Hei!
Olen juossut silloin tällöin jo parin vuoden ajan, mutta viime keväänä ryhdyin juoksemaan säännöllisemmin. Talvella harrastus jäi, mutta nyt keväällä olen taas aloittanut juoksemisen. Vähitellen olen myös alkanut pidentää lenkkejä. Nyt juoksen 3-4 kertaa viikossa 30-40 min pituisen lenkin. Verryttelen aina hyvin, muistan jäähdyttelyt ja venytyksetkin. Juoksemista häiritsee kipu lonkissa, erityisesti oikeassa. Nyt lonkkiin sattuu muulloinkin kuin lenkeillä. Kaksi vuotta sitten kävin samanlaisen kivun takia fysioterapeutilla, joka totesi oikean jalan olevan 3 cm lyhyempi kuin vasen. Sain erityiset pohjalliset kenkiin, joita yhä käytän sekä lenkkitossuissa että tavallisissa kengissä. Olen vasta 18 vuotta, joten voisiko kipu johtua jalkojen kasvusta (tosin en ole kasvanut kahteen vuoteen senttiäkään). Voisiko venytyksillä tai jumpalla saada kivun hellittämään? Vai kannattaisiko taas käydä fysioterapeutilla? Mittani ovat 178/69.
lonkkakipu
1
546
Vastaukset
- Ilkka
Itselläni on myös lonkkavaivoja ja olen käynyt niiden takia nyt kaksi kertaa fysioterapeutilla. Viimeksi mahdollinen syy vaivoihin jo löytyi. Kipeän vasemman lonkan asento oli virheellinen ja fysioterapeutti loksautti sen paikoilleen. Nyt odotellaan alkaisiko tästä paraneminen. Lonkka on vaivannut minua nyt jo noin puoli vuotta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut ja Tall poppy -syndrooma
Persut ovat uhranneet käytännössä koko elämänsä lannistaakseen tai sabotoidakseen yksilöitä, jotka erottuvat joukosta ky54688Oot mahtava tyyppi
En tiedä luetko palstaa. Koitan siitä huolimatta. Oot mun mielestä tosi erityinen tyyppi. Nopeesti taisin ihastua. Jot434498Orpo: Seuraavalla hallituksella ei ole yhtään enempää rahaa
Valtiovarainministeriön virka-arvion mukaan julkisen talouden sopeutuksen tarve on noin kymmenen miljardia euroa ensi va1373559Miksi vihereät ja vasemmisto haluavat tuhota tämän maan?
He halusivat, että kannabis tulisi lailliseksi? - eikö kylliksi nuoria tuhota jo nyt huumeilla? - kannabis tuhosi minun1063466Suomen kieli hiipuu vähitellen Vantaalla
nykytahdilla jo joka kolmas vantaalainen on vieraskielinen 2030-luvun alussa. Maahanmuutto, suomalaisten alhainen synty313460Sofia servasi Pikku-Villen suvereenisti
– Ihanko tosissaan tuleva sosiaali- ja terveysministeri hyökkää oppositiopuolueen puheenjohtajaa vastaan siksi, että täm432924Ikävän karkoitukseen klassikkokysymys
Mikä biisi saa hymyn huulille ja ajatukset mukavasti siihen yhteen ja ainoaan? 🤩 Laita biisin sanat, älä linkkiä. Alo121050Pahimman luokan hasardi
sellainen sinä olet. Sut pitäis peitellä varoituskolmioilla ja vilkkuvaloilla, rajata lippusiimalla ja varustaa silmälap74877Elämäni rakkaus
Sitä sinä olet minulle ollut. Siksi tämä on kai niin vaikeaa. Jos sinä luopuisit niin ehkä se tulisi luonnostaan sitten63799- 93752