Hei!
Olen juossut silloin tällöin jo parin vuoden ajan, mutta viime keväänä ryhdyin juoksemaan säännöllisemmin. Talvella harrastus jäi, mutta nyt keväällä olen taas aloittanut juoksemisen. Vähitellen olen myös alkanut pidentää lenkkejä. Nyt juoksen 3-4 kertaa viikossa 30-40 min pituisen lenkin. Verryttelen aina hyvin, muistan jäähdyttelyt ja venytyksetkin. Juoksemista häiritsee kipu lonkissa, erityisesti oikeassa. Nyt lonkkiin sattuu muulloinkin kuin lenkeillä. Kaksi vuotta sitten kävin samanlaisen kivun takia fysioterapeutilla, joka totesi oikean jalan olevan 3 cm lyhyempi kuin vasen. Sain erityiset pohjalliset kenkiin, joita yhä käytän sekä lenkkitossuissa että tavallisissa kengissä. Olen vasta 18 vuotta, joten voisiko kipu johtua jalkojen kasvusta (tosin en ole kasvanut kahteen vuoteen senttiäkään). Voisiko venytyksillä tai jumpalla saada kivun hellittämään? Vai kannattaisiko taas käydä fysioterapeutilla? Mittani ovat 178/69.
lonkkakipu
1
558
Vastaukset
- Ilkka
Itselläni on myös lonkkavaivoja ja olen käynyt niiden takia nyt kaksi kertaa fysioterapeutilla. Viimeksi mahdollinen syy vaivoihin jo löytyi. Kipeän vasemman lonkan asento oli virheellinen ja fysioterapeutti loksautti sen paikoilleen. Nyt odotellaan alkaisiko tästä paraneminen. Lonkka on vaivannut minua nyt jo noin puoli vuotta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle172373Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom671569Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise1061499Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A61432Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681305Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell801260Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.411246Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001194Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥311087En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?521056