En laihdu sitten millään! Kaiken maailman juttuja olen kokeillut, mutta ei! ei! ei! ei!
179/78 on mitat ja 8 kiloa pitäisi saada pois! Kesällä 2006 olis ihana olla rantakunnossa.. mutta ei!! kesällä 2004 aloin laihduttamaan kesää 2005 varten ja yhtään ei oo paino tippunut!
Mitä mä teen väärin?!?
Syön 5 kertaa päivässä, juon 2 litraa vettä päivässä ja nukun 7 - 9 tuntia yössä!
Ateriat koostuu näin..
200 kcal aamupala
100 kcal välipala
500 kcal päivällinen
150 kcal välipala
400 kcla illallinen
Näiden määrien puitteissa, syön hedelmiä, vihanneksia, ruisleipää, rahkaa, salaatteja, joka päivä lihaa (kanaa tai punaista lihaa) usein kalaa..
Käyn lenkillä 4 kertaa viikossa (n. 1 tunti kävelyä/kerta) pyöräilen työmatkat, 3km/suunta..
Tätä olen nyt kaikkien poppakonsitien jälkeen noudattanut puolivuotta.. paino ei hievahdakaan! Joka aamu se näyttää tasa 78kg!!
Auttakaa!
179/78 on mitat ja 8 kiloa pitäisi saada pois! Kesällä 2006 olis ihana olla rantakunnossa.. mutta ei!! kesällä 2004 aloin laihduttamaan kesää 2005 varten ja yhtään ei oo paino tippunut!
Mitä mä teen väärin?!?
Syön 5 kertaa päivässä, juon 2 litraa vettä päivässä ja nukun 7 - 9 tuntia yössä!
Ateriat koostuu näin..
200 kcal aamupala
100 kcal välipala
500 kcal päivällinen
150 kcal välipala
400 kcla illallinen
Näiden määrien puitteissa, syön hedelmiä, vihanneksia, ruisleipää, rahkaa, salaatteja, joka päivä lihaa (kanaa tai punaista lihaa) usein kalaa..
Käyn lenkillä 4 kertaa viikossa (n. 1 tunti kävelyä/kerta) pyöräilen työmatkat, 3km/suunta..
Tätä olen nyt kaikkien poppakonsitien jälkeen noudattanut puolivuotta.. paino ei hievahdakaan! Joka aamu se näyttää tasa 78kg!!
Auttakaa!
Vastaukset 4
Vanhimmat
ettet kärsi kilpirauhasen vajaatoiminnasta? silloin on ´todella vaikeaa laihtua. jos olet varmasti sitä mieltä että teet kaiken oikein etkä lipsu noista ruokamääristä niin käväise lääkärissä kysymässä voisiko kilpirauhasissa olla jotain vikaa.
ootko sitten ajatellu, että olet NYT ihannepainossasi? Joskus aina nyppii lukea täältä, mitenkä jonkun ihannepainoisen pitäis saada kiloja pois. Olisit vaan tyytyväinen. Minä ainakin sinuna olisin.
Oletko missään vaiheessa käyttänyt mittanauhaa, se kertoo joskus paremmin kuin vaaka mitä on tapahtunut. Samoin kannattaisi välillä/vähäksi aikaa nostaa kalorimääriä, se toimii takuuvarmasti.
Toimii varmasti...