Teen 4 kertaa viikkossa vatsalihaksia ja lisään kasviksia? Pliiss auttakaa :(
Miten maha pienemmäksi ilman diettiä?
Anonyymi-ap
24
212
Vastaukset
- Anonyymi
Miten pitäis auttaa?sinähän se työt teet koska mä en ole sun elimistössä niin en voi vaikuttaa sun kehon sisällä rasvasoluihin.
- Anonyymi
Jätä kaikki hiilihydraatit pois, siis aivan kaikki missä on hiilihydraattia. Laske lisäksi kaloreita, muuta ne esim. 50 kaloria on yksi piste. Syö vain 20 pistettä vuorokaudessa. Jatka tätä niin kauan kunnes mahasi on poissa. Jatka pisteiden laskua, mutta nosta kalorit normaalin kulutuksesi tasolle, eli sellaiseksi millä et lihoa uudelleen, mutta et myöskään laihdu. Nyt voit syödä mitä halua, kunhan pysyt vuorokauden pisteissä, eli kaloreissa joilla painosi pysyy saman. Tätä sinun sitten täytyy jatkaa lopun elämääsi, koska muuten lihoat takaisin samoihin mittoihin mistä aloitit. Pisteiden eli kaloreiden laskeminen ohjaa sinut automaattisesti syömään terveellisempää ruokaa, eli vähäsokerista, vähä hiilihydraattista ja vähä rasvaista ruokaa.
- Anonyymi
Etkö osaa lukea.Aloittaja ei halunnut diettiä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Etkö osaa lukea.Aloittaja ei halunnut diettiä.
Jos ei halua dieettiä, miten voisi laihtua???
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos ei halua dieettiä, miten voisi laihtua???
Teen 4 kertaa viikkossa vatsalihaksia ja lisään kasviksia. Eikö ihmiset osaa lukea aloittajan viestiä.
- Anonyymi
Mitä tarkoitat tuolla ”piste” haluan tietää:)
- Anonyymi
Toi viesti* piste ?
- Anonyymi
Tyttöjen ketju.
- Anonyymi
Puolita hiilarit silmämääräisesti ja sitten kun luulet puolittaneesi ne niin puolita vielä kerran
- Anonyymi
Oma kokemukseni.
Lihasvoimatavoitteinen treeni lisää lihasmassaa oikein suoritettuna.
71v vaiheessa oli keskivartaloni lihasmassa ka. 1,33 x kokoiseni ukon keskimäärin.
Vatsan viskeraali laski tuolloin 5:ssä vuodessa 78,5 > 57,1. Ikäluokkani viitemaksimit yli 150. Yleinen tavoite 100 tai alle.
Suoritustapa. Itselleni oli tärkeää keskivartalon "korsetin" tiukkuus- Ulkonäöstä viis!
Kehonrakennuksen nuorten sarjoissa hopealle Skandinavia kisoissa päässyt kaverini selitti, että pitkät vatsasarjat täytyisi tehdä VATSA SISÄÄN VEDETTYNÄ!
Hepulla oli omaa näyttöä.
Avainsana on kuitenkin rasvakerros.- Anonyymi
Siis välillä 73v - 78v.
- Anonyymi
voimaharjoittelu aerobinen jumppa varmasti muovaa kroppaa ja jäntevöittää vatsanseutua. Mutta ne lähtöarvot ja lähtötiedot puuttuvat. Kun ei tiedä onko aloittajalla paljonko sitä ylipainoa ja millainen se hänen nykyinen ruokavalionsa
(esim makeiset) on niin vaikea arvailla onnistuuko vatsan ympärysmitan radikaali pienentäminen ilman diettiä. Jos ruokavalionsa on liian proteiiniköyhää ja liian sokerista niin vaikea projekti on edessä. Paino putoaa mutta löysyys jää. He jotka lapsena ja nuoruudessa ovat aktiivisesti kuntoilleet onnistuvat paremmin kiinteytysprojektissa kuin sellaiset jotka eivät ole lapsena lainkaan itseänsä rasittaneet fyysisesti. Kropassa on jäljellä lihasmuistia joka helpottaa kuntoilua myös myöhäisemmällä iällä jos lapsuudessa on "reenannut" kroppaansa..- Anonyymi
"Vatsan ympärysmitan radikaali pienentäminen"!
Ei ollut 60v iässä tavoitteeni vaan terveyden kohentaminen lääkeitä vähemmän tarvitsevaksi.
Olen mainostanut tätä useassa yhteydessä. En muuttanut ruokailuani.
Paino pysyi ennallaan mutta vyötärö oheni 6 - 7cm vaikka en mitenkään panostanut vatsaan. Toki ei ole mitenkään radikaalia!
Vain normaalia masulitreeniä muun tekemisen yhteydessä. Ajattelin lähinnä lihastasapainoa selän kanssa. Heikko vatsa saattaa aiheuttaa selän oireilua. - Anonyymi
Unohtui kommentoida viimeistä virkettäsi.
Lihasmuisti on yllättävä ilmiö joka hämmästyttää vielä yli 30:n rappiovuoden jälkeen.
En treenannut kroppaani vaan painonnoston silloista 3-ottelua varten.
Lihaksen kertyminen oli inhottavaa koska se merkitsi sarjan ja tulosvaatimuksen nousua.
- Anonyymi
joskus joku puhui että kun syö päivässä 1200 kaloria vain niin ei tarvitse olla nälässä ja paino tippuu
- Anonyymi
🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑
😋 Tyttö, jolla on hellä kieli ja huulet -> https://cum4.fun/?/fi017666277ok
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?
Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.1232668- 1692098
Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K1231351Ikävä on häntä
Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos631316- 981311
HESARI: Kahden Pasin pankki OmaSp
Toinen entinen työntekijä sanoi, että Turtio oli organisaatiossa “Jumalasta seuraava, ylöspäin” https://www.hs.fi/visio301197En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k771161Minkä kultakimpaleen
Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik351142Tykkäsit nainen
Aina eniten lähetyssaarnaajassa, muistan miten nautit!😎😚 meidän pitää päästä vielä kokemaan se.451129Kerroppas nyt
M mies, että kenestä sinä oikein tykkäät, niin saadaan tämä asia muillekin selväksi 😉841078