Ketoosi vie nesteen hukkaan. Paljon sokeria rasvapolttossa tarvitsee? Ketoosin kuurilla mulla ei ole ollenkaan siinä vaiheessa energia ja yms. Kiitos vastauksista, vastakaan vaan:)
Sopiiko vähärasvainen dietti rasvanpolttoon?
Anonyymi-ap
11126
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
130 grammaa hiilihydraatteja olisi hyvä saada päivässä ainakin.
Soppii.
Minun mukaan hiilari tarveni on 166g jos sokerit olisi 25g rasvanpolttolla? Onko huono
Vain kalorivaje laihduttaa, muu on roskaa.
Kuten mikä on roskaa
Samoin minulla - tarvitsen salaatteja, vihanneksia, juureksia ja hiukan hedelmiä. Pelkkä rasva ja proteiini vie energian ja tekee apaattiseksi.
Haluan harjoittaa liikuntaa vähentäessäni kcal.
JA ONKO 30min kotitreeni parempi?
Sinun olet nais parka aivan eksyksissä. Vain kalorivaje laihduttaa, ei hokkus-pokkus-liikkeet.
-Sopiiko vähärasvainen dietti rasvanpolttoon?
Sopii, tietenkin sopii.
Rasvanpoltto tarkoittaa kehon rasvan hajottamista ja käyttämistä energianlähteenä. Ihmiskeho tarvitsee rasvaa elintärkeiden toimintojen ylläpitämiseen, mutta ylimääräinen rasva voi olla haitallista terveydelle. Rasvanpoltto tapahtuu erityisesti silloin, kun keho tarvitsee lisää energiaa esimerkiksi urheillessa tai leikkauksen jälkeen. Rasvanpoltto voi tapahtua myös tietoisen ruokavalion ja liikunnan avulla, jolloin tavoitteena on vähentää kehon rasvaprosenttia ja parantaa terveyttä ja fyysistä suorituskykyä.
Oma arvaukseni aineenvaihdunnan muutoksesta.
Aikanaan vedin pitkähköjä parin tunnin hiihtolenkkejä.
Puusuksien ja kelkalla metsään vedettyjen latujen aikaan.
Verryttelyluontoisella teholla liikkeelle ja sitten hikivauhtiin.
Aina, noin 50 minuutin kohdalla tuli vaikea kohta. Ei kulkenut mutta kun ähisteli eteen päin 5 - 10 minuuttia niin helpotti ja oli sellainen tunne, että sitä tahtia lapattaisi ties miten pitkään kunhan olisi juomista.
Spurttaamista ei sietänyt.
Näin pitkän ajan jälkeen olen ajatellut, että olikohan kyse siitä, että ensimmäisen vajaan tunnin aikana käytin hiilarivarastoni vähiin ja sitten elimistö havaitsi, että tarttee ottaa energiaa sieltä missä sitä on ja maksa alkoi verottamaan rasvavarantoja.