lonkkakipu

donna_86

Hei!

Olen juossut silloin tällöin jo parin vuoden ajan, mutta viime keväänä ryhdyin juoksemaan säännöllisemmin. Talvella harrastus jäi, mutta nyt keväällä olen taas aloittanut juoksemisen. Vähitellen olen myös alkanut pidentää lenkkejä. Nyt juoksen 3-4 kertaa viikossa 30-40 min pituisen lenkin. Verryttelen aina hyvin, muistan jäähdyttelyt ja venytyksetkin. Juoksemista häiritsee kipu lonkissa, erityisesti oikeassa. Nyt lonkkiin sattuu muulloinkin kuin lenkeillä. Kaksi vuotta sitten kävin samanlaisen kivun takia fysioterapeutilla, joka totesi oikean jalan olevan 3 cm lyhyempi kuin vasen. Sain erityiset pohjalliset kenkiin, joita yhä käytän sekä lenkkitossuissa että tavallisissa kengissä. Olen vasta 18 vuotta, joten voisiko kipu johtua jalkojen kasvusta (tosin en ole kasvanut kahteen vuoteen senttiäkään). Voisiko venytyksillä tai jumpalla saada kivun hellittämään? Vai kannattaisiko taas käydä fysioterapeutilla? Mittani ovat 178/69.

1

574

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ilkka

      Itselläni on myös lonkkavaivoja ja olen käynyt niiden takia nyt kaksi kertaa fysioterapeutilla. Viimeksi mahdollinen syy vaivoihin jo löytyi. Kipeän vasemman lonkan asento oli virheellinen ja fysioterapeutti loksautti sen paikoilleen. Nyt odotellaan alkaisiko tästä paraneminen. Lonkka on vaivannut minua nyt jo noin puoli vuotta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Poliisi yritti murhata mopopojan

      Nyt menee kissalan poikien touhu liian pitkälle! https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012193221.html Karu video mopomiiti
      Maailman menoa
      705
      2940

    2. Käviskö tällainen suhde

      Tutustutaan, fyysistä kontaktia, mutta ensijaisesti tarkoituksena ei ole aloittaa mitään virallista tai rikkoa mitään? E
      Ikävä
      69
      865

    3. Raiskausyritys

      Eilen laajallakankaalla lenkkipolulla.
      Kajaani
      40
      768

    4. Mihin kiinnitit ensimmäisenä

      huomiota kaivatussasi?
      Ikävä
      62
      710

    5. Niin kauan tätä

      Onko vuotesi menneet hukkaan
      Ikävä
      88
      627

    6. Poutalan onnettomuus

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ministeri-mika-poutala-vakavassa-onnettomuudessa/9375980 Kumma kun jutussa ei manit
      Maailman menoa
      45
      493

    7. Olen pahoillani

      Olen mokannut pahasti ja pilannut sinun ja monen muun ihmisen maineen. Anteeksi. Muutan toiselle paikkakunnalle. Hyvästi
      Ikävä
      39
      464

    8. Harvinaisin persoonallisuustyyppi

      Vihdoin löytyi selitys sille mitä olen. En olisi uskonut että löytyisi. Signs You Are the Rarest Personality Type o
      Sinkut
      80
      445

    9. Taisin vihdoin saada sinut ulos luuristani stalkkeri

      Et selvästikään ole niin pätevä kuin luulet. Tai minä niin huono.
      Ikävä
      82
      441

    10. Missä on Sofia Virta? Loistaa poissaolollaan Erikoisjoukot uudelta kaudelta

      Vihreiden puheenjohtaja, kansanedustaja Sofia Virta pääsi otsikoihin, kun tieto hänen osallistumisestaan Erikoisjoukot-k
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      426
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt