Miten maha pienemmäksi ilman diettiä?

Anonyymi-ap

Teen 4 kertaa viikkossa vatsalihaksia ja lisään kasviksia? Pliiss auttakaa :(

23

83

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Miten pitäis auttaa?sinähän se työt teet koska mä en ole sun elimistössä niin en voi vaikuttaa sun kehon sisällä rasvasoluihin.

    • Anonyymi

      Jätä kaikki hiilihydraatit pois, siis aivan kaikki missä on hiilihydraattia. Laske lisäksi kaloreita, muuta ne esim. 50 kaloria on yksi piste. Syö vain 20 pistettä vuorokaudessa. Jatka tätä niin kauan kunnes mahasi on poissa. Jatka pisteiden laskua, mutta nosta kalorit normaalin kulutuksesi tasolle, eli sellaiseksi millä et lihoa uudelleen, mutta et myöskään laihdu. Nyt voit syödä mitä halua, kunhan pysyt vuorokauden pisteissä, eli kaloreissa joilla painosi pysyy saman. Tätä sinun sitten täytyy jatkaa lopun elämääsi, koska muuten lihoat takaisin samoihin mittoihin mistä aloitit. Pisteiden eli kaloreiden laskeminen ohjaa sinut automaattisesti syömään terveellisempää ruokaa, eli vähäsokerista, vähä hiilihydraattista ja vähä rasvaista ruokaa.

      • Anonyymi

        Etkö osaa lukea.Aloittaja ei halunnut diettiä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Etkö osaa lukea.Aloittaja ei halunnut diettiä.

        Jos ei halua dieettiä, miten voisi laihtua???

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos ei halua dieettiä, miten voisi laihtua???

        Teen 4 kertaa viikkossa vatsalihaksia ja lisään kasviksia. Eikö ihmiset osaa lukea aloittajan viestiä.

      • Anonyymi

        Mitä tarkoitat tuolla ”piste” haluan tietää:)

      • Anonyymi

        Toi viesti* piste ?

    • Anonyymi

      Tyttöjen ketju.

    • Anonyymi

      Puolita hiilarit silmämääräisesti ja sitten kun luulet puolittaneesi ne niin puolita vielä kerran

    • Anonyymi

      Oma kokemukseni.
      Lihasvoimatavoitteinen treeni lisää lihasmassaa oikein suoritettuna.
      71v vaiheessa oli keskivartaloni lihasmassa ka. 1,33 x kokoiseni ukon keskimäärin.
      Vatsan viskeraali laski tuolloin 5:ssä vuodessa 78,5 > 57,1. Ikäluokkani viitemaksimit yli 150. Yleinen tavoite 100 tai alle.

      Suoritustapa. Itselleni oli tärkeää keskivartalon "korsetin" tiukkuus- Ulkonäöstä viis!
      Kehonrakennuksen nuorten sarjoissa hopealle Skandinavia kisoissa päässyt kaverini selitti, että pitkät vatsasarjat täytyisi tehdä VATSA SISÄÄN VEDETTYNÄ!
      Hepulla oli omaa näyttöä.

      Avainsana on kuitenkin rasvakerros.

      • Anonyymi

        Siis välillä 73v - 78v.

    • Anonyymi

      voimaharjoittelu aerobinen jumppa varmasti muovaa kroppaa ja jäntevöittää vatsanseutua. Mutta ne lähtöarvot ja lähtötiedot puuttuvat. Kun ei tiedä onko aloittajalla paljonko sitä ylipainoa ja millainen se hänen nykyinen ruokavalionsa
      (esim makeiset) on niin vaikea arvailla onnistuuko vatsan ympärysmitan radikaali pienentäminen ilman diettiä. Jos ruokavalionsa on liian proteiiniköyhää ja liian sokerista niin vaikea projekti on edessä. Paino putoaa mutta löysyys jää. He jotka lapsena ja nuoruudessa ovat aktiivisesti kuntoilleet onnistuvat paremmin kiinteytysprojektissa kuin sellaiset jotka eivät ole lapsena lainkaan itseänsä rasittaneet fyysisesti. Kropassa on jäljellä lihasmuistia joka helpottaa kuntoilua myös myöhäisemmällä iällä jos lapsuudessa on "reenannut" kroppaansa..

      • Anonyymi

        "Vatsan ympärysmitan radikaali pienentäminen"!
        Ei ollut 60v iässä tavoitteeni vaan terveyden kohentaminen lääkeitä vähemmän tarvitsevaksi.
        Olen mainostanut tätä useassa yhteydessä. En muuttanut ruokailuani.
        Paino pysyi ennallaan mutta vyötärö oheni 6 - 7cm vaikka en mitenkään panostanut vatsaan. Toki ei ole mitenkään radikaalia!
        Vain normaalia masulitreeniä muun tekemisen yhteydessä. Ajattelin lähinnä lihastasapainoa selän kanssa. Heikko vatsa saattaa aiheuttaa selän oireilua.

      • Anonyymi

        Unohtui kommentoida viimeistä virkettäsi.
        Lihasmuisti on yllättävä ilmiö joka hämmästyttää vielä yli 30:n rappiovuoden jälkeen.
        En treenannut kroppaani vaan painonnoston silloista 3-ottelua varten.
        Lihaksen kertyminen oli inhottavaa koska se merkitsi sarjan ja tulosvaatimuksen nousua.

    • Anonyymi

      joskus joku puhui että kun syö päivässä 1200 kaloria vain niin ei tarvitse olla nälässä ja paino tippuu

    • Anonyymi

      🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑

      😋 Tyttö, jolla on hellä kieli ja huulet -> https://cum4.fun/?/fi017666277ok

      🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu

      Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)
      Sinkut
      75
      5604

    2. Haistoin ensin tuoksusi

      Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu
      Ikävä
      24
      2486

    3. Olet sä kyllä

      ihme nainen. Mikä on tuo sun viehätysvoiman salaisuus?
      Ikävä
      26
      1977

    4. Teuvo Hakkaraisesta tulee eurovaalien ääniharava

      Persuissa harmitellaan omaa tyhmyyttä
      Maailman menoa
      57
      1718

    5. Hiljaiset hyvästit?

      Vai mikä on :( oonko sanonut jotain vai mitä?
      Ikävä
      12
      1601

    6. Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?

      Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais
      Särkynyt sydän
      5
      1388

    7. Turha mun on yrittää saada yhteyttä

      Oot mikä oot ja se siitä
      Suhteet
      9
      1307

    8. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      10
      1281

    9. "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..

      "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla
      Yhteiskunta
      7
      1239

    10. Näkymätöntä porukkaa vai ei

      Mon asuu yksin. Mitas mieltä ootte ?
      Ikävä
      14
      1193
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt