitse olla nälässä ja paino tippuu
- Anonyymi
🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑
😋 Tyttö, jolla on hellä kieli ja huulet -> https://cum4.fun/?/fi017666277ok
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kalle Palander kertoi fantasioivansa siitä, kuinka Kiira Korpi naisi häntä sträppärillä ahteriin
Sai potkut Yleltä. https://yle.fi/a/74-201400003254692- 162246
- 1942089
- 1071476
- 801379
- 74982
Nyt mielipiteitä kehiin?
Niin ,onko arvon kuhmolaiset teidän mielestänne kaupungin hommissa turhia työpaikkoja/työntekijöitä? Mielipiteitä tu57967IS: Paljastus - Tästä syystä Marika jätti Diilin kesken -Tilittää: "Jäi vähän karvas maku, koska..."
Diilissä lähti yllättäen yksi kisaaja. Voi harmi, leikki loppui liian varhain… Diilissä Jaajo Linnonmaa etsii vetäjää Ka2919Martina miehensä kanssa Malediiveilla.
Miksi täällä puhutaan erosta? Lensivät Dubaista Malediiveilĺe.119834Ei lumous lopu koskaan
Kerran kun tietyt sielut yhdistyvät kunnolla, ei irti pääse koskaan. Vaikka kuinka etsit muista ihmisistä sitä jotain tu59756